¿Cuáles son las formas simples pero extrañamente efectivas para combatir el TOC?

Answer 1

• Canabis. Tomando los trastornos del cannabis el pensamiento. En mi experiencia, aprender a superar esta interrupción me enseña cómo romper con los patrones de pensamiento antes de que se vuelvan dañinos y se conviertan en sentimientos o compulsiones abrumadores. Tiene algunos de los mismos efectos que la meditación.
• Meditación. Esta práctica también enseña cómo interrumpir el flujo de pensamientos y también cómo concentrar la atención en un objeto, la respiración (devolver la atención allí cuando se desvía). El objetivo es alcanzar un estado consciente en el que puedas pensar y razonar sin depender de tus pensamientos obsesivos sobre tu conocimiento o el pasado o el futuro para distraerte. Te enseña a vivir en el momento presente, no a vivir y revivir constantemente el pasado y el futuro.
• Medicación. Unas cuantas pastillas al día es bastante simple. Tendrá que ver a un médico cada pocos meses, pero las visitas de seguimiento no demorarán mucho una vez que se haya localizado el medicamento adecuado y se haya establecido la dosis correcta.

Answer 2

Las personas que sufren de trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) se enfrentan a pensamientos intrusivos, que a su vez causan conductas repetitivas que no pueden detener. El TOC es una afección grave y que altera la vida y que a menudo requiere algún tipo de tratamiento médico.

Las formas temporalmente efectivas para combatir el TOC incluyen ejercicios de respiración profunda que traen grandes cantidades de oxígeno y ayudan a la persona que sufre a superar los pensamientos intrusivos que provocan comportamientos repetitivos. Respirar diez veces y luego exhalar diez veces durante un período de unos minutos es un método eficaz y también funciona para la ira, el agotamiento y la ansiedad, como ocurre con los ataques de pánico.

Se ha demostrado que el cannabis interrumpe los caminos de los pensamientos intrusivos y puede proporcionar alivio temporal.

El ejercicio se está mostrando en muchos experimentos como un alivio para muchos síntomas de TOC.

Al igual que con cualquier enfermedad mental grave, su proveedor de salud es el experto profesional en el que puede confiar y de quién debe recibir asesoramiento médico para afecciones médicas o mentales.

Gracias por la solicitud.

Answer 3

¿Cómo ocurren las obsesiones? ¿Por qué se vuelven compulsivos?

Cada acción en nuestro cuerpo al finalizar recibe un reconocimiento del órgano ejecutante a través de la red neuronal. Millones de tales transacciones ocurren. Cada uno de nuestros pensamientos se convierte en acciones. Si el cerebro no recibe el reconocimiento, inicia de nuevo la acción. Debido a la falta de neurotransmisores, a veces las acciones no pasan una señal de finalización al cerebro. Las acciones se realizan varias veces y el cerebro sigue creyendo que la acción no se realizó. El cerebro entra en un bucle repetitivo.

Si esto sucede con múltiples pensamientos, la función cerebral puede volverse extremadamente confusa y estresada.

Los pensamientos de TOC eventualmente conducirán a ataques de pánico y ansiedad si no se tratan.

¿Sabía que el comportamiento del TOC (depresión más profunda después de los efectos) se produce debido a la falta de síntesis de proteínas en las tripas (estómago)? El cuerpo necesita aminas, vitaminas aminoácidos para producir serotonina. Esto a su vez aumenta los niveles de neurotransmisores.
Los inhibidores de la recaptación de serotonina (medicamentos) pueden acelerar hasta alcanzar los niveles requeridos (al menos un año), ya que la absorción es extremadamente lenta de forma natural. Después de un año, puede distinguir claramente entre la calidad de los pensamientos antes y después.

Una vez que logre que estos niveles alcancen la normalidad, se habrá deshecho de su TOC, la ansiedad y la depresión.

Espero que ayude.

Answer 4

Un método único es forzarte a ti mismo a realizar las compulsiones una y otra y otra vez hasta que te canses. Enjuague y repita. No para todos. Busca algún consejo profesional si te hace sentir incómodo. YMMV

Answer 5

Descargo de responsabilidad: Mi TOC se manifiesta casi exclusivamente en pensamientos intrusivos. Realmente no tengo ninguna obligación que pueda reconocer.

Lo que hago es atacarlos. Mi primera intuición es pensar en otra cosa debido a lo perturbadores que pueden ser los pensamientos. Pero si en cambio me enfoco en ellos y los racionalizo, pierden algo de su poder. Sigo luchando con ellos a veces (especialmente cuando estoy más deprimido de lo normal), pero esto en su mayor parte ayuda. Tratar de huir de mis pensamientos solo ha hecho que sea más difícil lidiar con ellos.

Answer 6

Me temo que no conozco ninguna manera simple pero efectiva. Quiero decir, en cierto modo, es simple. Todo lo que tienes que hacer es volver a entrenar tu cerebro. Eso puede ser simple, pero es diabólicamente difícil de hacer. Todas las formas que conozco para volver a entrenar tu cerebro llevan años de duro trabajo. Como a mi terapeuta le gustaba decir: “Es tan simple, es difícil”. Sin embargo, a veces, no creo que lo opuesto a lo simple sea “fácil”. “Difícil” y “simple” parecen inverosímiles.