Como energizarme cuando estoy deprimido

Answer 1

Yo mismo tengo el mismo problema. Sufro de depresión, ansiedad y trastorno de estrés postraumático. También me resulta extremadamente difícil encontrar energía para hacer cualquier cosa.

Ejercicio. Funciona pero…. Si no puede hacer una hora completa de ejercicio, o incluso media hora, vaya a pasear por su vecindario. Puede hacerlo solo o con algún amigo / pariente de confianza. Solo camina sin destino y vuelve a casa.

Escuchar música. Encuentra canciones antiguas que solías escuchar todo el tiempo. Canciones divertidas, canciones que te dan ganas de bailar incluso si no quieres. Sé tonto mientras lo haces. Disfruta de la letra y la melodía.

Tomar una ducha. Sí, lo sé. Las duchas son esa cosa típica de relajación que todos hacen. Pero haz esto con la música también. También puedes bañarte. Puedes usar bombas de baño en el agua y verlas disolverse en ellas – bastante (de manera extraña) satisfactoria. Puede sentirse energizado después del baño / ducha.

Dibujado o garabato. Solo toma un bolígrafo, un lápiz o cualquier cosa que pueda escribir y un pedazo de papel. Dibuja y garabatea. Llamémoslo arte abstracto que solo tú puedes entender. Dibuja una línea y luego garabatea sobre ella. Mira lo que se te ocurre.

Mira algo que te guste. Ya sea series de televisión o películas. Algo gracioso. No mires películas tristes en el género del drama. Busque comedia o películas / series tontas. Recomiendo The Big Bang Theory , esta serie de televisión siempre me pone de buen humor y me da mucha energía. Los actores son súper divertidos, los personajes son divertidos y las situaciones de la trama también.

Answer 2

Los ejercicios de respiración funcionan en cualquier momento. Intenta respirar profundamente 20 veces, luego aguanta la respiración. El oxígeno adicional que no se utiliza también le dará energía extra. Otra es agregar 4 gotas diarias de H2O2 a lo que beba mientras tiene el estómago vacío. Lo mejor es usar jugo de naranja o leche para ocultar el sabor. Si no conoce el H2O2, es solo agua (H2O) con un átomo de oxígeno más unido químicamente a esa agua. No es lo mismo que el oxígeno disuelto como en una pecera. Es un enlace químico. Ok, ok crees que podría ser peligroso. No, es muy natural. ¿Cómo se hace H2O2? Permita que la electricidad corra a través del agua, ahora apague la electricidad, entonces tiene algo de H2O2. Otra forma de hacer H2O2 es mantener una luz ultravioleta junto a un vaso de agua transparente, ya que estás haciendo algo de H2O2. Cualquiera de los dos procesos, está creando un átomo de oxígeno más unido químicamente al agua. Su médico va a enloquecer, porque el médico sabrá que está en camino de no seguir siendo un paciente. Recuerde que tiene el estómago vacío, ya que el H2O2 reacciona con las enzimas en las carnes como lo haría si tuviera que poner H2o2, usted sabe que esa sustancia debajo de su fregadero se llama peróxido de hidrógeno en una llaga. Sí, el H2O2 es peróxido de hidrógeno. Para saber más Beber peróxido de hidrógeno.

Answer 3

Aquí hay una solución gratuita. Averigua por qué te han dado esta vida. Fuiste creado por razones, encuentra tu propósito. Por favor, intente lo siguiente, ya que estos son en su mayoría gratuitos y requieren su tiempo y voluntad de hacerlo solos.

1.

Escuche el Corán con traducción en Youtube, no necesita ser musulmán para escucharlo porque el Corán habla directamente a los no musulmanes. Hazlo al menos durante 15 días +30 minutos cada día.

2.

Ayude a su familia, a sus vecinos, a la gente necesitada, etc. Incluso si solo se trata de un vaso de agua, puede llenar y entregar a alguien. Comienza a emitir energía positiva para atraer cada vez más energía positiva.

3.

Si se siente deprimido, diga “Ya-Daaarrro” 100 veces al día en un lugar limpio, preferiblemente mientras camina cerca de zonas verdes (jardines / parques, etc.) pero no lo haga cerca de lugares sucios como el baño, etc.

¿Por qué recomendé todo esto? En mi propia experiencia, que era mucho más difícil y simplemente una de las peores, encontré que funcionaba para mí.

Paz.

Answer 4

Relajarse. Beber abundante agua. Ejercicio. Mira tu programa o película favorita. Llama a alguien que amas o conócelo. Haga su comida favorita. Salir a un rato con alguien o solo. Haz algo por ti mismo. Hazte feliz.

Answer 5

Salga a caminar … haga ejercicio con regularidad … una medida preventiva muy importante para la depresión (por supuesto, debe tener el medicamento recetado)

Answer 6

Bueno, ya tienes una cosa. Pero lo haces demasiado grande. El ejercicio puede ser caminar. Ahora no lo hagas, no puedes caminar. Si usa un automóvil, estacione más lejos de lo normal, eso forzará la caminata. Intenta ser creativo.

Answer 7

Experimente con vitaminas, especialmente metiltetrahidrofolato y metilcobalamina.