Cómo dejar de sobre-analizar todo

Me tomó años superar este miedo e incertidumbres sobre el futuro. Siempre pienso que voy a tener un trabajo estable para asegurar mi futuro y mi futura familia. ¿Me voy a casar a esta edad en particular? ¿Voy a alcanzar este objetivo antes de alcanzar los 30? Casi todos los días, siempre hago estas preguntas, como una mujer normal de 24 años.

Entonces, ¿cómo superé estas ansiedades por mi futuro?

  1. Limite su conjunto de expectativas en su línea de tiempo. Todos tenemos planes, lo entiendo. Todos queremos tener un trabajo estable pagándonos buen dinero a esta edad en particular, pero existen circunstancias inevitables que pueden retrasar nuestro objetivo esperado. ¿Cuáles son las circunstancias evitables? Esos son trabajos que aún no has logrado. Ahorros e inversiones que aún no ha alcanzado.
  2. Abrazar el devenir de las cosas . Las incertidumbres siempre estarán ahí, pero no debes dejarte atascado en esas incertidumbres. Deja que las cosas sucedan porque todo tiene su propio tiempo, propósito y razón. El miedo es normal, pero el miedo constante hasta el punto en que afecta su trabajo, su vida y su relación no lo es.
  3. Disfruta de lo que tienes ahora mismo. Apreciar y aprender del pasado. Trabaja y disfruta en tu presente. Planifique su futuro paso a paso, pero no piense demasiado ni analice demasiado.

Lo primero que debes reconocer es que el futuro es donde pasarás el resto de tu vida . Así que no hay que huir de ello.

Lo siguiente a tener en cuenta es que el futuro es tanto una oportunidad como un desafío; Sin embargo no es un problema. (Déjame darte una cruda analogía para poner esto en perspectiva: el dolor es inevitable; el sufrimiento es opcional).

El tercer punto que es relevante es que, es deber de uno planificar para el futuro a fin de garantizarlo mejor. Estos podrían incluir la planificación financiera como un componente clave; sin embargo, hay otros aspectos como tomar pólizas de seguro, cuidar la salud, la planificación de la carrera y la planificación de la jubilación.

El punto final que es más importante es que uno está viviendo en el presente . Por lo tanto, es vital que uno aprenda a valorar el momento, disfrute de las bendiciones con las que está dotado, ya sea familia, amigos, buena salud, la riqueza acumulada, etc.

Muchas personas sufren de sobre pensamiento / sobre análisis principalmente porque son tomadores de decisiones pobres . Una decisión puede salir bien o puede ir mal, pero a menos que se comprometa con una decisión, será ambivalente, confuso y temeroso. No tomar una decisión es también una decisión, pero se recurre a ella con la esperanza de que el problema en cuestión se resuelva con el tiempo o que simplemente se vuelva redundante.

Para controlar su tendencia a seguir preocupándose / pensando / analizando indefinidamente, sugiero lo siguiente:

  • Identificar algunos parámetros para analizar el tema en cuestión. También asigne un marco de tiempo para tomar una decisión. Apégate al análisis de parámetros y toma una decisión dentro del marco de tiempo.
  • Mantenga una disposición para revisar su decisión después de un período de tiempo razonable para refinar / cambiar / rescindir / revisar su decisión en función del resultado hasta ese momento.
  • Busque ayuda profesional (como un asesor financiero / experto en impuestos / asesor de carrera, etc.) para que tenga un sistema de apoyo capaz.
  • Incremento de la relajación / ocio / vacaciones / tiempo en su plan anual y apéguese a él.
  • Refleja algunos de tus pensamientos con amigos de confianza y familiares maduros que pueden darte comentarios, sugerencias o ayuda honestos y valiosos.
  • Aprende a meditar / relajarte / descansar. El humor es un gran eliminador de estrés. Participa en algunas de tus actividades / pasatiempos / pasión favoritos.
  • Aprende a aceptar y abrazar comentarios positivos; escuche a familiares y amigos, ya que pueden ser más perceptivos acerca de usted de lo que cree.
  • Finalmente recuerda que no eres indispensable. La vida continuará incluso sin ti. Entonces, ¿por qué no aprendes a disfrutar tu vida hoy?

Relajarse.

Todo lo que tienes que hacer es simplemente cerrar los ojos e intentar sacar todo de tu mente. Trabajo, asignatura, rencor, vencimiento de proyectos, todo.

Estoy escribiendo esto, ya que he pasado por una fase prolongada de ansiedad y Cronofobia, hace bastante tiempo.

Las personas se ponen ansiosas cuando se preocupan demasiado por algo o no tienen un mando sobre su vida. Recuerda que la mayoría de las cosas en nuestras vidas no valen la pena estar ansiosas.

Además, sobre el análisis no te ayudará a hacer las cosas mejor. De hecho, en realidad obstaculizan su proceso de pensamiento y arruinarán su tranquilidad. La ansiedad solo creará un caos en tu cordura.

Cuando su cerebro se llena de pensamientos excesivos y de análisis excesivo, simplemente comienza a evolucionar, lo que no le ayudará de ninguna manera.

El análisis excesivo de hecho crea problemas que ni siquiera existen en primer lugar. ¿Por qué inventar nuevos problemas cuando ya casi no hay tiempo para lidiar con los existentes?

Para cortar una larga historia corta, la ansiedad no te ayudará de todos modos. Además, creará un dilema no deseado en una mente perfectamente bien.

Así que quita deliberadamente las cargas redundantes de tu mente y ten solo un puñado de cosas en prioridad. Concéntrese menos y sea seguro y optimista sobre su futuro. Eso definitivamente te sacaría de la zona de peligro de la ansiedad.

Las personas son importantes. Así que mantén la comunicación con tus confidentes, durante tus momentos difíciles, cuando realmente quieras salir de ella.

La vida es una historia muy breve para tener demasiados villanos. Expulsa a los villanos y surge la gente buena. Todo está en tu mente.

Hola amiga hii …

Me complace responder a esta pregunta porque encontré la respuesta solo para estas preguntas recientemente.

También era una persona ansiosa (en su mayoría pensaba nerviosa sobre el futuro), pero me he modificado para MANTENERSE EN PRESENTE. 🙂

Si esta es la respuesta

Permanecer en el presente

Se atento 🙂

Solo sé genial, porque en la presencia (es decir, la atención plena) es la única manera de ser feliz

El control mental es la respuesta que tenemos en nuestro cerebro izquierdo para un análisis lógico y positivo cuando usamos este hemisferio que vemos y planificamos nuestra vida sin pensamientos y sentimientos temibles imaginados, si usamos nuestra ansiedad correcta / cerebro negativo traemos el miedo imaginado a la ecuación de la mayoría de los humanos Usa el cerebro derecho demasiado y esto está aumentando en este momento. La neurociencia está usando TMS estimulando áreas cerebrales positivas con imanes con cierto éxito, la TCC y la atención plena pueden lograr los mismos resultados, pero todo esto es un poco impredecible en este momento. Utilizo una práctica más específica diseñada para enseñarnos a sentir qué áreas del cerebro estamos usando. Ahora puedo mantener el pensamiento en mi cerebro izquierdo, como tensar un músculo. Todo pensamiento es lógico y positivo. Trabajo mejor y mi vida es mucho mejor. info: EGMI Metacognition for the Masses

No soy un experto ni nada, pero tal vez deberías intentar meditar en la mañana. Tomarse el tiempo para despejar su mente y simplemente dejar fluir sus pensamientos sin centrarse en nadie en particular. También enfóquese en las cosas positivas que quiere que sucedan y en las que está agradecido a primera hora de la mañana