Es solo una cuestión de estrategia y disciplina.
Tengo algunas opciones prácticas para usted:
1) En el nivel macro-cósmico , te sugiero que mires de cerca el esquema más amplio de las cosas en tu vida.
Es decir, siéntese a explorar y establecer objetivos convincentes, inspiradores y globales de largo alcance, desglosados en perspectivas a corto, mediano y largo plazo, de la siguiente manera:
- Como deshacerse de los pensamientos negativos y malos.
- Cómo motivarme para la vida.
- ¿Cuál es la mejor manera de mejorar la vida?
- Cómo sacar la negatividad de mí
- No me siento mentalmente en forma. Nunca lo he hecho en los últimos años. Quiero mejorar. ¿Qué tengo que hacer?
– lo que yo quiero ser;
– lo que quiero hacer;
– Lo que quiero tener;
– Lo que quiero MEJORAR;
– Lo que quiero CAMBIAR;
y también considerando las siguientes dimensiones principales de la vida en tu vida:
– búsqueda académica (como su principal prioridad);
– desarrollo mental;
– Aspiraciones profesionales;
– salud física;
– riqueza financiera;
– relaciones familiares;
– redes sociales;
– empresas recreativas (incluyendo pasatiempos, intereses, deportes, vacaciones, etc.);
– desarrollo espiritual (incluyendo contribuciones a la sociedad, voluntariado, etc.);
Una vez que haya completado la reflexión, la contemplación y la introspección, el siguiente paso lógico para usted es elaborar un plan de juego sistemático, en el que deba traducir todas sus metas y objetivos a largo plazo en tareas específicas, priorizadas y ejecutables que debe realizar diariamente. Semanal, mensual, trimestral e incluso anual.
OBJETIVOS, PRIORIDADES y un PLAN, establezca su dirección y dirija su atención a las cosas que más le interesan.
En pocas palabras, OBJETIVOS, PRIORIDADES y un PLAN, le dan las razones para levantarse de la cama rápidamente cada mañana y para mantenerse vivo y sentirse vivo.
Para usar una analogía militar, las METAS, PRIORIDADES y un PLAN, son como comandos precisos preestablecidos en el plan de vuelo de un misil Tomahawk, dirigiéndose a un objetivo predefinido de larga distancia.
Todas las iniciativas estratégicas y tácticas, según lo establecido en su plan de juego sistemático, incorporarán la imagen vívida prevista de su logro de éxito final, que probablemente mantendrá en su cabeza, sirviendo así como su fuerza motriz personal, manteniéndole inspirado, Motivado y enfocado, en la búsqueda caliente de los resultados deseados o sueños preciados.
Ya he escrito extensamente sobre el establecimiento de metas y el logro de metas, incluyendo cómo configurar un plan de juego sistemático en Quora. Puedes buscar en sus archivos.
2) En el nivel micro-cósmico , le sugiero que explore el uso de las herramientas de productividad efectivas aparentemente populares y aún probadas:
(i) El método Eisenhower de gestión del tiempo.
(ii) Productividad 101: Una introducción a la técnica de Pomodoro;
(iii) El secreto de la productividad de Jerry Seinfeld;
También es posible que desee considerar esta práctica:
Si algo cruza tu mente mientras estudias o trabajas en casa, y continúa molestándote, solo toma una nota rápida de ese “algo” y anótalo en un cuaderno, que tal vez quieras designar como “Cuaderno de distracciones”.
Esta iniciativa ayuda a sacar ese “algo” de tu sistema.
Para mí, es una excelente manera de hacer un volcado de cerebro, para que tengas una mente despejada para hacer las cosas más importantes.
Tan pronto como haya hecho esto, continúe con lo que ha estado enfocando.
Cuando está libre, solo entonces puede decidir si desea abordar esas “distracciones” en su volcado de cerebro.
A menudo, la mayoría de ellos se extinguirán por sí solos, sin su intervención.
Según el Dr. Deepak Chopra, alrededor de 70,000 pensamientos recorren nuestra mente en un día determinado. Incluso dice que alrededor del 95% de esos pensamientos son los mismos que los de ayer.
¡Que Dios te ayude!
