La depresión me está arrastrando, y siento que está ganando, ¿cómo puedo eliminar la negatividad de mi cerebro?

Answer 1

Cubra “todas las bases”: asegúrese de que su ** cuerpo **, ** mente ** y ** espíritu ** se mantengan saludables. ¡Cada uno de estos puede afectar al otro! Hay algunas cosas obvias que algunas personas no piensan. Manténgase hidratado: beba ** mucha agua **; comer bien – obtener proteínas y carbohidratos y verduras crudas; cuando estés cansado, ** duerme **. También hay evidencia clínica que respalda la idea de que si no obtenemos suficiente ** luz solar ** durante las horas del día, puede conducir a la depresión. Iluminar el interior de su hogar durante las horas de invierno es casi tan bueno como la luz solar. Además, si tiene problemas para dormir, asegúrese de que el problema no se desencadena con luces fluorescentes brillantes en el hogar durante la noche. La luz brillante de la noche puede hacer que su cuerpo envíe señales a su cerebro para mantenerse despierto. Los largos períodos de sueño inadecuado pueden causar depresión; No se automedique. ** Evite tomar cualquier medicamento **, incluso medicamentos de venta libre, a menos que su médico lo autorice primero.

Programe una cita con un consejero ** de buena reputación **. Algunas formas de depresión pueden aliviarse llegando a la raíz de los problemas personales, o alterarse fácilmente con una receta a corto plazo.

Involúcrese con buenas personas por una buena causa. ** Ofrézcase como voluntario para servir a otras personas en una misión local que sirve comidas o prepara alimentos; organizando donaciones en un banco de alimentos; tutoría para niños de escuela primaria en lectura o matemáticas por un par de horas cada semana; rastrillar, barrer o cortar el suelo en una iglesia cristiana local; leer a los veteranos discapacitados o a los ancianos en un hogar donde viven los cuidados, etc. Cuando nos enfocamos en el bienestar de los demás, no solo puede ayudarnos a sentirnos más valiosos y útiles, sino que también nos ayudan a centrarnos en nosotros mismos. .

Probablemente hay varios factores que conducen a la depresión. Tenemos la capacidad dada por Dios de dar varios pasos en nuestro propio nombre para “enderezar el barco” cuando sabemos que estamos “descarriados”. Sugiero no dejar piedra sin remover para lograr eso. Aquí hay un sitio impresionante que cubre mejor mi opinión sobre esto. Tómese el tiempo para revisar esto: AudioBoom Search (AudioBoom Search)

Answer 2

¿Es usted un musulmán? Si es así, ¿estás diciendo tus oraciones 5 veces al día? Si contestó sí a mi primera pregunta, entonces permítame responder la segunda para usted “NO, NO DEBE DECIR 5 ORACIONES ORIENTALES REGULARMENTE”.

Un incrédulo podría deprimirse por mil razones, pero un musulmán generalmente se deprime por elección. Diga sus oraciones diarias 5 veces, lea o escuche el Corán todos los días durante al menos 30 minutos. Haga algunas buenas obras todos los días. Cuando te acuestas por la noche, piensa en cómo pasaste el día? ¿Ayudó a la gente cuando tuvo la oportunidad o estaba demasiado ocupado como incrédulos y musulmanes no practicantes? Trate de asegurarse de que su próximo día sea mejor que el anterior, mejore cada día. Tanto en el conocimiento religioso como en el mundano. Has olvidado que obtener conocimiento es obligatorio hasta la muerte. Todas las instrucciones anteriores no son para nada sino para su mejor salud mental y física. Si haces el bien, el bien viene a tu alrededor junto con la gente buena también.

Espero que comiences a practicar pronto.

Paz.

Answer 3

Una cosa es luchar con pensamientos negativos a diario, y es completamente diferente luchar con tales pensamientos cuando estamos deprimidos. Se vuelve grave y, a veces, tomamos decisiones que son muy lamentables.

Lo mejor que se puede hacer en estos casos es buscar la ayuda de un consejero profesional, realizar el diagnóstico y seguir las recomendaciones.

Además, diviértete con personas que tienen pensamientos saludables y no siempre están ganando la vida. Aprender nuevas aficiones. Únete a un grupo de apoyo. Comience a escribir sus pensamientos en un diario. Haga lo que crea que lo mantendrá en un entorno que evite la negatividad en la vida.

Answer 4

Cbd (cannabidiol) se está convirtiendo en uno de los fitoquímicos más importantes para mejorar los resultados de salud. Curiosamente, el CBD es un compuesto muy benigno pero extremadamente beneficioso. Dependiendo de la fisiología única de cada persona, el CDB tiene el potencial de acelerar el proceso de curación. Las tinturas de Santa Cruz CBD contienen una poderosa mezcla de aceites ricos en antioxidantes (oliva picual, mct coco), terabenos de cannabis (cultivar fedora: “Francia”) y cannabidiol puro (CBD) extraído de granjas de cáñamo orgánico en Italia.

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Answer 5

La depresión tiene múltiples causas y descubrir cuál es la causa de su depresión en particular solo puede lograrse con la ayuda de la profesión médica. La mayoría de la depresión es causada por un desequilibrio químico en el cerebro. En mi caso particular la falta de serotonina causó depresión. Negué que estaba deprimido hasta que la presión en el trabajo de un mal jefe me hizo colapsar frente a mi médico de cabecera. Afortunadamente, ella reaccionó rápidamente y me puso una dosis baja de la sustancia química que estaba baja y ahora estoy bien. Una pequeña pastilla al día. Por favor consulte a su médico, la depresión puede ser fácil de tratar. Si es uno de los tipos más difíciles, cuanto antes empiece el tratamiento, mejor será para usted.

Answer 6

No puede más “vencer la negatividad de su cerebro” de lo que puede vencer a un corazón que está fallando para que funcione mejor, o vencer a la diabetes para que se someta, o eliminar el enfisema del cuerpo. La depresión es un desequilibrio químico; Consulte a un médico, preferiblemente un psiquiatra, y descubra qué medicamento (o posiblemente la combinación de medicamentos y terapia) es mejor para usted.

Answer 7

No se trata de ganar, se trata de tener suficiente de algo. Por lo general hay mucha tristeza debajo de una depresión. O la autodefensa. Quieres vencer a tu cerebro. No lo superes. Sé amable con tu depresión. Está ahí. Cuando lo superes se hará más grande. Y cuando lo escuches con atención, se volverá más claro y más pequeño.
No escuches a tu cerebro porque la depresión hace que tu cerebro mienta. Escucha la sensación de que es la depresión. O no sentimiento.

Las depresiones no “desaparecen”. Se disuelven. Realmente existen de emociones congeladas. O la ira congelada. Si es realmente malo encontrar un entrenador o un terapeuta. Sabes que la palabra emoción tiene que ver con el movimiento. Y cuando no hay movimiento es depresión.
Significa que algo está suprimido. Sé muy amable contigo mismo.

Answer 8

No soy un psicólogo, pero sé lo suficiente acerca de la depresión para saber que, si intentas combatir tus emociones, terminarás en un agujero mucho más profundo …

Lo mejor que puedes hacer es ser amable contigo mismo, no te obligues a hacer nada que te haga sentir mal o peor. Para la mayoría de las personas, desaparece con el tiempo, solo debe tener cuidado y no esforzarse demasiado. Pero si se convierte en un gran problema para usted, tal vez sea mejor buscar ayuda de expertos.

Answer 9

Sal de tu caparazón e involucra con la palabra exterior. Comienza a hacer cosas nuevas previamente que no estás haciendo. Encuentra un amigo de confianza y derrama tus preocupaciones a él. Ir a pranayama regular y meditación.

Answer 10

Intenta distraerte. Intenta y encuentra las cosas que te gusta hacer.