Tengo depresión y recientemente la universidad se ha vuelto insoportable, pero estoy allí para obtener una carrera y no tengo ningún plan b. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

Haga una cita con un especialista o médico general. Esto viene de uno, que está “caminando por el sendero”.

Al menos el 50% de la depresión clínica es genética . No tiene nada que ver con la falta de fuerza de voluntad . Además, como en mi caso, la depresión puede ser causada por un insulto al cerebro (TBI). Todos los esfuerzos para controlar su ansiedad / depresión deben ser iniciados por personal médico. También, una gran mayoría de las veces, si tiene ansiedad , también tiene depresión . El problema de salud número uno en el mundo de hoy es el estrés ; En consecuencia, todos los pasos deben ser tomados para controlarlo.

También puede utilizar innumerables medios no químicos para hacer frente al estrés . Algunos de estos son: evite a las personas negativas, no confíe en su memoria: escríbala, haga duplicados de claves, diga “no” con más frecuencia, simplifique la hora de la comida, siempre haga copias de documentos importantes, solicite ayuda con los trabajos que no realiza. No me gusta, divida las tareas grandes en porciones pequeñas, sonría, acaricie a su perro / gato, no sepa todas las respuestas, diga algo agradable a alguien, diga “hola” a un extraño, pida un abrazo a un amigo, practique respira lentamente, levántate y estírate, lucha por la excelencia, NO la perfección, no te preocupes por lo que otras personas estén pensando en ti, porque NO están pensando en ti (no eres el centro del universo), habla menos y escucha más, elogie libremente a otras personas, relájese, tómese un día a la vez … tendrá el resto de su vida.

Por favor, sepa si tiene depresión clínica, estos “desestresantes” y muchos más deben usarse junto con los medicamentos recetados … NO en lugar de la medicación prescrita. Si desea leer acerca de mi batalla contra la ansiedad / depresión, eche un vistazo al libro electrónico en Amazon Kindle, Rise Above: Conquering Adversities. Ha tenido muy buenas críticas . También, es sólo 99 centavos …

Answer 2

La depresión es algo que puedes eliminar de tu vida y nadie puede hacerlo por ti. Necesitas relajarte y disfrutar de la vida hasta el momento en que quieras seguir estudiando en la medida que lo desees, pero no te alejes de los límites que tendrás. muchas oportunidades para hacer su carrera, pero si no sale de esta depresión no podrá superar ninguna dificultad. Acuda a un buen neurólogo para obtener algún medicamento y trabaje en su propio ejercicio, vaya a caminar en el sendero. mañana y tarde. No te diré que pienses en positivo, sino que al menos lo intentes.

Tenga un medicamento para que no cause el efecto inverso; solo busque un médico realmente bueno, puede visitar AIIMS para esto y buscar un médico no es malo, pero algunos pueden pensar que realmente se quiere. La depresión es como una enfermedad normal si no se cura puede causar problema.

Los honorarios de AIIMS no son mucho Rs 100, por lo que, en lugar de ir a un médico, le sugeriré que vaya solo una vez y les cuente su problema. Incluso puede optar por el asesoramiento.

¡¡TODO LO MEJOR!!

Answer 3

Tienes que tratar tu depresión de inmediato. Ese es su plan A. Actualmente tiene un desequilibrio químico en su cerebro que necesita ser ajustado y es más fácil decirlo que hacerlo. Estos antidepresivos que están en el mercado no siempre funcionan y, a veces, es la prueba y el error encontrar el adecuado que pueda crear la química cerebral adecuada para usted.

Pasé la mayor parte de mi último año en la universidad en la cama sin saber qué me pasaba. No tenía conocimiento de una historia familiar de depresión. Por vergüenza, mi madre me lo ocultó. Ella no debería haber hecho eso.

Casi no me gradué y desde entonces he estado hospitalizado tres veces para tratar la depresión suicida. Afortunadamente, hace unos años empecé a hacer ejercicio muy vigoroso y también a bailar. Todo eso hizo clic para mí y ya ni siquiera tengo que tomar medicamentos. Es casi imposible estar deprimido mientras alrededor de decenas de personas felices bailan, escuchan música y se divierten.

El ejercicio también me hace sentir bien, así que me siento muy afortunado. Soy más fuerte de lo que nunca he sido. Por supuesto, todos tenemos una química cerebral diferente, pero esperamos que encuentres un propósito en la vida y en las actividades que amas. Mi propósito es trabajar por la justicia social en los EE. UU. Y asegurarme de que todos estemos cubiertos con la atención médica universal. Mi diversión es hacer ejercicio y bailar salsa.

Answer 4

Intenta ver si tu universidad tiene un consejero. Habla con ellos para que te ayuden con tu depresión. Uni puede ser insoportable, pero no se rinda, especialmente si este es su plan A.
Puedes probar el ejercicio de atención plena cuando estás estresado por tu universidad.
Trate de tener una rutina y un horario de las cosas que debe hacer, para no quedarse atrás, lo que lo dejará aún más estresado e insoportable.
Salir con tus amigos, pedir consejo. Es importante socializar, no solo aislarte. Esto te hará sentirte solo y tener más estrés.

Answer 5

Siéntate, cierra los ojos. Inhala profundo, exhala lento. Repetir. No pienses demasiado. Centrarse en la respiración. Tranquilízate

Planifique lo que quiere o adónde quiere ir y cómo lo conseguirá o llegará.

Siempre tener un plan b. Es difícil, pero debe considerar cuáles de sus intereses son viables si el plan A ya no le interesa o fracasa por completo.

Tómese un tiempo para escribir – intercambiar ideas sobre las posibilidades.

Por encima de todo, no te estreses, hay millones de posibilidades para ti.