Como persona deprimida, ¿cómo puede ayudarlo alguien?

Answer 1

La depresión es una enfermedad extraña. Es en gran parte el resultado de la incapacidad del cerebro para producir un neuroquímico llamado serotonina. La serotonina se libera cada vez que experimentamos placer (por ejemplo, una buena comida, ejercicio, sexo, cualquier cosa divertida), pero las personas que sufren de depresión tienen cantidades bajas de esta sustancia química para sentirse bien. Además de las sustancias químicas del cerebro, la mayoría de los científicos creen que la depresión es hereditaria. También hay diversos grados de depresión, y las personas con casos graves pueden necesitar hospitalización. La depresión puede ser provocada por una situación, pero para personas como yo, puede ocurrir en cualquier momento sin ninguna razón en particular. A menos que lo hayas experimentado de primera mano, es simplemente imposible explicar lo terrible que es esta cruel enfermedad.

Para responder a su pregunta, lo más que puede hacer para ayudar a alguien con depresión es ofrecerle apoyo emocional. Intenta hacer lo siguiente:

• Proporcione a la persona un espacio seguro y sin prejuicios para expresar sus sentimientos. Sé compasivo y hazles saber que te preocupas por su enfermedad y que quieren que se mejoren.
• No invalides sus sentimientos. La depresión te hace sentir triste, culpable, enojado y sin valor. Deje que la persona deprimida sepa que usted cree que se está sintiendo de esta manera.
• Anime a la persona a buscar tratamiento médico. Los antidepresivos son una herramienta muy importante en la lucha contra las enfermedades mentales. No los moleste ni les moleste, pero hágales saber que estaría dispuesto a acompañarlos a una cita con el médico.
• Pasa tiempo con ellos. Salir a pasear o ir a su cafetería favorita. La depresión alienta a los individuos a aislarse. Cualquier actividad que puedas hacer fuera es genial. Una vez más, evite el acoso o la molestia.

Si tiene dificultades para entender la depresión, intente buscar en Google “teoría de la cuchara de la depresión”. La teoría explica el pensamiento de una persona deprimida que usa cucharas (suena una locura, pero es curiosamente descriptiva).

Answer 2

Primero debes darte cuenta de que la depresión es solo un síntoma , no la enfermedad .

El problema real es la falta de ciertas hormonas como la serotonina y la dopamina. A veces los abrazos, los pensamientos felices y el ejercicio pueden estimular estas hormonas de forma natural. Pero a veces el cuerpo simplemente ya no puede producirlos, como en mi caso.

En cualquier caso, se necesita la ayuda de un profesional médico capacitado para asegurarse de que se utiliza el proceso adecuado.

Su trabajo como amigo o familiar es asegurarse de que estén realizando un seguimiento. Pregunte cuándo fue la última cita o la próxima para informarles que alguien está haciendo un seguimiento.

Si están tomando medicamentos, pregunte qué cambios están experimentando. Deben expresar esos sentimientos con el médico de todos modos, por lo que les ayuda a formular qué decir.

Hagas lo que hagas, no actúes decepcionado delante de ellos si no están haciendo lo que esperas, como faltar a citas o no tomar medicamentos. Un simple “avísame cuando lo hagas”, funcionará para hacerles saber que todavía estás mirando.

Answer 3

La mejor manera en que alguien puede ayudarme (cuando estoy deprimido) es simplemente estar allí para escuchar. Escuche, escuche lo que tengo en mente y luego ofrézcame sus propios conocimientos / palabras de sabiduría que puedan ayudarme a salir. La depresión en ese momento.