Estoy muy deprimido Estoy recibiendo todos estos pensamientos negativos. Yo peleo con todos. Tengo exámenes después de tres días. Estoy indefenso. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

Superar la depresión es un proceso a largo plazo. Para lidiar con esto, las siguientes sugerencias pueden ser útiles.

1. Encuentra el lema de tu vida. Pon una meta. Qué cosa te gusta más. Lo que te hace más feliz. Luego haz un horario para lograr ese objetivo.
2. Transformación del cuerpo: Créeme, es lo mejor que harás para superar tu depresión. Establezca su meta para hacer el calendario y trate de dar lo mejor para lograrlo. Realmente te sentirás motivado después de eso.
3. Haz algo agradable a lo desconocido. Puede ahorrar algo de dinero y ayudar a la persona que lo necesite. Por ejemplo, comprar libros para niños necesitados. Hay muchos niños que no pudieron ir a la escuela debido a problemas financieros. Puedes ayudarles dando tution los fines de semana. O puedes buscar ayuda de otros amigos también. Esto al final te hará aún más feliz.
4. Al comprarle algo agradable a tu madre, sentirás que eres la persona más feliz de este mundo.
5. Habla con tu mamá sobre tu día, la escuela, la universidad, el trabajo y obtendrás buenos consejos de su vida.
6. Ayudando a tu mamá a cocinar, incluso tú eres la peor cocinera de este mundo.
7. Intenta aprender un instrumento musical. Te sacará el verdadero ser de ti.

Trata de concentrarte en tu examen. ¿Cómo te sentirás si ves tristeza en el rostro de tus padres por ti? Han gastado mucho en ti. Ellos confían en su felicidad su tiempo y su dinero 🙂

Answer 2

¿Está deprimido y tiene pensamientos negativos sobre sus exámenes? ¿O algo más te está molestando? Si tiene pensamientos negativos sobre sus exámenes, entonces debería dejar de pensar en estas cosas, cuanto más piense, peor se empeorará y terminará haciendo teorías que nunca sucederán. Debes empezar a estudiar y tratar de entrar en tus estudios. Si no puedes concentrarte, entonces deja de estudiar por 10 minutos y solo medita o simplemente trata de calmar tu mente. Cuando tienes este tipo de pensamientos negativos, es realmente difícil concentrarse. Pero deberías intentarlo al menos. Haz cualquier cosa que pueda hacerte concentrar. Y si algo te molesta, te pone triste, algo de mala memoria. Entonces, solo debes abrirte a alguien, te ayudará a alejarte de la depresión. Tal vez si está demasiado deprimido, solo hable con alguien o salga a caminar a un parque o a algún lugar que le guste, pero solo, disfrute de la naturaleza, pero no piense demasiado, debe engañarse a sí mismo distrayéndolo. tú mismo cuando vas a pensar demasiado.

Si una duda sobre algo o alguien te está matando, entonces acércate a ellos y borra tus dudas, eso te ayudará a dejar de pensar demasiado.

Intenta pensar todo positivamente. No dejes que tus pensamientos negativos te hagan sentir triste, porque la mayoría de las veces siempre son pensamientos y nunca sucederán. Vive la vida en el presente, no dejes que tu miedo por el pasado y el futuro lo arruine y trata de concentrarte. Confíe en mí, también estaba en la misma condición hace una semana y mis exámenes ya están en curso.

Mejor suerte amigo, espero que esto ayude 🙂

Answer 3

Esto podría no ser una depresión, sino una fase antes de los exámenes que la mayoría de los niños enfrentan en todo el mundo. Eso está bien y es natural. No te estreses por eso. No es el final de la vida si este examen no resulta fructífero. Relájate y da tus exámenes. Trate de masticar las encías … la meditación … estas cosas enfriarán su cerebro y reducirán el estrés. No piense que el fracaso no está fracasando, piense que el éxito tenga éxito … No vea el fracaso como un opuesto al éxito, sino más bien como parte de él . Buena suerte para los exámenes. 🙂

Answer 4

La escuela y los exámenes pueden convertirse en un factor de estrés diario para muchos de nosotros, incluido yo. Es posible que desee tomar un descanso del estudio. Un día antes de tu prueba haz algo divertido y totalmente diferente. Esto usualmente distrae la mente. Un paseo por el parque es un ejercicio que te hará sentir mejor.

Usted declaró que está deprimido, que los pensamientos negativos recurrentes y las peleas me preocupan. Señales de que está teniendo dificultades para sobrellevar la situación y esto puede no solo afectar sus actividades de la vida diaria sino también sus calificaciones.

Es posible que desee hablar con su médico o con un psiquiatra con alguien de confianza solo por su seguridad

Answer 5

Has creado estos problemas. Deja de hacer eso ahora. Use sus palabras para poner sus problemas en el pasado y crear la posibilidad de cambio para mejor. Ese es el primer paso. Comprométete a eso, y las cosas comenzarán a mejorar. Obtenga ayuda para su depresión, también.