42A. ¡Si, absolutamente! Se llama Síndrome de abstinencia postaguda (PAWS). Puede durar años. Por eso animo a Prozac y Busperone a la mayoría de las personas. Busperone no es adictivo y puede tomarse diariamente. Mantenerse basto independientemente. Será más fácil. Sin embargo, la ansiedad puede ser un compañero constante para aprender a lidiar y conocer sus límites. Lo que tiene que hacer ahora es reducir las obligaciones y una vida de perfil bajo con un ambiente tranquilo y amistades. La vida es diferente pero no sin recompensas. Encontrar pasatiempos relajantes y personas sin dramas es lo mejor para ti. Lo que en sí mismo no es horrible. Menos BS, mejor. Realmente mima tu cuerpo y protege tu mente. La gente lo entenderá si les explicas. El contacto bajo es necesario para algunos de los familiares que lo desencadenan. Tu diferente ahora. Los mecanismos de afrontamiento deben ser vistos. No dudes de ti mismo. Conoces tu cuerpo y cuando es el momento de “mi tiempo”. Es lo que es. Leer, escribir, el arte es bueno.
¿Podrían ser mis cinco años de alcohol y drogas lo que contribuyó a mi depresión y ansiedad a pesar de haber estado sobrio durante 4 años?
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La sobriedad, por sí sola, no es suficiente para una recuperación. Si está deprimido y ha estado deprimido, la adicción se usó para aliviar el dolor de la depresión. Si no encontró una manera de abordar las causas de la depresión, entonces todavía están allí, causando su depresión. Lo único que hizo la adicción fue desviar su atención del problema real al proporcionar una solución para un síntoma del problema real: el dolor emocional de lo que sea el problema real.
Las adicciones proporcionan comodidad para el dolor emocional, que es como tomar una medicina para el resfriado. La medicina para el resfrío hace que su dolor de cabeza se sienta mejor y puede ayudarlo a dormir o suprimir la tos, pero no causa la causa del resfriado: el virus que lo causa. Las adicciones lo ayudan a sentirse mejor, temporalmente, haciendo algo para cubrir su dolor, pero no resuelven la causa del dolor, y es por eso que tiene que volver a la conducta adictiva una y otra vez.
Si no estás consumiendo alcohol o drogas, y han pasado cuatro años de depresión, me parece que existe la posibilidad de que hayas reemplazado tu adicción con otra. Las personas recurren a comportamientos compulsivos, como el acto sexual, la adicción al trabajo, el juego, la comida, etc. para consolarse.
En cualquier caso, para corregir la depresión, los medicamentos pueden ayudar, pero también ellos no llegan a las causas fundamentales. La terapia se encuentra entre una serie de técnicas que pueden ayudarlo a identificar los desencadenantes y las causas subyacentes, y encontrar una manera de lidiar con ellos que realmente los solucione en lugar de aliviar el dolor que causan. Si aún no ha visto a un psiquiatra y un terapeuta, y no ha iniciado la meditación, el yoga, el ejercicio, los grupos de apoyo y otras cosas para ayudar a hacer frente a la depresión, hágalo tan pronto como sea posible.
Felicitaciones por su sobriedad.
Mi conjetura es que su depresión y ansiedad existieron mucho antes de sus adicciones al alcohol y las drogas, y posiblemente recurrió al abuso de sustancias para automedicarse.
Entonces no veo que tu depresión y ansiedad actuales sean algo nuevo; de hecho, apuesto a que ha estado allí mucho antes de tu sobriedad y mucho antes de tus adicciones. El abuso de sustancias lo cubrió en una nueva capa de problemas, por lo que no era obvio, y después de que te mantuviste sobrio, es posible que hayas tenido algunos años de alivio. O puede ser cíclico, ir y venir.
No es demasiado tarde para buscar ayuda para ello. Le animo a obtener una evaluación completa de un profesional médico. Tenga en cuenta que puede llevar algo de tiempo, reevaluaciones y equilibrio encontrar la combinación de tratamientos más efectiva.
En primer lugar, felicitaciones por poder ganar tu batalla contra la adicción. Debe haber tomado un tremendo esfuerzo para recuperarse de cinco años de abuso de alcohol y drogas.
Volviendo a su pregunta, aunque el abuso de sustancias [1] y los trastornos de salud mental como la ansiedad y la depresión están estrechamente relacionados, no hay evidencia médica que demuestre que una causa la otra. En muchos casos, se ha observado que las personas que sufren problemas de salud mental abusan del alcohol o las drogas para tratar sus síntomas. En otros casos, las personas han admitido que sus adicciones han provocado o agravado trastornos mentales. Es importante lidiar con ambos cuando se está recuperando de una adicción. Por lo tanto, para conocer la gravedad de su caso, es mejor que busque la orientación de un profesional de la salud mental con experiencia. Esto asegurará que reciba el tratamiento adecuado.
Notas al pie
[1] El lado feo del abuso de sustancias: los usuarios que pierden su apariencia (y sus hogares) por la adicción:
Ciertamente, las drogas como la cocaína pueden causar la falta de capacidad para sentir placer sin ella después del uso habitual a largo plazo. (La cocaína) una vez fue descrita como una droga psicológicamente adictiva, no una droga físicamente adictiva; ahora que se sabe más sobre cómo afecta los niveles de dopamina en el cerebro, creo que se puede clasificar como físicamente adictivo. Las nuevas drogas y los opiáceos a menudo son casi siempre adictivos de inmediato. El uso prolongado causará daños neurológicos que pueden tardar años en repararse. A veces es difícil determinar qué ocurrió primero con los consumidores de drogas y alcohol: un problema o una predisposición preexistentes para la adicción o los efectos devastadores de la adicción que causa daño cognitivo. A menudo es una combinación de ambos. Por lo tanto, la adicción grave se clasifica como una enfermedad y también puede tener un fuerte promotor genético.
¡Totalmente!
Estoy muy cerca de alguien que tenía una dependencia emocional con una droga y, en cierta medida, con el alcohol. Regresó de la rehabilitación hace casi dos años y todavía sufre algún daño mental y emocional por el abuso de la misma.
Cuando empezamos a interactuar, él probablemente había regresado de la rehabilitación apenas seis meses antes. A él todavía le costaba mucho concentrarse realmente en un solo pensamiento, no siempre era agradable o discreto, de hecho, tenía un genio desagradable que a veces parecía sacado de la nada. Tuve que aprender a hablar su idioma porque me era muy difícil seguir su línea de pensamiento.
Ahora que nos conocemos desde hace casi dos años, ya ha mejorado cognitiva y emocionalmente, pero todavía veo los efectos de la droga en él. Parte de eso es que se dice a sí mismo: “Estoy en un lugar mucho mejor”. Nunca quiero volver a la rehabilitación “. Algo así que no solo está agradecido, sino que también teme que su vida vuelva a estar fuera de control. Por lo tanto, juega a lo seguro en su mayor parte (que es mucho lo que debe hacer un adicto al mantenerse alejado de los amigos relacionados con las drogas y no romantizar la droga y ese tipo de cosas).
Su caso, estoy seguro, no es como el tuyo. No abusó de la droga durante un período prolongado de tiempo, pero fue suficiente para realmente tener un efecto en él. El alcohol es un veneno. El uso prolongado de cualquier sustancia que altere la mente o que altere el cuerpo reescribe la química natural y tiene que someterse a algunos cambios de cableado para volver a la normalidad. Incluso una vez que se realiza el cableado, hay algunas cicatrices emocionales y miedos que permanecerán en tu conciencia por un buen rato, y creo que esta es probablemente una característica adaptativa en la que tu cerebro dice: “De acuerdo, recuerda cómo fue eso. ? No vuelvas a hacer eso “.
Sin embargo, no pondría demasiado pensamiento de causa y efecto en él. Donde un abuso de drogas previo puede jugar una gran parte de la enfermedad mental y emocional, también puede ser estrés, malestar familiar o de pareja, cambios, presión o incluso genética, y le toma un tiempo reconocerlo. Preste atención a las cosas para no atribuir un desequilibrio químico que no vaya a desaparecer a algo que probablemente mejore cada día. Mantenga su mente abierta a alguna terapia o hable con un ser querido, o con medicamentos si siente que está debilitado por su depresión y ansiedad.
Les deseo todas las bendiciones del mundo y espero que puedan animarles.
Definitivamente puede contribuir a la depresión. Una vez que nos limpiamos, empezamos a sentir mucho arrepentimiento, y comenzamos con los “qué pasaría si” y “si solo hiciera x, y y z” y puede ser extremadamente deprimente.
Por ejemplo, tenía un futuro muy brillante por delante en la arquitectura hasta que la adicción a las drogas lo arruinó. Ahora, ni siquiera pude conseguir un trabajo en Walmart porque no puedo pasar una verificación de antecedentes. Eso es solo uno de muchos “si yo no tuviera”
Pero parte de la recuperación no es ser demasiado duro con nosotros mismos. No podemos quedarnos estancados en el arrepentimiento porque conducirá a una depresión que puede llevar a una recaída.
Sí. Fui un adicto a las drogas de alto funcionamiento (cocaína, éxtasis, benzodiacepinas, marihuana y más) durante unos 20 años. He estado limpio durante seis años, pero creo que mi enfermedad mental durante y después fue causada de alguna manera, pero no se puede culpar totalmente a esos años de exceso.
Sí.
¿Por qué digo eso? He “estado allí, hecho eso”.
Me presentaron a AA en 1981, mi “carácter” o “estado natural de ser” está, bueno, ebrio o drogado. Eso comenzó en 1972, desde una edad muy temprana. Así que, no hace falta decirlo, he bebido / drogado mucho durante muchos años. Muchos años. Dos veces: antes del 3/2014, he tenido “tiempos limpios” a largo plazo. 2 años y 4 años. Los peores años de mi vida, para ser honesto.
¿Por qué?
Porque NO estuve en paz conmigo mismo. Realmente no me conocía a mí mismo. NO pude enfrentar la “auto honestidad”. NO resolví mis traumas pasados / pasados. Me negué absolutamente a admitir que NO PUEDO hacer esto sin “un poder superior”, ya que eso “mataría al ego”, y, desde mi perspectiva interna, no “sería yo”.
Sin embargo, estoy extremadamente contento de haberme equivocado. Mortalmente mal.
La depresión es el resultado de no estar en paz con el pasado.
La ansiedad es el resultado de desear controlar el futuro.
NINGUNO de los cuales es verdadero, NO PUEDES cambiar el pasado, NOR puede controlar el futuro. Es un hecho.
Dicho esto, puedes VIVIR EN EL AHORA. Bastante simple, de verdad.
Intenté absolutamente todo para obtener la “verdadera sobriedad”, que NO es simplemente “estar libre de alcohol y drogas”, es la GRAN IMAGEN de ser absolutamente ACEPTABLE de tu YO, tu vida, tu pasado, todas tus debilidades, todas tus mentiras y tu propia persona. -Lies, tirar completamente la (s) máscara (s) / fachadas / juegos y ser REAL. NINGUNA droga o persona puede lograr esto. Es una transformación “espiritual”: comienza desde el interior y funciona para salir de ella. El ÚNICO programa que hace eso, con éxito, son los 12 pasos. Si desea o no ir a AA / NA, es un asunto diferente, sin embargo, los 12 pasos – REALMENTE trabajarlos y luego incorporarlos a su vida – le ayudarán a transformarse en lo que realmente se supone que es – lo que es el “verdadero tú”.
Me rebelé y resistí esto por más de 35 años. Solo vine a “despertar” a través de la muerte. Lamentablemente, pero con mucho gusto. Tuve que rendirme absoluta y absolutamente. Ese punto, el 15 de marzo de 2014, fue el momento decisivo de mi vida. ¿Y sabes qué? Y esta no es una palabra de una mentira: durante los últimos 996 días he sonreído. NO una sonrisa falsa. Una sonrisa real. 996 días. 996 días duermo como un bebé. 996 días la vida no me deprime. 996 días NINGUNA persona / persona puede f * ck con mi tranquilidad. 996 días mi “ego roto” no puede hacer “millas de la cabeza” y convencerme de que haga otra cosa que no sea “la siguiente cosa correcta”. 996 días de una “paz” que NUNCA pude imaginar, que vivo y doy.
Mi vida es un libro abierto. No dude en preguntar, o, si alguna vez está en Sydney, escríbame y tendremos una taza de té. O búscame en FB. Sentirse libre.
Paz y bendiciones.
Ciertamente. El abuso de drogas y alcohol puede causar depresión o empeorar un caso de depresión. Estar sobrio durante 4 años, aunque ayuda, probablemente no borre el daño emocional y mental que la adicción ha causado. Pero estás en el camino correcto y deberías estar orgulloso de ti mismo.
Felicitaciones por estar sobrio 4 años.
Espero que esto haya ayudado.
Podría ser, pero solo un médico puede diagnosticarte. Si tiene problemas serios, busque ayuda. Tu sobriedad debería haberte enseñado esto.
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