¿Cómo se ve la felicidad para una persona que lucha contra la depresión?

La felicidad viene y se va.

Sin embargo, es sobre todo “va”.

Cuando me siento feliz, es más como una línea de base de ‘normal’. Es muy difícil saber cuándo me siento feliz o simplemente contento, los dos parecen casi idénticos.

También sufro de algo llamado ‘Chronic Bitch Face’. Lo desarrollé durante mi tiempo como líder de la sección de la línea de batería de mi escuela secundaria, y lo perfeccioné durante mi tiempo como oficial de seguridad.

Cuando me siento emocionado por algo, sonrío un poco más de lo habitual. No salto hacia arriba y hacia abajo. No aplaudo mis manos. No me río ni me estremezco de emoción.

Una vez en camino , bailo. Eso usualmente se ve como yo haciendo el puré de papas por algunas razones.

La felicidad es subjetiva. Lo que me hace feliz hoy, podría molestarme la semana que viene. Mi increíble esposa lo hace muy bien para hacerme feliz, pero probablemente no le diga esto lo suficiente.

La felicidad para mí personalmente es mirar hacia adentro y encontrar el bien que tengo para ofrecer en la vida. Aunque es efímera, la verdadera felicidad se encuentra a través de la pura introspección. A través del análisis profundo de uno mismo, uno puede (como yo era capaz de hacer), salir de los reinados de la depresión (al menos hasta cierto punto). Lo que hice fue lo siguiente:

  • Hice un diario extenso y meticuloso durante tres horas esta tarde.
  • Compré un libro para entender mi depresión y ansiedad esta tarde.
  • Tenía un plan para ir a la librería y lo ejecuté
  • Entrené intensamente durante 20 minutos hoy (cofres / sentadillas; combo extraño, lo sé)
  • Luego corrí durante 10 minutos sin parar (mi objetivo preeminente hoy; acabo de volver a correr)
  • Me dejé disfrutar de una buena cantidad de luz solar mientras estaba escribiendo un diario
  • El último objetivo que he planeado para mí esta noche es leer mi libro de texto de física sobre la Ley de Gauss.

Todo esto en combinación me condujo a mi sentimiento de felicidad de hoy, que en los últimos tiempos había sido muy extraño para mí.

-Zach

Cuando me diagnosticaron un trastorno depresivo mayor en 2009 y luché contra él durante los próximos años, la felicidad siempre fue fugaz.

Siempre me sentía como si estuviera pisando agua la mayor parte del tiempo, solo tratando de mantenerme a flote, tratando de seguir vivo.

Pensé que nunca volvería a ser feliz.

Pasaron algunos años y mis recaídas se hicieron menos frecuentes, aproximadamente una vez cada 6-8 semanas. Me pregunté si iba a tener que vivir con depresión por el resto de mi vida.

Vine a manejar mi condición razonablemente bien. Aprendí a respetar mis límites. Aprendí a identificar mis desencadenantes y tomar precauciones contra las recaídas.

Tuve varios disparadores que gradualmente eliminé uno por uno, cuando fue posible.

Hoy estoy feliz el 95% del tiempo. No soy feliz de la forma en que me imaginaba o esperaba que pudiera ser cuando luchaba contra la depresión.

Para el 5% del tiempo no estoy contento, identifico la causa y tomo medidas para remediarlo.

La felicidad es saber que no puedes ser feliz el 100% del tiempo. La vida tiene sus altos y bajos; No puedes estar alto todo el tiempo. Pero puedes establecer medidas para que surtan efecto cuando estás abajo.

La felicidad no tiene un propósito en la vida; es saber que solo tú puedes elegir si quieres que tu vida tenga un propósito o no. De cualquier manera, depende de ti. No hay mal ni bien.

La felicidad es aceptarte a ti mismo por lo que eres y no tratar de ser alguien que no eres. Es ser fiel a ti mismo.

La felicidad es cuidar de ti mismo, físicamente, mentalmente, emocionalmente y espiritualmente.

La felicidad es saber que has pasado por el infierno que es la depresión, que sobreviviste y que saliste mejor. Eres un badass Ustedes sobrevivieron a la depresión, pueden superar cualquier cosa. Confía en ti mismo, y en las personas que te aman.

Aunque te sientas desesperado la mayor parte del tiempo luchando contra la depresión y sientes que esto continuará para siempre.

La felicidad es salir de la depresión del agujero oscuro, no hay pensamientos energéticos ni planes futuros,

Con la medicación adecuada y ayuda.

entra, sale del agujero oscuro y entra en la luz, suficiente energía, menos malos pensamientos, ningún pensamiento de muerte. Nuevas metas, nuevos planes para el futuro, riendo otra vez, sintiendo más. felicidad

Fuera del infierno y en el cielo. Toda una nueva vida. Todo lo que sientes son malos sentimientos pero luego todo lo contrario.