¿Por qué me siento deprimido cuando estoy en casa?

Answer 1

Puede haber muchas razones por las que alguien puede sentirse más deprimido cuando está en casa. Dependiendo de sus circunstancias, el aislamiento podría ser importante porque estar solo en casa puede provocar esos sentimientos de soledad. Yo, por ejemplo, soy un blogger que trabaja desde casa y paso una buena parte del día solo en casa. Aunque me estoy conectando con mucha gente en línea, no estoy realmente conectándome con personas cercanas a mí durante ese tiempo, lo que puede exacerbar esos sentimientos. Tampoco tienes a nadie que te ayude a distraer tu cerebro de pensamientos o sentimientos deprimentes si estás solo en casa, lo que puede conducir a una fijación en ellos y engendrar rumia.

Últimamente, se pone mucho énfasis en la importancia del aire fresco y el ejercicio para combatir la depresión. Si estás en casa y estás tratando de relajarte, ese puede ser el mejor momento para que tu cerebro se detenga y piense. Sin mencionar que no estás fuera en el aire fresco y quizás no estés haciendo ejercicio (no conozco a mucha gente con un gimnasio en casa, ¡así que supongo!) Salir puede ponerte en contacto con otras personas , desde ver a la gente en la calle como vecinos y ofrecer una sonrisa y un “buenos días” hasta encontrarnos con personas que conoces, lo que puede ayudar a mejorar ese estado de ánimo.

Otra posibilidad, y otra vez, esto depende de las circunstancias, es la frecuencia con la que sales. ¿Cuánto tiempo pasas en casa? Para algunos, pasan tanto tiempo en casa, que creen que realmente no están logrando nada. Puedes llegar a una etapa en la que simplemente ir a las tiendas requiere mucho esfuerzo y es un logro en sí mismo, lo que significa que cuando estás en casa, tu cerebro está pensando que estás siendo perezoso o que no estás logrando nada notable. Como digo, eso varía mucho de persona a persona y depende mucho de sus circunstancias, pero es una posibilidad.

Answer 2

Hola … espero que estés bien hoy!

Al no tener nada de qué hablar con nadie que viva en la misma casa que usted, me dice que ya no tiene nada (o no mucho) en común con ellos. Esto no es algo malo. Entiendo que vivir con tu familia es parte de tu cultura. Entonces, déjame hacerte una pregunta o dos? ¿Qué pasa si vas contra el grano? En otras palabras, ¿qué pasa si decides mudarte? Pienso que puede haber superado esta parte de su vida y desea más estimulación de la que su familia puede brindarle. Esto tampoco es algo malo. Se llama dolores de crecimiento. Algunos de nosotros simplemente no estamos destinados a ser como nuestros padres o nuestras culturas esperan o quieren que seamos. Me pregunto, ¿tienes amigos que viven solos o con compañeros de habitación? Si es así, ¿te encuentras deseando poder vivir solo, deseando poder tener privacidad o un momento de tranquilidad … o tal vez te apetece tener un lugar al que puedas llamar … ¿Tuyo?

Creo que entiendes y que estás de acuerdo con el hecho de que tu familia no te entiende. Pero, también creo que necesitas y probablemente estás ansiando una vida propia. “Ir a casa para ti es como” repetir “ayer. Estás haciendo la misma actividad mundana al mismo tiempo todos los días. Naturalmente, tienes miedo de ir a casa … por lo tanto, aparece la tristeza / depresión. Y, sospecho que ya lo superaste. Seamos realistas, todos los días te vas a casa con tu familia, pero no tienes conversaciones significativas con estas personas, lo que me dice que no estás teniendo un contacto significativo … y eso significa que no estás creciendo. También creo que probablemente has estado tratando de descubrir cómo puedes vivir solo, quizás en tu propio apartamento o con algunos de tus amigos. Sin embargo, creo que puede tener miedo de las repercusiones de su familia. Porque vivir juntos es parte de tu cultura. Y ir en contra de su cultura, a veces puede causar sentimientos difíciles y posiblemente incluso una disputa familiar.

Entonces, estás creciendo emocional y mentalmente. en decir su trabajo o escuela. Pero, cuando vas a casa, todo se detiene, ya no hay más estimulación. Necesitas más estimulación de la que recibes en casa y probablemente estés increíblemente aburrido. ¿Ahora que? Seguramente, tiene que haber alguien en su comunidad que se haya mudado de su hogar familiar. Tal vez incluso conoces a alguien o alguien que conoce a alguien. Déjame hacerte algunas preguntas. Luego, después de recibir las respuestas, te escribiré de nuevo.

¿Tengo razón sobre al menos algo de lo que está pasando en tu vida? ¿Sientes que estás atascado e incapaz de seguir adelante en tu vida porque vives con tu familia? Si es así, eso no significa que sea un mal hijo / a. Solo significa que necesita más en su vida y que desea vivir su vida diferente a la de ellos. No esta mal Simplemente es. Y está bien (al menos en Estados Unidos) querer seguir tus sueños. Está bien querer algo diferente para tu vida. ¿Alguna vez has hablado con tus padres sobre la posibilidad de que vivas solo? ¿Alguna vez ha lanzado una pregunta que se relaciona con mudarse? ¿Alguna vez escuchaste a tus padres hacer un comentario sobre el adulto joven de un amigo que se mudó o quiso mudarse? Si es así, ¿su respuesta fue negativa o positiva? Si tuvieras que llevarles esto a ellos, ¿cómo crees que reaccionarían? Y, por último, ¿crees que tus padres esperan que siempre vivas con ellos, o ellos contigo?

Necesito saber las respuestas a estas preguntas para poder ayudarlo a encontrar una solución a su depresión. Estar triste porque uno se siente estancado es normal. Si estuviera en tu situación, también me sentiría deprimido. Cuando nos estancamos haciendo las mismas cosas día tras día, lo más probable es que nos deprimamos. Los seres humanos necesitan variedad en su vida. Y a partir de las pocas frases que pronunció con su pregunta, estoy convencido de que no tiene mucha o ninguna variedad en su vida. Por lo tanto, se ha vuelto difícil para ti prosperar y ser feliz. También creo que estás sintiendo la incapacidad de seguir tu sueño de vida, o al menos los sueños que tienes hoy que involucran tu vida.

Voy a cerrar por ahora. Gracias por darme la oportunidad de servirle. Por favor envíeme las respuestas a las preguntas. Creo que hay una solución para su pregunta, pero también creo que es necesario formular estas preguntas.

Espero que tengas una hermosa semana.

-Kelly

Answer 3

¿Supongo que vives en una cultura de Oriente Medio / India?

Sé que no creen que la salud mental sea un problema.

Debido a esto, estás haciendo una especie de caparazón a tu alrededor y aislando tus pensamientos.

Para obtener ayuda para algo como esto necesitas dejarlo salir.

Sé que será difícil encontrar un psicólogo o terapeuta, pero quizás tengas un buen amigo que te escuche. Si no es así, tal vez un pariente cercano fuera de la casa.

Puedes intentar escribir cómo te sientes, cuáles son tus pensamientos, puede que te den un poco de alivio.

Si tiene una forma de hablar con personas en Internet, puede encontrar un sitio con una organización benéfica (busque en la red organizaciones benéficas de salud mental en todo el mundo) o un amigo / persona occidental y podría hablar con ellos sobre su problemas.

Lo principal es que tu situación está causando que seas así.

Si puedes cambiar esto alejándote de él, eso te ayudaría mucho y te sentirías mejor y saldrías de este shell que creaste.

Es hora de resolver el problema y la situación, y luego obtener una forma de vida adecuada que pueda disfrutar.

Answer 4

Cuando crecía, solía haber un dicho “una mente ociosa es el patio de los demonios”. Así que la gente mayor reconoció la importancia de mantenerse ocupado. La moda actual por la atención plena funciona de la misma manera, ayuda a reconocer el pensamiento excesivo.

Así que si te quedas atrapado en tu casa haciendo todo lo posible, te da la oportunidad de bañarte en la miseria.

También es más brillante en el exterior que en el interior, comienza tu mañana con una caminata … puede hacer toda la diferencia en cómo te sientes en ti mismo.

Answer 5

A lo largo del día, te mueves constantemente de una tarea a otra. Con una fecha límite, tienes que cumplirla. Estás rodeado de gente y estás en un lugar en el que no te sientes completamente cómodo. Como dije, probablemente te lances a tu trabajo. Pero cuando llegas a casa, no tienes nada en qué concentrarte además de lo que sientes. tal vez estás ignorando un sentimiento dentro de ti, o hay una experiencia pasada en la que intentas no pensar.

Answer 6

En mi caso, es mi familia y malos recuerdos.

Cuando estoy afuera, disfruto la libertad, nadie me conoce, por ejemplo, conduzco con mi bicicleta por un bonito paisaje, disfruto de un paseo en el bosque, disfruto de los deportes, pero cuando empiezo a volver a casa, me siento triste.

Cuanto más me acerco, peor son mis pensamientos.

Aquí, me siento como enjaulado. Mis vecinos me odian desde que era un niño. Eso se suma a la toxicidad que mi familia y otros parientes están extendiendo, y voila, esa es la receta para la depresión casera.

Libérate de personas negativas. Si hay nobodys allí, tal vez tenga algún mal recuerdo que esté conectado con su hogar. Tal vez sientas lo solo que estás. Podría haber muchas razones.

Answer 7

Hola,

Intenta y mira el cuadro más grande. Tal vez tengas asociaciones negativas con tu vida hogareña. No parece haber buena comunicación en casa. Responde estas preguntas:

1. ¿Se sienta tu familia y mira televisión todo el día?
2. ¿Qué actividades se hacen en casa?
3. ¿Planea tu familia algún evento importante?
4. ¿Tienes amigos?
5. ¿Tienes amigos cercanos?

-METRO

Answer 8

Tal vez usted está demasiado en casa?

No es depresión, puede ser simplemente aburrimiento y no hay nada de qué preocuparse. Trate de salir por una serie de tiempo juntos. Cuando salgas demasiado apreciarás mejor tu hogar. Tienes que explorar ambos lados de los temas 🙂

Buena suerte 🙂

Answer 9

No conozco los detalles, así que solo puedo especular que la cantidad de tiempo que ha pasado en casa ha significado depresión. No deberías culparte por esto, porque las personas que se sienten atrapadas forman parte del status quo; las personas que tienen identidades permanentes significan que otras personas como usted deben sentirse atrapadas.
Sin embargo, aparte de esto, como dije, no sé los detalles reales de su circunstancia.

Answer 10

Debido al simple hecho de que generalmente pasamos más tiempo en casa con los miembros y la mente se ve afectada por sus dolores y conversaciones diarias, porque los conocíamos desde su nacimiento. Pero cuando estamos fuera, generalmente sabemos muy poco acerca de los lugares, así que no lo sabemos. No juzgues ni sientas nada, fuera de casa.

De lo contrario, cuando estamos afuera, deseamos descubrir más y más, lo que nos hace normales o felices de lo que estamos en casa.

Answer 11

Lamento saber sobre tus sentimientos. Sé que es difícil enfrentar una situación como esta en casa. ¿Por qué no hablas con una persona de confianza sobre lo que estás pasando? Si tiene dudas sobre cómo podrían reaccionar, podría considerar hablar con un consejero. Mis oraciones están contigo.

Answer 12

Más tiempo en tus manos y menos concentración. La distracción es una fuente importante de alivio para muchas personas que sufren de depresión