Cómo volver a alinearme cuando me siento deprimido

Answer 1

7 R’s de Re-alineación

Esta es una herramienta que usa cuando necesita que le tiren un salvavidas. Cuando tú, en tu realidad, intuyes que estás bajando.

1. relajarse

• Apague su teléfono y asegúrese de que no lo molesten durante los próximos 5 minutos
• Siéntese o acuéstese en una posición cómoda, en un lugar tranquilo. Puede ser en la playa, en la oficina, en el dormitorio o en cualquier lugar donde se sienta cómodo.
• Puede sentarse en el suelo en una silla o sofá. Usted no tiene que sentarse en una posición de loto.
• Cierra tus ojos
• Ponga en blanco su mente y concéntrese en la oscuridad detrás de sus ojos

2. Liberar

• Toma 3 respiraciones profundas hasta el fondo de tu ser.
• Inhala por la nariz, exhala por la boca
• Siente cómo se desvanece tu tensión.
• Siente que tu ira y tu miedo se desvanecen mientras te concentras en la oscuridad de tus ojos.

3. reflexionar

• ¿Qué debes creer en esa situación dada para poder crear una realidad que no prefieres?
• Reflexiona sobre tus definiciones. Defina lo que está creyendo y esté dispuesto a reasignar las creencias preferidas y actuar de esa manera.

4. recuerda

• Recuerda cuál es tu visión.
• Recuerda lo que te emociona.
• Re-centrarse en lo que te excita.
• Acuérdate de ti mismo, no te desmembres.

5. Responde

• Permítase moverse con convicción.
• Permítete encender un fuego debajo de tus pies y temblar.
• Movimiento.

6. Realice

• Realiza tu realidad preferida.

7. Alégrate

• Regocíjate, porque te has vuelto a conectar con el centro de tu ser.
• Te has re-alineado de acuerdo a tus preferencias.

Si realmente crees en lo que te excita; no aceptarás ninguna evidencia de que lo que te emociona no funciona. Y si crees que lo que realmente te excita no funciona, mira esa creencia. No puedes cambiarlo hasta que lo tengas. Si esa es tu verdadera creencia, busca transformarla, de lo contrario siempre te limitará de esa manera.