¿A quién debo hablar sobre mi depresión en la India?

Answer 1

Hola..

Ir al psiquiatra es una buena opción, pero puedo decirte algunas de las cosas que hice para salir de la depresión y la ansiedad.

• Hable con la gente al respecto

Es muy difícil decirle a la gente sobre su problema de depresión, pero confíe en que decirle a esta gente que ayuda mucho. Solía ​​decirle a mi hermano y amigos sobre el problema, no ayudó demasiado, pero aún así hace alguna diferencia.

Y créeme, sus sentimientos por ti no cambiarán después de escucharlo y tampoco se sentirán molestos.

• Priorizar y fijar metas

Cuando está deprimido, haga cosas que son muy importantes y establezca objetivos para ellos, puede parecer que no es normal pero le ayuda a evitar pensar demasiado.

Por ejemplo, estaba en el puesto 12 cuando atravesaba la depresión. Entonces, lo que hice fue obtener tantos libros y cuestionarios para los tableros y comencé a resolverlos con una objetivo de ser el primero en la clase que no pude alcanzar pero aún así obtuve un buen porcentaje.

• Salir e interactuar con amigos.

Preferimos quedarnos en casa y sentarnos en la oscuridad y escuchar canciones tristes. Sé que es muy cómodo hacerlo, pero no, te jode la mente en lugar de hacer salidas con amigos y disfrutar, porque no merecemos vivir nuestra vida en la oscuridad como esta merecemos ser más felices y alegres

• No escuches canciones tristes

Lo primero que hacemos mientras estamos deprimidos es escuchar canciones tristes que nos deprimen aún más, en lugar de hacer otras cosas como jugar vediogames, leer libros.

• No esperes nada de nadie

Las expectativas son la raíz de toda decepción y la decepción lleva a la depresión. No sientas que nadie te deba ningún tipo de trato especial.

Hermano, sé que estos pasos son muy difíciles de escalar, pero una vez que llegues a la cima, te darás cuenta de que no había razón para estar deprimido.

Espero que esto te ayude de todos modos, puede ser pequeño o grande, pero depende de ti.

Cuidate mejor suerte

Answer 2

“Las partes interesadas clave para ayudar a alguien a recuperarse de la depresión incluyen a los médicos, cuidadores y al paciente. La etapa más importante es donde uno primero reconoce algo mal. A menudo, los pacientes reportan una falta de claridad sobre sus sentimientos. Por lo tanto, si los cuidadores parecen no tomar en serio las preocupaciones, uno debe seguir teniendo fe en la capacidad de juzgarse y persistir hasta que reciba la ayuda médica necesaria.

Dado que obtener la ayuda médica adecuada puede ser un privilegio del que muchos no pueden presumir, hay algunos recursos alternativos que son más accesibles. Algunas de las organizaciones cuya ayuda se puede buscar incluyen la Fundación Manas, Saath, Aasra, NIMHANS y YourDost , entre otras.

Los tratamientos médicos a menudo pueden ser procesos de arriba hacia abajo donde el paciente está constantemente al final de las instrucciones. Por otro lado, los grupos de apoyo son espacios más democráticos donde todos son iguales y están dispuestos a aprender de las experiencias de los demás. La ausencia de un “experto” del grupo humaniza la experiencia de la enfermedad e inspira una mayor confianza en la capacidad de curación de uno mismo “.

Para obtener más información sobre cómo tratar la depresión en la India moderna, lea este artículo: OP-ED: Decodificación de la palabra D y manejo de la depresión en la India moderna

Answer 3

Hola,

Puedo entender que te sientes ansioso por contárselo a otros, pero si tienes a alguien muy cercano en quien puedes confiar, puedes tratar de decírselo. Sé que es doloroso, pero no se puede resolver a menos que compartas tu problema.

De hecho, le sugiero que acuda a un psicólogo clínico (certificado por RCI). Quiero decirles primero la diferencia entre psicólogo y psiquiatra.

Un psicólogo: estudia 3 + 2 + 2 años sobre psicología y está capacitado en terapia. Un psicólogo no te da medicina. Su principal objetivo es el diagnóstico y la terapia.

Un psiquiatra – médico MBBS con MD en psiquiatría. Él está entrenado para darle medicamentos.

Ahora, el diagnóstico lo realiza un psicólogo y él puede decirle si necesita ver a un psiquiatra o no. Y a veces la medicina no es necesaria y la terapia te ayuda.

Sé que la gente no considera ir a un terapeuta, pero es realmente útil. Incluso fui a la terapia sólo para la superación personal. Y me siento mejor.

Todo problema conductual / emocional / de ajuste no es una enfermedad mental y cada enfermedad mental no es una locura.

Al igual que tenemos fiebre, también podemos tener problemas de comportamiento o emocionales. Así que tenemos que trabajar en ello.

Si tiene alguna otra consulta no dude en enviarme un mensaje. Espero que mi respuesta te ayude.

Answer 4

Primero necesitas hablar con un doctor. Su mejor opción.

Sí, puede haber amigos y familiares leales. Pero un médico puede entender y reaccionar mejor y puede guiarlo hacia su recuperación. La familia y los amigos pueden apoyarte emocionalmente.

Un médico te entenderá mejor.

Es posible que algunas veces la familia y los amigos simplemente no entiendan el término “Depresión” y piensen que es solo una fase. Así que el médico debe ser la primera opción.

Answer 5

Sólo tú puedes entenderte a ti mismo. Trate de averiguar la razón por la que está deprimido. Trate de averiguar la raíz del problema. Tienes que abordar esos problemas porque estás atravesando por ellos.

Answer 6

La depresión, si no se trata, puede llevar a problemas mentales más graves, así como a traer negatividad a su vida, ya que tenderá a perder interés en todo. No debe tomarse a la ligera.

Le aconsejaré que visite a un psiquiatra y le explique los problemas que tiene. Nadie te juzgará sobre esa base.

Answer 7

Creo que debería ir a un psiquiatra porque en la India muchas personas piensan que ir a un psiquiatra o expresarse es raro, pero es totalmente normal y creo que la comunicación es una necesidad.