Cómo detenerme olvidando pequeñas cosas.

Answer 1

T4A2A, Fátima.

Sé que no olvidas todo, sabes teclear, pero escucho que te estás burlando de cómo son las cosas. Me hace preguntarme cuánto golpearte a ti mismo te ayudará en el gran esquema de las cosas.

Cómo funcionan las cosas es cómo funcionan las cosas. (“Es lo que es”). Si descubres que funcionan de manera diferente, bien, entonces trabajas esas cosas de manera diferente. Sin embargo, solo porque creas que deberías (un poco de eso se debe a ti mismo), solo porque crees que deberías poder recordar algo (“Debo recordar eso”) claramente no significa que lo harás, porque, bueno, porque eso es No es lo que estás experimentando.

Entonces, te castigas por ello. ¿Cuál es la lógica en eso? Para. 🙂

Estás en donde estás. Te estás recuperando de lo que estás recuperando. Todos estamos llenos de cosas que hacen y no funcionan. La combinación de trabajo por persona y no trabajo es totalmente diferente. (Somos totalmente únicos, como todos los demás ) .

El adagio dice que todos se sentaron en un círculo, escribieron su peor problema o defecto de carácter en un pedazo de papel, y los lanzaron a todos en una pila en el centro, cuando llega el momento de que todos elijan uno, no se les permite elija el suyo, al final del ejercicio, cuando todos los restos de papel hayan sido reasignados, la mayoría preferiría recuperar sus propios problemas.

En mi humilde opinión, no confíes en tu cerebro. Las notas post-it de mi mente no se quedan estancadas.

Escribe las cosas. Lleve seis tarjetas de 3 “x5”. ¿Por qué seis? Para obligarte a ser consciente de lo poco o lo poco que escribes. Escribe algo significativo.

Déjate retos para nutrir el recuerdo. Personalmente, cada vez que veo la foto de una celebridad, juego mi propio pequeño juego de “De acuerdo, ¿cuál es su nombre?”

Ámate como a tu mejor amigo. No te castigues como a, como a … No lo sé. Simplemente no lo hagas.

Como muchos en la recuperación han dicho, “Salga del problema y busque la solución”.

Un cordial saludo,

—El entrenador DOuG

Answer 2

Naturalmente olvidamos cosas que no son importantes para nosotros. Es normal y natural. Hay una serie de cosas que harán que los recuerdos sean más fuertes, por ejemplo, recordaremos cosas que son muy emocionales mejor que aquellas que no son emocionales. Somos mejores para recordar cosas cuando estamos en el mismo entorno que cuando ocurrió por primera vez. Como si estuvieras bajo el agua cuando te encontraste con algo, es más probable que lo recuerdes si estás bajo el agua cuando intentas recordarlo.

Simplemente no somos buenos para recordar las cosas a voluntad. A menos que haya una buena razón para recordar ese nombre, o si la persona está frente a nosotros, es posible que lo olvidemos. Existen técnicas para recordar nombres. A menudo confían en que pensemos en ellos un poco más, como repetir el nombre o visualizarlo.

Del mismo modo, no somos buenos para recordar cosas en un momento determinado. Entonces, si queremos recordar llevar algo al trabajo, no es probable que lo recordemos cuando salimos por la puerta.

La forma de evitar el olvido es usar técnicas para recordar. Cosas como poner esa cosa en la bolsa de trabajo cuando se recuerda. De esa manera, si es recordado en algún momento de la noche, puede actuar. Otra forma es mantener una lista que verás o consultarás. En estos días, un recordatorio en el teléfono puede configurarse en un momento en el que sea apropiado actuar el artículo (por ejemplo, 15 minutos antes de irse al trabajo).

Otra técnica para ayudar a nuestro recuerdo es practicar el recuerdo. Hice esto cuando me mudé de casa. Escribí los nombres de los vecinos cuando me presentaron y luego traté de recordarlos según su dirección. Esta técnica es sólida y ha sido bien estudiada. Busque la ‘curva de olvido’ para obtener más información. Una buena manera de practicar el recuerdo es con la repetición espaciada, que se hace más fácil con las aplicaciones del teléfono.

Aunque, para reiterar lo que otros han dicho, para la memoria general y la función cerebral, es importante mantenerse en buen estado: ejercicio, sueño, nutrición, niveles de estrés.

Además, es posible que todavía no se haya recuperado completamente. Si tiene otros síntomas de su descomposición (tal letargo, ansiedad …) puede valer la pena hablar con un médico al respecto.

Answer 3

¿Ha tenido un examen físico últimamente? No sé su edad, pero mi médico de cabecera me examina (y desde que tenía 40 años) para la demencia de inicio temprano en mi examen físico anual. Mencioné esto simplemente porque es muy fácil de probar y existen tratamientos que pueden retardar el progreso.

Si lo descartó (y espero que lo haga) y está en algún lugar de mi edad (tengo 58 años), le hice la misma pregunta a mi médico de cabecera recientemente. Es un año mayor que yo y me dijo que ir en piloto automático era normal a medida que ganaste una experiencia de vida.

Una cosa que he encontrado útil es llevar un cuaderno. Como dice un viejo proverbio, “la más débil de las tintas es mejor que la más fuerte de los recuerdos. ”

Eso es lo único que me ha funcionado.

Jeff

Answer 4

Probablemente puedas mejorar tu memoria simplemente usándola intensamente. Aquí hay un juego gratuito que puede ayudar: Un juego de memoria gratuito de Learnmyself

Es posible que se beneficie al anotar las cosas; solo es una buena idea llevar un cuaderno consigo, al menos hasta que descubra que su memoria funciona mejor.

Cuando quiere recordar algo (ya sea que lo escriba o no), puede ayudar a repasar las palabras de diferentes maneras. Solo decir las primeras letras, o simplemente repetir las palabras puede ayudar.

También es bueno crear imágenes en tu mente. Si quieres recordar dos cosas entonces puedes combinarlas. Entonces, si quieres recordar una taza de café y un sándwich de queso, puedes imaginarte una taza con un gigantesco grano de café y que se convierta en un sándwich de queso. Haga imágenes violentas, sexys, divertidas o ridículas, y es más probable que las recuerde.

¡Buena suerte!

Answer 5

¡Hola!

Hay ejercicios de memoria que puede hacer para mejorar su recuperación y acelerar su tiempo de recuperación. Además, si estás tomando algún medicamento que pueda afectar tu memoria también. Solo ejercicios de memoria de Google.

Answer 6

¿Cuál es el punto de recordar cosas pequeñas?

En lugar de llamarles pequeñas cosas, reclasifique esas pequeñas cosas como importantes y luego haga que sean recordadas como enormes imágenes coloridas con sonidos de dibujos animados. La novedad es necesaria para ayudar en el recuerdo.

Answer 7

Antes de decidir cuál es la mejor manera de abordar algo, es importante preguntar si debe hacerlo.

Las pequeñas cosas son solo eso, pequeñas. Son insignificantes. Si los ve tan poco, ¿es lo suficientemente importante como para abordarlos en primer lugar?

Otra cosa a considerar: ¿es mejor manejar las cosas pequeñas o buscar activamente eliminarlas por completo?

Siéntase libre de comunicarse con las preguntas de seguimiento.

Answer 8

No tengo una respuesta definitiva para eso, pero busque “arte de la memoria” en Google y comience a leer. El Arte de la Memoria es un conjunto de sistemas mnemónicos que puedes practicar un poco cada día para incorporarlos gradualmente en tu vida.

Answer 9

Es molesto y no se puede evitar por completo, sin embargo, si lleva un pequeño teléfono en el que puede guardar cosas que necesita recordar, eso es exactamente lo que hago con mi mente preocupada por otras cosas. Buena suerte en tu recuperación. Tu memoria volverá si te mantienes activo. Te deseo lo mejor

Gracias por la solicitud.

Answer 10

Mi consejo franco para usted es llevar un jogger de memoria, en forma de un cuaderno de bolsillo.

Úselo para registrar todas las cosas mundanas o intrascendentes, pequeñas decisiones como me gusta llamarlas.

Entonces, la mente se vuelve declutada, como una manera de hablar.

No hay vergüenza en hacerlo. De hecho, lo he estado haciendo desde que era un joven gerente durante los años 70.

En pocas palabras, la mente está destinada a cosas más importantes: las grandes decisiones.

Answer 11

Escríbalas y expóngalas en un lugar que mire varias veces al día. Echa un vistazo también a:

Mnemonics – Evergreens anticuados?

Answer 12

Es un proceso de condicionamiento. Tienes que empezar a tener si estudias el hábito. Mantenga notas, configure recordatorios en su teléfono, tal vez ate una cuerda alrededor de su dedo. Después de un tiempo haciendo esto, puede disminuir sus notas hasta que esté libre. En mi opinión, el cerebro es como un músculo y uno simplemente debe entrenarlo como cualquier otro músculo. Tiempo y repetición.

Answer 13

Es molesto, y estoy seguro de que estás cansado de escuchar que sucede.

A veces, cuanto más intentas hacer algo, más difícil es hacerlo. Si puedes relajarte, y si puedes aceptar que vas a olvidar cosas pequeñas, puedes comenzar a recordar más de ellas. O puede que simplemente te des cuenta de que no te importa tanto como antes.

Espero que esto ayude.

Con metta,

Quinn