¿Cuáles son las mejores maneras de hacerte feliz cuando te sientes deprimido?

Answer 1

Aquí hay algunas cosas que puedes hacer para ser feliz por ti mismo:

1. LEER: La lectura te permitirá enfocarte en los pensamientos de los demás y te permitirá ver el mundo desde el punto de vista de otros y cómo tú también puedes mejorar tu forma de ver el mundo, leer algo como periódicos, libros, novelas, Quora, etc y esto debe hacerte feliz!

2. ESCUCHAR: ¡ Escuchar es muy importante también! Le ayudará a comprender mejor las cosas, escuchar a las personas que tienen experiencia en el campo que le interesa y aprender de ellas, esto puede incluir escucharlas en tiempo real o escuchar sus podcasts o escucharlas a través de videos. No te preocupes, tus oídos nunca te meten en ningún tipo de problema.

Esto incluye escuchar canciones también! ¡SON UN DEBEN PARA LA FELICIDAD! Escuche a sus artistas favoritos, canciones, etc. ¡No solo escuche sino que también disfrute de ellos! Baila al ritmo de tus canciones, no dejes de tararear y canta tan alto y con todo el corazón que puedas … esto te ayudará a permanecer feliz durante mucho tiempo.

3. EJERCICIO: esto incluye hacer ejercicio en el gimnasio, jugar al fútbol, ​​nadar o andar en bicicleta, cualquier cosa que haga sudar a todo el cuerpo y mantenga a todo su cuerpo involucrado activamente en alguna tarea. La condición física es una de las principales claves para la felicidad (¡PERÍODO!)

4. COMER: come alimentos saludables y bebe mucha agua! no se dé el gusto de fumar o beber, esto dificultará su felicidad y dificultará todas sus actividades diarias.

Ahora, todo el mundo dice lo que he mencionado anteriormente y estas son las cosas más comunes que la gente le dirá que haga para permanecer feliz por sí mismo.

Estas cosas te dan felicidad indirectamente al elevar tu estado de ánimo. Si realmente quieres seguir siendo feliz por ti mismo, debes hacer lo que amas y lo que te vuelve realmente loco y feliz, y déjame decirte que no hay nada mejor que ese sentimiento

Y sí. Una cosa más, recuerda esto: “¡ ESTO DEBE APROBARSE!”

Esta línea funciona de dos maneras:

Si estás triste, entonces no te preocupes, pasará demasiado

Si eres feliz … también pasará, lo que te ayudará a mantenerte humilde y te permitirá apreciar ese momento.

Trate de implementar estos y compruebe por sí mismo si está satisfecho o si los puntos anteriores son solo una mierda.

¡Aclamaciones!

Answer 2

Bueno, primero déjame desearte buena salud y una mejor vida.
La depresión afecta nuestra salud mental muy severamente y más de lo que podemos imaginar. Pero el gentil y Todopoderoso Alá dice que no hay ninguna enfermedad sin cura. Entonces, en este período de oscuridad, la frase anterior de Él es como una lluvia después de la sequía, es como el rayo de luz al final de un túnel y una esperanza interminable para nosotros. Es posible que ya hayas leído lo que hay que hacer / no hacer para hacerte feliz. Déjame contar mis caminos también para superar la depresión:

Toma refugio en tu Señor

Usted ha sido enviado aquí por Él y Él lo ama incluso más allá de lo que su imaginación podría alcanzar. Entonces, pide ayuda al Todopoderoso. No hay otro salvador de ti que no sea Él. Es posible que lo hayas olvidado y lo hayas dejado, pero Él nunca te deja, y mucho menos te olvida. Él es sólo una llamada de distancia. Pregúntale, ruega a él, llora frente a él por lo que sientas en ti. No hay necesidad de esconderse de Él porque Él ya sabe lo que hay en tu corazón que está latiendo tan despiadadamente haciendo que te sientas irritado, con náuseas y enojado. Solo llamalo a el Simplemente hazlo. No hay otra opción que esto. Período.

Leer Leer y Leer

Sí, lea y lea muchos libros y lo que sea que encuentre (no lea las noticias). La estrategia es desviar tu mente a otra cosa. Cuanto más lees, mejor te sientes. Aunque puede que no parezca una buena idea, confía en mí, se siente mejor después de haber comenzado a leer algo. Ciertamente, desvía las cosas en tu mente hacia algo mejor. Te ayuda a absorber nuevos pensamientos, nuevas ideas, ayuda a tu mente a concentrarse en muchos otros acontecimientos hermosos en el mundo. Confía en mí en esto.

No te quedes adentro

No es que tengas que estar afuera todo el tiempo, sino cuando estás libre de tus actividades diarias de trabajo, trabajo, estudio o lo que sea que estés haciendo. Solo da un largo y largo paseo hasta que te duelen las piernas. Simplemente camine por calles, caminos, caminos, parques, etc., etc., concentrándose en todo lo que no sea usted mismo. Deja que tus piernas hagan el trabajo por un tiempo.

Echar una mano

Esté disponible cuando alguien lo necesite. A veces, deberías ofrecer ayuda a las personas sin que ellos te lo pidan. Más importante es que te recuerdes que cuando ayudas a alguien, en realidad estás ayudando solo a ti mismo. Una cosa más que puedes hacer es escuchar a la gente lo que tienen que decir. A veces, lo que necesitan es alguien que escuche con sinceridad sin dar ningún consejo. Así que, sólo escucha. Ayudará a aliviar no solo la suya, sino también su carga.

Comparte sonrisas 🙂

Podrías pensar qué estupidas cosas estoy diciendo, pero todo lo que dije realmente funciona. Sonreír a la gente ayuda a mejorar tu estado de ánimo. Funciona mágicamente. En una nota divertida, no pases sonrisas a cada hombre / mujer (se aplica a ambos sexos), podrían comenzar a pensar algo muy malo acerca de ti: D. En general, eres libre de compartir tu tesoro de sonrisas como lo dice el amado Profeta (PBUH):

Sonríe, es una Sunnah.
Entonces, no prives a tu hermoso rostro de este tesoro.

PD: Lo más importante es esto, nunca debes rendirte a ti mismo porque solo entonces es el FIN para ti. Nada funcionará para ti si te rindes. Mis mejores deseos y sonrisas :)))

Answer 3

Queridos amigos,

Soy aquel cuyo tiempo de 80% fue en depresión, frustración e irritación. De repente, encontré algo mágico frente a mí que realmente cambió mi vida … Definitivamente me gustaría compartir esas líneas que están debajo

“Toda la felicidad que tu mente siente es directamente proporcional a lo infeliz que eres. Entonces, si quieres ser realmente feliz , vuélvete totalmente infeliz. Esto se llama la ley de la dualidad. ¿Quieres conseguir el verdadero sabor de la comida? Tener mucha hambre y luego conseguir algo de comida, e incluso la basura se sentirá como las delicias más maravillosas. Esa es la naturaleza de la mente. Se trata de esto y esto; opuestos Y no sabe nada, excepto una cosa como lo opuesto a la otra.

Sólo conoce la felicidad como lo contrario de la tristeza. Déjame contarte una broma. Alguien le pregunta a Santa: “¿Dónde vive Banta?” Él dice: ‘Delante de mi casa’. Bien. ‘¿Dónde vives?’ La respuesta es: ‘Frente a la casa de Banta’. Bien. ‘¿Dónde viven los dos?’ La respuesta es: ‘Frente a la casa del otro’. Esta es la mente humana, no sabe nada. Lo sabe todo como lo opuesto al otro, así que, en esencia, no sabe nada “.

Para leer el artículo completo, puedes visitar su blog aquí ‘ ¿Quieres ser feliz? ¡Ponerse triste! ‘ También hay pocos libros escritos por el mismo hombre o temas similares. Le sugiero que eche un vistazo al libro titulado ‘JOY’ y ‘THE BEAUTIFUL HEART’ . Puede consultar los libros visitando el siguiente enlace. Publicaciones disponibles

Answer 4

Una depresión clínica es un problema grave que debe ser tratado por un profesional.

Por otro lado, ser infeliz y deprimido son sentimientos que a menudo también se etiquetan como “depresivos”. Esto está dentro de su reino de control. A veces no es fácil distinguir los dos, por lo que sugeriría buscar asesoramiento profesional.

Creo firmemente que la felicidad no es algo que viene de lo externo (p. Ej., La esposa de su sueño aparece repentinamente; esa promoción de empleo que ha estado esperando) y tampoco es un automatismo interno (no es fácil para la mayoría de ellos). nosotros). La felicidad es como un músculo que puedes entrenar.

Si bien hay varias formas de cómo entrenarlo, aquí hay una que he desarrollado: se llama método hiMoment. Para entender esto, aquí hay algunos datos científicos de la psicología positiva:

1. Sobreestimamos la importancia de los “grandes momentos” . Casarse, obtener un ascenso, graduarse: estos grandes eventos no tienen un gran impacto en nuestra felicidad como pensamos.
2. Muchos “pequeños momentos”, por otro lado, contribuirán significativamente a su bienestar.
3. Desafortunadamente, nuestro cerebro no está entrenado para recordar eso . Nuestros cerebros tienden a insistir en las cosas que salieron mal, los errores que cometimos y las decepciones que hemos sufrido.

Al final de cada día , pregúntese: “¿Qué fue lo mejor que me sucedió hoy?” . Esto podría ser difícil al principio. La primera vez que lo probé, tardé 20 minutos en encontrar algo. Pero me empujé hasta que encontré algo. Recuerde que los pequeños momentos son importantes: un momento de felicidad al tomar su café de la mañana; un cumplido de un colega en el trabajo; escuchar a un amigo contando una historia graciosa; un extraño sonriéndote

Notará que en pocos días, la identificación de estos momentos será más fácil. Lentamente, su mente cambiará su atención hacia las cosas buenas que le suceden en su vida. Te sentirás gradualmente mejor con respecto a tu vida y, en un par de semanas, notarás que pasan varios buenos momentos todos los días. Felicitaciones: Has entrenado con éxito tu músculo de la felicidad.

Ahora viene el giro: al final de cada semana, mes, año, mira tus momentos de ese período. Elige el que creas que es mejor . No te asustes de hacer esa elección. Será difícil. Debes elegir uno. Tener que decidir entre tantos buenos momentos que sucedió probablemente te hará sentirte muy agradecido.

La consistencia es la clave aquí. Ponga una alarma en su teléfono inteligente como recordatorio.

He recomendado este método a muchas personas y ha sido bien recibido por la mayoría de los usuarios de prueba. Actualmente estoy creando una aplicación que se basa en este principio. Pero puedes hacerlo con un cuaderno y un bolígrafo.

Los mejores deseos
Christoph

Answer 5

• ¡Has lo que quieras! Tiene que haber algo que saque lo mejor de ti. Distraerte con las cosas que disfrutas.
• Tienen chocolates; El chocolate se conoce como “la droga del amor” porque despierta sentimientos similares a los que ocurren cuando uno está enamorado. Según la investigación, los antojos de chocolate tienen algo que ver con la serotonina, un químico cerebral que nos hace sentir relajados. Si está consciente de su peso, es aconsejable que coma chocolate negro, ya que se considera una fuente dietética superior: las cantidades de azúcar son mucho menores en comparación con las de otros chocolates.
• Rutina de ejercicio; Levanta, corre y haz ejercicio, mantente feliz.
• Si realmente desea que su confianza aumente como si no hubiera un mañana, haga un trabajo caritativo.

Answer 6

Hay un anectode de lord buddha, justo en la forma en que el lodo se deposita en un estanque y el agua se aclara después de algún tiempo, de la misma manera en que el flujo de emociones se asienta en algún momento. Este tiempo intermedio debe ser manejado. Hay algunas formas muy simples de lograr lo mismo:

1. Respira profundamente. Pasaron de 10 a 20 respiraciones y te sentirías mejor.
2. La cocina es un gran eliminador de estrés.
3. Di en tu mente 20 veces que esto también pasará y los buenos tiempos están por llegar.
4. Caminar o hacer ejercicio por lo menos 30 minutos diarios.
5. Evite la interacción con personas negativas.
6. No te tomes la vida en serio, nuestros jawans en la frontera son mucho más difíciles y la vida siempre está en riesgo. Piensa en ellos y en su mentalidad.
7. Mira videos motivacionales en youtube.

Dar tiempo para que el barro se asiente.

Answer 7

Amo el amor el amor riendo con mi hija. Ella tiene 17 años y es desternillante. No sé lo que encontramos tan gracioso, sí, sí lo hago. Anoche fueron las decoraciones de Acción de Gracias en el Muelle 1. Eran calabazas hechas de plumas de ave que se suponía que debías poner en la mesa de tu comedor. Parecía algo que, lamentablemente, el gato había atrapado y llevado a la puerta principal. Yo estaba como: “¿Quién querría esto en la mesa de su comedor, parece un montón de plumas de aves! “El empleado de ventas dijo:” Usted se sorprendería, ¡son muy populares! “¡Sí, sí! Pensamos para nosotros mismos, cuando nos dimos la vuelta y nos reímos. Cuanto más se ríe, más me rio yo, y viceversa.

Amo el amor el amor viajar. Todo sobre ello. Bueno, no todo (haciendo cola) sino casi todo. Me encanta explorar otras partes del mundo, ver cómo viven otras personas, hablar con la gente sobre su país y mi país, escuchar otros idiomas … simplemente me recuerda lo grande que es este mundo cuando a veces puedo empezar a pensar que la vida es Justo sobre mi pequeña ciudad.

¡Me encanta el amor, el snorkel! Estoy tan feliz bajo el agua viendo escuelas de peces de colores brillantes. Me vuelvo profundamente consciente de cómo mi respiración se hace más lenta y se mueve hacia adentro y hacia afuera, con cada respiración me vuelvo más y más tranquilo. Realmente me tengo que vigilar porque entre estar encantado con el arco iris de colores que me rodeaba, podía flotar fácilmente hacia el mar.

Answer 8

Por lo general, las respuestas a esta pregunta consistirían en HACER algo, donde, de hecho, ¡realmente no tenemos ganas de HACER algo en absoluto!

¡Siempre hay un factor precipitante de estar deprimido! Después de sollozar un poco, intente aclarar su mente e intente pensar racionalmente la situación.

luego haga una lista de gratitud: todas las cosas pequeñas que agradece tener, por ejemplo, sus mascotas, una casa para vivir, padres, etc.

Compárese con las personas que están necesitadas y privadas de las cosas anteriores. Piense que sea lo que sea, no es el fin de la vida.

Salga de su habitación y ponga una cara feliz, hable con un máximo de 3 personas sobre esto y mantenga a la otra persona desconocida para evitar discusiones innecesarias.

¡Entonces vete disfrazado de reina!

Answer 9

1: ventilar su ira ..

2: llorar .. te sentirás ligero

3: comer bien.

4: ejercicio … entrenamientos de alta intensidad ayudan mucho

5: hacer algo creativo

6: ayudar a otros

7: habla con la gente … especialmente tus padres

8: salir de viaje

9: explorar la naturaleza

10: hacer nuevos amigos y sociolizar.

11: tómate un tiempo para apreciarte a ti mismo

12: juega con tus perros y niños.

13: ir en largos viajes a lugares desconocidos … explorar el mundo

14: conoce la causa de tu depresión … y corrige tus errores

15: entretenerse … ver películas o televisión

16: cocinar para ti mismo … nunca se sabe … puedes terminar sobresaliendo en eso

17: ayudar a las personas a salir de la depresión

18: chistes de crack … divertirse

19: ir a casas antiguas u orfanatos y hablar con ellos

20: voluntario para ayudar

21: deportes

22: la música

23: viajar

24: dormir

Answer 10

Hay dos tipos de “depresiones”: solo un sentimiento pasajero y puedes lidiar con eso. Yo médico, y necesita reconocer que necesita ayuda profesional.

La felicidad es una decisión que tomamos. Te levantas por la mañana y decides: este es mi día .

La mejor manera dependerá de quién eres. Algunas personas que pueden correr o andar en bicicleta media hora antes del trabajo están demasiado felices (sorprendentemente, incluso las personas a quienes no les gustan los deportes pueden sentirse mucho mejor con un poco de ejercicio. Es porque las personas son animales creados para moverse, no para sentarse delante) de la computadora diez horas al día).

Muchas personas tienen el arma secreta: se llama mascota. También puede ser música o libros o baile, o voluntariado.

Mis padres me obligaron (hace unos 70 años) a aprender algo nuevo cada día y ayudar a alguien más todos los días. Esto funciona para mi. Primero lo encontré horrible, pero me acostumbré. No tiene que ser un aprendizaje “enorme” o una “gran ayuda”: a veces una llamada o un correo electrónico a una persona aislada resuelve el problema, otras veces, solo una sonrisa para el cajero tiene buenos resultados “le devuelven la sonrisa si Recuerdas que ellos también son humanos. Estoy tan complacido de comprender cómo Einstein definió la gravedad como el de hornear un buen pan.

Las cosas malas pasan en la vida. La única forma de salir adelante es tener buenos hábitos: practicar la felicidad todos los días, con tus propios trucos. Funciona.

Answer 11

Encuentra a alguien para ayudar y ayuda. Salirse de sí mismo hacia otra persona es la manera de deshacerse de la depresión. La sensación de vida y felicidad nunca está dentro de nosotros, siempre está en nuestra buena y amorosa relación con los demás.

¡Todo lo mejor!

Answer 12

La felicidad no es alegría.

La alegría es algo que puede resultar de la felicidad. Con la misma frecuencia, la alegría resulta en la distracción de la felicidad.

La felicidad no es más que la aceptación del momento, la comprensión de que lo que está sucediendo es, en realidad, lo mejor que podría ocurrir para todos, incluso si no es lo que tú quieres.

La alegría es el sentimiento momentáneo que proviene de algo que sucede dentro de su preferencia. De esta manera, en realidad se opone a la felicidad.

Si te sientes triste, no es necesariamente que las cosas estén mal; es solo que ha pasado mucho tiempo desde que sentiste que todo salió bien. Pero si simplemente confía en que los equilibrios del universo funcionan, el “down” es tolerable porque significan que un “up” está llegando en algún momento. Cuanto más largo es el down, más bruscamente el “up” es. La pregunta real en ese punto es: ¿es un lanzador para que te pongas en marcha, o es simplemente la ola de un mar tormentoso que se prepara para derribarte de nuevo? Su disposición para despegar es la principal diferencia.

Answer 13

No estoy diciendo que sea lo mejor, pero es un wayang que no se aplica a la depresión clínica grave

Técnica de espejo

Apóyese en una sonrisa de espejo (sí, sé que no se sentirá cómodo) repita una afirmación “Soy suficiente” y “Soy hermosa”. Soy … (entiendo la idea)

Haga esto por lo menos dos veces al día.

Una fuente de algunos mejores 🙂

35 afirmaciones que cambiarán tu vida

NO ESTÁ SOLO los números solo transmiten el hecho de que no están solos

Para hacerle saber que no está solo en el Reino Unido, 2,6 personas de cada 100 se deprimen en algún momento de sus vidas.

Los EE. UU. Tienen alrededor de 10 de cada 100, aunque son más altos que el Reino Unido porque abarcan todo tipo de depresión y la población del Reino Unido es 49 veces más pequeña que los EE. UU., Se multiplican las cifras y los británicos vencen a los EE. UU. Por aproximadamente 5 millones de personas (las cifras no son exactos) pero entiendes la idea que estoy tratando de transmitir

Puede y nos sucede a muchos de nosotros en algún momento de nuestras vidas y están lejos, esto es lo que usé

ATELETES OLÍMPICOS Y ORACIÓN

Hacen algo similar, pero lo visualizan o visceralizan en imágenes, olores, sentimientos para que se vean a sí mismos ganando antes de que lo ganen, no es basura.

Y en su forma más simple, la oración que es el 95% de la población del mundo lo hace, simplemente los llaman oraciones (es un subconjunto del mismo, pero sigue siendo lo mismo) “Pide y recibirás”

CAMBIO

Además, salga de sus rutinas diarias y comience a reemplazarlas con más servicios sociales y tome un juramento a sí mismo en ese espejo para hacer que las personas sonrían y yo mismo todos los días

Haz que tu vida sea más acerca de los demás por un tiempo, mira cómo se siente dale tres meses

Buena suerte y empezar a ver diversión dos veces al día.

Answer 14

Lea algunas citas de los grandes. Este es un gran recordatorio de que todos deben enfrentar contratiempos. De hecho, es un requisito previo para el éxito. No hay registro de que alguien haya logrado nada sin muchos contratiempos y fracasos en el camino.

Answer 15

Simplemente todo.

Disfruto de todo. La conversación de la vida diaria, mi clase, mis exámenes, el trabajo de rutina diario, los caminos en los que escuchará la música que escucho mientras camino y canto, las flores que veo en el camino, la casa en la que vivo, la forma en que vivo en ella. Mis cosas, las contenciones personales, las cosas que deseaba y las cosas que obtuve, los lugares que veo y …….. TODO …, … y sí, aquí hay una última cosa … El anime que veo y lo que gano de ellos, y cuando lo uso o lo implemento en la vida diaria.

El sentimiento es simplemente sublime :).

Answer 16

Cuando estoy deprimido, yo:

Escuchar canciones

Jugar con niños

Ir a algun parque

Haz tan estúpido el dibujo y la coloración.

Meditar

Ejecutar (ayuda)

Estar con alguien que me haga feliz (como un niño de 3 años)

Trate de cocinar (solo para saber que mi cocina es peor que la razón de mi depresión)

Haz lo que me gusta (tocar instrumentos musicales, leer libros, videos de YouTube, etc.)

Jugar juegos

Comer helado y chocolates.

Hay tanto que puedes hacer. Nadie dijo nunca que la vida será fácil. Pero valdrá la pena. Ríete y sonríe cuando las cosas estén bien y sigue aguantando cuando hay una tormenta. Sepa que las cosas cambian.

Answer 17

Piensa en todas las cosas con las que estás bendecido.

Analice la razón detrás de su depresión y busque una solución, si no hay una solución, simplemente acepte la verdad y siga adelante.

Confía en mí, esto funciona! 🙂

Answer 18

Todo se vuelve aburrido después de un tiempo. Necesitas seguir explorando cuáles son tus intereses a medida que cambian. En general, las experiencias son mejores que las cosas. Personalmente disfruto la mayoría de las cosas haciendo con mi cónyuge, pero luego ella piensa en una variedad de cosas para hacer, así que no tengo que hacerlo. Es como estar de vacaciones y seguir la diversión.

Answer 19

Rodéate de amigos divertidos. La risa es una de las mejores medicinas. Libera endorfinas endógenas y pondrá una sonrisa en tu cara. Aunque la depresión puede hacer que una persona quiera esconderse en un rincón lejos de todos, es más fácil estar con amigos que con desconocidos. Darle una oportunidad.

Answer 20

Estoy confundido para dar la respuesta correcta. Pero de acuerdo con mis experiencias viviendo una vida plena de 60 años, tengo una larga lista.

que me hace sentir feliz

Me gusta la taza de té de la mañana. Disfruto cocinando comida deliciosa e incluso si no se aprecia, todavía disfruto comerla.

No salgo a caminar para ver el sol naciente a las 7 am, pero disfruto de mi cálido edredón y duermo horas extras, ya que es temporada de invierno en estos días.

Me gusta hacer cosas que me gustan, ducharme con agua caliente, peinarme y ver un programa favorito en la televisión.

La vida es corta para sentir tristeza, nunca quiero sentirla, incluso un día no es tan placentero como esperaba.

Disfrute de los encantadores momentos de la vida, incluso cuando pasaron tan rápido a medida que crecimos, porque para obtener alegrías de la vida no necesita cosas, dinero ni entretenimiento. La vida es preciosa y no aconsejo desperdiciar ni un solo día llorando sin motivo.