Cómo ser funcional

Answer 1

Como no ha compartido los detalles exactos de sus problemas de salud mental, solo puedo ofrecerle algunos consejos muy generales basados ​​en mi experiencia de recomponerme después de una infancia abusiva. Espero que estos consejos te sean de utilidad.

1. Mantén un diario y escríbelo todos los días. Escriba cómo se siente y luego haga una lluvia de ideas de lo que va a hacer con respecto a esos sentimientos. Mantenga la lista de verificación con usted e intente terminarla todos los días.
2. Consuma alimentos baratos y saludables: las verduras congeladas son un alimento fácil de usar que mantendrá su cuerpo en un estado mejor para que su mente pueda ser más funcional. El desayuno es especialmente importante y la avena es una forma muy barata y nutritiva de comenzar el día. Coma comidas regulares aunque no tenga ganas. No comas comida chatarra ya que los químicos pueden provocar ansiedad y depresión. Bebe mucha agua.
3. Haga ejercicio: muchas ciudades tienen opciones de ‘pagar lo que pueda’ como el yoga para la gente. En ocasiones, los zapatos para correr se pueden comprar a bajo precio y, por lo general, se puede encontrar un parque para correr. Muchos pacientes con depresión están de acuerdo en que el ejercicio es el tratamiento más efectivo.
4. Pase tiempo con los animales: algunos estudios muestran que el tiempo con los animales fue más efectivo para tratar la depresión que una larga lista de medicamentos populares. Ser voluntario en un refugio de animales es una forma de pasar tiempo con animales que no le costará dinero.
5. Unirse a un grupo de apoyo o una iglesia. La comunidad es una necesidad humana profunda que la sociedad moderna a menudo ignora. Ver a las mismas personas con regularidad es útil y si encuentra un grupo de apoyo que se refiera a sus problemas específicos, puede ayudar a eliminar la sensación de estigma que a menudo acompaña los desafíos de la salud mental.
6. Encuentre una manera de mantenerse a sí mismo para que pueda cuidarse financieramente. Si tiene orientación tecnológica, considere aprender a codificar en línea de forma gratuita https://www.khanacademy.org/comp….
7. Sepa que hay muchas personas que provienen de una infancia difícil que logran reunir vidas felices por sí mismas. No es imposible aunque sea un gran reto.

Answer 2

0. Suposiciones

Antes de comenzar mi respuesta, debo establecer las suposiciones que he hecho sobre usted: dado que está en Quora, sabe inglés y tiene acceso a Internet, asumo que vive en un país donde tiene acceso a una educación adecuada, empleos, cuidado de la salud, etc. ¿Tal vez Estados Unidos, Canadá o Reino Unido?

Es genial que comiences a sentirte responsable de ti mismo. Ciertamente hay esperanza para ti!

Así que aquí está mi opinión:

1. la salud

1. En primer lugar, si puede permitírselo, es posible que desee ver a un psicoterapeuta que lo ayude a lidiar con los efectos que su hermana (y por lo tanto, quizás sus padres) tuvieron sobre usted, así como el impacto de abandonar la educación y sus consecuencias en su vida. No puedo insistir lo suficiente en que no hay nada de malo en ver a un profesional de la salud mental, no significa que lo haya perdido. En el caso de que esté clínicamente deprimido y no solo ‘triste o decepcionado consigo mismo’, es fundamental que consulte a un profesional. Le garantizo que un psicoterapeuta podrá guiarlo a una mejor respuesta a su pregunta que la mayoría de los de Quora.
2. Mantente saludable, física y mentalmente. Haga lo que sea necesario para proteger su cuerpo y su mente de enfermedades y trastornos. Después de todo, no puede escapar de ninguno de ellos hasta su último aliento. Si quieres hacer esto activamente, entonces haz ejercicio para tu cuerpo y meditación para tu mente. Si quiere cuidarse de manera pasiva, lo menos que puede hacer es comer sanamente y dormir lo suficiente. Lenna también tiene algunas sugerencias para usted para mantener su salud.
3. Comprenda que hay muchas personas en este mundo que han pasado por algo peor que lo que usted ha tenido, y muchas han podido luchar y vivir una vida buena, feliz y satisfactoria. Trata de no perder la esperanza cuando te resulte difícil ir: es más fácil decirlo que hacerlo.

2. Convertirse en funcional

1. Sin educación, las posibilidades de que logres un trabajo de cuello blanco pueden ser escasas, a menos que tengas contactos muy fuertes y hayas aprendido ciertas habilidades después de abandonar la escuela. Si tiene las finanzas para completar su educación restante y la fuerza de voluntad para volver a la escuela, entonces debe hacerlo totalmente. SI puede convencerse a sí mismo de que todo el tiempo y el dolor valen la pena. Si no tiene la paciencia, entonces es posible que desee explorar cursos vocacionales relativamente cortos que podrían darle un empleo. Sin embargo, tenga cuidado en la búsqueda de dichos cursos, ya que todo es negocio.
2. Si no puede ir o opta por no seguir el camino de la educación, tiene la opción de empleos de cuello azul (no calificados). Debes usar tus fortalezas y ubicación a tu favor mientras buscas un trabajo aquí. Tal vez eres físicamente fuerte? ¿Guapo? Hablar bien? ¿Alguna otra característica positiva? Trate de usarlos para su ventaja. Si no tiene una carta de triunfo, entonces, como Hugh señaló en su respuesta, podría comenzar trabajando en un restaurante lavando platos, o como mesero / mesero. Si tiene un automóvil, tal vez intente trabajar para compañías de transporte como Uber o Lyft y vea cómo va.

Independientemente de lo que elija hacer, use sus contactos , cada uno de ellos, para encontrar un trabajo con el que esté satisfecho.

¡Buena suerte!

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TL; DR : Consulte a un psicoterapeuta para tratar el impacto de su familia en usted. Continúa tu educación si tienes el dinero y la paciencia, o acude a un trabajo de cuello azul para defenderte. Utilice sus contactos para la búsqueda de empleo.

Answer 3

No para ser contrario, pero eres funcional. Usted formula una pregunta y sus detalles con elocuencia. Así que estás funcionando, y funcional. Ahora tienes un problema, una cierta gran desventaja en ciertas áreas. Y más que la experiencia promedio en otras áreas.

Necesita un par de cosas, necesita ser educado en ciertos campos, pero sobre todo necesita ayuda. No necesariamente en forma de terapia, pero eso sería una opción.

No sé qué tan obstaculizado está, pero si es posible, trate de encontrar terapeutas o grupos especializados en ayudar a los adultos jóvenes. Pregúntele a su médico de familia al respecto.

Usted tiene la fuerza y ​​la capacidad para formular la pregunta aquí, ahora sáquelo y busque ayuda.

Answer 4

¡Como mucha gente dijo, por favor intente la terapia!

Si es tímido para comenzar, o no tiene la posibilidad, pruebe con los Grupos de Apoyo de TheHumanTheBody, es una plataforma de grupos de apoyo profesional, puede publicar alguna información y / o preguntas en Depression SG, o cualquier otro grupo de apoyo que se sienta cómodo. con, y hay terapeutas, entrenadores y graduados de psicología para ayudarle. Es el primero de su tipo, donde tiene una interacción ilimitada con especialistas en su propio momento. Esta plataforma es gratuita. Esto no es terapia, pero es un buen punto para comenzar y encontrar alguna dirección, los moderadores son solo un grupo de personas que estudian y practican terapias que realmente quieren ayudar a las personas. Tal vez esta sea una información útil para usted.

Enviando mucho amor

Answer 5

Recibí mucha ayuda solo para funcionar en mi vida diaria y todavía lo hago. Soy Asperger y mi madre no me ayudó mucho en las habilidades para la vida.

La mejor manera de trabajar en la funcionalidad es ser autónomo en sus tareas diarias y de cuidado personal. Necesitas aprender a cocinar, a hacer un presupuesto, a lavar la ropa, entre otras muchas cosas. Puede parecer trivial, pero incluso para mí tuve que aprenderlos correctamente.

Cómo limpiar tus platos, se trata de construir hábitos. En este momento, el conocimiento puede ser libremente accesible. Encontrará recursos en línea o en Youtube para aprender este paso a paso.

Solo es mucho más difícil, tuve la ayuda de un profesional. Puedo confiar en la dificultad, supongo que requeriría mayores esfuerzos, pero no es imposible.

Incluso tuve que unirme al ejército cuando era más joven, a los 17 años para obtener recursos financieros. Mi familia era pobre y todavía lo es. Si quieres tener un futuro, lo más importante es tener un objetivo. Céntrate en un sueño algo que te gustaría lograr en tu vida.

Para la educación, también hay mucho material accesible en Internet, pero para las credenciales deberá obtener un diploma.

Hay muchas cosas en las que debe trabajar para llegar allí, solo vaya paso a paso a partir de las necesidades básicas. Utilice la pirámide de Maslow como referencia.

No te enfoques en el paso 5 todavía. Trate de cubrir sus necesidades fisiológicas primero. Eso significa cómo cocinar, limpiar, afeitarse, etc. Luego, continúe para obtener un lugar agradable para vivir. Luego continúa con la construcción de un círculo social. Luego trata de lograr algo relacionado con tu vida y el talento que tienes. Entonces podrás lograrte como individuo en las fortalezas y debilidades que tienes.

Answer 6

Ir fácil en ti mismo, para empezar.

Uno de mis trabajos favoritos de todos los tiempos fue entrenar y entrenar a personas con discapacidades, así que créame cuando le digo que tiene todo lo que necesita para funcionar.

Por ejemplo, noté que no hubo errores de ortografía en su pregunta. No solo eso, sino que tus oraciones están bastante bien escritas. Debes haber aprendido algunas cosas mientras estabas en la escuela.

Para trabajos, ve a un pub o restaurante y pide un trabajo para lavar los platos. Te alimentarán y no te pagarán mal. Después de eso puedes mirar tus opciones.

Y no te preocupes por cómo se ve tu currículum. Solo sé amable y pide el trabajo. Y luego trabajar su trasero apagado. Ellos te cuidarán.

Vea qué tan funcional se siente con unos pocos cientos de dólares en su cuenta bancaria.

Deja de pensar en ello. Hazlo.

¡Buena suerte!

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