Construye lo que puedas. Haz lo que puedas.
Centrarse en un propósito definido puede convertir a un hombre mediocre en un genio.
He estado allí yo mismo. Tenía más de 7 años de aptitud adulta, hice mi examen de matemáticas de 2 horas en mi cabeza en 30 minutos porque mi aritmética mental era tan rápida.
Luego, la depresión y el insomnio se llevaron eso junto con la fuerza de mi memoria.
- ¿Cuánto pulsa el cerebro?
- ¿Existe una religión que exija un dios personal y una vida después de la muerte sin detalles ni dogmas adicionales?
- ¿Qué investigación se ha realizado sobre el ONSET de la enfermedad de Alzheimer, la demencia general o la disminución de las capacidades cognitivas generales después de los 95 o 100 años aproximadamente?
- ¿La inteligencia es mero procesamiento de información?
- ¿Existe algún método comprobado para aumentar la inteligencia, mejorar la memoria y la cognición?
Pero estuvo bien porque lo construí antes, puedo hacerlo nuevamente. Eso es lo que tu cerebro hace.
Pero ni siquiera estoy tratando de ser tan mentalmente ágil como solía ser, porque no es importante. Simplemente estoy persiguiendo mis intereses y disfrutando cada momento.
QUÉ . YO . HIZO
1: Adoptar ejercicios de tamaño de bocado, meditación y mejoras en la dieta.
Existen muchas causas diferentes de la depresión, pero 9 veces de cada 10 puede beneficiarse enormemente de las mejoras en la nutrición, el ejercicio, el control y la toma de conciencia de su atención a través de la meditación.
Pero es realmente difícil.
Así que no trato de ser el próximo Arnold Schwarzenegger. Haré 20 flexiones y 20 abdominales de vez en cuando durante el día. A veces lanzo una ronda de boxeo de sombra o hago una serie de flexiones y abdominales.
Algunos días no lo haré. Y eso está bien, porque lo hago cuando puedo y cuando me parece correcto.
2: Deja caer toda la presión para realizar
Tu objetivo podría ser recuperar tus habilidades y habilidades, pero no puedes estar demasiado apegado a ellas, de lo contrario, siempre estarás castigándote a ti mismo por no hacerlo.
No te compares con los demás tampoco.
Suelte todas las expectativas, todas las presiones sociales y todas las normas.
No trates de ser productivo. Ser sólo. Si te sientes como
3: ver comedia
No será divertido al principio. Eso está bien porque la risa es un placer y el placer es algo de lo que puedes desapegarte.
Después de un rato te encontrarás riendo.
Pronto también disfrutarás de la risa y sentirás placer al hacerlo, y recordarás cómo solía sentirse.
4: entrenar el cerebro paso a paso
Tu cerebro es una máquina de aprendizaje automática. Solo tiene que alimentarlo con una tarea de aprendizaje en la que se centre, y siempre que se le proporcione información sobre su éxito, se aprenderá de la experiencia.
Si desea desarrollar habilidades matemáticas, sume, reste, multiplique y divida en su cabeza.
Es posible que se encuentre estirando las capacidades de su memoria, pero eso está bien porque es algo en lo que también trabajará.
También encontré que jugar al ajedrez era una buena ayuda. A veces veré lo que sugieren las sugerencias y pensaré por qué es un buen movimiento.
5: Entrenar en habilidades de memoria
Encuentre un libro sobre entrenamiento de la memoria y trabaje a través de los ejercicios. Esto tomará un poco de tiempo ya que su depresión puede hacer que pase mucho tiempo lejos de la tarea, pero recuerde, un paso a la vez y no hay presión.
6: Vuelve al amor de tus pasiones.
Para mí fue programar y hacer música. Era importante hacerlo para hacerlo. Por el amor de ella. Tareas pequeñas y alcanzables.
A veces tenía que repasar cosas que había perfeccionado durante mucho tiempo porque parte del rebrote involucra la repetición para recrear lo que solías tener.
7: Una onza de fe en que harás al menos algún progreso
Solo un poco de fe que harás una mejora es suficiente para poner en marcha tus ruedas.
8: Prioriza el descanso, el sueño, la paz y la calma.
Si no puedes dormir, entonces prioriza la aceptación. Se zen como