No estoy seguro de cuánto tiempo ha tenido depresión, pero hablando a los 21 años de edad, que ha lidiado con esto durante 9 años, puedo garantizarle que no está solo.
No soy médico, pero he tenido terapia durante años y la lucha constante por no ser tan feliz como mis compañeros, como estoy seguro de que también lo es para ti.
Recuerdo que tenía edades desde los 12 años y esperaba poder sentir un equilibrio, una sensación de “normalidad”.
He estado en terapia con tres terapeutas diferentes desde hace años (desde que crecí fuera de los niños y mi segundo se retiró) y en muchos aspectos me siento menos deprimido, pero no obstante, siempre estará separado de mí.
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Algunos días, mi batalla más grande es dejar mi cama, no porque me odie a mí mismo, sino porque no debería haberme quedado esa hora extra en mi teléfono celular mirando Instagram.
Otros días descubro que no tengo apetito, no por la depresión, sino porque estoy emocionado por ir a almorzar con mi hermana y comer mi ensalada favorita.
La mayoría de los días me encuentro aislada en la escuela, no porque no quiera acercarme a las personas, sino porque NO soy una persona de la mañana.
Un día, las partes más difíciles de su vida se reducirán y minimizarán, e incluso entonces, podrían sentirse molestas de tratar. Me dijeron que no importa lo que en la vida, un problema se cambia por otro.
La depresión puede magnificar incluso las cosas más pequeñas, y créeme, lo sé. Yo estaba en mi clase de arte cuando estaba en la escuela secundaria, y mi maestra dijo “¡cumpla con sus tareas!” Me informaron que debía hacerlo al día siguiente, y no lo tenía listo para ella. Hiperventilé y me desmayé, y me desperté en la oficina de las enfermeras, porque tuve un terrible ataque de ansiedad. Tuvimos la seguridad de la escuela que me transfirió de manera segura allí, y me fui a casa. Desde ese punto en adelante tuve miradas raras, y todo lo malo que pudo pasar, lo hizo. Si estuviera preocupado por presentarme en clase, sucedería.
Me sentí como la ley de la atracción de la peor manera posible, pero las luchas que he soportado en mis primeros años de depresión me han ayudado a fortalecerme como adulto. Día a día, enfrento la ansiedad social y me cuesta dejar la guardia a algunas personas, pero al final, acabas convirtiéndote en ti mismo. No estoy diciendo que la depresión esté curada, ya que habrá momentos en los que no puedes creer que te estén sucediendo y que estés en la cima del mundo, y luego volverás a sentirte triste.
Pero es algo que vale la pena permitirse la oportunidad de experimentar.
Si está en terapia o toma medicamentos, el medicamento demora 2 meses en funcionar (lo más común) y se sentirá frustrado y enojado, será estresante, pero cuando funcione, sentirá que existe un equilibrio normal. . Al menos, no sentirás sentimientos intensos constantemente.
Si no participa en ninguna de estas funciones, intente establecer una lista de objetivos para la semana.
- Algo que necesitas hacer
- Algo que te gustaria hacer
- Algo que nunca harías
- Algo para ayudar a alguien mas
- Algo para ayudarte
Comience poco a poco, y encuentre nuevas formas de crecer, un pasatiempo puede ser beneficioso, ya que descubrí que escribir era la mejor salida para mí durante el comienzo de mi depresión. Trabaja en ti mismo en última instancia, y trátate con amabilidad, porque estarás allí para ti todo el camino a través del viaje de la vida.
Cuando tenía 12 años, no vi la razón por la cual la vida podría ser importante, pero hay una gran cantidad de razones por las que estamos aquí.
Los mosaicos deben romperse antes de que creen algo hermoso, no dejes que el tiempo pase demasiado rápido, respira el aire, ama el sol.