¿Por qué me pongo tan tenso, inquieto y fatigado al leer libros de texto / estudiar?

Answer 1

Interésate en el tema. Debo decir que no me refiero a la manera convencional, no es una mera decisión en tu cabeza, debes trabajar por ella.

Le gusta una asignatura hará que estudiar sea como cualquier otro hobby. Pero un punto que a menudo se pasa por alto es por qué te gustaría estudiar: deberías preguntarte esto a ti mismo. Una de las razones principales para muchos es lograr metas más altas, como conseguir un buen trabajo, contribuir a la comunidad, resolver un determinado problema, etc.

Preguntando cómo es tan importante. Al hacer que te guste un tema, cambias completamente tu visión de él al enraizarlo (profundizar) en ti. La nueva vista que construiste en respuesta a la pregunta por qué. Por ejemplo, para concentrarse en “¿Cómo se puede aplicar esto para ayudar a mi comunidad?” Mientras lee.

Puede utilizar muchas ayudas durante esta fase (fase de enraizamiento). Pasar tiempo con personas que te animan a estudiar o estudiar en grupo ayuda enormemente. Conozco a muchas personas (incluyéndome a mí) que disfrutan del café mientras estudian, es una distracción menor y podría ser muy estimulante. Algunos escuchan música, varios tipos de ello. Otros estudian en entornos naturales, como en un parque o en una playa. Todavía algunos prefieren videos o simulaciones por computadora o programas interactivos. Vaya a un museo, laboratorio, hospital, sea lo que sea, ¡y vea el conocimiento utilizado en la acción!

En definitiva, ser proactivo. Hazte cargo de tu propio aprendizaje. Nadie puede obligarte a prosperar en nada, independientemente de cuánto te guste u odie, solo tú puedes.

Answer 2

Obtener una respuesta consecuente a una pregunta sobre cómo se siente usted mismo va a ser difícil. Aunque tengo experiencia en mi propia experiencia y no puedo conocer directamente el estado del sentimiento al que se refiere, puedo dar mi opinión.

La demanda metabólica basal del cerebro en reposo es muy alta, y contemplar ecuaciones diferenciales o pasar por selfies probablemente no requiera cantidades muy diferentes de oxígeno o requisitos nutricionales en general.

Evaluando el presupuesto energético del cerebro.

Si bien en un nivel anatómico, el aprendizaje de nueva información no conduce a nuevos pliegues o arrugas fácilmente visibles en el cerebro (giros o sulci), la adquisición de nueva información para ser almacenada a través de una actividad con patrones en redes neuronales particulares podría causar cambios locales en la demanda metabólica. Las redes asociadas con celebridades y grupos de personas involucradas en los eventos actuales podrían diferir de aquellas que estarían involucradas en la adquisición de información sobre algo como la biología molecular, pero nuevamente, esto no cambiaría apreciablemente la demanda metabólica del cerebro en su totalidad. Podemos dejar de lado el agotamiento fisiológico como causa de estar tenso, inquieto y cansado.

Las diferencias en la motivación para aprender sobre diferentes tipos de cosas pueden influir en la dificultad percibida para adquirir la información, pero eso sería más en el ámbito de lo psicológico que de lo fisiológico. Estar motivado para aprender depende de su razón para querer aprenderlo. La razón para querer aprender influye en la cantidad de estrés que usted asocia con el sujeto. El estrés afecta el desempeño de diferentes individuos para aprender nuevas tareas de manera diferente, donde algunos prosperan y se desempeñan mejor, mientras que otros pueden obsesionarse y rendir peor. Si bien las historias sobre eventos actuales pueden ser estresantes, la mayor parte de la información sobre entidades e interrelaciones involucradas en los eventos actuales puede tener más contexto que la información nueva de un tema más abstracto, que puede parecer más exigente para la imaginación.

Si te sientes notablemente estresado y esto causa dificultades para estudiar algo, primero me concentraré en mitigar el estrés inmediato que asocias con él. Cuando tuve que estudiar para las pruebas, por ejemplo, me pareció útil poner música instrumental y tratar de aprender las “historias” de los conceptos individuales que se estudiarían, en lugar de tratar de memorizar respuestas a preguntas imaginadas en una prueba. .

Es menos difícil aprender sobre temas complejos cuando estás más interesado, pero a veces la dificultad radica en interesarse.

Answer 3

La respuesta corta es el estrés. Intente usar un temporizador de huevo o un programa como BeFocused, que alterna la tarea con un descanso. En el descanso levántate estiramiento Puedes intentar un ejercicio de respiración para relajarte durante 10 minutos y luego regresar a él durante 20 minutos. Relájate por saagara.com es uno. Es una respiración abdominal y no necesita un programa, pero ayuda a aprender.

Answer 4

Es difícil encender nuestra curiosidad natural cuando estamos en el marco mental de la fecha límite / tarea / estudio. (Esa curiosidad es el motor detrás de la otra lectura que mencionaste). Desbloquear la curiosidad es tu reto. Es la forma de salir de tu sensación de fatiga. Eliminar el peso muerto de los plazos te ayudará. Tomará los dos esfuerzos del manejo del tiempo y la sintonía con su propia huella mental para levantar el aburrimiento.

Answer 5

Hay muchas razones posibles. Sin embargo, la razón / solución más fácil de actuar es que no está tomando suficientes descansos, tanto para su cerebro como para sus ojos.

Una buena guía para romper el cerebro es tomarse de cinco a diez minutos para pararse y caminar cada hora de estudio (más a menudo, si lo necesita).

Para sus ojos (los músculos de los ojos se cansan después del esfuerzo, como lo hacen otros músculos), puede hacer ejercicios de ejercicios de relajación de la vista que pueden tomar solo unos minutos y puede hacer algunos de ellos cada veinte minutos, aproximadamente.

Aquí hay un par de recursos que tienen ejemplos con detalle.

BatesEyeExercises.com === Relajación ocular

http://nie.s3.amazonaws.com/eboo …

Answer 6

Tome suficiente descanso / relajación / sueño.

Haga un calendario diario de tareas (temas / tema a cubrir) pero no se preocupe demasiado por los deslizamientos.

Optimice sus métodos para ahorrar tiempo y esfuerzo: trabaje no solo de manera ardua sino también más inteligente.

Como estudiar:

Llegue a la tarea de lectura de manera placentera y relajada, lea sin prisas ni preocupaciones ni presiones, deténgase de vez en cuando para reflexionar sobre lo que ha leído hasta ahora, tome notas cuando sea apropiado (en las notas se menciona lo que ha entendido, NO lo que ha leído) acaba de leer), si está leyendo en hechizos, en cada hechizo, vuelva a leer sus notas antiguas y avance.

Si haces estos ciclos, seguro que recordarás.

Existen: vinculación, formación mnemotécnica, anclaje y otras técnicas para hacer que la retención sea eficiente.

Answer 7

Lo consideras como un trabajo, que es. El truco es hacer que estudiar sea divertido. Es similar a la forma en que algunos padres convierten la limpieza en un juego o competencia para sus hijos para que no traten la limpieza como un trabajo. Sabrás que esto funciona si alguna vez has tenido un profesor que revisa juegos en clase.

Answer 8

Puede ser postura, luz o una necesidad de anteojos. Examine sus ojos, siéntese derecho con los hombros hacia atrás y los pies apoyados en el piso, y levante el texto justo por debajo del nivel de los ojos, utilizando una fuente de luz indirecta blanca suave lo suficientemente brillante como para leer fácilmente.