En primer lugar, traiga un cambio en su estilo de vida y rutina de salud. El ejercicio ayuda a desarrollar la fuerza muscular, mejora el equilibrio y la coordinación, sus reflejos y flexibilidad. También mejora la salud mental y la concentración. Hazlo por al menos 15 minutos en una rutina diaria. La presión arterial bombea más oxígeno a su cerebro, lo que, en consecuencia, provoca un estado de alerta en su mente. Estar abierto a nuevas ideas y experiencias. Cualquier cosa como estiramientos, correr o meditación, etc. Lo que más le guste hacer. Puedes elegir jugar más juegos al aire libre o juegos de interior como el ajedrez sobre los videojuegos.
También cambia tus hábitos alimenticios. Agregue más vegetales de temporada a su dieta. Intenta reír más (mantén la calma en el estrés). Sé humilde con las personas que te rodean.
Ahora, siéntate tranquilamente, toma un bolígrafo o un lápiz y un papel. Intenta anotar tus pensamientos. Los pensamientos son muy impulsivos de atrapar, por lo que escribirlos te brinda la oportunidad de conocerte mejor. Cualquier cosa. Comience con cualquier cosa de gibbrish (cualquier palabra u oración sin sentido), después de esto, lentamente sus impulsos comenzarán a patear algunos pensamientos abstractos. Trate de llegar a ellos. Ej., Compele una canción, resolviendo cualquier enigma o ecuación, etc.
Hacer preguntas. Trate de no estresarse durante el proceso. Leer más material para adquirir más conocimientos. Esto seguramente te ayudará a aumentar tu proceso de pensamiento cognitivo concreto. Todo lo mejor.
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