Cómo lidiar con el odio hacia uno mismo, la herida de rechazo, el sentimiento de inadecuación, el complejo de inferioridad y el auto-sabotaje.

Answer 1

Autoafirmación vs Afirmación Externa

Cuando confía en que otros se sientan importantes, conocidos, especiales, incluso remotamente conscientes de su existencia, siempre estará luchando contra el ciclo continuo de afirmación externa. No es fácil pasar de un lugar de reconocimiento interdependiente a “No dar un * CENSURADO *” sobre lo que otros piensan sobre su amigo.

Eso es lo que necesitas hacer, no hay ifs, ands o buts al respecto. Tienes que moverte hacia la afirmación interna. Conocer, aceptar y aceptar todo lo que tiene y puede continuar ofreciendo a los demás.

Sepa por qué, luego siga adelante

Cualquier cosa que haya sucedido en tu pasado que haya creado la actitud que has descrito hacia tu autodestrucción, es algo que deberás descubrir por ti mismo. Lo que puedo compartir con usted es que una vez que lo identifique, no se agote “deseando poder cambiar el pasado”.

El pasado está ahí por muchas razones, una de ellas es que usted entienda la noción de aceptación y de dejar ir . Lo que está hecho está hecho, no puede cambiar el pasado, pero puede ayudar a moldear su futuro viviendo este momento, viviendo HOY.

Piérdete para encontrarte

A veces se necesita una tragedia para que podamos despertar a lo que más importa en nuestras vidas. Una gran parte de eso es entender quién eres y, lo que es más importante, abrazar a la persona que deseas convertirte .

Aférrese al cambio de vida que desea ver manifestado en su vida, eso es lo que creará un cambio real y medible, Anthony.

Comprende lo que sucedió en tu pasado para crear el espacio en el que estás viviendo ahora, el resto depende de ti, amigo.

Sigue creciendo más fuerte,

Answer 2

Suenas como si fueras un INTJ (basado en la prueba de Myers-Briggs), un introvertido, pensando mucho y juzgando mucho. En la prueba de Myers-Briggs, “J” significa juzgar y lo contrario de “juzgar” es “percibir”, lo que significa básicamente ver el panorama general. Juzgar es perfecto para identificar sus problemas (algo de lo que a la gente le falta percibiría, por lo que felicidades), pero para solucionar sus problemas, necesita ver el panorama general.

¿Alguna vez has considerado que el yo es una ilusión del cerebro humano, que en realidad no hay un “yo”? ¿Alguna vez has considerado que cuando muramos, nuestro cuerpo simplemente se reciclará como moléculas en el universo? Entonces, ¿por qué las personas se toman tan en serio?

¿Honestamente crees que estos sentimientos se pueden arreglar para siempre, como si hubiera alguien perfecto? ¿Estarías de acuerdo conmigo si te digo que estás siendo analítico contigo mismo pero no tan cariñoso y compasivo, como tratar con una máquina con errores? La incertidumbre y la imperfección son partes de la vida. ¿Estaría de acuerdo conmigo si digo que parece muy incómodo con la incertidumbre y la imperfección, por lo que su principal problema quizás sea no poder amar a su yo imperfecto? ¿Te das cuenta de que esto es muy común en la naturaleza humana y se relaciona principalmente con las experiencias de la infancia?

Entonces, tal vez la solución sea que debería preguntar más, con menos atención a los problemas y más atención a lo que realmente importa en la vida.

Puede que no haya tenido sentido con lo que dije anteriormente, pero permítame terminar con un buen consejo de libros, que nunca falla con nadie: Cuatro acuerdos de Don Miguel Ruiz.

Answer 3

¿Estás listo?

Tengo una idea y va a ser un infierno de paseo.

1. Todos somos feos, el hecho loco de los seres humanos es que todos tenemos fallas. Soy tímido y tengo un trastorno del habla en el que mi voz se contrae cuando hablo demasiado rápido. Mi coeficiente intelectual no es el nivel de genio y mi familia no es la más rica o amable. El hecho es que todos tienen un defecto con el que nacen. Incluso aquellos que admiras parecen tan perfectos. Lo han aceptado y se han movido, eso es todo. También necesitas aceptar todos tus defectos e imperfecciones.
2. Use mantras: ciertamente no funcionan para todos los problemas de la vida, pero son perfectos para esto. En cuanto a mí, mi mantra es que soy suficiente y no importa lo que sea demasiado impresionante. Encuentra el perfecto que funcione para ti y repítelo sin parar. Con el tiempo lo vas a creer.
3. ¡Huye! Es difícil sentirse lo suficientemente bien cuando todos los que te rodean te están deprimiendo. Mantente alejado de las personas negativas y rodéate de aquellos que realmente te aman. Echa un vistazo a las próximas reuniones y conferencias a tu alrededor y de la red. Construye mejores amistades.
4. Elija un tema y cree, solo busque algo, un tema en el que esté interesado y arruine su tiempo. Compre cursos, asista a seminarios y conozca a personas afines. Trabaja tu trasero y gana una habilidad. Mi mentor me dijo una vez que solo te sientes deprimido cuando no estás ocupado. Así que prepárate.
5. 80/20 su felicidad: tómese un tiempo para notar las pocas actividades que hacen que el bebé se sienta feliz en usted. ¿Cuáles son esas cosas que te dan el 80% de tu felicidad en la vida? Fíjalos y duplica el tiempo que dedicas a ellos. Para mí es escalar, escribir, pasar el tiempo con mis amigos cercanos y el sexo. Encuentra el tuyo y pasa el 80% de tu tiempo en ellos.
6. Practique la vulnerabilidad, la mejor manera de salir de este horrible sentimiento, tal como lo descubrí, es compartirlos en voz alta. Únase a un grupo de apoyo o simplemente comparta sus historias con sus mejores amigos y familiares. Déjales saber por lo que estás pasando y deja que te ayuden a superarlo. La vulnerabilidad no es debilidad. Es el mayor acto de fuerza.
7. As en el agujero , llamo a esto mi truco secreto. El as tengo que fortalecerme en tiempos de necesidad. Algunas damas todavía me asustan, hablar frente a clase todavía me asusta. Entonces, lo que hago es posar como Superman por unos minutos. Hincho mi pecho, levanto mis manos y separo mis pies. Luego sonrío, mi sonrisa más grande y comienzo a visualizarme a mí misma clavando el evento asustándome. Este simple ejercicio fortalece mi confianza enormemente ..
8. Usted es responsable, aquí hay otra dura verdad. Tú eres el encargado de tu vida. Probablemente has experimentado los lados oscuros de la vida, pero no eres el único. ¡La gente está sufriendo en todo el mundo! Todo depende de ti elegir por ti mismo y elegir encontrar la oportunidad en todo lo que te suceda. No viene ninguna ayuda. O trabajas para cambiar tu vida y nunca dejas de fumar o no lo haces. No hay camino del medio.
9. Leer autobiografías . Parece que no puedo enfatizar esto lo suficiente. Necesitas comenzar a leer sobre grandes personas. Encontrarás que todos esos grandes hombres no lo tuvieron fácil. Todos pasaron por un momento difícil cuando todo el infierno parece estar suelto sobre ellos. Te inspirarás mucho y este hábito único puede cambiar tu vida.
10. Por favor cuide su cuerpo, esto suena raro pero su cuerpo influye en su mente tan fácilmente como su mente influye en su cuerpo. No puedes pensar con claridad cuando el nivel de energía de tu cuerpo es bajo. Cuida tu cuerpo, entra al gimnasio, ríe más, evita la comida chatarra, duerme más y bebe mucha agua. Todo esto conducirá a un mejor cuerpo con más energía para romper.

Te deseo lo mejor.

Answer 4

En primer lugar, me alegro de que, a través del uso de terapeutas, ahora tenga conocimiento de los problemas que existen en su vida. Reconocer que estos problemas existen es el primer paso, y a menudo el más difícil, que cualquiera puede dar. Usted ha dado ese primer paso y debe ser felicitado por hacerlo.

En este punto, todo se reduce a tomar medidas y, si bien su terapeuta lo conoce mejor, le aconsejaría que aborde los problemas más graves, primero uno a la vez, y luego continúe con otros. Resuelves mejor las cosas cuando tienes un plan de ataque. Eso significa comprender el objetivo que desea alcanzar y los pasos que cree que lo llevarán allí.

Comprenda también que cuando cambiamos algo no tenemos que cambiarlo todo de una vez. Si el cambio es grande, intentar hacer todo a la vez generalmente terminará en un fracaso porque fue demasiado para comprender al mismo tiempo. Analice el cambio en pedazos más pequeños y repáselos uno por uno hasta que se vuelvan naturales y eventualmente se conviertan en hábitos. luego pasa a algo nuevo y construye sobre lo que has comenzado.

Este método de “construcción” le permite hacer cambios y ver los beneficios a medida que pasa el tiempo. Esto le permitirá sentirse motivado para continuar haciendo lo que debe hacerse.

Trabaja con tu terapeuta en esto. Como dijimos, la comprensión de cuáles son los problemas es el primer paso. No intente esto solo si tiene ayuda disponible para usted. Pero siéntete tranquilo porque muchas personas han superado incluso los problemas más graves y han hecho transformaciones sorprendentes y han creado futuros brillantes para ellas mismas.

Estoy seguro de que, dada la cantidad de tiempo adecuada, también puede hacer esto.

David Peters
El Instituto de Formación de Servicio al Cliente

Answer 5

¿Has explorado las raíces psicoanalíticas de todos estos temas? Si elijo esa ruta, podría reducirla a una posible ausencia de su padre.

Esto explicaría el odio a uno mismo porque sentirías que eres responsable de su permiso. Eso explicaría los síntomas de rechazo porque usted mismo habría sido rechazado a una edad temprana. Lo mismo para la insuficiencia, puedes pensar que no eres lo suficientemente bueno, por eso se fue. La inferioridad y el sabotaje pueden explicarse por el mismo asunto.

Solo digo esto por experiencia. Pero si entiendes por qué te sientes así. Entonces puedes identificar la raíz. Estás transfiriendo tus experiencias del inconsciente al consciente. Eso te hace capaz de entenderte.

Por ejemplo, si doy más detalles sobre el escenario descrito anteriormente. Digamos que su padre se fue a las 5. A las 5 pensó inconscientemente o incluso ingenuamente que eso era culpa suya . Pero no era necesariamente cierto. Tal vez él tuvo problemas con tu madre y no tenía nada que ver contigo. Pero debido a que lo creías a esa edad, todavía te interesaba hasta ahora.

Otra técnica que puede aplicarse a su vida diaria es la TCC . Usas distorsiones cognitivas todo el tiempo. Dices que me rechazará porque no valgo nada. Esas son las distorsiones cognitivas de todo o nada. Es falso , entonces tienes que ser consciente de estos pensamientos. Para identificar el patrón y replantearlos . Tendrás que luchar contra tus propios pensamientos todo el tiempo. Será difícil al principio, pero después de un tiempo será una estructura integrada .

Otra terapia que se puede utilizar es el enfoque humanista . Usted puede superar eso. Tienes el poder dentro de ti para ser victorioso. Puedes ser libre. Puedes estar vivo.

Puedo usar la terapia sistémica contigo y preguntarme dónde surgen tus problemas. ¿Cómo es tu relación con tus amigos y familiares? Si tiene problemas con ellos, tal vez esa sea la fuente de sus síntomas. Trate de solucionar estos problemas primero para superar sus problemas.

Por su miedo al rechazo, mire la terapia de esquema . Lo he hecho con mi psicóloga. Es útil reconocer las áreas en las que necesita mejorar.

Answer 6

Enfréntate al odio a ti mismo, a la herida del rechazo, al sentimiento de inadecuación, a un complejo de inferioridad y al auto-sabotaje simplemente teniendo en cuenta cuando estás teniendo estos sentimientos, aceptando que estos sentimientos están circulando a través de ti y dejándolos pasar. exhala, elige pensar, en cambio, sobre cómo puedes darle valor a otra persona, y luego emprender una acción que contribuya a la supervivencia de otra persona. A menos que hagas todas estas cosas, nada cambia: te quedas estancado en esa marea y te hundes en la depresión y la parálisis como si estuvieras atrapado en la arena rápida.

Responde al egocentrismo perseverando con atención y amor.

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Siento que estés sufriendo. Espero que elijan este método dialéctico-conductual-cognitivo modificado para encontrar la paz y crear alegría.

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“Todo lo que necesitas es amor”. La letra y la melodía de esta canción de los Beatles cambiaron el mundo. “El amor que tomas es igual al amor que haces”. Hacer actos de amor cambia tu enfoque. Nos convertimos en aquello en lo que nos enfocamos. Convierta los negativos que enumere en positivos mediante atención plena y aceptación radical (sabe que esos pensamientos están ahí y no puede negarlos) y luego déjelos ir. Exhalar. Literalmente. Y hacer algo que beneficie a alguien más. Si no puede pensar en alguien o algo a lo que pueda aportar valor en su vida inmediata, ofrézcase como voluntario.

Answer 7

No sé si una vida realmente puede estar mal, y eso se aplica a los aspectos incorrectos en la vida de una persona, es ciertamente incorrecto hacer lo que no está bien, pero eso probablemente no se puede extrapolar para que hagamos lo incorrecto y lo hagamos. formando una injusticia en la vida, porque Alá podría estar volviéndote deliberadamente en la dirección equivocada, haciendo que las atracciones parezcan una desgracia.

Más probable y generalmente, es una desventura que aparece como algo correcto, pero aún así sigue en la curva de la carretera y no golpea el matorral ni está llevando a cabo una nueva ruta sin orientación desde arriba.

Casi todos rechazan la toma de decisiones sublime por ser ajenos a la racionalidad, y son bienvenidos a hacerlo, pero una vez que se toma la decisión, existe un requisito formal para llevarlo a cabo, todo en la vida puede entenderse como un milagro y un milagro es simplemente la consistencia. , lo que significa que nada cambiaría si la coherencia fuera posible, pero no es por eso que todo es milagroso porque la formalidad es coherencia y la consistencia es imposible, es un hecho comprobado, la verdad es la continuación del pasado y el pasado no puede continuar.

Por lo tanto, la toma de decisiones sublime es tan racional como la lógica que forma el resultado de las oportunidades, y la representación subliminal del pensamiento en ambos casos es una formalidad aún más pertinente.

Siendo así, sería literalmente muy difícil tomar decisiones erróneas con la frecuencia suficiente para causar un error en la vida.

La infelicidad y la injusticia siempre son causadas por personas molestas que crean alegría en sus vidas a costa de otras personas.

Algunos dicen que se debe a la naturaleza simbiótica de la vida, otros dicen que es una animación preestablecida sobre la que no tenemos control.

No puedo comunicarme con los defensores de todo lo predestinado que inevitablemente ofrece una causa mayor para ayudar a todos los demás, al tiempo que declaro que nada es seguro, excepto la causa mayor y lo que quieren que se satisfaga mientras tanto.

Toda la automutilación, los complejos de inferioridad y los errores de perspectiva que son persistentes con su mayoría de edad son muy similares a un estancamiento de la vida que busca una reparación del estado de burla causada por una falta de subjetividad. siempre el objeto del sujeto, o al menos te has convertido a menudo en el objeto del sujeto y nunca el sujeto en sí que incorpora el objeto.

Ese suele ser el caso en el que se refiere a la sensación de insuficiencia, lo mejor es desconectarse de la búsqueda de una condición preconcebida, concentrarse en el milagro de que todo sea independientemente de lo correcto o incorrecto, creo que la relevancia simbiótica es lo más útil, es el La lucha no es realmente ganar o perder.

Después de todo, sin querer, pensándolo mal, era correcto, solo fue cambiado por una graduación en el tiempo y la verdad es una continuación y, por lo tanto, una imposibilidad, por lo tanto, sin tener en cuenta los tratos intencionados con la esperanza de atar con una mano guía sublime más allá del alcance lógico y racional tampoco puede Ser llamado incorrecto, pero no podría haber nada más irracional en la vida.

Answer 8

Woah tienes una lista ahí, ¿eh? Primero, quiero que note el tono que usa cuando explica en qué ha estado trabajando durante los últimos 10 meses. Me parece el tono que usaría una persona lista para el crecimiento, el tono de una persona motivada y decidida que sabe que quiere ver un cambio en su vida para mejor y es optimista sobre el futuro. ¿Puedes verlo ?: Sabes cosas sobre ti mismo que pueden ayudarte, dices que quieres cambiar el status quo actual de tu vida, sientes que tienes suerte porque tu conciencia ha aumentado significativamente. Espero que esto cuente como leer cuidadosamente tu comentario ;-).

Ahora a tu lista. Me parece que todos esos artículos están relacionados entre sí de forma natural. Como hay una clara posibilidad de que priorizarlos poniendo primero lo más acompañante te ayudará a tiempo para cuidar de los demás. ¿Como cuál quieres ver de tu vida primero? ¿Cómo te ayudará eso a liberarte de los demás? ¿Qué le permite saber que el que eligió es el correcto para comenzar a trabajar y no otro diferente? La priorización podría ser su primer paso hacia un futuro cuando definitivamente sea capaz de lidiar con estas cosas.

Ahora, quiero celebrar tu determinación y disposición para actuar. Puede que solo sea tu publicación, pero me parece que una parte de ti ya está teniendo éxito en dejar todo atrás. Tal vez podría tener razón sobre eso?

Entonces, dado que estás tan listo para trabajar y que ahora tienes un mejor entendimiento de lo que quieres, tengo una sugerencia para ti. Cuando tenga algo de tiempo, explore modalidades de psicoterapia más breves, orientadas a la fuerza y ​​la eficacia: cosas como psicología positiva, entrevistas motivacionales, terapia narrativa o terapia breve centrada en la solución. Estos enfoques probablemente le ahorrarán algo de tiempo y dinero también. Breve no lo hace vacío, hace que se centre más en la acción, que es lo que para mí se desprende de tu comentario.

Lo mejor de Lucks!

Answer 9

Tratar de encontrar una manera de mantener la calma y ser consciente de sí mismo. He visto psicólogos y demás, y he leído muchos libros espirituales. Parece tan real y sanador en ESE momento, pero en realidad porque la verdad de todos es solo una cuestión de percepción. Perdónate a ti mismo. Dije que puedes intentar mantener la calma en paz, pero tal vez para eso tengas que pasar por la tristeza, la ira, la depresión, el odio. Acepta esos sentimientos y no te lo tomes demasiado en serio. De una forma u otra, tal vez Happinez esté a la vuelta de la esquina. Quien se atreve, gana.

Answer 10

Primero de todo, tengo el mayor respeto por su honestidad y coraje. Confesar algo como esto es extremadamente difícil. Lo sé porque sentí esas emociones y lo describiría aproximadamente de la misma manera (y aún las tengo de vez en cuando). Tengo 3 consejos espero poder ayudarte

1. Como ya te has aventurado a profundizar en ti mismo, sugeriría que es hora de olvidarte de tus propios defectos y ayudar a otras personas a llegar a un lugar mejor que ellos. Es probable que reconozcas que tus sentimientos NO son tan especiales (lo cual es bueno), y que todos tienen una mierda con la que lidiar (no puedo decir si los tuyos son especialmente profundos. Así que ten paciencia aquí). Eso es reconfortante
2. Acepte que no es perfecto y que NO es lo mismo que no ser lo suficientemente bueno. Rodéate de personas que te hagan sentir bien contigo mismo y suelta a aquellos que te hacen sentir inadecuado. Esperemos que eso no incluya a tu familia cercana porque eso apesta.
3. Lee todos los artículos que Mark Manson ha escrito. No se trata de una ruptura de terreno, pero su habilidad principal es explicar la naturaleza humana de manera relativa y humorística. Cuando lo hayas leído todo, vuelve a leerlo. Y luego hacer paracaidismo o alguna otra cosa que haga que la adrenalina se active.

En realidad, recomendaría comenzar con 3. Es lo más fácil de hacer, y explicaré mis puntos mucho mejor que yo. Buena suerte

Answer 11

1. Google Los cuatro acuerdos. Implementarlos. Esto ayudará con el problema de rechazo. Nada de lo que hacen los demás es por ti.
2. Céntrate en una cosa que hayas hecho y sobre la que sientas vergüenza. Realmente perdónate a ti mismo. Como si estuvieras perdonando a alguien más. Es un cambio de vida. Repetir. Esto ayudará con el auto-odio. Trátese como trataría a un niño pequeño. Imagínate a ti mismo como un niño y tú como un adulto cuidándote. Esto es muy importante.
3. Entiende que te han dado esta vida para disfrutarla. ¡Descubre qué te hace feliz y hazlo! La vida se desperdicia si no se disfruta.
4. Identifique las cosas que lo hacen sentir infeliz y estresado y descubra cómo detenerse. ¿No disfrutas del trabajo? Consigue un mejor trabajo. Etc.

Una vez sentí las cosas que estás sintiendo. He estado solo por 5 años y he cambiado de carrera. Nunca mas feliz Controla tu destino. ¡¡¡Puedes hacerlo!!!

Answer 12

Sabes, lo que estoy escribiendo aquí, no te va a ayudar en nada. Pero solo quiero que sepas, que no eres el único. Yo soy el mismo. Espero que tenga el poder de seguir algunos de los consejos que se dan aquí, y que tendrá éxito de alguna manera.
En algún lugar de nuestra recaudación, nos hemos perdido la oportunidad de aprender cómo traducir cumplidos y elogios en algo que se llama autoestima. Nos falta el suelo para plantar las semillas como cuestión de palabra. Cuando descubras cómo obtener ese suelo, avísame. Me arrojan muchas semillas, pero no tengo dónde ponerlas y cultivarlas.

Answer 13

Lee “Desata el poder dentro” por Tony Robbins. Ayudará.