Cómo superar el proceso de pensar demasiado y sobre preocuparse.

Answer 1

Sobre pensar y sobre preocuparse es una muy buena calidad porque todas las personas tienen un gran corazón y una gran mente están sobre pensando y sobre preocupando a las personas.

Nuestras sensibilidades con respecto a la naturaleza, la familia, la sociedad, las personas, las miserias, las tristezas, las apatías, los resentimientos, la humanidad, etc., en última instancia, nos llevan a pensar demasiado ya preocuparnos demasiado.

De manera similar, nuestras intuiciones, premoniciones, morbilidades, inquietudes, responsabilidades, actitudes de ayuda, atenciones merecedoras y dominio son todas las causas de sobre pensar y preocuparse.

Así que viene a través de la raza, los genes, las estrellas de nacimiento, los alimentos para la infancia, el ambiente familiar, el entorno social y sus experiencias.

Cómo lo superará: – Lo importante es si su pensamiento exagerado es racional o irracional y está perturbando su educación y su trabajo y al llevar una vida normal.

• Así que cambia tu estilo de vida. Nunca trates de estar inactivo. Incluso cuando pasas un rato ocioso, haz algo creativo según tus gustos y conviértelo en un momento de diversión y entretenimiento donde puedas practicar aeróbic, bailar o algún tipo de juegos blandos.
• Si tiene talento para escribir, comience a escribir lo que le venga a la mente. escribe más pensando para hacer tus escritos atractivos. Sólo escribe primero. incluso si es el material de su escuela o colegio, solo escriba.
• Trate de encontrar todas estas razones en prioridad, en las que piensa más y trate de resolver esos problemas con paciencia, uno por uno.
• Hay muchas actividades como hacer un trabajo hogareño, ver algunas buenas películas o videos, dar un paseo corto con amigos cercanos, hacer algún servicio social como plantar árboles, lo que te ayudará a salir de esto pensando demasiado y más. preocupante.
• Siempre trate de descubrir sus poderes intuitivos y sus premoniciones y morbilidades, que dejan de pensar directamente y preocupan demasiado. Y haga Meditaciones, aunque sea por un corto tiempo, donde quiera que esté y si cree en Dios, puede recitar un breve texto religioso para concentrarse más. Te ayudará rápido.
• También cuando una persona comienza a perder su Enfoque y concentración, se preocupa y piensa más. así que descubre que estás perdiendo tu enfoque. Así que trata de recuperarlo de nuevo.
• Muchas veces el estilo de vida de dormir y despertarse perturba a la mente, hace que una persona se sienta cansada, deprimida y sentimental, causando pensamientos excesivos y preocupándose. Así que si es así modifica tu estilo de vida y sueño.
• Finalmente, los apegos, el amor, las atracciones, las ilusiones, las fantasías, las imaginaciones, hacen que una persona piense demasiado y se preocupe demasiado. Trate de minimizar todo esto practicando y manteniéndose ocupado en muchas otras actividades creativas y deportes.

Astrología, quiromancia, numerología por adityaastroworld

Answer 2

Originalmente respondido: ¿Cómo puede uno dejar de pensar?

Esta pregunta es muy complicada.

Si desplegamos toda nuestra energía en la dirección que nos llevarán estas palabras … ¡es más probable que continuemos en círculos!

¿Pensando en cómo dejar de pensar?

Ya hemos empezado a pensar y, por lo tanto, no podremos detenerlo, a menos que nos demos cuenta de esta trampa.

Es probable que aquellos en quienes esta comprensión no se haya dado cuenta, sin embargo, piensen sin cesar en esta pregunta sin cesar. Incluso antes de que pudieran darse cuenta de esto, están atrapados y ya han perdido la trama …

Ir más lejos en esta dirección sin darnos cuenta de esta trampa, solo los llevará al agotamiento.

En un sentido normal, esta pregunta tiene una tendencia a poner a cualquiera en trance sin dar lugar a una respuesta, ya que tienden a pensar cómo no pensar y eso anula su búsqueda de una respuesta.

Así que permítanme reformular esta pregunta desempacándola (NLPing) …

Esta pregunta consta de dos partes …

¿Qué es sobre pensar?

¿Cómo puede uno detenerlo?

Vamos a analizar esto uno por uno.

¿Qué es sobre pensar?

Cuando pensamos en algo más allá de cierto punto, ¿puedo llamarlo sobre pensar?

¿Cómo medimos este cierto punto?

Antes de este punto, el pensamiento contribuye a la resolución de problemas … Nos rejuvenece, nos emociona, desarrolla curiosidad, aumenta nuestra confianza una vez que encontramos una respuesta a lo que estamos pensando, etc.

Más allá de este punto, el pensamiento parece que no nos ayuda … ¡En lugar de encontrar una respuesta, nos complica, desdibuja nuestra visión y nos agota en el aburrimiento o la pérdida de inteligencia después de un tiempo!

¡Así que “pensar en exceso” es cuando el pensamiento lleva a la complicación, el agotamiento, la falta de visión y la pérdida de inteligencia en nosotros!

2. ¿Cómo dejar de “pensar en exceso”?

> ¿Cómo dejar de pensar, cuando nuestro pensamiento no nos está ayudando?

Primero debemos darnos cuenta de que nuestro proceso de pensamiento no nos está ayudando, por lo que primero debemos dejar de pensar en la situación / problema en cuestión y, más bien, comenzar a pensar en la calidad de nuestro pensamiento.

Para explicar esto de una manera simple, déjame usar un ejemplo.

Tengo un problema (P) a mano y quiero una respuesta (A) a ese problema (P)

Así que estoy en P y quiero ir a A

P → A

Tomo una ruta larga desde P y me muevo hacia esa ruta, con la expectativa de que alcanzaría A en algún momento.

Después de caminar por la ruta, me doy cuenta de que A no está más cerca … Cuanto más camino hacia A, el camino por el que estoy caminando tiende a alargarse más y más allá al agotarme y dudar de mi lógica de cómo navego hacia A.

Suponiendo que el camino que camino es circular … lo que pasa.

Comienzo desde P y vuelvo a P y vuelvo a empezar desde P y vuelvo a P.

Así que el resultado es el agotamiento / dudar de nuestra capacidad para navegar a A desde P, ¡después de un tiempo!

¡¡Esto es lo que sucede, cuando uno comienza a “sobre pensar”!

Así que ahora la pregunta es cómo me doy cuenta de que estoy en una ruta circular y cómo salgo de ella.

Cuando subo y miro en dirección a la ruta por la que viajé, me daré cuenta de por qué me muevo de P a P todo el tiempo, en lugar de llegar a A.

Pero para que yo suba aereamente, primero tengo que detener mi búsqueda de A desde P, lo que lógicamente no sucedería.

A partir de la Búsqueda de A, tenemos que mover nuestro enfoque hacia la evaluación de la efectividad del método que estamos utilizando para encontrar A.

¡Necesitamos cambiar nuestro enfoque del Buscador de Respuesta a Respuesta y sus métodos! 🙂

Cuanto más apego al punto A, cuanto más creo en mí mismo y en mis métodos, es más probable que continúe caminando hacia él, sin evaluar / dudar de mi método o de mi propio yo.

Solo cuando me canse y me agote, es posible que disminuya la velocidad … me incline para tomar un descanso y en ese momento, tengo la oportunidad de comprender que este camino es circular y en el momento en que me doy cuenta de que este camino es circular, entonces lo haría. Abandona inmediatamente la carretera y descubre cómo llegar a A.

Mi respuesta a su pregunta:

¿Cómo se puede dejar de pensar demasiado?

Solo tomando un descanso y desarrollando su conciencia … distrayéndole de alguna otra manera el problema / situación en cuestión y poder reflexionar sobre toda la experiencia sin ser absorbido por la situación / problema en cuestión.

¡Si puedes desarrollar el hábito de mirar las cosas desde un punto aéreo, cuando las cosas no funcionan creo que ese hábito te ayudará a escapar de esta estupidez de ir en círculos dentro del pensamiento de micro nivel!

En un sentido más amplio, estamos atrapados con muchas cosas en la vida y seguirlas una y otra vez puede que solo nos cansen y nos aburran, si nuestros métodos de búsqueda no son efectivos. De ahí la necesidad de romper todos los días … Ese es el propósito de la meditación.

Especialmente si puedes meditar cuando estás mejor alerta, para estar listo para el salto desde “ir en círculos” a “vista aérea”. Por lo tanto, es mejor hacer meditación, cuando te levantas por la mañana cuando todavía estás en trance, descansado y rejuvenecido, pero todavía no te has recuperado de los procesos rutinarios de pensamiento circular … Aprovechando este momento para la auto-reflexión para ¡Ayudarte a resolver toda tu ineficacia dentro de tu personalidad es el camino a la Luz!

Así que la respuesta más grande para esta pregunta es …

Tómate un descanso que te permita la reflexión contemplativa sin ningún objetivo específico, cada vez que te sientas agotado con tu pensamiento … o simplemente conviértete en un hábito de meditar por la mañana, cuando acabas de despertarte, durante 10 a 15 minutos cada día para dejar de “pensar en exceso”!

¡Todo lo mejor!

Answer 3

Gracias por A2A Saiprasad Narvekar

Te diré lo que hago cuando estoy en este estado de ánimo.

• Escribo mi corazón sobre todas las cosas que se suman a mi preocupación o no me permiten concentrarme. Y al final siempre he encontrado que estas cosas son tan triviales y sin importancia que pensar constantemente en ellas solo obstaculizará mi camino hacia el éxito.
• Hablo con las personas con las que estoy cerca. Vienen con los mejores consejos que detienen mis pensamientos de manera instantánea, me traen de vuelta al tracto y me hacen olvidar que la materia no deseada que obstaculiza mi trabajo.
• Por último, pero no menos importante, usted mismo puede realizar una introspección si este acto suyo lo ayuda a acercarse a lo que aspira a ser. ¿Es esto importante? Si la respuesta es no, amigo mío, sabes cuál debería ser tu próximo paso.

Espero que esto ayude:)

Answer 4

Pensar es el trabajo de la mente. Es el contenido del pensamiento que causa ansiedad, preocupación o irritación. Si nuestra mente revolviera pensamientos que nos harían felices y pacíficos, desearíamos detener nuestro pensamiento.

La meditación es una buena herramienta. A partir de incluso 10 minutos al día puede ser beneficioso. La clave es la perseverancia.

La atención plena de los pensamientos y en ese momento es otra herramienta muy poderosa. La respuesta podría ser más específica si supiéramos exactamente qué es lo que le preocupa. Pero en general, será útil mantener un registro de esos pensamientos o antecedentes que comiencen a preocuparse. y ver retrospectivamente lo que se podría haber hecho de otra manera. y luego preparándose para el futuro en consecuencia.

No trates de detener tus pensamientos. No solo es inútil sino contraintuitivo. Acepta y reconoce que los pensamientos están ahí. Para cada situación preocupante, vea si el antecedente se puede evaluar de manera diferente. Por cada pensamiento negativo intenta sustituirlo por un pensamiento positivo. Da un paso a la vez y persevera.

También debe evaluarse si sus síntomas se deben a un trastorno de ansiedad generalizada subyacente o algún otro trastorno. Medicamentos y terapias están disponibles para su tratamiento.

Answer 5

Hola sai

He respondido esta pregunta varias veces antes.

La mejor manera de superar este pensamiento excesivo y preocupante es vivir en el “ahora”.

1. No tiene sentido pensar en el pasado ya que ya no existe y nada puede cambiarse.
2. El futuro es incierto y así será. Eso es lo que lo hace preocupante.
3. Pero, si tiene una meta y un plan bien y se enfoca todos los días en lograr su meta, entonces cada día será fructífero. Y, lograrás tu objetivo. De esa manera, no te preocuparás por tu futuro.

El Maestro Oogway dice en la película del panda de Kungfu: Ayer es historia, mañana es misterio, pero cada día de hoy es un regalo, por eso se lo llama regalo.

Con los mejores deseos

Sandhya Reddy

http://www.chaptertwocoaching.com

Answer 6

Pranayam. Meditando en tus respiraciones.

Una cosa efectiva contra el pensamiento excesivo, tenía el hábito de pensar demasiado y nunca me dejaba dormir toda la noche.

cuando inhale y exhale, concéntrese en los ratos en las fosas nasales, deje que su mente permanezca allí en esos sentimientos. Entonces, lo que haces es sacar tu mente de tus pensamientos y ponerla en respiración.

Pero nuestra mente es de alta tecnología, se escapará y volverá a pensar, es necesario identificar cuándo vuelve a pensar en exceso y volver a respirar y mantenerla allí.

Es muy natural que medites y que tu mente se escape a los pensamientos porque no has desarrollado el hábito, así que no te desanimes.

Mantenga un registro cuando su mente se distraiga y tenga que volver a comprarla. De hecho, el ejercicio de respiración es tan bueno, cuando todavía respira y se pierde en los pensamientos, hay algo en el fondo que le indicará por qué está pensando demasiado. Lo mismo que tu correo publicas en quora.

Por lo tanto, algunas respiraciones iniciales le tomará tiempo darse cuenta cuando su mente divaga, más tarde, 6-7 respiraciones, la duración entre vagar y reconocer y reducir los pensamientos se reduce. ¡En 9-10 respiraciones no hay espacio, estás en el fondo y solo sientes que tu cuerpo inhala y exhala! El pensamiento excesivo se ha ido … el rango si las respiraciones pueden diferir

practicar todos los días, lo importante es reconocer y volver a respirar, seguir recuperándolo

También debes averiguar por qué piensas demasiado, normalmente alguien te ha ofendido y quieres que sufra o que vengas o odies. Sin embargo, es un desperdicio de energía, reconozca esas ideas cuando empiece y comprenda que está pensando que debe detenerse. ¡Desaparece por el resto si la vida!

– obtener un libro y leer o hacer algo productivo, es tímido poner esa energía en algo productivo

haz esto y déjame saber! Me hizo maravillas y te ayudará también! Se serio

¡Dios bendiga!

Answer 7

Le sugeriré que acepte todos sus pensamientos, preocupaciones y que no haga ningún esfuerzo por olvidar, evítelos. Entonces no se necesita ningún plan para superar su pensamiento o preocupaciones.

Deja que todos los pensamientos se viertan. Solo quédate con ellos cuando lleguen. Sólo tienes que estar de buen humor. El mejor momento para hacerlo es acostarse cómodamente con los ojos cerrados. Deja que aparezcan los pensamientos. No necesitas analizar, comentar, discutir sobre alguno de ellos. Ellos vendrán y se irán, al igual que la película, el programa de televisión. Escena tras escena surgirá, y pasará.

De hecho, los disfrutarás. Si lo sigues honestamente, luego de unos días de práctica, definitivamente descubrirás que tus pensamientos se han desvanecido.

Entonces te sentirás tan ligero. No se requiere ningún esfuerzo para evitar pensar. o preocupante

Answer 8

Estoy seguro, apreciarán, ninguno de los órganos del cuerpo humano permanece inactivo. Ellos hacen su trabajo. La preocupación, el pensamiento excesivo, etc. son algunos de los procesos de “tiempo de inactividad” de algunos cerebros. Entonces, la respuesta a la preocupación, etc., es mantener el cerebro comprometido con el trabajo, y eso puede suceder automáticamente, siempre y cuando uno esté involucrado activamente en algo. Lectura, pasatiempos, trabajo voluntario, etc. son algunas de las vías disponibles.

Answer 9

Al comprender que la mente es una herramienta.

No trates de superar nada. Solo aprende a aceptarlo por lo que es sin juzgarlo, y luego deja de saltar.

Puede parecer simplista, pero si estás dispuesto a dejarlo ser, hace maravillas. ¡Hasta que trabajes en ello causa problemas!

Answer 10

pensar en sí mismo es una carga. ni más ni menos pensando. No menos ni más preocupante.

solo concéntrate en las respiraciones cuando pienses que estás pensando demasiado. intenta venir al presente y pregúntate, saiprasad, ¿estás aquí o estás perdido en el pensamiento? observa el ambiente en el que estás, las respiraciones que estás tomando. si pudieras llegar al momento presente, solo podrías dejar de pensar, de lo contrario no hay forma de superar.

Answer 11

Antes de buscar una respuesta a esta pregunta, solo te preguntas a ti mismo ¿qué obtendrás al hacerlo? ¿Algún beneficio?

Ciertamente el gran NO será la respuesta, simplemente te estresarás mucho.

La meditación es lo mejor que puedes incluir en tu estilo de vida para tener paz mental, lo que te libera del gran estrés causado por pensar demasiado y preocuparte demasiado. Y también puede conversar con los cerrados acerca de los pensamientos que le llegan a la mente para que pueda sentirse aliviado y también puede obtener mejores consejos.

La vida es simple como tal, no la hagas compleja, así que mantente feliz, positiva y realiza los trabajos con entusiasmo.

Answer 12

Pensar demasiado es divertido. Uno piensa demasiado sobre cosas y luego piensa sobre cómo uno comenzó a pensar demasiado.

De hecho, es algo negativo para tu mente.

Te impide ser tu verdadero yo y consume tu tiempo y energía.

Lo más básico para superar el pensamiento excesivo es meditar.

Si no puede seguir realmente la meditación, puede seguir trucos de meditación simples, como escuchar buena música, respirar profundamente, involucrarse en un pasatiempo todos los días.

Se trata de crear una rutina y dirigir su enfoque de la manera correcta.

Answer 13

Lo opuesto al pensamiento excesivo es relajante. Te relajas, lo que significa que tu mente también está en estado de relajación. Su respiración es constante y se encuentra en un estado óptimo o de equilibrio donde no exagera nada. No tienes dolores de cabeza ni estrés de ningún tipo ni ansiedad. Por lo tanto, haz cualquier trabajo a través del cual te relajes. Se recomiendan actividades que no causen estrés porque son energizantes.

Answer 14

Intenta vivir en el presente y dar lo mejor de ti. Preocuparse nunca ayudará. Ama lo que hagas y da el 100% a lo que amas. Manténgase ocupado y dedique tiempo para todo. Intenta dedicar mucho tiempo a las diferentes actividades que te gustan. Prioriza tu día y trata de equilibrar todas las actividades. Tratar de hacer ejercicio en un gimnasio puede ser y hacer algo de deporte también. Trate de encontrar tiempo para relajarse. Pasa tiempo en pranaaayam y meditación también. Evita todos los malos pensamientos, palabras o hechos. Mantener alejado de las adicciones y la lujuria. Haz tantas cosas buenas como puedas sin apego. Manténgase alejado de las distracciones que pueden quitarle su tranquilidad o felicidad. Centrarse en la armonía interna.

Answer 15

Haz una lista de los pensamientos que vienen a tu mente. Trata esos pensamientos con respeto y dedica tiempo a examinar racionalmente cada pensamiento. Asigne sistemáticamente un tiempo futuro y acción para cada pensamiento, en caso de que pueda esperar.

Comunique con su mente que lo está escuchando y que planea abordar esos problemas en una fecha posterior. Dar condiciones específicas cuando esas tareas se completen.

Esto ayudará a abordar los pensamientos que vienen a ti.

En lugar de ignorarlo, agradezca que su mente esté exponiendo sus inseguridades / inquietudes a su aviso.

Esto debería ayudar

Answer 16

Sobrepensar es básicamente analizar todo lo que haces. Es bueno tener el control de lo que haces, pero a veces te detiene o simplemente te restringe en un área en la que te lleva mucho tiempo salir.

No todas las decisiones deben tomarse en un abrir y cerrar de ojos, pero a veces hay que ser libres para tomar sus decisiones.

La única forma de superar esto es aceptarte como eres y no ser afectado por el juicio de los demás para que no tengas que pensar demasiado en el futuro sobre cualquier decisión.

Answer 17

Prefiero que hagas meditación. Medita dos veces al día por lo menos durante 10 minutos. Pasa un tiempo de calidad con tu familia. Involúcrate en la observación de la naturaleza. Comienza a hacer algunos ejercicios físicos o yoga regularmente. Te fortalecerá tanto física como mentalmente. Ocúpate en lograr tus sueños u objetivos.

Espero que esto ayude.

Answer 18

Bueno, para evitar esto, trate de escuchar algún tipo de música o simplemente comience a escribir algo o leer.

Puedes caminar por los alrededores y refrescarte o comenzar a jugar algún tipo de juegos al aire libre para no pensar mucho en algo.

Answer 19

Tengo un truco de la vida por esto.

Por cierto, pensar es bueno, pero es triste cuando sigues pensando durante la noche sin dormir.

Si piensas demasiado durante las noches lee un libro.

Seguimos preocupándonos del clima, las cosas van bien o no.

Dígale esto a su mente: “ lo que ocurra, va a ser por una buena causa”.