¿Cómo podría calmarme para la prueba más grande de mi vida?

Answer 1

Tienes más pruebas a tu favor que no, así que cálmate .

Usted está estudiando para esto por mucho tiempo, por lo que probablemente sepa lo que necesita saber, por lo tanto, no me enfocaré en aprender consejos.

Tendrá que permanecer tranquilo y concentrado. Para ello, el truco más simple y útil que tengo que enseñarte proviene de la Programación NeuroLingüística: Ancla .

Ancla es el nombre dado a la asociación de estados mentales / emocionales a otra cosa. Puedes anclar la calma, el estado enfocado, la concentración a lo que quieras. Tocar tu codo, ceja, dedos, pensar en una imagen, palabra, escuchar esa parte de una canción, la voz de alguien que te gusta, etc. Necesitas ver qué es lo mejor para ti.

El anclaje se hace así:

1. Elija un estado, ya sea mental, emocional, etc. Este será su ancla .
2. Elige algo que será el detonante de tu ancla. Ese algo puede ser físico o mental (de visual a auditivo). Algunos ejemplos son: tocar alguna parte de su cuerpo (no elija demasiado extraño para hacer socialmente o demasiado complejo), use las manos, la cara; tarareando alguna canción o sonido; Recordando alguna imagen. Auditivo y visual son más fáciles de tener conexión previa a algún anclaje, esto ayudará aún más. Pero todo disparador, tenga o no conexión previa, se irá. Es importante que sea algo que no haga a menudo, de lo contrario, el activador perderá la conexión con el ancla.
3. Aquí comienza el anclaje real. Necesitas hacerte sentir el estado . Siéntelo en tu cuerpo, en tu mente. Estar completamente inmerso en el estado. Cuando llegues a la experiencia completa de ello, haz el gatillo. Es muy importante porque desea anclar el ascenso, no el declive del estado.
4. Después de anclar, necesitas sacar el estado de tu cuerpo. Camine por la casa, lea tonterías en Internet, inicie una conversación y deténgase en el medio, etc. Simplemente deshágase de la sensación de su cuerpo.
5. Después de que te deshiciste del estado, repite 3.
6. Repita los pasos 3 a 5, totalizando 3 anclajes.
7. Repetir 4. Probar el ancla. Si anclaste el levantamiento y te sumergiste en el estado, debería funcionar y al instante lo sentirás en tu cuerpo y mente. Si no, repita todo el proceso. Algunas personas pueden tener un pequeño problema en la inmersión o cuando es el momento adecuado para anclar.

Es importante (otra vez) tener en cuenta que el desencadenante debe ser algo que no hace muy a menudo, de lo contrario perderá la fuerza de conexión con el estado. Además, puedes usar eventos reales o no, lo único importante es que sientas el estado en tu mente y cuerpo. Si algún evento imaginario evoca en ti el estado, úsalo.

Answer 2

Mi sugerencia para usted es no entrar en pánico . Este es simplemente un examen de ingreso. Estás viviendo en un mundo que está lleno de oportunidades abundantes.

Tómate un tiempo para sentarte y contemplar un rato.

Anota donde te faltan.

Programe su tiempo para trabajar en sus áreas débiles.

Tener confianza en ti mismo y tener conversaciones positivas.

Hable con su ‘yo’ (como si estuviera hablando con alguien) y haga declaraciones positivas como ‘Tengo que romper este examen’ o ‘Voy a ganar’.

Si es posible, toma la ayuda de alguien más .

Prepare un plan de respaldo también .

Esto significa que también puede tener un detalle de otras universidades que son igualmente buenas .

Haga ejercicios de respiración para controlar su estrés.

Haz tu mejor esfuerzo y prepárate para lo peor.

Mis mejores deseos están contigo.

Mamta sharma

#MIRA (Mai.ra)

Answer 3

¿Por qué sucedió? Eso es imposible de saber, yo no estaba allí. ¿Qué puedes hacer sobre ese examen en particular? A menos que tengas la oportunidad de volver a tomarla, nada. Por lo tanto, lo primero que debe hacer es dejarlo ir y seguir adelante. Preocuparse por un examen que ya ha realizado es una pérdida de tiempo y energía.

Ahora, en el examen que necesita tomar. Primero, evite la cafeína, duerma bien. Evitar el alcohol y las drogas recreativas. Es hora de enfocarse. Divide el tema en secciones. Si hay un proceso central que es la clave de todo, como el cálculo de algo, memorice el proceso para que cuando se siente a tomar el examen, lo escriba. Entonces, cualquier pregunta que reciba podrá auditar el proceso. Si el examen tiene preguntas de opción múltiple, recuerde esta regla: realmente son preguntas verdaderas / falsas. Lo importante es saber si están buscando la respuesta verdadera o falsa. Recuerde leer la pregunta completa. Las preguntas pueden formularse con una frase: “Todo lo siguiente es verdadero, excepto”. El problema es que nuestra mente lee la pregunta como “¿Cuál de las siguientes afirmaciones es cierta?” Una diferencia importante, ¿verdad? Así que tómate tu tiempo y hazlo bien.

La noche anterior al examen, duerma bien. Toma un desayuno alto en proteínas por la mañana. Si el examen es por la tarde, lo mismo con el almuerzo.

Una vez que el examen haya terminado y lo hayas hecho bien, ¡celebra con tus amigos!

¡Sal y conquista!

Answer 4

Amigo, tómese unos minutos aquí para usted ……… dondequiera que esté parado …… .No tenga nada en segundo plano, no hay personas, no hay videos, no hay música, SOLO USTED …… Ahora, mientras está de pie aquí, respire profundamente … … Permita que su vientre se expanda por 2 segundos sintiendo cada onza de esfuerzo y tiempo que ha dedicado al estudio … ¡ahora deje que su pecho se expanda por un segundo completo mientras siente con energía todas las frustraciones y molestias que hierven!

Ahora exhale y sienta que su pecho y vientre vuelven a una posición neutral ……… Haga esto nuevamente, pero contenga la respiración durante 10 segundos, 10 segundos completos … cuando sienta que está a punto de jadear por aire, deje escapar un GRAN EXHALO y note … note que a lo largo de esos 10 segundos, lo único en lo que estaba pensando era que quería respirar y dejarlo ir .

Te invito a hacer lo mismo con este “un retroceso”. Has estado pateando trasero hasta un punto, ¿y qué? Te has PROBIDO que tienes lo que se necesita, que estás comprometido y TE GANAS EL DERECHO de estar en esta universidad. NO, REPETIR … NO dejes que esta puntuación dicte tu visión, tu SUEÑO (Reflexión directa que expresa un milagro ) y dónde quieres estar en el futuro.

Siempre recuerde que, ” Un retroceso es una configuración, para un COME BACK “.

Bendiciones y fortaleza,

Answer 5

Hola

Los pensamientos crean sentimientos y, por lo tanto, has lanzado negativos que están creando sentimientos negativos.

Para revertir el proceso:

1. Escribe lo que quieres con todo detalle
2. Controla la mente y permanece seguro de ti mismo … seguro dentro de ti mismo
3. Modele lo que hacen los mejores triunfadores en entornos similares … Se pueden aprender y desarrollar altos niveles de confianza en sí mismos e inteligencia emocional

Answer 6

Una mala actuación es tan poderosa que se ha vuelto dominante en todas tus buenas actuaciones hasta ahora. Esto se debe a que vivías en el mundo de “puntuar bien” y nunca te diste cuenta de “malas puntuaciones”. Este es un cambio que sentiste por primera vez. La mente no estaba lista / consciente para aceptarlo, pero lo que tenía que suceder sucedió. Es por eso que se ha convertido en miedo para ti. Saber que es desconocido por primera vez trae miedo y sigue siendo con usted durante algún tiempo, esto es muy común. Pero no se preocupe, su mente está consciente y lista para combatirlo.

Recuerda tu antigua fuerza y ​​toma una fuerte determinación para puntuar bien.

Recuerda, tanto el miedo como el coraje son la creación de tu propia mente.

Intenta superar tu miedo con tu fuerte intención y determinación.

Todo lo mejor !!

Answer 7

No te preocupes, no te va bien en el otro, ¿verdad?
Entonces, ¿cuáles son las posibilidades de que te salga mal 1 de todos los exámenes que hayas realizado? A menos que de alguna manera usted esté cambiando lo que ha hecho anteriormente para prepararse para las pruebas, entonces debería estar bien. Si no, entonces vuelve a lo que estabas haciendo antes.

Además, generelize por qué no pasó este examen. Donde ciertos conceptos te dan problema? ¿Cómo puedes asegurarte de que te hagan problemas la próxima vez?

Como dijiste, has estado estudiando para este examen durante un año. No debe haber conceptos con los que no estés familiarizado ya.

Answer 8

Tal vez usted esquivó una bala. ¿Qué quieres de una universidad? Las escuelas anteriores no te dieron nada útil y la universidad está dirigida por las mismas personas (a menos que sea un campo técnico). La universidad de tipo no técnico es un lugar para el lavado de cerebro de los zombis estatales.

En caso de que no ingrese, esta puede ser una opción mucho mejor: The Exosphere Academy

Answer 9

Tú sabes tu mierda. Sigue estudiando de la misma manera. Si funcionó hasta que sepas (con una excepción), entonces serás bueno.

Voy a compartir una técnica de respiración. Practícalo cuando tengas tiempo. Se está equilibrando.

Respiración cuadrada. Respirar silenciosamente para contar 4. Mantener pulsado 4. Respirar 4. Mantener pulsado 4. Repetir.

Si es 4 demasiado recortar. Si se siente mareado pare.

Hazlo tan a menudo como puedas. Hazlo esperando para comenzar el examen. Se calma y el equilibrio.

Buena suerte

Answer 10

Confiar en ti mismo. Hiciste lo que pudiste durante un año. Consigue un bocadillo favorito, siéntate y calma tus nervios. El pánico no ayuda.

De nuevo, relájate y confía en ti mismo.