Parece que eres muy duro contigo mismo. En mi experiencia, esto hace que sea aún más difícil cambiar el rumbo de los comportamientos indeseables.
Mark Twain escribió: “Come una rana viva a primera hora de la mañana y nada peor te sucederá el resto del día”.
Cuando hay proyectos difíciles o tareas molestas que no quiero hacer, trato de hacerlas primero y simplemente eliminarlas. Por lo general, encuentro que las cosas que temo, nunca son tan malas como las he hecho ver y me siento muy bien al sacarlas de mi lista.
La sensación de logro de hacer algo que no quieres hacer te da energía para abordar los elementos más interesantes después. Y si eso no es suficiente recompensa, considere encontrar una manera de recompensarse a sí mismo por hacer las cosas “no divertidas” en su lista (reserve tiempo para ver una película, mirar las redes sociales, recibir un masaje, salir a caminar , etc.)
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Algunas sugerencias relacionadas con la dilación:
¡Necesitas reconocer que todo el mundo se demora al menos un poco! Normalmente, las personas postergan cuando algo parece una empresa enorme o demasiado difícil de hacer.
¿Entonces que puedes hacer?
- Divida los proyectos grandes en tareas pequeñas y factibles . Usted sabe la broma: “¿Cómo se come un elefante?” Un bocado a la vez. Lograr pequeñas partes de la tarea más grande te dará poder y te animará a seguir adelante.
- Cada noche, observe lo que debe hacerse (cada tarea debe tener un tiempo estimado asignado a su pozo y un grado de dificultad).
- Saque su calendario y asegúrese de programar reuniones y otras variables ‘fijas’. Luego, mire su lista de tareas y decida qué necesidad debe realizar de inmediato. Su calendario servirá como su hoja de ruta cada día.
- Tenga en cuenta los momentos del día en que está más alerta y atento . Programe sus tareas más difíciles durante estos tiempos, pero asegúrese de permitir descansos regulares.
- El método Pommodoro sugiere 25 minutos de concentración seguidos por 5 minutos de relajación. Puede usar esto como una guía o ajustar los 25 a 20 minutos si ese es su tiempo de trabajo óptimo.
- Programar un tiempo específico para realizar el trabajo le permitirá realizar su trabajo de manera más eficiente y debe encontrar que también hay tiempo para hacer las cosas que disfruta (cenar con amigos, hacer ejercicio, ver películas, etc.)
En lugar de tratar de abordar todo al mismo tiempo, comience con una cosa y luego comience con un pequeño subconjunto de eso. ¡Es más fácil construir en pequeños éxitos!
Espero que estas sugerencias ayuden. Para más consejos de productividad, por favor visite mi blog.
Sharon