¿Cómo controlamos nuestro nerviosismo?

Answer 1

También puede utilizar innumerables medios no químicos para hacer frente al estrés . Algunos, y esta es una lista corta, son: evitar personas negativas; no confíe en su memoria, escríbala; hacer claves duplicadas; no digas mas seguido simplificar la hora de la comida; siempre haga copias de papeles importantes; pide ayuda con trabajos que no te gustan; dividir las tareas grandes en porciones de tamaño de mordida; sonreír; acariciar a su perro / gato No sé todas las respuestas; decir algo agradable a alguien; saluda a un extraño pedirle un abrazo a un amigo; practica respirar lentamente; levantarse y estirarse; luchar por la excelencia NO la perfección; no se preocupe por lo que otras personas estén pensando en usted, porque NO están pensando en usted (usted no es el centro del universo); ejercicio; pídale a alguien que sea su compañero de ventilación ; habla menos y escucha más; ver una puesta de sol conoce tus limitaciones y deja que otros también las conozcan; Siempre tenga un plan B; memorizar una broma; limpiar un armario; escribe una nota a un amigo lejano; recuerda que el estrés es una actitud; recuerda que siempre tienes opciones; tener una red de apoyo de personas; deja de tratar de arreglar a otras personas; Dormir lo suficiente; alabar libremente a otras personas; relájese, tome un día a la vez … usted tiene el resto de su vida.

Por favor, sepa si le han diagnosticado ansiedad, estos “desestresantes” y muchos más deben usarse junto con los medicamentos recetados … NO en lugar de la medicación prescrita.

Hay más que podría compartir de lo que este espacio me permita. Si realmente desea abordar sus problemas con ansiedad, eche un vistazo al libro electrónico, Rise Above: Conquering Adversities .

Todo lo mejor para usted.

Answer 2

Para ganar un juego solo permanece en el juego.
Nunca dejes que los obstáculos te molesten y te derriben. Bueno, aquí hay algunas cosas que creo que son eficaces para combatir el nerviosismo.

• Pregúntese.
  Preparar un peor escenario. Examina todas las posibilidades. Va a ser muy beneficioso. ¡Bueno, no vas a morir! Busque los aspectos positivos. .Realiza que a las personas no les importa mucho lo que haces.

  Práctica
  “La práctica hace al hombre perfecto”.
  La práctica te hace sentir familiarizado con el medio ambiente.
  Te sientes más cómodo y menos nervioso.

• Respira profundamente
  La respiración es una gran manera de vencer el mal sentimiento desde dentro. Tome 10 respiraciones largas y profundas, lo más probable es que se sienta más seguro.
• Ventilar lo que hay dentro
  Intenta encontrar una habitación aislada. Cierre la puerta y grite en voz alta lo que quiere o simplemente cómo quiere actuar. Si eso no ayuda a probar las malas palabras. Sentirás el cambio.
• Espero que te haya ayudado.

Answer 3

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Answer 4

Respire 5-10 respiraciones profundas con los ojos cerrados visualizando un buen resultado que desea lograr. Haz esto justo antes de comenzar la tarea que te pone nervioso.
En general, haz esto de 3 a 5 veces al azar diariamente
Espero que esta receta te funcione.
Buena suerte

Answer 5

Algunos son más sensibles a los nervios que otros humanos. Algunos métodos son buenos, otros no tan buenos. Uso el control mental para mantener el pensamiento alejado de los impulsos de los centros cerebrales en mi cerebro. La atención plena es un buen comienzo, pero si la mente es ruidosa. es útil.