¿Qué debo hacer si me estoy deprimiendo por las personas que amo?

Answer 1

Suena como si sus 3 amigos tuvieran problemas serios que serían abordados mejor por un consejero, y usted no. Si estás allí tanto por ellos que estás sufriendo por eso, eso se llama “codependencia”. Suenas como una persona amable y cariñosa.

La cuestión es que, a largo plazo, es mejor para ellos buscar la ayuda de un profesional calificado, que pueda ayudarles a aprender a cuidarse a sí mismos, en lugar de apoyarse tanto en usted. De una forma extraña, y lo digo muy amablemente, es posible que los esté lastimando, porque les impide obtener la ayuda que realmente necesitan. Usted puede ayudar aconsejándoles que busquen ayuda profesional. Ofrézcales algunos recursos. Notifique a sus padres o haga que vean al consejero escolar.

Este tipo de amistades se vuelven desiguales, lo que eventualmente genera resentimiento. Por supuesto que quieres ser un buen amigo. Permitir que estas amistades sean unilaterales es lastimarte, por lo que, tú mismo, es posible que necesites asesoramiento para aprender a establecer buenos límites. Como otros lo han mencionado: primero debe cuidarse usted mismo, antes de poder cuidar de otra persona.

No es necesario que los abandone, pero puede separarse un poco, y algunos consejos podrían ayudarlo. Espero que todo esto tenga sentido:)

Answer 2

Parece que has sido fuerte por los demás durante mucho tiempo. Si bien esto es realmente recomendable, debes comenzar a pensar en tu propio cuidado personal.

El cuidado personal no es egoísta. En realidad es lo contrario. No podemos ayudar a los demás si nos caemos a pedazos. Si alguna vez ha estado en un avión, sabrá que, en caso de una emergencia, debe ponerse su propia máscara de oxígeno antes de ayudar a los demás. Bueno, es lo mismo con el cuidado personal, cuídate bien y asegúrate de que estás bien.

Con autocuidado, poco y muchas veces gana el día.

Es útil pensarlo en todos los niveles: físico, emocional, mental y espiritual o creativo.

Para mí, me aseguro de dormir más de 7 horas. Yo como bien hago ejercicio y disfruto.

El autocuidado emocional puede estar hablando con alguien cuando estás molesto.

El autocuidado mental podría estar haciendo algo para distraerte de los factores estresantes de la vida, como ver una película o hacer un crucigrama.

Espiritual o creativo puede ser cualquier cosa, desde la meditación hasta la oración o la pintura.

La clave es personalizarlo para que se adapte a ti y hacer al menos un poco cada día.

Los mejores deseos.

Answer 3

Esto te va a sonar cruel y cruel, lo sé. Pero si tu novia y tus mejores amigos no pueden o no pueden ser el muro para ti cuando estás rompiendo, necesitas una nueva novia y nuevos mejores amigos. Tiene que funcionar en ambos sentidos si va a funcionar en absoluto.

Pero puede que no sea una cuestión de tener que abandonarlos todavía. Tal vez el problema es que no se ha acercado a ellos, o que no lo ha hecho de una manera que ellos puedan escuchar.

Llegar a un lado es un problema para personalidades “cuidadoras” como la tuya, por lo que puede que no sea fácil para ti, pero piensa que es el sacrificio definitivo que debes hacer para “estar allí” para ellos. Pregúnteles con las palabras más claras posibles para “estar allí” para usted, y pregunte esto con la expectativa de que estarán una vez que sepan que usted necesita que lo estén. La fuerza en los números, como dicen. El refuerzo mutuo es más cohesivo y poderoso que el refuerzo unidireccional.

Answer 4

Lo que estás haciendo es maravilloso. Pero, primero debes cuidarte o no puedes seguir estando allí para ellos. No puedes perderte en los problemas. Lo que necesitan buscar es ayuda profesional.