¿Cómo es la terapia cognitivo conductual?

Answer 1

Podemos cambiarnos a nosotros mismos cambiando cualquiera de las tres cosas: nuestras reflexiones, nuestros sentimientos o nuestra conducta. El tratamiento subjetivo trata de cambiar a un hombre mostrándoles a PENSAR de una manera inesperada.

Por ejemplo, un hombre con poca confianza puede pensar: “A nadie le gusto. Las personas creen que soy una broma”. En el tratamiento subjetivo, ese individuo puede descubrir cómo contender sus propias consideraciones negativas: “Estos cuatro parientes nos aprecian a mí ya mis tres más queridos compañeros sin duda como yo … y ninguno de ellos cree que soy una broma. Simplemente soy el caso especial que está desilusionado conmigo mismo ya que nunca considero mis grandes cualidades, por ejemplo, ”

Rara vez hay una parte de comportamiento en “Terapia de comportamiento cognitivo en Mumbai”. La terapia conductual es un enfoque totalmente extraordinario. Aaron Beck incluyó el “comportamiento” en sus nuevos métodos de tratamiento intelectual a la luz del hecho de que el tratamiento conductual era el mejor nivel de calidad en ese momento. Sin sentido hizo que el tratamiento psicológico pareciera más genuino.

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Answer 2

Podemos cambiarnos a nosotros mismos cambiando cualquiera de las tres cosas: nuestros pensamientos, nuestros sentimientos o nuestro comportamiento. La terapia cognitiva intenta cambiar a una persona al enseñarle a PENSAR de manera diferente.

Por ejemplo, una persona con baja autoestima puede pensar: “A nadie le gusto. La gente piensa que soy una broma “. En terapia cognitiva, esa persona puede aprender a argumentar sus propios pensamientos negativos:” Estos cuatro miembros de la familia me aman y mis tres amigos más cercanos me quieren … y ninguno de ellos piensa que soy una broma. Soy el único que está decepcionado conmigo mismo porque nunca considero mis buenas cualidades como … ”

Rara vez hay un componente conductual en la “terapia cognitiva conductual”. La terapia conductual es un enfoque completamente diferente. Aaron Beck agregó la palabra “conductual” a sus nuevas técnicas de terapia cognitiva porque la terapia conductual era el estándar de oro, en ese momento. Hizo innecesariamente que la terapia cognitiva pareciera más legítima.

Answer 3

La TCC se puede hacer a través de libros / en línea, pero generalmente es una serie de reuniones privadas con un terapeuta, aunque se ofrecen algunos grupos.

Las terapias explicarán los principios de cómo funciona cbt (educación psicoactiva) y funcionarán a través de una descripción de los problemas que está experimentando.

En general, CBT busca ayudar al paciente a examinar y reinterpretar las experiencias que tienen usando una serie de revistas y ejercicios de tarea.

Esto enseña a los pacientes a reconocer cuándo pueden estar haciendo suposiciones poco útiles sobre los eventos que ocurren, ya sea interpretando mal las intenciones, sobreestimando riesgos, generalizando la escala de problemas y otros tipos de errores de pensamiento

Una vez que los pacientes son conscientes de los errores típicos, aprenden diferentes formas de reaccionar que son menos angustiantes y más útiles.

Me formé en TCC y en hipnoterapia-psicoterapia.

Espero que esto ayude

Answer 4

[1] La terapia de comportamiento cognitivo se basa en la premisa de que nuestros pensamientos tienen un papel importante en la determinación de nuestras emociones y comportamiento y analiza la relación entre los tres. CBT propone que los pensamientos negativos, también conocidos como distorsiones negativas, ya que distorsionan su visión, son uno de los factores más importantes en la enfermedad mental.

Las distorsiones cognitivas son a menudo afirmaciones negativas que refuerzan los pensamientos negativos que tienes hacia ti mismo. Esto hace que te percibas a ti mismo y a tu entorno de manera incorrecta. Pensamientos como “A nadie le gusto” es un ejemplo de distorsión cognitiva. Aunque no tienes pruebas de esto, sigues pensando en ello y te metes en una trampa que solo te hace sentir peor.

CBT te ayuda a desafiar tus pensamientos. Te hace pensar en cada pensamiento que tienes a través de un filtro racional. Este proceso lo ayuda a retroceder y cuestionar si el problema o el evento en el que está pensando es realmente de una u otra manera. La TCC te ayuda a replantear estos pensamientos negativos y te ayuda a encontrar el equilibrio emocional.

A través del proceso de la terapia y con la práctica, podrá reconocer cuándo ha sido víctima de pensamientos distorsionados. Con este reconocimiento, no solo encontrará el equilibrio emocional, sino que también se ayudará a avanzar.

Este artículo ha sido tomado de: ¿Qué es la terapia cognitivo conductual? – Maple Jar

Notas al pie

[1] Maple Jar: consejería y terapia en línea a cargo de asesores capacitados y experimentados.

Answer 5

Soy un terapeuta psicoanalítico relacional fuertemente influenciado por los teóricos / practicantes junguianos contemporáneos. Por lo que entiendo fuera de mi alcance, la TCC es muy buena con los comportamientos sintomáticos que son susceptibles a este tipo de tratamiento. Me refiero a estos terapeutas cuando me encuentro con alguien que sufre de comportamientos compulsivos e ideas, así como muchos trastornos de ansiedad. Estos terapeutas realizan un trabajo excepcional y están tan dedicados a sus clientes / pacientes como los terapeutas más dedicados a largo plazo. La ampliación de las teorías y prácticas terapéuticas es una bendición para aquellos que sufren discapacidades mentales / emocionales que yo no puedo, a través de mi enfoque tratar con tanto éxito como ellos.

Answer 6

Desde mi experiencia, enseña “atención plena”, que es bastante similar al pensamiento budista. Vivir el momento. TCC quiere razonar con depresión / ansiedad y establecer metas.

Creo que puede funcionar para la depresión y la ansiedad de leves a moderadas, pero en mi opinión no tan bien cuando están en formas severas. Realmente no estoy convencido de que simplemente cambiar el comportamiento y estar dispuesto a uno mismo es suficiente para cambiar las cosas.