Realmente no tengo un título o una formación en psicología. He sido profesora casi un cuarto de siglo. Soy una madre, tengo una madre y tuve una infancia marginalmente descuidada y “desfavorecida”. (Por ejemplo, cualquier persona que crezca en los EE. UU. Que sea blanca y se haya beneficiado de muchos programas de asistencia social puede reclamar eso …)
Dejando a un lado las exenciones de responsabilidad, puedo darte mi opinión como madre, profesional que ha trabajado con adolescentes la mayor parte de mi vida adulta y una persona que luchó contra mis propios demonios en mi juventud.
Su autoestima se construye desde el interior y se nutre de una retroalimentación positiva del exterior. Tienes una madre de mierda. Le pasa a la gente todo el tiempo. Eso creó una pérdida temprana en ti que dejó un poco de “agujero” en tu autoestima. Eso es sobre ella, no tú. No fue porque no eres digno de ser amado o no te gustó que no hayas podido satisfacer algunas de estas necesidades.
Debe practicar activamente recordándose que usted es un miembro bueno y valioso de la sociedad. Solía hacerlo en un momento tranquilo que era como meditar en la cama. Sentirse cómodo. Relaja tu respiración y rodéate de tantas sensaciones físicas positivas como puedas. Baja iluminación (o ninguna, si te gusta), buenos olores, música positiva y relajante (o ninguna si lo prefieres, depende de tu entorno y tus preferencias). Inhala exhala. Con cada inspiración, ábrete a todas las cosas buenas que el mundo tiene para ofrecerte, la paz y el amor que todos tenemos derecho a tener. Solía pensar que fluye a través de mí. Que estaba canalizando la paz y el amor del universo. Exhala tus miedos y dudas. Que se disipen y se arremolinen como el humo, sin dañar a nadie, simplemente disolviéndose en la nada. Practica esto regularmente. (Una vez al día si su horario lo permite) Esto puede convertirse en un hábito mental.
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A continuación, comienza a ser consciente de tus elecciones. Cuando cometa un error, recuerde que está bien y es inevitable. Los errores son cómo aprendemos. Si lo que hizo causó un daño involuntario, pero puede remediarse, hágalo. Pero no desperdicies energía derrotándote mental y emocionalmente. Aprenda una mejor manera de hacer lo que sea que sea, por lo que el error es una oportunidad de mejora en lugar de castigarse.
Cultive relaciones con personas que lo traten bien y que quieran brindarle ayuda de manera útil y positiva. Cuando alguien es deliberadamente cruel (y quiero decir que este es un patrón habitual en la relación) o te usa solo para su propio beneficio, no te involucres. Deja a esas personas atrás. Usted no tiene que hacer un escándalo al respecto. Simplemente no tienes tiempo para ellos. Sé igual en tus relaciones. Sea amable y apoye a los demás sin ser aprovechado. Aprender los límites y el equilibrio en las relaciones lleva tiempo. Reconocer que.
No tengas miedo de hacer algo porque podrías ser malo en eso. Hacerlo de todos modos Si no implica una decisión de vida o muerte, ¿qué daño puede surgir de ella? Inténtalo más de una vez para que puedas demostrarte que no tienes miedo y que ser menos que maravilloso en las cosas está perfectamente bien.
No tenga miedo de probar algo nuevo, ya que podría abrir caminos y aspectos de uno mismo que nunca supo que fueran posibles.
Averigua lo que te gusta hacer. Eso incluye opciones de carrera y actividades de tiempo libre. Dedica energía a mejorar tus habilidades en esas arenas.
Lamento su situación paterna, pero hay muchas mujeres (y hombres) que lo ayudarán a aumentar la estima que desea (y tiene derecho a) si trabaja activamente para lograrlo.
Finalmente, pasa tiempo con o emulando a aquellos que admiras que parecen ser lo que te gustaría ser tú mismo. Descubrirá que no son perfectos, tienen miedos e insuficiencias, como todos lo hacemos, y aprenderá a ser lo que quiere ser siguiendo su modelo de roles.
¡Es un trabajo interno, bebé, ve a trabajar!
Oh sí, lo olvidé. Sigo tratando de poner esta pieza de nuevo donde encaja en el flujo, pero mi teléfono me está confundiendo y por eso estoy arruinando mi largo consejo de vida.
Ayuda a otros. Nada es tan gratificante como hacer cosas por otros que realmente pueden beneficiarse de su ayuda. No permita que lo usen, pero ofrezca sus esfuerzos y energías de manera que le permita hacer la vida de otra persona más fácil y más exitosa. (Aquí está la línea fina, donde las agencias son útiles, ya que proporcionan un amortiguador entre los oportunistas y su deseo de ayudar a los demás)
Por mucho que esto pueda significar, provenir de un extraño en Internet que leyó tu pregunta y fue lo suficientemente conmovido como para contactarte … Te deseo mucho amor. Tienes mucho que ofrecer al mundo. Todos lo hacemos. Sé la mejor versión de ti mismo que puedes ser hoy y mañana partirás de eso.