Si lidias con la ansiedad, priorizar durante un episodio obsesivo requiere una planificación anticipada (tal como lo has hecho haciendo la pregunta aquí).
- Comprenda que es normal no priorizar bien cuando está estresado o ansioso.
- Aprenda técnicas de calma, como meditación, respiración, hablar con amigos de confianza, etc. para que cuando suceda pueda volver a pensar con claridad más rápidamente.
- Llegue al desencadenante de la raíz psicológica de su ansiedad a través de la terapia u otra ayuda, luego trate el problema de la raíz o tenga en cuenta que, si esto sucede, estará preparado para saber que no está priorizando bien y puede responder en consecuencia. Por lo general, la prioridad más alta es calmarse, aunque si algo amenaza la vida o es importante y es sensible al tiempo, eso tiene prioridad sobre la calma en el momento.
- Abordar la raíz bioquímica de la ansiedad. En los estudios de investigación, se demuestra sistemáticamente que la ansiedad es causada por una inflamación corporal (generalmente invisible) que afecta al sistema nervioso. Los alimentos antiinflamatorios, la evitación de alimentos procesados, el ejercicio y la ingesta de nutrientes bien equilibrada, incluidos los ácidos grasos omega-3, las verduras, las frutas y las carnes orgánicas de rango libre son antiinflamatorios. En ocasiones, es posible que deba consultar a un especialista que comprenda la salud del cerebro desde una perspectiva funcional para encontrar y abordar sus causas de origen bioquímico.