Siento que mi cerebro no funciona. No puedo concentrarme ni pensar correctamente cada vez que lo intento, lo que provoca un estrés extremo como resultado. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

TALK REAL: ¿ES TU VIDA, O ES?

Nadie puede decirlo, pero las estadísticas muestran que es más probable que sufra un ataque cardíaco temprano. Así que si crees que es divertido puedes seguir sin hacer nada. He tenido clientes que acudieron a mi entrenamiento y tuvieron ataques cardíacos tan temprano como en los veinte años, o síntomas extraños que los hicieron ir al hospital durante varios meses.

Esto no es una broma. Dormir y desvestirse es necesario, no porque sea popular o lo que está “en” estos días. Es popular porque nuestra sociedad se ha vuelto loca, y nadie explica que con eso venga un período de descanso adecuado.

La nueva generación ya está mostrando una nueva enfermedad emergente como un trastorno por déficit de atención adquirido. Si las personas no entienden cómo funciona el estrés y no toman los recesos necesarios, entonces las cosas solo empeorarán.

Pero, oye, es tu vida. Solo puedo decirle a quién veo entrar en mi comunidad y pedir ayuda, y se sorprendería de cuán “normales” y representativas son estas personas para la población occidental global.

¿Entonces, qué debería hacer?

Tomar un día libre una vez por semana a partir de ahora. Lo llamo el día silencioso, y es la tradición más antigua que conocemos y funciona. De alguna manera, en el siglo XXI, olvidamos hacerlo, pero nuestros cuerpos no se han adaptado a la velocidad de operación. Así que ten cuidado y toma un día silencioso.

Por supuesto, hay un montón de otros equipos de biohacker, y consejos de sanadores, y lo que tienes. Pero, de manera realista, esta es la solución más fácil, barata (gratuita) y consistente que puede ayudar a todos.

Aclamaciones,

Lova de ¿Por qué no 3?

Answer 2

Ahora se encuentra en un circuito de estrés: ejerce tanta presión en su cerebro que no logra realizar los parámetros correctos. Cuando te das cuenta de que te concentras menos, te estresas más y esto disminuye aún más el rendimiento de tu cerebro. Cuando en condiciones simpáticas (estresantes), las funciones superiores del cerebro no funcionan correctamente e inversamente, la actividad basal del cerebro aumenta. Aborde este estrés con métodos antiestrés (magnesio-calcio, vitaminas, combinación de plantas antiestrés como Valeriana wallichii, Hypericum perforatum, Centella asiatica, etc.), o lo que sea que funcione para usted, sepárese un poco del estudio y trate de planear racionalmente cómo estudiar, tome descansos entre los períodos de estudio, haga una cosa a la vez, evite cualquier otra distracción cuando estudie (¡consumen tanta energía!), hidrate especialmente en la mañana, asegure un sueño de calidad (pruebe para evitar estudiar por la noche).

Answer 3

Siento que mi cerebro no funciona. No puedo concentrarme ni pensar correctamente cada vez que lo intento, lo que provoca un estrés extremo como resultado. ¿Qué tengo que hacer?

No sé cuántos años tienes. En el momento en que cumplí 45 años cuando tenía 55, mi ansiedad aumentó y mi concentración empeoró cada vez más. Al final de ese período, me diagnosticaron un temblor. Los síntomas del temblor imitan una gran ansiedad en el cerebro debido al temblor de la mano y el cuerpo. Cuando el temblor fue tratado y controlado, la ansiedad volvió a mi nivel normal de fondo de ansiedad.

Answer 4

1. Haga ejercicio durante una hora al día, todos los días.
2. Obviamente, deja de postergar
3. Si es lo suficientemente temprano, ajuste su horario para que pueda completar su estudio cómodamente antes del examen.
4. Haz el examen, haz tu mejor esfuerzo y acepta el resultado.
5. Date cuenta de que este examen no va a definir tu vida. Hay un número infinito de posibilidades de éxito en la vida si sueltas el volante y vas hacia donde te lleva la vida.
6. Estaría muy bien si me pudieras comprar una hamburguesa con queso … ¡Tengo bastante hambre!

Answer 5

A2A
Creo que el problema está en tu plan de estudio. Eso es lo que te estresa, y tu estrés es la causa de la dilación (miedo, pánico). Considere ajustar su plan de estudios para cumplir de manera realista sus plazos. Si tienes que saltarte algunas cosas, hazlo. Siempre hay un intercambio, si te tomas demasiado sin medir tu tiempo / fuerza. Mira en el mejor de los casos / peor de los casos. La vida no va a terminar con tu fracaso, pero tu salud está sufriendo ahora. Tendrá un impacto crucial en tu futuro.
La vida es larga
Vive sabiamente

Answer 6

Puedo enfatizar completamente con usted, me estaba preparando para JEE durante ese tiempo, los últimos dos meses fueron muy duros, suspendí los platos principales, pero logré aprobar con una puntuación promedio, me sentí como un tiro después de eso, no pude para concentrarme, pensé que esto terminaría donde se suponía que debía terminar de todos modos y no puedo cambiarlo sin importar qué. Había perdido toda confianza en sí mismo y confianza, me senté frente a los libros durante horas, pero pude concentrarme adecuadamente durante unas 4 horas, no sabía qué hacer, pero algo me golpeó un día, todas las clases de coaching que tengo Asistí, el dinero gastado en mí, el trabajo que hice durante dos años, las dificultades que enfrenté, todas estas cosas que no quería perder, me prometí a mí mismo que daré un último intento de dar lo mejor de mí,

Un mes más tarde, tuve otro colapso, volví a perder interés y no pude concentrarme, lloré, le supliqué a Dios, ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡otra vez, perdí el interés y no pude concentrarme, lloré, suplicé a Dios, ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡otra vez perdí interés y no pude concentrarme, lloré, suplicé a Dios, ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡otra vez perdí el interés y no pude concentrarme, lloré, suplicé a Dios, ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡MUCHO !!! No pude entender … sin embargo, llegó el día D y me perdí otra vez en la sala de examen, pasé con la brecha del fregadero de dientes, ahora estoy en IIT Mandi, así que lo que quiero decir es que incluso si no logras lo que quieres, tus esfuerzos no se perderán, estoy muy feliz ahora, no estoy segura si estaría tan feliz si hubiera logrado mis sueños y estuviera en el IIT de Delhi o algo así, Estoy feliz de haber pasado por esas difíciles fases,

Una cosa que vi es que no tenía que estar tan deprimido, estaba estudiando solo durante 4 horas, así que podría haber hecho otra cosa útil durante el tiempo restante, por ejemplo, podría haber hecho ejercicio, seguir mi pasatiempo de meditar, pero en lugar de eso, decidí enfadarme, así que te sugiero que estés tan deprimido y que planees estudiar una cantidad de tiempo prefijada, no te preocupes, no hay nada que coincida contigo, solo relájate.

Answer 7

necesita comprender que usted es un organismo complejo de espíritu de espíritu corporal que utiliza energías para operar de manera óptima.

Necesita condiciones básicas: dormir bien, comer sano, hacer ejercicio, reducir el estrés a diario y ser creativo.

Las energías provienen de la comida, el agua, el aire, la luz y las energías inspiradoras.

lo que drena su vitalidad – condiciones básicas insuficientes, ambiente insalubre.

Lo que te inspira: naturaleza, arte, gente especial.

Gestión del proyecto de su vida: – vea sus recursos: tiempo, dinero, habilidades, atención, motivación.

manejate bien

no seas obsesivo

añadir humor

sonreír

Tener exito

http://www.avigailwellness.com/6 …

desde0-2infinito

Answer 8

Creo que es a la inversa, te estresas como lo describiste causando un “bloqueo mental” o como lo llamas. Y no culpe a su cerebro por no funcionar adecuadamente debido al estrés, más como si no pudiera tener la disciplina para trabajar constantemente en sus exámenes y postergar, en vez de eso, perder tiempo.

Answer 9

La dilación y el estrés

A mi me suena que la dilación es el verdadero problema. Estoy demorando ahora mismo escribiendo esta respuesta, así que sé todo acerca de la dilación. Aquí hay cinco cosas que he aprendido:

1. Procrastinar productivamente. Procrastine haciendo algo en tu lista de tareas pendientes, ya sea para ir al supermercado, pasar la aspiradora u organizar tu escritorio. Pasar tiempo escribiendo respuestas en Quora está en mi lista de tareas pendientes y, como resultado, me sentiré bien después de completar esta tarea.
2. Perdónate por procrastinar. Esta es la clave. Nos castigamos a nosotros mismos por posponer más tiempo y así comenzar un ciclo vicioso del que no puedes salir.
3. Empieza pequeño. Encuentre algo que pueda hacer, que solo toma unos minutos, pero le ayuda a comenzar. A veces puedes engañarte para empezar de esta manera.
4. Procrastina haciendo ejercicio vigorosamente. Estudiar después de hacer ejercicio. Podrás concentrarte mejor.
5. Interpreta tus síntomas de estrés de manera diferente. La dilación me causa estrés. Ese estrés me puede ayudar a motivarme para empezar. Tome su estrés, a medida que aumenta, como una señal de que es hora de comenzar. NO como señal de que vas a fallar en la prueba.