Como silenciar mi mente

(Foto de hoy de mí golpeando la mierda de una bolsa de cuerpo tailandesa)

  • Ejercicio: actividad de bombeo del corazón, sudoroso, I-think-I-sprained-my-ass
  • Mira lo que estás “girando” en … ¿Finanzas? Autocumplimiento? ¿Temor? ¿Preocupación? Haz una lista y empieza a confrontarlos.
  • ¿En cuanto a “girar” en sí mismo? Tenga en cuenta que, al igual que las ganas de tomar una bebida de un alcohólico en recuperación, los “desencadenantes” que indican el ruido de las jaulas en su mente son temporales y si aprende a reconocer y tenga en cuenta que estos pensamientos distraen su sentido de ecuanimidad cuando surgen, puede entrenarse para pensar en ellos de manera diferente, o reemplazar la reacción instintiva a ellos al girar con otros pensamientos que lo mantienen en el presente (vea: varios tipos de meditación: me inclino hacia las enseñanzas de Sayadaw para la práctica intensa de METTA y lea Ram Dass para una rápida recuperación, aquí y ahora) …
  • ¿Te preocupas (futuro, miedo, miedo al futuro, falta de confianza) o lamentas el pasado (arrepentimiento, culpa, oportunidad perdida) o estás perdido en el pensamiento filosófico sobre lo que sea que estés obsesionado (Big data , la chica de la física, el nuevo iPhone, la victoria de Donald Trump)?
  • Ejercicio, esfuerzo físico y meditación = No es broma. ¿Hace dos años? Me hubiera reído con la sola idea de mi trotar. Ahora es lo mejor que hago para mí. Lo mismo ocurre con la meditación. “Demasiado inquieto, no puedo sentarme aquí por 30 minutos y solo * respirar * …” Bueno, diablos no puedo. Y lo hago dos veces al día. O note la foto de arriba. Veinte minutos antes de eso, estaba buscando un remedio prescrito para un derrumbe de personas inútiles pasadas / futuras inoportunas a punto de pasar por mi mente. Golpeé una bolsa en su lugar. Me alejé pensando que se sentía bien estar cubierta de sudor, y que estaba agotada y me dolían los brazos. Y eso fue todo…

Usualmente esto funciona para mi..

Habrías experimentado cada vez que intentas silenciar tu mente y decir que no pienses en nada. El momento después, tu mente comienza a reflexionar sobre varios pensamientos.

Esto generalmente resulta en mente coludida. La razón detrás de esto es la psicología inversa, tal vez, como cuando le dices a tu mente que NO piense … ¡comienza a PENSAR cada vez más! Sorprendente pero cierto

Ahora, después de conocer este hecho … la próxima vez que quieras silenciar tu mente en lugar de decir NO pensar en nada. Dígale a su mente que piense en cada uno y en todo, incluidas todas las cosas inútiles que surgen de la mente. Confíe en que su cerebro no podrá encontrar nada y finalmente podrá silenciar su mente …

Gracias por leer. Espero que haya sido de ayuda.

Se dice que Huike vino a Bodhidharma, el primer patriarca chino, que llevó el budismo de la India a China, muchas veces y le pidió a Bodhidharma que le enseñara. Bodhidharma se negó. Finalmente, Huike se cortó el brazo y se lo presentó a Bodhidharma para demostrar que hablaba en serio. Bodhidharma aceptó y le preguntó a Huike qué quería.

Huike le dijo a Bodhidharma: “Mi mente está inquieta. Por favor pacifícalo “.

Bodhidharma respondió: “Tráeme tu mente y la pacificaré”.

Huike dijo: “Aunque lo he buscado, no lo puedo encontrar”.

“Allí”, respondió Bodhidharma, “ya he pacificado tu mente”.

Investigación

  1. Encuentra tu mente. No como una idea o un concepto sino la cosa real. Míralo con mucho cuidado y observa lo que ves en este lugar. Evite el uso de palabras, conceptos, ideas, opiniones o construcciones de cualquier tipo. Sólo observa con precisión.
  2. Cuando veas lo que realmente existe, este problema no surgirá.

Disfruta de tu investigación,
Jonathan

Meditación. Respiración profunda. Trotar.

La meditación te ayuda a concentrarte, despierta tu red neuronal.

La respiración profunda le ayuda a proporcionar suficiente oxígeno a todo el cuerpo, ayuda a aumentar la circulación sanguínea.

Correr estira tu musculo.

Estos tres te ayudarán a concentrarte en lo que haces.

Después de que hayas practicado esto durante 21 días, puedes practicar yoga para despertar tu conciencia.

Gracias por A2A

Gracias por la A2A. Desde experiencias personales, hay muchas experiencias diferentes con los sonidos de los pensamientos en la cabeza. A veces, si una persona está pasando por una gran cantidad de problemas psicológicos subconscientes o reprimiendo o reprimiendo cosas, puede haber una gran cantidad de desórdenes, afluencia de sonido áspero. A veces hay aguas más lentas donde puedes bañarte y observar. El “silencio” en este contexto no existe realmente para mí. Es mucho más parecido a encontrar un punto central tranquilo y relajado para permitir que las cosas fluyan alrededor de su observación o fluyan a través de su vacío, no juzguen y no se aferren. Es más difícil si tiene pensamientos más duros o más pensamientos reprimidos que están cargados emocionalmente. Elevar vibraciones positivas también le da al estado meditativo una sensación más expansiva para mí. Eso depende de cuánto bloqueo psicológico haya encontrado, supongo.

No lo silencies.

Libérelo de dudas, confusión y preguntas recursivas sin cesar.

Puedes llegar a ser realista, racional, más feliz usando esto.

El mayor poder humano secreto

Las personas a menudo expresarán la opinión de que puedes hacer lo que decidas hacer.

Simplemente no te dan el método paso a paso para superar las barreras emocionales que te han detenido antes.

Lo más difícil de hacer en la vida es enfrentar las propias debilidades, Y CAMBIARLAS en fortalezas.

¿Cómo?

Aquí hay algunas preguntas que las personas repiten, y comúnmente hacen.

“¿Por qué mi vida es tan aburrida?”
“¿Por qué yo?”
“¿Por qué la vida es tan injusta?”
“¿Qué puedo hacer al respecto?”
“¿Cómo puedo ser más inteligente?”

El solo hecho de preguntar por qué y sentirse engañado mantiene a una persona atrapada en esas circunstancias y sufrimiento.

El conocimiento de este poder está generalmente disperso en muchas filosofías, religiones, esperanzas y aforismos. Eso lo mantiene en secreto.

Aquí, la esencia se unifica en una sola práctica que permite a cualquiera manifestar su poder.

El poder se libera cuando la mente está despejada. El desorden son los miedos y las agendas que se adueñan de la mayoría de las personas cuando son jóvenes. En el adulto, los que operan a cubierto.

Aquí hay algunos principios básicos que son conocidos por muchas personas.

v Creamos nuestras vidas a través de las interacciones entre las circunstancias y las creencias que abrigamos.
v Tenemos el poder de examinar esas creencias y cambiar las que no producen valor.
v Podemos ganar en la vida sin importar las circunstancias.-
v Podemos hacer que el mundo entero sea un remanso de paz, cultura y educación.

Estos principios fueron estudiados, debatidos y escritos durante siglos en India, China, Corea y Japón. Esto resultó en que las relaciones esenciales de la vida se enfocaran en cinco palabras. En japonés, se pronuncian Myho renge Kyo. Esto seguía siendo teórico.

Entonces, Nichiren, en el Japón del siglo XIII, conectó todos los puntos. Reconoció que la forma de usar el poder secreto era despejar la mente. Para habilitar la limpieza de la mente y reemplazar el error con la sabiduría, el elemento de enfoque, determinación y respeto debía agregarse a Myoho Renge Kyo. Utilizó el término sánscrito namas, acortado a nam.
Esto activa el poder secreto, cuando se habla, y lo hace público.

Lo que Isaac Newton hizo por gravedad, Nichiren lo hizo por toda la vida.
He enumerado los puntos principales y las palabras en japonés. Están en mayúsculas para mayor claridad.

1-Los seres humanos tienen la capacidad de respetar la verdad, enfocar sus mentes y lograr grandes resultados. -NAM

2- La vida es tanto física como no física. –MYOHO. Este es el término que incluye el aspecto limitado de los aspectos tangibles e ilimitados de lo intangible y su inseparabilidad.

3-Causas producen efectos. A veces esto no es obvio debido al tiempo transcurrido entre la causa y el efecto percibido. RENGE -Renge también significa que podemos optar por liberar limitaciones en cualquier momento, como la apertura de un loto perfecto que crece en el lodo.

4-Las cosas siempre están cambiando, pero las realidades subyacentes comunes a toda la vida no cambian. -KYO

La trascendencia de las circunstancias se basa en el discurso repetido de la oración Nam Myoho Renge Kyo solo y con otros. Esto fortalece las conexiones sinápticas basadas en la verdad reconocida y debilita aquellas basadas en distorsiones. La mente-corazón-cuerpo está unificada en el esfuerzo.

El método de Nichiren funciona para toda la vida, ya sea que la gente lo crea o no, siempre que lo intente con un enfoque en la mejora.

Fuentes):
Mis propias experiencias: cambios fenomenales como resultado de recitar la fórmula y trabajar con el SGI por la paz, la cultura y la felicidad. La precaución, las dificultades de traducción y los usos culturales tienden a hacer que muchas personas consideren el uso de su poder secreto como religión, ya que se llama budismo. Los documentos originales muestran que Nichiren no tenía la intención de que las personas confiaran en un poder más allá de sus propias capacidades para trascender las limitaciones.
Si desea más información, utilice los enlaces.

El apoyo de grupo también está disponible. Si estás interesado, mándame un mensaje. No hay cuota.

La Soka Gakkai International enseña el método de forma gratuita en muchos países.

El mayor poder humano secreto de William Ranger sobre ¿Quién te controla?

A2A

¿Por qué nos hacemos esta misma pregunta una y otra vez?

¿Hay un concurso para ver cuántas formas diferentes de hacer la misma pregunta?

Una respuesta que vi una vez fue poner una bala en la cabeza. La respuesta más cercana posible.

¡No puedes y no quieres!

Quieres encontrar al pensador, retroceder y decidir qué pensamientos valorar qué pensamientos descartar, ignorarlos y hacer lo que sea natural.

En la meditación y después de muchos años de práctica también en la actividad, llega el silencio. Y qué. Ese no es el punto.

Esto solo puede suceder si te permites ser parte de la vida que eres. Para hacer esto, cerrar la boca es solo la mitad del trabajo para silenciarse solo es posible cuando uno no piensa mucho en sí mismo.

Si piensas algo sobre ti mismo, si crees que soy inteligente en cuanto a todo lo que tienes explicaciones y cálculos y sin sentido en tu cabeza, ¿cómo puedes callarte?

Si te das cuenta de que eres realmente estúpido, no sabes nada de esta existencia. Entonces puedes simplemente mirar la vida con gran sentido de la maravilla, sin que aparezca un pensamiento en tu mente.

La meditación ayuda y la respiración consciente. La escucha activa también ayuda. Sin embargo, es importante recordar que la mayor parte de la “charla” en tu mente no tiene sentido por lo que no vale la pena preocuparse.

Hagas lo que hagas, no busques una mente vacía. ¡No se puede hacer! Con respecto a todos los practicantes de las diversas formas de meditación, lo que estamos abordando incluso en nuestros momentos más tranquilos no es la ausencia de pensamiento sino la pureza de ello. Las mentes más ‘silenciosas’ se están concentrando. Por esta razón, muchos métodos de meditación emplean un mantra o alguna otra herramienta para enfocar la atención. Es lo opuesto a la “nada” o “evitación del pensamiento”.

Por lo tanto, sugiero que en lugar de tratar de decirle a todos en el café de tu mente que estén tranquilos, simplemente elige la conversación más absorbente y escucha atentamente, todo el ruido se desvanecerá.

Intenta esto hablando profundamente con el amor de tu vida en cualquier escenario de caos cotidiano. Después de algún tiempo encontrarás que solo escuchas su voz.

Cuente sus respiraciones a 10, luego comience de nuevo. Cada vez que sientas que tu mente va a la deriva, sigue contando. La idea no es dejar de pensar. Eso es imposible. Es más como ver pasar las nubes, si perdonas la pobre metáfora. Los pensamientos existen y pasan, pero no tienes que agarrarte a ninguno de ellos, o opinar sobre el pensamiento. Se vuelve más fácil con el tiempo.

Olvida ese “ yo” que quiere silenciar la mente.

Trabajo hecho.

De lo contrario, intente enfocarse en la brecha entre dos pensamientos. O el intervalo entre inhalar y espirar.

Sumérgete en ese silencio que prevalece en el medio. Olvídate lentamente de ti mismo.

Necesitas más detalles en la pregunta.

Los meditadores no suprimen sus pensamientos. O bien aprenden a enfocarse exclusivamente en un objeto de meditación, o aprenden a no alimentar sus pensamientos, y los pensamientos desaparecen por sí solos.

Me encanta que tantas personas estén respondiendo con meditación. ¡Eso es realmente!

Solo quería añadir una cosa. Una vez que medité diariamente durante un año, puedo decir que uno puede aquietar la mente, pero es probable que no lo haga .

Cuando prescribo meditación de atención plena para las personas, a menudo vienen y dicen “bueno, eso no funcionó, todavía tenía pensamientos”.

Y tengo que decir “¡por supuesto que sí! ¡Has estado pensando durante años! Somos recompensados ​​por ello en nuestro trabajo y en la escuela. ¡Los pensamientos no se detienen simplemente!”

Entonces, para ti, intenta la meditación como se describe aquí. Simplemente no espere después de 10 minutos, o 10 días, o incluso 10 meses, que podrá “silenciar su mente”. Lo calmarás con seguridad y obtendrás todo tipo de beneficios. Pero no lo apagarás.

Depende de lo que quieras silenciar y cuándo quieres que esté en silencio. Mi mente está constantemente corriendo, pensando constantemente en todo, cosas que debo hacer, cosas que he aprendido, cosas que quiero saber y errores que necesito mejorar. El problema viene por la noche cuando quiero hacer algo que es tan importante como dormir. Así que para apagar mi cerebro tomaría una foto de NyQuil o Wiskey, cualquiera que esté más cerca de la mesita de noche en ese momento. Si usted no tiene o no puede tomar ninguno, entonces intente dormir pastillas. Esos tienden a funcionar para algunos.

¿Por qué quieres que tu mente esté en silencio? Eso es lo que hacen las mentes, piensan y algunas charlas como loros conversadores en una tienda de mascotas un martes por la tarde. “Tú”, tu mente puede permanecer en silencio mientras se producen los otros millones de procesos en el mecanismo del reloj que es “tú”, creo que este es un “ruido” más fuerte que el que tu mente puede hacer, aunque lo que la mente puede hacer no se conoce completamente, pero Estoy seguro de que nada está muy lejos de lo ortodoxo. Simplemente tómelo con calma y póngase en condiciones en las que sepa que puede funcionar correctamente y “silenciosamente” si eso es lo que desea. No puedo decirte lo que quieres, solo hacer lo mejor que tienes si lo eliges.

Meditación. Lee un libro sobre el zen y sigue practicando. Tomará un tiempo pero eventualmente sucederá.