Si no sabe si está o no deprimido, buscar ayuda profesional para la depresión es prematuro. Sin embargo, usted ha identificado que hay cosas que no le gustan y que buscar ayuda profesional no es prematuro.
Buscar ayuda puede tomar muchas formas, como reunirse con su médico de atención primaria, ver a un consejero de la escuela o lugar de trabajo o al funcionario de recursos de bienestar mental, hablar con amigos o familiares sobre cómo encontrar un profesional adecuado para ver, llamar al 211 para obtener opciones de accesibilidad fuera de su seguro médico tradicional o llame a una línea de crisis de atención médica para hablar con alguien sobre la búsqueda de una evaluación profesional.
La evaluación es importante porque los “síntomas” asociados con la depresión pueden ser el resultado de diferentes afecciones médicas y estados no médicos. Además, la “depresión” puede tener una amplia variedad de causas potenciales, algunas de las cuales deben tratarse físicamente y otras en general tienen una solución de base psicológica.
Antes de que comience cualquier tipo de ‘tratamiento’, necesita una investigación médica sólida que, con suerte, arroje un diagnóstico bien evidenciado. Si alguien no puede probar físicamente lo que le está diagnosticando, se justifica un mayor escepticismo. Las pruebas de detección verbal pueden ser útiles para animarle a reconocer cosas sobre su experiencia de vida en la actualidad con las que no se siente bien. No son buenos para determinar qué podría estar mal o por qué podría estar sucediendo.
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A continuación, enumeraré algunos pasos que pueden resultarle útiles, como los extractos y enmiendas de una respuesta mía relacionada con Quora aquí: la respuesta de Mark Dunn a ¿Cuándo debe alguien comenzar a tomar un antidepresivo?
Lista de verificación:
Aquí hay una lista de verificación que puede encontrar útil como referencia general si está tratando de averiguar si una terapia en particular podría ser lo correcto. No estoy diciendo que sea una fuente completa ni la mejor, y no soy un profesional médico.
- Averigüe qué le está molestando y priorice sus inquietudes. Puede hablar con otras personas, ya sean amigos, familiares o profesionales, si cree que le ayudaría a entender o comunicar estos problemas, pero no es un requisito. Escribir cosas y tener una pequeña agenda para discutir con su médico podría ayudarlo a organizar o recordar estas preocupaciones. Recomiendo mantener notas en cada paso del camino mientras busca información y tratamientos, incluso si no parecen ser necesarios en el momento.
- Consulte a un médico que pueda detectar anomalías físicas, afecciones y causas de los síntomas que le preocupan. Es posible que tenga un problema físico, o un problema con los componentes físicos con los que el tratamiento psicológico o psiquiátrico no pueda ayudarlo, pero quizás tenga un problema que es más estrictamente psicológico y la medicina no es dónde buscar respuestas. Debido a que todas las decisiones de tratamiento conllevan riesgos, y algunas terapias son mucho más riesgosas que otras, obtener un diagnóstico importante es una parte importante de la evaluación de sus opciones y sus respectivos riesgos y beneficios.
- En los casos en que su médico no pudo proporcionarle un diagnóstico basado en evidencias físicas, explore las posibles causas y los tratamientos para los síntomas que su médico no pudo diagnosticar o tratar. Si aún son más bien abiertos o misteriosos, ver a más especialistas podría ser una buena idea en lugar de tratar de agotar todas las opciones potenciales que aparecen en una búsqueda de Google o de amigos que recomiendan ideas aleatorias. Diferentes campos profesionales pueden ofrecer perspectivas complementarias o exclusivas que pueden enriquecer su comprensión antes de sumergirse en terapias.
- Pase tiempo con personas experimentadas o especialistas en diferentes campos que piensen que pueden ayudarlo a descubrir qué es lo que está mal y cómo trabajar de manera responsable y constructiva. Quizás esto signifique un asesor espiritual, un psicoterapeuta, un maestro de arte, un mentor, un miembro de la familia o más médicos. Tal vez necesite consultar con sus compañeros, libros o grupos de apoyo. Esto puede parecer mucho trabajo en este momento, pero si tiene síntomas que considera que son lo suficientemente graves como para considerar la posibilidad de tomar medicamentos potencialmente incapacitantes o mortales, es más responsable asegurarse de crear el entorno más sano y más constructivo para abordar esos síntomas
- Si se determina que usted tiene una dificultad psicológica , al ver a especialistas en salud mental que son altamente considerados por su competencia diagnóstica, existe una variedad infinita de métodos para rehabilitar y recuperar. Puede pedir a los practicantes los programas que recomiendan y leer lugares (incluyendo Quora) para recopilar ideas sobre diferentes vías que puede explorar. Piense en lo que resuena con usted o parece ser una opción útil para probar. ¡No tiene que limitarse a uno solo, o incluso a un par!
- Si llega a un punto en el que todas las opciones más seguras, efectivas o relevantes que encontró que intentaron no fueron útiles, y volver para encontrar más no presenta ninguna idea adicional, ver a un psiquiatra puede ser un paso razonable para algunas personas. especialmente si esos problemas son serios, incapacitantes o que empeoran. Es importante encontrar un psiquiatra que tenga conocimiento, sea responsable y esté comprometido a brindar un consentimiento informado y una reducción de riesgos en los tratamientos. También desea un profesional que le resulte útil y compatible, aunque eso puede requerir más que una simple reunión inicial para desarrollar un sentido.
- Si procede a ver a un psiquiatra, y él o ella cree que debería consumir drogas (lo que la mayoría diría a la mayoría de las personas, de todos modos), entonces debe trabajar para crear un consentimiento informado y asegurarse de que su médico sea el más adecuado. su plan de tratamiento en caso de que desee continuar con las drogas después de conocer los riesgos, los beneficios potenciales y las necesidades médicas que pueden surgir si toma drogas psicotrópicas. Esto a menudo requiere una investigación independiente por parte de los pacientes y el mantenimiento de objetivos claros de tratamiento para que no termine conformándose con tratamientos farmacológicos ineficaces o innecesariamente dañinos.
- Si todos los factores parecen equilibrarse a favor de tomar medicamentos que tienen el potencial de miles de efectos secundarios diferentes (incluidos los resultados graves, como todos los síntomas que se prescriben, discapacidad a largo plazo, efectos secundarios permanentes y muerte), Puede hablar con su psiquiatra o experto en prescripción sobre cómo estar lo más seguro posible al exponerse a esos riesgos. Esto implica hablar con su médico antes de surtir cualquier receta, controlar con frecuencia e informar sus reacciones y efectos secundarios, y leer materiales complementarios que pueden ayudarlo a aprovechar al máximo su tratamiento al tiempo que facilita decisiones informadas y médicamente sensatas.
- Asegúrese de comprender los riesgos y las dificultades que pueden acompañar los cambios en la dosis, los cambios en los medicamentos y los intentos de descontinuar los medicamentos si no están funcionando para usted, o si ha alcanzado sus objetivos de tratamiento y ha decidido que es hora de ver cómo Lo haces sin modificación química. Aparte de la posibilidad de efectos secundarios nuevos o que empeoran al alterar sus dosis (aumentar o disminuir) o al agregar o restar otros medicamentos, lo importante que debe comprender es cómo reducir la manera de reducir los riesgos para reducir sus dosis o interrumpir el tratamiento psiquiátrico. Medicamentos como los antidepresivos. La mayoría de los médicos no entienden bien cómo manejar los afiladores de manera más segura, por lo que probablemente se requiera una investigación independiente aquí. Incluso es posible que tenga que defenderse si su médico desea que proceda de manera más rápida o drástica de lo que cree que es seguro según los riesgos y las experiencias de otros pacientes.
Notas:
Si bien la primera recomendación que muchos médicos y personas al azar pueden darle es tomar antidepresivos, los medicamentos psiquiátricos no son un tratamiento de primera línea seguro o confiable para la depresión. Los antidepresivos no deben considerarse como el tratamiento de referencia para la angustia psicológica, y son inapropiados para la mayoría de los pacientes con dificultades como la depresión o la ansiedad, ya que su eficacia promedio es muy baja y los riesgos son tan importantes y extensos.
Si tiene dificultades en la vida, cree que se puede abordar de una manera que mejore su funcionamiento o cree una vida más saludable para usted, aplique esa idea con vigor y no presuponga que los tratamientos más populares o culturalmente aceptados son los más adecuados para tu propia situacion Sea autogestor, autoafirmación y esté dispuesto a participar en la investigación que generalmente se lleva a cabo para evitar daños evitables y riesgos innecesarios en su búsqueda de recuperación.
La lista de verificación anterior no aborda cómo manejar las reacciones (ya sean positivas o negativas) a tratamientos particulares, la drogadicción más marcada, y cómo saber si los tratamientos específicos siguen siendo la manera correcta de proceder después de que hayan comenzado. Este es un asunto vital a tratar y requeriría otra lista de verificación. El enfoque aquí se limitó a comenzar el viaje hacia la identificación de problemas y considerar las opciones de tratamiento.