¡Sucede!
No hay que preocuparse demasiado por la mejora, aunque hacer las cosas tiene un efecto positivo en su sentido de la felicidad.
Vamos a trabajar para hacerte feliz de nuevo. Mire la felicidad como un porcentaje de las cosas que lo hacen feliz: relación, realización del trabajo, aprendizaje, socialización, diversión deportiva / kinestética, música, pasatiempos, películas, videojuegos, dinero, familia, amigos, cualquier cosa. Entonces, cada uno de ellos contribuye un cierto porcentaje a tu felicidad general. Es diferente para cada persona. Algunas personas ponen un gran porcentaje en dinero, otras en familia. Mucha gente pone mucho en su relación romántica. Eso podría ser usted.
Si el 50% de su felicidad proviene de su relación, entonces su nueva línea de base será el 50% de lo que era cuando estaba en la relación. Lo primero es lo primero. Lo que muchas personas hacen cuando tienen una ruptura no es simplemente bajar a un máximo del 50%; lo que mucha gente hace es retirarse de todas las otras cosas que contribuyen a su felicidad, al bajar su línea de base al 40%, 30%, 20%, 10%. Sucede. Puede dejar de practicar ese deporte, esa música, dejar de repartir con amigos o familiares, o puede dejar de hacer cualquier cosa que le haga feliz. Lo primero es lo primero, continúa haciendo las cosas que te hacen feliz. Aquí está la parte interesante, hacer esas cosas no te hará feliz al 100%. Es por eso que mucha gente deja de hacerlos. Ellos van al gimnasio, llegan a casa, no están 100% felices, y por eso deciden que ir al gimnasio no los hace felices. No te hace 100%, pero sí contribuye. Tal vez te aumente de 40% a 50%. Aún te sentirás horrible, pero adivina qué, no tan malo como lo sentirías de otra manera. Por lo tanto, sigue haciendo cosas que contribuyan a tu felicidad general, aunque no sientan que estén haciendo una tonelada por ti.
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Redescubre lo que te hizo feliz hace mucho tiempo que dejaste de hacer o te olvidaste.
Hacer esas cosas
Debido a que las relaciones son fuentes tan grandes de felicidad, es probable que no recupere el 100% hasta que esté en su próxima relación. Y eso está bien. Es posible que puedas recuperarlo hasta el 80%. Eso sería sorprendente. La siguiente persona será más fácil de encontrar cuando estés al 80% en lugar del 20%. Va a tomar algún tiempo. Póngase cómodo con el 40% (o menos) y trabaje hasta el 50%, luego trabaje hasta el 60%. Sé extraño: coloca un papel en tu pared y escribe todas las cosas que haces que te hacen feliz. Es tan fácil de olvidar.
Estar triste es una cosa hermosa. Su última relación probablemente aumentó su 100% a un 100% mayor, y es esa brecha la que está sintiendo ahora. Tu siguiente puede completar esa parte faltante e incluso aumentar tu 100% nuevamente. La clave es dar un paso atrás, permitirte tener un poco de espacio para respirar y hacer / descubrir qué te hace feliz. Apesta, pero creo en ti.