Como deshacerse de los pensamientos negativos y malos.

Answer 1

Para deshacerse de los pensamientos negativos, primero tome conciencia de de dónde vienen. ¿Qué desencadena este pensamiento (s) negativo (s)? Una vez que identifiques de dónde viene, solo entonces podrás cambiarlo. Como hipnoterapeuta utilizo muchas técnicas de PNL, una que recomiendo probar se llama “Swish”. Este es un proceso en el que puede “cambiar” un pensamiento negativo a uno positivo mediante el uso de disparadores. Se usa para cambiar los eventos que sucedieron en el pasado (vergonzosos o temerosos) o para cambiar las emociones negativas que pueden ocurrir en el futuro (hablar en público o una prueba).

Con la técnica Swish apuntas tu pensamiento en una nueva dirección. En realidad, le enseñas a tu cerebro una nueva forma de responder al pensamiento negativo (disparador).

Puedes ir a YouTube y encontrar a muchas personas que demuestran esta técnica. Tony Robbins tiene un gran.

Básicamente esto es lo que haces: (¡se trata de emociones!)

1. Identifique el pensamiento no deseado (desencadenante), este es el pensamiento negativo más el sentimiento que crea.
2. Pensamiento de reemplazo, cómo le gustaría estar pensando y sintiendo en lugar de detenerse en el pensamiento negativo.
3. Claridad de que el pensamiento no deseado debe ser algo que no requiere que tomes medidas prácticas. (¡La técnica Swish de la PNL es muy poderosa! Es importante usarla solo en pensamientos irracionales. Pensamientos que no requieren acción práctica).
4. Piense en la imagen de Trigger como si estuviera en una pantalla gigante justo frente a usted, sienta la emoción detrás de ese gatillo o pensamiento y …

Coloque una versión pequeña de la imagen de reemplazo en la esquina de la pantalla de la imagen de activación. A medida que te sientas en esa imagen de disparo, solo di “switch” o “swoosh” y permite que la imagen de “Trigger” se desvanezca y se reemplace con la imagen de reemplazo junto con las nuevas emociones de buena sensación. Al instante, la imagen de reemplazo se hace más grande y clara a medida que la imagen de disparo desaparece detrás de ella.

Haga esto durante aproximadamente 5-7 Rondas o hasta que ya no pueda “sentir” o ver la imagen de disparo. Hágalo un poco más rápido cada vez (primera ronda en unos 5 segundos, luego 4, 3, 2 y 1 segundos y una última dos o tres Rondas a 1 segundo cada una). ¡Ese pensamiento y disparador negativos ya no existirán en tu mente!

¡Ninguna técnica de PNL funciona para todos, todo el tiempo! Es por eso que tenemos tantas otras técnicas y más procesos en profundidad en la PNL. ¡Pero esta es una técnica muy poderosa para probar! Buena suerte 🙂

Luz de amor,

Ann Marie

Answer 2

No creas todo lo que crees.

Su subconsciente ha sido muy influenciado por su experiencia de vida pasada. ¿Son verdaderas todas tus suposiciones acerca de cómo funciona el mundo? Por ejemplo, podrías adoptar cualquier creencia de tus padres, pero ¿realmente crees en ellos? Si sus padres tuvieron problemas con un vecino que condujo Porsche, podrían, sin darse cuenta, desarrollar la convicción de que todos los conductores de Porsche se caracterizan por un mal comportamiento. Y transmitirles esta creencia. ¿Pero es realmente cierto? La solución: el autoanálisis y la VERIFICACIÓN de las creencias propias.

Deja de hacer cosas que no te gustan.

El poder de la imaginación es increíblemente grande. Pero si no le da las instrucciones correctas (por ejemplo, no visualice resultados positivos), se convertirá en patrones de pensamiento negativo que se almacenan en su subconsciente. Solución: Dibuje en su imaginación imágenes de un resultado favorable para todas las situaciones que le molesten. Use la Pantalla mental para crear una imagen del resultado deseado en su imaginación. Haga el ejercicio con más frecuencia y persistencia hasta que la desconfianza se disipe.

Lo positivo conduce a la felicidad; ¡Y esto es cuestión de elección!

Piensa en términos de tonos de gris.

La vida no es una serie de extremos. No es blanco y negro y no consiste en situaciones como “solo de esta manera o no” o “todo o nada”. Si tratas los objetivos demasiado fanáticamente, nunca serás feliz. Si tienes miedo del fracaso “inevitable”, el desastre, la vergüenza, el rechazo, esto significa que tiendes a centrarte en el peor escenario posible. ¿Por qué? Solución: aprenda a ver los aspectos positivos de cualquier situación, aprenda a concentrarse en los escenarios “promedio”, aprenda a recordar que todo es temporal y que “pasará”.

Note lo positivo

Las personas que son negativas están inclinadas a notar la negatividad en todo.

Y esto les impide notar lo positivo. Si exageras grandemente tus desgracias y casi no notas los placeres disponibles para ti, el hábito de pensar se amplifica negativamente. Solución: encuentra lo que está buscando, así que busque un aspecto positivo. Aunque a veces no es fácil, se puede encontrar en todo.

No transfiera el negativo de un caso particular a un general

No generalizar. Si invitó a alguien a una cita y fue rechazado, ¿eso significa que siempre será rechazado? Solución: Considere cada falla como un caso especial y una valiosa lección para el futuro.

No atribuya a las palabras y hechos de otros lo que no tienen

Cada persona tiene su propia vida, sus propias preocupaciones, hechos, miedos, esperanzas y sueños, ¡así que no busque un significado oculto en las acciones o la inacción de otras personas, en sus palabras o en el silencio! Cuando USTED ve en acción algún significado oculto, esto no significa que otros también lo vean. Solución: no intentes leer los pensamientos de otras personas. Los motivos que atribuyes a esta o las palabras / acciones de esa persona no son más que tu imaginación. ¿Por qué centrarse en la imaginación negativa? En su lugar, elige comprensión y compasión!

Answer 3

1. Permanezca tan ocupado que no haya tiempo libre para pensamientos negativos o malos.

2. Participar siempre en actividades creativas después de trabajos obligatorios. Como los ejercicios físicos, el yoga, la meditación, pasar tiempo de calidad con la familia y los amigos, etc. El cerebro ocioso es un taller del diablo.

3. Se mezclan solo con personas de mentalidad positiva. Las personas de mentalidad negativa nos hacen mentalmente débiles.

4. Estar tan cansado que puedes dormir fácilmente por la noche.

5. Ora a Dios. La oración nos da confianza y nos hace mentalmente fuertes.

6. El tiempo es la mejor medicina. Incluso los niños olvidan la muerte de su madre en pocos meses. También se olvidará de todo dentro de un período corto y se preguntará: “¿Era tan tonto al pensar demasiado en asuntos tan insignificantes?”.

7. Tener un enfoque positivo hacia la vida. Los días buenos y los días malos son alternativamente tan simples como los días y las noches. Ambos son temporales. Acepta la alegría y las penas humildemente. No estar abrumado de alegría y tristezas. Alguna cosa
perdido, puede ser aceptado ya que se ha evitado más pérdida. Esta es una perspectiva positiva.

8. El mundo es hermoso pero la vida es corta. Por lo tanto, el tiempo es precioso. Ahora es su elección si puede permitirse perder su tiempo limitado en pensamientos negativos.

Answer 4

¡Pensamientos negativos!

La vida es impredecible, por lo que tener expectativas es una mala idea. El temor a que ocurra lo contrario de lo esperado conduce a pensamientos negativos

¿Es común? ¡Mucho!

¿Cómo eliminar?

1. Eliminar todas las expectativas.
2. Admitamos, todos pensamos, ¿no? Así que di no a pensar demasiado
3. Los pensamientos negativos son más profundos. Corrompe la confianza en uno mismo y se desmotiva. Intenta respirar profundamente, piensa en cualquier cosa que te haga más feliz en ese momento : comida, autos, ama a alguien o cualquier cosa.
4. Escribe lo que sientes. Exactamente tome un bloc de notas, apunte todos sus sentimientos. Ahora léalos. Sí, léalos. Si es posible, léalos en voz alta. Le ayuda a digerir el pensamiento, en muchos casos expone las lagunas en su proceso de pensamiento que conducen a los pensamientos negativos. Seguro que se sentirá mejor.
5. La ociosidad y el estrés , por más que suenen, pueden llevar a pensamientos negativos. La iditud da suficiente tiempo para pensar demasiado, ¡de nuevo al punto 2! El estrés, por otro lado, implica muchos esfuerzos para lograr un solo resultado deseado. En el momento que deseamos esperar , volvemos al punto 1 nuevamente.

La vida es simple . Si tienes éxito tienes una experiencia, si fallas tienes una lección

Sin expectativas . Más esfuerzos.

Answer 5

¿Piensas demasiado mucho? .. Esto puede llevar a la rumia del pensamiento y al pensamiento negativo.

Si está pensando en negativo, significa que su cognición está nublada y que necesita un nuevo par de ojos.

Estar consciente de tales pensamientos.

El primer paso es ser consciente de los pensamientos negativos. Si eres introspectivo, entonces no hay problema con este paso. Pero naturalmente la mayoría de nosotros no lo somos. uno tendrá un tiempo para reconocer los pensamientos y escribirlos. Pero la mayoría de las veces no es fácil, los pensamientos surgen de manera inconsciente, sin pedir permiso, y la mayoría de las veces no lo notamos.

Para ser consciente de sus pensamientos, puede intentar la meditación consciente. Ayuda de dos maneras.

1. Te hará consciente de lo que estás pensando.

2. Te ayudará a no reaccionar ante pensamientos intrusivos.

Puedes encontrar videos de youtube en meditación consciente.

También puedes probar la meditación vipassana, que es incluso mejor que la meditación consciente. Vipassana significa visión y, obviamente, puede obtener una visión de sus pensamientos y de su vida.

Identificando distorsiones cognitivas y cambiando creencias

Ahora has identificado tu forma de pensar. Ahora tiene que cambiar sus pensamientos para los cuales tiene que evaluar el error en los juicios. A veces las personas tienen distorsiones cognitivas. Hay muchas distorsiones cognitivas. sufrimos de Puede que quieras identificarlo.

Podría ser catastrófico, personalizar, etc. Castrofizar es ver las cosas como extremadamente buenas o extremadamente malas. Si algo sucedió y la persona puede hacerse cargo de toda la culpa. por ejemplo, una persona, raj, pierde su tren. Se culpa a sí mismo por ello. Siente que tiene mala suerte y es su culpa. Esto es castostrphizng.

Aquí otra cosa es la creencia. La persona cree que generalmente es desafortunado. Esta es una creencia errónea y causa negatividad en su vida. Tienes que identificar las creencias y también trabajar en ello. Las creencias son reglas escritas que nos hacen pensar y creer de ciertas maneras.

Una vez que lo identifique, etiquete sus pensamientos negativos de manera científica utilizando el recurso que compartí y sabría qué hay de malo en su criterio y pensamiento. Luego puedes intentar analizarlo sin dejar que tus emociones te nublen.

Ejemplo, Tomemos el ejemplo anterior de catastrofizar. Raj se echa la culpa a sí mismo. Así es como Raj puede abordarlo y cambiar los pensamientos.

1. ¿Comencé a tiempo? .. si

2. ¿Tenía el boleto? .. si

3. fue el conductor tarde? .. No

4. ¿Cómo fue el tráfico hoy? .. muy alto e inusual

5. ¿Por qué se organiza de repente la reunión política? .. bla bla

6. ¿Qué más podría haber hecho? .. Nada ! Hizo todo lo que pudo

7. ¿Seré el único en perder el tren? .. No, puede haber muchos

8. Qué puedo hacer ahora ? ..

Otras opciones

9. Probablemente debería presentar un TDR y recuperar al menos una parte del dinero

10. Si es un evento importante, debería subir a un autobús ahora mismo

11. ¿Voy a viajar en otro tren tomando un boleto abierto?

Cuando Raj aprende a pensar y ver las situaciones en una perspectiva más amplia, el pensamiento negativo cambiará lentamente. Puedes usar un lápiz y papel, analizar. La mente es un ejemplo perfecto de desorganización. Aborde esto utilizando un cuaderno electrónico o una revista. Mantener registros le ayuda a monitorear el progreso y puede aumentar su autoestima. De esta manera podrás cambiar tus pensamientos.

Aquí está el recurso para la distorsión cognitiva.

50 distorsiones cognitivas comunes

15 Distorsiones cognitivas comunes | Psych Central

Hábito cambiante

Has mencionado que los pensamientos ocurren recurrentemente. Significa que se ha convertido en un hábito y es posible que desee leer acerca de los hábitos. Puedes leer el libro sobre el hábito “El poder de los hábitos”. Es un buen libro y obtendrá una idea de cómo surgen las respuestas emocionales habituales y cómo se puede cambiar.

Recursos adicionales :

Cómo vencer el pensamiento negativo | Psych Central – Parte 2

Si eres una persona ansiosa, tienes que trabajar en ello. La ansiedad también puede causar negatividad y rumia del pensamiento.

Puedes leer el kit de herramientas de ansiedad de alice boyces.

La paciencia es la clave y no puedes cambiarla un día.

Si tienes problemas de autoestima trabaja en ello. Si tiene un trastorno clínico, vea un encogimiento.

Answer 6

A2A. Gracias.

Hablar de nuevo

Al pensamiento negativo le gusta estar a cargo. Cuando quiera asumir el control, haga lo que yo hago: dígale mentalmente: “Gracias por compartir” y continúe con su día. No tiene sentido luchar con él, ya que se hará más fuerte. Solo hable de nuevo y siga adelante!

Recuérdese: un pensamiento negativo es solo un pensamiento negativo.

Un pensamiento no tiene más poder que el que le das. Los pensamientos negativos cobran impulso cuando los piensas una y otra vez. Así que deja de pensar en ellos.

La clave es atrapar los negativos antes de que tengan tiempo de atrincherarse. Con la práctica, se dará cuenta de inmediato cuando esté pensando en puntos negativos y luego podrá tomar las medidas adecuadas. La mente es una criatura de hábito, así que fomenta los pensamientos positivos y elimina los negativos.

Contar un chiste o historia divertida.

La risa siempre te mueve a una mejor mentalidad. Sonríe, cuenta un chiste o recuerda una historia graciosa. Reírse de ti mismo nunca puede ser algo malo tampoco!

Hacer cumplir los límites

Si ha vivido con pensamientos negativos durante mucho tiempo, podría pensar que no es realista esperar de repente que cambie de enfoque. En esta situación, incluso las técnicas de afirmación y de detención del pensamiento pueden parecer simplemente retrasar el pensamiento negativo para una fecha posterior.

A la gente no le importa mucho lo que digas o hagas.

Es fácil caer en pensamientos negativos cuando piensas en lo que las personas pueden decir o pensar si haces o no haces algo. Y así puedes aprovechar tu poder personal y puedes atraparte en un análisis de parálisis.

Quedarte atascado en tu cabeza y en pensamientos como ese te alejará más de lo que quieres y de la realidad. Porque la verdad es que las personas no tienen tanto tiempo, atención o energía para pensar o hablar sobre lo que haces.

Traer positividad en la vida de alguien más.

Si te quedas atascado en pensamientos negativos o en el pensamiento de víctima, entonces una de las formas más simples de salir de tu propia cabeza y los pensamientos que rebotan allí es concentrarte en el exterior y en otra persona.

Al agregar positividad a su vida de alguna manera, usted también puede comenzar a sentirse mejor y más optimista nuevamente. Se puede hacer siendo amable.

Y finalmente

Agradezca algunas de las cosas que a menudo puede dar por sentado.

Cuando nos ponemos negativos es fácil olvidar las cosas positivas de la vida. Especialmente los que son solo una parte normal de la vida que podemos dar por sentado con demasiada frecuencia.

¡Paz!

Originalmente respondido: ¿Cómo puedo eliminar los pensamientos negativos?

Answer 7

“¿Cómo puedo deshacerme de pensamientos negativos recurrentes?”

La higiene mental es un término con un significado específico, pero cuando me estaba recuperando de la depresión, mi interpretación del término se convirtió en literal: limpiar mi mente de pensamientos negativos poco realistas.

Me hice consciente en el sentido de que era mucho más sensible a la negatividad que implican ciertas palabras que se usan para expresar mis pensamientos. Cuando pensé en una de esas palabras, me detendría (a veces imaginando una señal de alto en mi mente), y elegiría una palabra más realista, más neutral.

“Nunca” se convirtió en “rara vez” o “con poca frecuencia”, por ejemplo.

Este es el tipo de cosas que la terapia conductual cognitiva (TCC) te enseña a hacer, y es genial porque, una vez que aprendes estas habilidades, puedes usarlas para siempre. Es por eso que a menudo recomiendo la TCC para afecciones donde el pensamiento negativo es común, como la depresión y la ansiedad.

Puede que te resulte útil también.

Answer 8

Siempre que haya un problema en la vida, no debemos tratar de escapar de él. No podemos escapar de ello. Donde quiera que vayamos, nos seguirá porque está dentro, nosotros somos el problema. Entonces, sin escapar, deberíamos enfrentarlo, permanecer con él, observar lo que es y tratar de descubrir la causa. Cuando se detecta la causa, el problema está casi resuelto a medias. Cualquier problema es como una enfermedad. No se puede curar huyendo de él. Necesita tratamiento. Y el tratamiento es posible y fácil solo cuando se encuentra la causa.

Los pensamientos negativos son la enfermedad de la mente que crea disturbios y sufrimiento. Escapar no es la manera de mantener la mente fresca. No se puede mantener a la mente alejada de los pensamientos negativos porque la mente en sí misma es el pensamiento. Es una enfermedad. Necesita tratamiento y para la causa de los pensamientos negativos hay que diagnosticarlo.

En primer lugar, debemos saber que los pensamientos son la reactivación de los recuerdos. Y los recuerdos son las impresiones de los incidentes que ya vivió almacenados como imágenes en el estado subconsciente de la mente. Por lo tanto, el pensamiento es cosa del pasado y cuando te atrapa un pensamiento o estás pensando, significa que no estás viviendo en el presente sino en el pasado. Para estar en el presente la mente tiene que estar en silencio. Ver solo y no pensar es la pureza y la calidad creativa de la mente. Una mente pensante es una mente analítica, una mente lógica, una mente ejecutiva, pero solo una mente silenciosa puede ver, saber, inventar y crear. Así que limpiar la mente es estar tranquilo, sereno y sereno. La mente pensante es una mente agitada, envejecida y moribunda. El tratamiento inmediato y exitoso de la enfermedad es vivir siempre en el presente, no en absoluto en el pasado. Es como una operación quirúrgica. Solo corta tu pasado y tira. Pero tirar tus pensamientos es tirar tu mente también. Para convertirse en ninguna mente. Solo cuando no te conviertes en una mente, estás aliviado de todas las enfermedades de la mente. Hoy en día, en la operación quirúrgica de una piedra en la vejiga de la gaviota, ésta se corta junto con la vejiga de la gaviota y se tira. Pero no ser una mente y vivir con sensibilidad en el presente de momento a momento no es una cosa tan fácil. Hemos sido gobernados por los recuerdos para vivir juntos y no vamos a ser liberados tan fácilmente.

Para erradicar los pensamientos negativos vamos a arrancar la raíz de esto. ¿A qué nos referimos con negativo o positivo? Generalmente positivo es aquello que da placer y negativo que da dolor y sufrimiento. Ya sean pequeñas o grandes, todas nuestras actividades son la expresión de nuestros deseos. Cuando nuestros deseos se cumplen, se almacenan como memoria positiva (feliz) y no se cumplen como memoria negativa (infeliz). Cuanto más fuerte es el deseo, más fuerte es la memoria y más profundo es el dolor o el placer. Así que los pensamientos negativos son las expresiones de los recuerdos de los deseos fuertes que quedan sin cumplir. Estos pensamientos generalmente crean enojo y malos sentimientos hacia la causa, si es una persona y miedo y odio si es un incidente para el cual no se pudo cumplir el deseo y por la recurrencia continua de tales pensamientos se multiplican y se convierte en un proceso mecánico. de la mente que no podía ser fácilmente detenida.

La meditación, que consiste en observar los pensamientos de manera objetiva, para silenciar la mente y, de hecho, es el único método, la única solución para todos los problemas de la mente. La meditación parece difícil para muchos, pero si podemos entender la estructura y las actividades de la mente, cómo se crean los pensamientos, tal vez la meditación sea fácil. Primero sepamos que las causas de nuestros deseos no satisfechos no están en el mundo exterior, dentro de nuestra mente. Significa que somos la causa de nuestro propio sufrimiento, responsables de nuestro propio sufrimiento. Háganos saber cómo estas actividades van de lado a nuestra mente.

Los cinco sentidos, los ojos, la nariz, las orejas, la lengua y la piel son los medios para la formación de recuerdos y la forma, el olfato, el sonido, el gusto y la sensación de tacto del mundo externo son los temas relacionados con ellos. Pero el verdadero creador de los recuerdos es la mente. Mientras la mente no esté consciente y activa, los sentidos no producen ningún resultado. Después de que los sentidos entran en contacto con sus sujetos relacionados, se crea una ola de sensaciones en todo el cuerpo. Entonces, una parte de la mente se vuelve consciente de la sensación, que es su actividad cognitiva. Otra parte de la mente luego investiga sobre los objetos relacionados con los sentidos y con la ayuda de los recuerdos almacenados anteriormente, reconoce su estado de realidad y evalúa la naturaleza de la sensación creada en el cuerpo. Cuando las sensaciones se evalúan como dolor o placer, se vuelven más fuertes para obligar a otra parte de la mente a reaccionar. Las reacciones manifestadas son en forma de ansia hacia el placer y aversión hacia el dolor, que nuevamente se depositan como recuerdos en la mente. A través del proceso de cognición, reconocimiento, acción y reacción, los recuerdos almacenados toman la forma de Sanskara en el transcurso del tiempo en y por la mente interior más allá del conocimiento de la mente consciente de la superficie.

El deseo nace del deseo por el placer y la aversión por el dolor. La mente siempre desea el placer y no el dolor. La fuente de placer y dolor está en el mundo exterior, que está en un flujo según la ley de la naturaleza y, por lo tanto, es impermanente. Junto con el cuerpo y la mente, todo el mundo material es cambiante e impermanente. Pero la mente desea que el placer sea permanente, lo que no es posible. Por lo tanto, el sufrimiento se vuelve inevitable.

Estar libre del pensamiento negativo es, por lo tanto, estar libre del deseo y estar libre del deseo es necesario cambiar el antiguo patrón de hábitos de la mente, que está revolviendo los pensamientos, la inestabilidad, la inestabilidad y la compensación de las esperanzas y los deseos. Si la mente, sin sentirse atraída por la sensación de placer y rechazada por la del dolor, sigue siendo solo una vidente de esas sensaciones, esos pensamientos solo entonces estarán libres de su esclavitud. Eso es la meditación.

Answer 9

Soledad, miedo, culpa, enojo, todo esto es creación de nuestra mente. Podemos superar estos muy fácilmente. No son más que ilusiones, sí, son ilusiones.

Nuestra llamada mente no quiere permanecer en el presente , va al pasado y trae todos los recuerdos feos, nos inquieta y causa tensión.

La mente va al futuro y trae miedo.

Cuando estás en el presente, el infinito está lleno de felicidad y paz, recuerda que cuando haces actividades o juegos de aventura, nuestra mente solo permanece en el presente, por lo que obtenemos felicidad o una experiencia placentera. Pero no podemos hacerlo las 24 horas. La fórmula muy básica para la felicidad es permanecer en el presente .

¿Cómo permanecer en el presente?

Cuando sientas la más mínima tristeza o dolor de cualquier tipo, simplemente haz esta pregunta. ¿Dónde estoy? ¿Estoy realmente en el presente?

cuando haces estas preguntas, la mente se pone alerta y vuelve a PRESENTAR y te sientes mejor

Cuando tienes algún pensamiento negativo, emoción, sentimiento, sentimiento, ira o simplemente algo desagradable

Vuélvete completamente consciente o alerta y observa conscientemente ese pensamiento, emoción o sentimiento. simplemente no hagas nada Solo observa

Cuando llega un pensamiento negativo, si te opones o resistes, le darás energía y seguirá aumentando y si aceptas el pensamiento, también obtendrás energía y aumentará. Entonces, no le des energía a tu pensamiento. solo observa, conviértete en un buen observador

Comienza a observar tu mente como un gato que espera una rata cerca del agujero de la rata. Observa concienzudamente “Déjame ver qué pensamiento viene a continuación” te volverás tan pacífico.

Perdónate, no importa lo que hayas hecho en el pasado, no se puede cambiar, así que perdónate para superar toda la negatividad, la culpa.

Perdona a todos los que han pasado por tu vida, esto es purificar tu mente por completo para que puedas llevar una vida pacífica y concentrarte en tu trabajo presente para que pueda dar buenos resultados en el futuro.

DEJEN de juzgar, siempre pensamos que las personas de otro condado o religión están equivocadas y piensan lo mismo de nosotros, nadie sabe quién tiene la razón. así que, por favor, salga del concepto CORRECTO Y INCORRECTO, para hacer esto debe dejar de juzgarse a sí mismo, a las personas, a las situaciones, porque no tenemos control sobre la mente de nadie, por lo que no controlamos cómo se comportan, hablan, trabajan las personas. Entonces, en el momento en que dejamos de juzgar las cosas, obtenemos gran cantidad de paz, esto es porque juzgar es la función BÁSICA de nuestra mente, cuando dejas de juzgar, la mente o el ego no tienen trabajo, cada vez que tu mente se vuelve cero o inactiva, obtienes la paz.

La aceptación, una vez que empieces a juzgar, comenzarás a aceptar las cosas y las situaciones de las personas tal como son, lo que de nuevo hace que el ego o la mente queden desempleados, no habrá fricción de tu parte en la vida.

Todos debemos salir de 2 grandes ilusiones en la vida.

1. Cuerpo

2. MENTE o corazón lo que quieras llamar

Cuerpo : Nuestro cuerpo ha crecido comiendo alimentos, es solo la colección de elementos de la naturaleza y nada más, cuando morimos, todos estos elementos volverán a la naturaleza nuevamente. Entonces, por favor entiendan que el cuerpo no es “YO”. Cuando pienses que este cuerpo soy yo, tendrás muchas complicaciones.

No soy guapo o ego de soy guapo.

No soy fuerte, ni muy fuerte, ni lo suficientemente alto, ni mucho loco. Por favor entiende que esto no es “YO”

Este cuerpo pasa por muchos cambios, la infancia, el adulto, la vejez, etc. El cuerpo sufre dolor, enfermedades, hambre, etc. No se preocupe por estas cosas.

MENTE o CORAZÓN o el nombre que quieras dar:

Cuando nacimos no teníamos idea de lo que es este mundo, las personas que nos rodean nos dieron muchas Identidades como Género, nacionalidad, religión, Nombre, relaciones, etc., y como estamos experimentando este mundo a través de los 5 sentidos, también recopilamos mucha información. a través de estos sentidos.

A esta colección de información e identidades la llamamos MENTE, CORAZÓN, etc. Pero esto es solo información. Por favor entiende que esta mente o corazón no es “Yo”. Esto es solo una ilusión. Esta llamada mente o corazón continuamente rota esta información y la llamamos sentimientos, pensamientos, emociones, etc., pero estos son creados por nuestra mente con la recopilación de información. El estrés, la preocupación, el miedo, la culpa, toda la negatividad o las cosas no deseadas son creación de nuestra mente. Estos son todos ILUSIÓN PURA

Cuando piensas, esta mente es “YO” que sientes.

Estoy deprimido, estoy enojado, estoy solo, estoy triste, no estoy feliz. Recuerda que estas son creaciones de nuestra mente. No estás hablando estas palabras, la mente o el ego está hablando estas palabras

Entonces, ¿quién soy yo?

No eres el CUERPO, no eres la MENTE, solo eres pura conciencia o atma o alma, esto no tiene nacimiento ni muerte, esta conciencia no tiene miedo, ira o simplemente cualquier cosa. Es inmutable y está lleno de toda la energía de este mundo. ESTE ERES TU.

Solo trata de mantenerte en lo que TÚ eres realmente, todas las ilusiones se caerán

Entonces, por favor, salga del miedo a la muerte, la depresión, el estrés, la preocupación y todos los locos nombres de las ilusiones creadas por nuestra mente.

Permanecer en el presente

No juzgues

Perdonar

Aceptar todo

Rendirse a la vida

Buena suerte, te deseo una vida maravillosa.

Puedes hablar conmigo, puedo ayudarte a superar toda la negatividad de tu mente

Ashok

9901204610

Answer 10

Para deshacerse de los pensamientos negativos recurrentes, debe abordar los pensamientos o hacer que pierdan su poder de una vez por todas.

Si los apartas, volverán una y otra vez.

Para abordarlos o hacer que pierdan su dominio sobre ti, haz lo siguiente:

1. Escríbalos. A veces, todo lo que se necesita es un nuevo punto de vista … Uno que podría obtener fácilmente simplemente escribiendo los pensamientos y observándolos en un papel.
2. Sigue preguntando “¿Sí y …?”. Mi vida apesta … ¿ Sí, y …? Bueno, eso no es bueno . Tienes razón. ¿Y? Necesito cambiarlo. Si y…? No lo he hecho porque … etc. Esta conversación mental continuará y continuará hasta que encuentre un punto en el que no pueda responder esa pregunta de “sí, y …”. Ve allí una vez y te darás cuenta de lo inútil que fue este pensamiento en su base, haciéndolo desaparecer casi instantáneamente porque perdió todo su poder sobre ti.

1. “Está bien … ¿ahora qué?” – Algunos pensamientos solo desaparecen cuando encuentra la solución, así que si “sí, y …” no funciona, intente lo mismo con “está bien … ¿ahora qué?” Esto lo pondrá en una solución … El estado de ánimo orientado en lugar del problema, casi siempre presente con pensamientos negativos.

Déles espacio: deje de intentar resistirse a ellos y empújelos. En su lugar, acéptalos por lo que son y dales espacio para respirar. Mira el pensamiento en lugar de deshacerte de inmediato. ¿Por qué está ahí?

Piense en ello como un niño pequeño que desea atención: si su hijo viniera a usted pidiendo atención, ¿qué haría? ¿Lo rechazaría de inmediato o trataría de entender por qué vino y hablaría con él? ¡Tus pensamientos recurrentes siguen apareciendo porque son como niños que nunca te han llamado la atención!

Pregunte a los demás por su punto de vista: especialmente a alguien que no se preocupa demasiado por usted o por sus problemas, porque a menudo estas personas le darán una respuesta imparcial, objetiva e imparcial, que a menudo es la que realmente necesita. .

Encuentra la lección: hay una razón por la que estos pensamientos siguen apareciendo. ¿Qué piensas que es? ¿Ya te has dirigido a esta fuente de negatividad? Lo más probable es que no sepa cómo abordarlo, así que simplemente trate de rechazarlo. La próxima vez, busque la lección y resuelva el problema, ¡especialmente si es difícil encontrar una solución!

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Deja de ser menos de lo que puedes ser y alcanza tus metas. Envíame un mensaje que diga “Entrenamiento” para trabajar 1 a 1 conmigo. Lukas Schwekendiek

Answer 11

¡Simplemente viéndolos por lo que realmente son! ¡Pequeños fragmentos de basura! Cuando nos atrae la negatividad hacia dentro, le damos poder inmerecido y control sobre nosotros. Una técnica es preguntarle de dónde vino y qué está haciendo allí. La clave es apagarlos antes de que se multipliquen y darse cuenta de que no están ahí para servirle a usted o para hacerle ningún favor. Cuanto más tiempo les das espacio mental, más arraigados se vuelven y más fuerte es el control que tienen sobre nuestra psique. Desde el principio, parecen tener la ventaja debido a su estado de ánimo en el momento en que hacen su aparición no deseada. Es como si realmente los estuviéramos invitando y dándoles un estado como si aparentemente estuviéramos contentos de verlos cuando en realidad no son más que una bola de demolición que busca la posibilidad de hacer el mayor daño posible, a menos que estén cerrados. Abajo, callar y anular antes de que tengan la oportunidad.

La clave es ver entonces por lo que son. Rechácelos de inmediato con una sensación de disgusto como un pariente no deseado que intenta ingresar a su casa con la expectativa de una larga estadía sin invitación. Reemplace estos pensamientos insidiosos con pensamientos positivos y sienta que su estado mental se altera de inmediato. Cuando llegue el siguiente, vuelve a hacer lo mismo y repite el proceso hasta que sientas que tienes el control nuevamente. Después de un período de tiempo indeterminado, comenzarás a sentir que los pensamientos negativos están perdiendo la capacidad de penetrar tus defensas y se debilitarán hasta el punto de que no tienen poder. En esta etapa, una vez más tendrá el control total y, si le ha dado la vuelta a las cosas con éxito, volverá a pensar de manera positiva y elaborará un plan que lo llevará adelante. Escribe tus pensamientos y construye sobre lo que has comenzado sin dejar espacio para nada destructivo. Todo se trata de determinación, práctica y perseverancia, mientras que le das a las cosas malas nada de espacio o espacio de maniobra. A medida que pase el tiempo, se volverá mejor y mejor haciendo esto.

Soy un ejemplo razonable, pero debería haber intentado mucho más que yo y habría avanzado más antes. Me dejé atrapar por mi propia negatividad durante demasiado tiempo y, mirando atrás, puedo ver mis defectos en este aspecto con claridad y decepción. Honestamente puedo decir que no me esforcé lo suficiente, o lo suficientemente temprano.

Answer 12

1. Capture el momento : escriba exactamente lo que está pensando y lo que acaba de suceder. Esto te ayudará a tomar conciencia de esos pensamientos antes de que vuelvan a aparecer.
2. Encuentra la mentira subyacente – A veces nuestras emociones / pensamientos nos mienten. Pregunta tu pensamiento preguntando: “¿Qué estoy asumiendo que es verdad?”
3. Encuentre un pensamiento de reemplazo : en función de lo que realmente cree, escriba en qué desea centrarse cuando este pensamiento vuelva a aparecer.

Ejemplo de pensamiento: “Voy a fallar esta prueba de todos modos. ¿Por qué molestarse en estudiar?

Mentira oculta: Mis esfuerzos NUNCA han hecho una diferencia en el pasado

Pensamiento de reemplazo: “En realidad, cuando estudié para mi final de matemáticas, lo hice bastante bien. E incluso si no sale bien, sé que hice mi mejor esfuerzo ”

Cuando seas bueno en redirigir tus pensamientos, tus acciones seguirán 🙂

Answer 13

Extracto de 50 maneras de preocuparse menos ahora: rechazar el pensamiento negativo para encontrar paz, claridad y conexión por Gigi Langer PhD.

Publicado por Possum Hill Press, febrero de 2018. Disponible en Amazon. Imprimir y Kindle (también Nook, Kobo)

¿Tiene una voz en su cabeza que diga: “Si no puedo lograr (rellenar el espacio en blanco) que suceda, nunca seré feliz” o “Si (completar el espacio en blanco) sucede, nunca superarlo? “Si es así, no estás solo. Llamo a tales mensajes susurros mentiras porque sabotean nuestros sueños y deseos. Y simplemente no son ciertas.

Cuando la vida no funciona, generalmente es porque estamos tratando de forzar que las cosas sigan nuestro camino. Desafortunadamente, no tenemos tanto control sobre los eventos externos como podríamos imaginar, y preocuparnos por ellos solo nos hace sentir peor. Es posible que pueda relacionarse con el siguiente ejemplo.

Está en camino a una cita importante con su médico y se fue de la casa un poco tarde. Te encuentras esperando en una larga fila de autos con las luces de giro a la izquierda parpadeando. Cuando los autos finalmente comienzan a avanzar poco a poco, te das cuenta de que quizás no puedas atravesar la luz. Miras tu reloj, aprietas la mandíbula y piensas: “No puedo faltar a esta cita”. Tu estómago comienza a agitarse cuando imaginas tener que esperar varias semanas más para ver al médico. De repente, un gran coche negro se detiene delante de ti. Él es el último en salir de la luz. Se golpea el volante con las manos y grita: “¿Quién demonios se cree que es?”. Entonces su mente susurra: “¡Nunca entraré a ver al médico! Mis síntomas empeorarán y sufriré aún más. ¿Porque esto siempre me pasa a mi?”

Apuesto a que has tenido una experiencia similar. Seguro que tengo Es difícil evitar que tales incidentes provoquen un ataque sibilante, a menudo con resultados terribles. Por ejemplo, podríamos conducir imprudentemente en el tráfico o hablar groseramente con la recepcionista del médico. Cuando llegamos a casa, podemos herir a un ser querido con palabras críticas o impacientes, seguidas de pensamientos más perturbadores, por ejemplo, “¡la gente simplemente no me entiende!”

Probablemente estés pensando que tus problemas son mucho más grandes que un atasco de tráfico. Por supuesto que lo son. Por eso recogiste este libro. Quizás esté luchando con un divorcio, una ruptura, una enfermedad, una quiebra o la adicción de un ser querido. Posiblemente, estás viviendo en tu propio infierno personal donde te encuentras a ti mismo temiendo el futuro o repitiendo escenas dolorosas del pasado. Encontrará que las Cuatro estrategias que presento aquí pueden superar incluso las preocupaciones más serias porque la mayoría de ellas se basan en mentiras.

Esas mentiras susurradas molestas

Defino mentiras susurradas como los mensajes mentales o emocionales negativos que causan angustia. Mis amigos dicen que vienen del no tan útil “comité en mi cabeza”. Por ejemplo, la creencia “Si quiero que me gusten, debo verme bien” produce preocupaciones sobre la apariencia y el comportamiento de uno. Algunos ejemplos más incluyen:

• “Nunca tendré suficiente dinero”.

• “Siempre saboteo mi éxito”.

• “Las relaciones simplemente no funcionan para mí”.

• “Todos podríamos ser felices si solo papá dejara de beber”.

Aunque muchas de nuestras mentiras susurradas se refieren a nosotros mismos, a menudo se centran en nuestros hijos, cónyuges, amigos o familiares, por ejemplo, el último ejemplo sobre la bebida del padre. Otras creencias angustiantes involucran a las instituciones, como en “Si el gobierno simplemente cambiara esta política, todos estaríamos mejor. Aunque es cierto que papá debería dejar de beber o el gobierno debería hacer cambios, estos eventos no tienen control sobre su propia felicidad Puede encontrar tranquilidad en cualquier circunstancia porque está a cargo de lo que piensa.

¿De dónde vienen nuestras falsas creencias? Formamos muchos de ellos durante nuestra infancia a medida que buscábamos maneras de sentirnos seguros y amados. Por ejemplo, los niños que reciben atención solo cuando obtienen una calificación alta o ganan competiciones a menudo creen que “debo desempeñarme bien para ser amado”. Otras mentiras susurradas, por ejemplo, “soy un perdedor”, son el resultado de lo desagradable. Palabras o acciones de personas insensibles, tal vez familiares, maestros, hermanos o amantes.

La mayoría de nuestras preocupaciones son alimentadas por historias falsas instaladas en nuestras mentes hace mucho tiempo, solo esperando que las oportunidades sean confirmadas. Wayne Dyer escribió en Wishes Fulfilled: Mastering the Art of Manifesting que todo lo que nuestro cerebro “sabe” se basa en experiencias pasadas. Debido a esto, cuando un evento se parece, aunque sea de forma pequeña, a uno antiguo y doloroso, nuestra mente interpreta el nuevo evento de acuerdo con una creencia negativa de larga data. Como la mayoría de las mentiras susurradas viven en gran medida en nuestro inconsciente, a menudo no las conocemos.

Para ilustrar el poder del pensamiento negativo, considera por qué fallé tantas veces en el amor romántico durante mis veinte y treinta años. Quería creer que el amor era posible para mí, pero mi pasado me había enseñado la mentira “No soy digno de amar”. Esta creencia vivía tan fuertemente en mi mente que, incluso cuando un hombre me amaba profundamente, no podía hacerlo. Creo que era verdad. Después de varios meses, me convencí de que no estaba satisfaciendo mis necesidades. Estas preocupaciones me hicieron tan exigente que pronto extinguí toda la felicidad y la alegría del nuevo amor. Cuando terminó, me decía a mí mismo: “¡No merezco amor!”. Hasta que me volví honesto y comencé a curar mi pensamiento erróneo, no tenía ninguna esperanza de disfrutar de una relación feliz.

Rechazar las mentiras de la preocupación para encontrar la paz

En este libro, aprenderá cómo contrarrestar sus preocupaciones aplicando las Cuatro estrategias en la figura 1.1. Estas tácticas poderosas disuelven las creencias negativas (mentiras susurradas) que subyacen a tus miedos. Mientras utiliza este sistema, le sugiero que se reúna con amigos saludables o con un terapeuta para compartir sus inquietudes, así como su progreso. Las pautas para elegir a estas personas aparecen al final de este capítulo.

Figura 1.1 Cuatro estrategias para superar la preocupación

1 Sé honesto: admite que tus preocupaciones te han mantenido atrapado en la infelicidad.

2 Poder de reclamo: reclame una fuente de poder positivo para superar sus preocupaciones a través de su mente, espíritu o energía corporal.

3 Haga elecciones: elija un nuevo futuro y comprométase a hacer el trabajo necesario para lograrlo.

4 Use las prácticas de crecimiento: use de manera consistente una variedad de herramientas para disolver sus preocupaciones. A medida que adquiera una perspectiva pacífica, actuará con sabiduría, sanará heridas pasadas, reparará relaciones y encontrará la verdadera felicidad.

Aquí se muestra el aspecto que pueden tener las Cuatro estrategias cuando se aplican a la situación de tráfico mencionada anteriormente. Primero, la conductora admite honestamente lo molesta que está, y sintoniza la tensión en su mandíbula y vientre. Luego se da cuenta, sin juzgar, de sus mentiras susurradas, por ejemplo, “Pensé que ‘¡Ese tipo es un verdadero imbécil!’ y me he convencido de que nunca llegaré a mi cita “.

Ella sigue esa conclusión con la frase: “Si puedo dejar de preocuparme, puedo acceder al poder de la claridad”. Luego toma la decisión de dejar de molestarse a sí misma. Ella podría buscar una perspectiva diferente pensando: “No tengo control sobre este tráfico. Esto sería frustrante para cualquiera. Estoy dispuesto a confiar en que iré al médico en el momento justo “.

A medida que se aleja de su irritación y miedo, practica cómo dirigirlo hacia pensamientos y sentimientos constructivos. Ella comienza con la herramienta de la respiración profunda. En su estado de calma, trata de sentir compasión por el conductor que la interrumpió. Tal vez haya tenido un mal día o una emergencia familiar. Finalmente, usa la visualización para imaginar que la recepcionista de la oficina es servicial y amable. A medida que su pensamiento negativo continúa atrayendo su atención, ella persiste en usar estas herramientas.

En poco tiempo, se le ocurre la siguiente acción correcta. Ella piensa: “Voy a llamar a la recepcionista y preguntarme si puedo asistir a mi cita si llego treinta minutos tarde”. Cuando su llamada se pone en espera, ella respira con calma. Pronto, ella se entera de que el médico está retrasado y que llegar tarde a la cita no es un problema. Ella se relaja y disfruta del paseo.

Puedo imaginar que estás pensando que el conductor debería haber sido más asertivo, tal vez buscando un desvío de inmediato. Aquí hay un punto importante: el uso de estas estrategias no significa que nunca tome medidas enérgicas. Simplemente te permiten retrasar la actuación hasta que hayas adquirido un poco de sabiduría. Como resultado de su nueva perspectiva, si está destinado a hacer algo, tendrá la dirección que necesita.

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Answer 14

Uno solo tiene control sobre sus propios pensamientos (a menos que trabaje en una agencia de publicidad o ventas, y esas son influencias de pensamientos positivos a menos que intenten influir en una elección), así que responderé sobre cómo se podrían contrarrestar sus propios pensamientos negativos.

Inventario, por escrito, lo que te va bien: ¿Quién te quiere? ¿Qué hay de tu personaje es admirable? ¿Sobre qué temas has aprendido mucho? etc.

Entonces haz un inventario de tus pensamientos negativos. Luego discute, por escrito con tus pensamientos negativos. Use una banda de goma en la muñeca y cada vez que se introduzcan esos pensamientos no deseados, ajuste la banda de goma. Esto simplemente sirve para distraer su atención.

Si tus pensamientos son para dañarte a ti mismo o a alguien más, busca ayuda profesional de inmediato porque hay algo que está muy mal.

Answer 15

Tengo buenas noticias y malas noticias.

Primero las malas noticias : controlar sus pensamientos es algo que la mayoría de las personas no pueden hacer. Permítame aclararlo un poco … El último pensamiento que surgió en su conciencia o en el anterior, ¿de dónde provienen estos pensamientos? ¿Creaste conscientemente los pensamientos o simplemente aparecieron de la nada? Lo más probable es que hayan aparecido.

Ahora las buenas noticias: puedes controlar lo que los pensamientos significan para ti. El problema que tienes no son los pensamientos negativos en sí mismos, sino el significado que derivas de los pensamientos. Casi todos tenemos pensamientos negativos. Realmente debería decir que todas las personas normales tienen pensamientos negativos, por lo que no debes pensar que hay algo malo en ti, eres normal …

Lo que creo que sucedió : según mi experiencia, solo tenemos un problema cuando creemos que tenemos un problema, y ​​el problema que creemos que tenemos no suele ser el problema real. Creo que el problema real que tienes es que hay algo específico en lo que te enfocas cuando ocurren estos pensamientos negativos, y que esto te pone en un estado emocional negativo. Creo que su verdadero problema no son los pensamientos negativos, sino el estado negativo en el que se encuentran los pensamientos. Si me equivoco, entonces no necesita leer más, lamento perder su tiempo. Si tengo razón, entonces espero que lo que sigue pueda ayudarte. Antes de continuar leyendo, puede beneficiarte de ver → ver este video ←

Solución a corto plazo (1): desplegable

Nota: la mayoría de las personas con las que hago esto encuentran que es más fácil hacerlo con los ojos cerrados, por lo que quizás desee leer esto primero y luego hacer el ejercicio, o alternativamente, puede pedirle a alguien que se lo lea mientras lo hace.

1. Identifica la experiencia y la emoción que quieres transformar. – ¿Qué emoción, sentimiento, memoria o experiencia específica te gustaría transformar para ponerte en un estado negativo?
2. Entra en esa experiencia. – Para los fines de la transformación, recuerda esa experiencia y entra en ella para que puedas ver lo que viste, escuchar lo que escuchaste y sentir plenamente lo que sentiste (la mayoría de las personas con las que hago esto encuentran que es más fácil cerrar los ojos para hacerlo). ). Enfócate en donde sientes esto en tu cuerpo. ¿Qué se siente? ¿Qué tan intenso estás experimentando esta emoción? Solo mantente ahí por un momento, notando … notándolo completamente … sabiendo que es solo una emoción y que eres mucho más que cualquier otra emoción …
3. Desciende a través de la experiencia. – Esto puede parecer extraño, pero sabes cómo se siente cuando caes … así que sientes esa sensación de caída , simplemente desplázate a través de esa experiencia hasta que caigas debajo de esa sensación …
   ¿Qué sentimiento o emoción se encuentra debajo de esa emoción?
   Y ahora imagínate caer a través de ese sentimiento. ¿Y qué sensación te llega cuando te imaginas cayendo a través de ese? Nota: [Sigue repitiendo este proceso de caída hasta que llegues a “nada …”, es decir, sin sentimientos … a un vacío o vacío.]
4. Confirmar el vacío. – Solo experimenta esa “nada” o “vacío” por un momento.
   Ahora deja que la nada se abra e imagínate a ti mismo cayendo por el otro lado de la nada.
   ¿Qué estás experimentando cuando sales del otro lado de la nada? ¿Qué o a quién ves?
5. Prueba: veamos qué pasa ahora cuando lo intentas, y quiero que realmente intentes ver si puedes recuperar el estado problemático con el que comenzamos.
   Cuando intentas hacer eso, ¿qué pasa?
   ¿Te gusta este?
   ¿Te gustaría tener esto en tu futuro?
   ¿En todas tus mañanas y en todas tus relaciones?

Solución a corto plazo (2): Interrumpir el patrón.

Tome conciencia de todos los patrones de pensamiento y comportamiento que vienen antes y durante su experiencia emocional negativa. Al tomar conciencia del patrón de pensamientos y comportamientos, puede salir de ese estado muy rápidamente, o incluso evitar completamente que ocurra simplemente interrumpiendo el patrón. Este video lo explicará → clic aquí ←

Solución a largo plazo: lo primero que debe hacer es identificar cualquier creencia que tenga sobre usted, otras personas y el mundo que ha creado este problema en su vida, entonces deberá reemplazar las creencias que no le están funcionando. Creencias más sanas y beneficiosas. Si desea ayuda con una solución a largo plazo, puede dirigirme a Twitter, Facebook o Instagram.

Espero que esto haya ayudado y les deseo todo lo mejor.

Answer 16

“Deja de pensar y deja que las cosas pasen”

¡A veces es bueno ir con la corriente y creer en el destino cuando no puedes hacer nada si la situación es peor de lo que puedes pensar …!

La vida es una combinación de pensamientos positivos y negativos. ¡Bueno, nadie puede dejar de pensar mal porque puedes decir que es automático …!

Cuanto más pienses, más irás al infierno … La mejor manera de deshacerte de esos pensamientos es mirar a las personas que te rodean que tienen más problemas que tú, pero aún sobreviven o viven su vida, al menos eres mejor que ellos de alguna manera ..

• Siempre ponga una sonrisa en su cara. ¡No exprese sus emociones a las personas, se burlarán de ella y eventualmente se sentirá más deprimida!

Lo más importante es “Deja de comparar tu vida con la vida de otras personas”

• Si no apruebas el examen

Piensa de esta manera

Para una persona pobre ..

Esto crearía depresión … Deja de pensar en lo que otras personas tienen … Solo trata de abrazarte.

* Cuando se acabe el amor

* Y hay algunos como ellos.

* Para una persona enferma.

* La salud es “oro”

Answer 17

Deshacerse de los pensamientos negativos y malos depende totalmente de cómo instruyamos a nuestra mente subconsciente para que actúe sobre las emociones, ya sean positivas o negativas,

Las emociones positivas y negativas no pueden ocupar la mente al mismo tiempo, una u otra debe dominarla. Es nuestra responsabilidad asegurarnos de que las emociones positivas constituyan la influencia dominante de nuestra mente.

Recuerde que solo por el hábito de aplicar y utilizar las emociones positivas, dominarán nuestra mente tan completamente que los negativos no podrán entrar en ella.

Algunas emociones negativas cruciales a evitar.

ENFADO,

TEMOR,

CODICIA,

ODIO,

CELOS,

VENGANZA,

SUPERSTICIÓN.

Emociones positivas mayores,

DESEO,

ENTUSIASMO,

FE,

ESPERANZA,

AMOR,

ROMANCE ,

estas emociones se pueden dominar solo con el uso y una vez que se dominen, las otras emociones positivas estarán a nuestro servicio cuando las necesitemos.

Answer 18

No necesita deshacerse de los pensamientos “negativos” y “malos”. Solo debes reconocerlos con amor: “Hmmm … aquí están” y dejar de prestarles atención. Sonríeles, acéptalos, no luches contra ellos. “Lo que resistes, persistes”, dijo Jung y tiene razón.

Date cuenta de que solo son pensamientos, nada real para ellos, solo un juego que tu Ego Mind juega.

Date cuenta de que no son pensamientos, sentimientos o situaciones “positivos” y “negativos”. Son idénticos por naturaleza, pero diferentes en grado. “Positivo” y “negativo” son solo los dos extremos de la misma cosa. Lo sé, suena como una paradoja, pero mira tu terómetro: ¿Cuál es la diferencia entre “caliente” y “frío”?

¡¡¡Meditar!!! La meditación te ayudará a crear un espacio de libertad desde tus pensamientos, un espacio de amor y gratitud. Comience con 12 minutos todos los días durante un mes. ¡No te arrepentirás!

Usted no tiene el control de sus pensamientos, solo son invitados no invitados, pero tiene el control de lo que presta atención. Simplemente necesitas un poco de práctica para cambiar tu realidad y comenzar a atraer aquello que te sirve.

¡Todo lo mejor para usted!

Answer 19

Con los siguientes pasos, deshacerse de los pensamientos negativos: –

1. Despierta temprano en la mañana y comienza a darte pensamientos positivos. Como “Soy un ser lleno de amor y hoy con quien me encuentro, seré amable con ellos”.
2. Comience su día con información positiva para usted mismo. Como leer buenos artículos que te motiven o te cargues mientras meditas todas las mañanas.
3. Comer y beber sano. Significa que lo que usted debe comer debe ser hecho por alguien que no esté dolorido o enojado, etc. La mejor manera de hacerlo es cocinar solo o comer ese alimento hecho en un buen ambiente.
4. Cuando cualquier pensamiento negativo venga a tu mente, simplemente dile a tu mente que deja de pensar de esa manera y lee o mira algo bueno.
5. Fluye tu energía a pensamientos positivos.
6. Practique esto por un par de semanas y luego vea los resultados. Es posible solo practicando regularmente y con enfoque.

Answer 20

Cuando tenemos pensamientos no deseados, generalmente vienen de lo que yo llamo la “voz pequeña”. Quédate quieto por un momento. La pequeña voz es la voz en tu cabeza que dice: “¿Pequeña voz? ¿Qué pequeña voz?

El pequeño vacío informa sobre lo que hacemos y charlamos sobre lo que deberíamos haber hecho o podríamos hacer mejor. Para algunas personas, la “voz pequeña” es muy negativa y puede causar malestar y tristeza si se la escucha.

Creo que la pequeña voz es una especie de cosa automática, casi robótica. Trata de mantenernos a salvo, pero a menudo trata de mantenernos a salvo de cosas que realmente no pueden dañarnos.

Es común pensar en esa voz como quienes somos, que es nuestra personalidad. Sugiero que esto no es cierto. El verdadero tú es la parte de ti que escucha la voz. No es la voz negativa, la escucha. PARA REPETIR: USTED NO es la voz negativa robótica, sino que SÍ ES el ser más interno que dirige sus acciones y observa su vida. Una vez que tengas claro eso, puedes comenzar a ignorar tu voz negativa mucho más fácilmente.

La pequeña voz no es más significativa que un estúpido programa de televisión que se escucha en otra habitación y que puedes escuchar, pero no te importa. Si un punto negativo le advierte sobre un daño real que debe evitar, entonces preste atención. Solo deja que el resto de la mala conversación fluya sin prestarle atención.

La persona iluminada entiende que tiene una vocecita que es sospechosa, mezquina, crítica y codiciosa, pero eso no es lo que son. Tienen la opción de escuchar pero no creer o actuar según lo que dice.

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