Soy un chico de 25 años que trabaja en la oficina de la clase trabajadora que trabaja en Gurgaon y últimamente he estado pasando por la ansiedad y la depresión. ¿Qué tengo que hacer?

Fuente: http://undergrounddaily.com

Soy un chico de 26 años que trabaja con una multinacional en Gurgaon.
No. Esto no es un anuncio matrimonial.

En estos 26 años, he reprobado los exámenes, si me hubieran quebrantado el corazón, me hubieran pillado ebrio delante de mis padres (aah, tachar el ‘may’, porque los padres saben, simplemente lo hacen), no fui seleccionado en el IIT o para el caso IIM, yo también he perdido a alguien querido. Pero nunca ha habido una sensación de hormigueo en mi pecho, como la que tenía hace 6 meses, un dolor que parece tener un estado de ánimo propio. Se despertó y se fue a dormir según sus propios caprichos y fantasías.

Como el resto de nosotros, también soy un tipo normal (también conocido como esclavos corporativos en estos días). Comienzo mi trabajo a las 9:30 am, eso es después de abrirme paso a través de las mermeladas y más mermeladas a Gurgaon y terminar cuando mi jefe se cansa o se aburre de follar mi felicidad del día.
Vivo mi vida de un fin de semana a otro. Siempre estoy ausente o tarde a las funciones de mis amigos y familiares.
Trabajo en una empresa muy grande, tanto por su volumen de negocios como por la circunferencia de las personas que trabajan allí. Lamentablemente, ninguno de ellos está contento, nadie viene a la oficina diciendo: “Hoy conquistaré el mundo”.
Vienen con una cara de pensamiento y me dejan sobrevivir un día más.
Después de todo, Youngistan era solo otro comercial.

Entonces, esa sensación en mi pecho no desapareció después de que la ignoré casualmente por un par de semanas, pero como estamos cubiertos médicamente (le leemos queso a esta rata) en estos días, fui a este gran hospital y dije que hay un problema en mi corazón.

Me pidieron que desnudara mi pecho, me pusiera electrodos y corriera en una cinta de correr.

Al final de todo, descubrí que aunque mi corazón estaba sano, mi mente no. Había experimentado un ataque de ansiedad.
Wow … 26 … sin deudas … sin hipoteca … sin pañales … corredor de maratones … y aún teniendo ataques de ansiedad.

Los doctores dijeron que la ansiedad está aquí, ¿puede la depresión estar muy por detrás?

Me revisaron para ver si tenía depresión y apenas escapé, pero … ‘por cuánto tiempo’, me pregunté, después de que los médicos me preguntaron lo mismo en un tono serial muy ekta kapoor … varias veces incluidas.

Hoy, como anhelamos convertirnos en el no. 1.country en el mundo. Lamentablemente en una cuenta, tenemos, somos el país más deprimido del mundo, con un desafortunado 36% de la población que sufre esta enfermedad mental.
Y sin embargo, a Alia Bhatt le cuesta decir que ir a un psiquiatra está bien.

Tuve la suerte de ser salvo, los médicos me ayudaron, me hicieron encontrar la felicidad otra vez y no, no es una píldora de venta libre. Está en las cosas pequeñas, como …
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http://undergrounddaily.com/2017/03/10/depression-a-new-in-town/

¡No solo usted, sino la mayoría de las generaciones jóvenes está cayendo en la presa de nuestro sistema educativo!

Nuestro sistema educativo está mucho más alejado de la realidad. Todo el mundo sigue la tendencia, no importa que sea ingeniería o diseño médico o de moda. Me gradué de una de las universidades estatales en Haryana (DCRUST), y éramos 60 estudiantes en nuestro lote con Ingeniería Eléctrica. Aparte de 5-6 estudiantes, ninguno de ellos se colocó en el mismo campo. Siendo ingeniero eléctrico, ¡consiguieron trabajo en TCS o Tech Mahindra en su lugar! Al principio les pareció fantástico, pero luego la verdad se reveló una vez que se unieron en el piso. No hay crecimiento profesional en absoluto!

Tenemos universidades politécnicas y escuelas de ingeniería en cada segundo paso, cobrando una tarifa enorme y con instalaciones de alta tecnología, salas de aire acondicionado sin educación. Estamos enseñando a nuestra generación a ser perezosa y a aumentar sus excepciones, una vez que salen de la universidad con títulos universitarios sin ningún valor en absoluto.

Las industrias rompen sus esperanzas y se deprimen.

¡Hice Ingeniería Eléctrica y ya no soy un ingeniero! Abandoné la universidad cuando me empujaron a la ingeniería y trabajé para lo que quería ser. En solo 2 años a partir de ahora, soy autor de publicaciones y entrenador exitoso y feliz.

Solo deja todo a un lado por un tiempo y mira hacia el horizonte, solo encuentra lo que estás destinado a hacer. La vida te llamará y vivirás para la felicidad. Si haces lo que no te interesa, créeme, nunca podrías ser feliz.

¡Buena suerte!

Debes buscar ayuda profesional.

La depresión es una condición clínica. Las personas tienden a usar el término a la ligera para significar “tristeza”, pero no es mera tristeza. Es una condición médica. La mayoría de las veces que te das ganas de no estar ‘deprimido’ no funciona.

Hay hormonas involucradas cuando las personas están deprimidas. Pueden tener deficiencias vitamínicas (Vit D). Entonces, es bueno ver a un médico para la depresión.

Entonces, primero debe ser evaluado por un profesional médico y luego seguir el plan de acción que sugiere.

Mientras tanto, puedes hacer cambios en el estilo de vida que te ayuden a sentirte mejor.

DIETA :

Su dieta debe ser rica en antioxidantes, omega 3 y magnesio.

Debe comer vegetales de hojas verdes, chocolate negro, té de manzanilla, nueces, semillas, bayas.

Además, la vitamina D es muy importante para las personas que sufren de depresión. Así que destaca al sol durante veinte minutos todos los días.

No coma comida chatarra, azúcar (incluye demasiado pan), alimentos preenvasados, alimentos blancos (harina refinada).

EJERCICIO :

Una hora de ejercicio en tu rutina es imprescindible. Puedes hacer lo que quieras y pensar. Correr o simplemente bailar música también es un buen ejercicio. Puedes ver videos de fitness en Youtube y seguirlos todos los días. Además, prueba el yoga.

MANEJO DEL ESTRÉS:

Intenta ejercicios de respiración profunda de yoga. Hazlo un hábito. Siéntese en un lugar tranquilo durante veinte o media horas todos los días y trate de excluir al mundo exterior y trate de olvidar cualquier cosa que le moleste mentalmente. Salga de las redes sociales por un tiempo, hasta que ponga su casa en orden.

DORMIR:

No hace falta decir que duerme siete horas seguidas todos los días.

Lo que tienes que hacer es tratar de entrar en una rutina. Tienes que conseguir algo de disciplina en tu vida. Las personas deprimidas a menudo comienzan a sufrir de inercia. No quieren hacer nada y seguir postergando. Los días se fusionan entre sí y se dan cuenta de que han perdido todos estos días. Pero incluso después de la realización, es difícil hacer que uno mismo trabaje. Por lo tanto, entrar en una rutina y obligarte a seguir adelante es importante. Haga una tabla de tiempo o mantenga un planificador diario. Siempre es una buena idea escribir su rutina.

Hola,

¿Puede contar más sobre por qué se siente deprimido o ansioso? ¿Se debe a algún temor al trabajo o qué? La razón real ayudará a proporcionar una respuesta más específica.

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