Pero antes de comenzar, la mayoría digo que cambiar de país puede tomar un tiempo antes de que te sientas normal o en casa. Por ejemplo, hay personas que han estado en los EE. UU. Por hasta 30 años y todavía no se sienten como en casa o en su totalidad al 100%. Tal vez estás en casa enfermo y ni siquiera lo sabes. Tener que ajustar puede poner a la gente un poco triste. Sentirse fuera de lugar (diferentes personas, idioma, ambiente y lugares) puede causarle a cualquier persona un poco de ansiedad, y eso puede arruinar su concentración mental. Esto sucede incluso si pensamos que estamos bien y felices. Esto es algo natural que sucede en el subcontinente de las personas.
Aparte de eso, en general hay dos razones:
- Etapa emocional y mental (razones).
- Etapa física (razones) salud, lo que comes y cómo haces ejercicio
Algunos días nos despertamos sintiéndonos bien, positivos y confiados. Hay un montón de estudios sobre por qué es esto (desde los sueños que tuvo la noche anterior, o las personas que conoce por la mañana, hasta las noticias que leyó y cualquier punto de contacto de interacciones (negativas o positivas) que establece el estado de ánimo para el resto del día.
Otras veces, los problemas internos en el hogar o razones financieras externas hacen que una persona se sienta desequilibrada. Consulta la pirámide de necesidades de Maslow. Las necesidades humanas básicas comienzan en el botón de la pirimidina. Si le falta algo desde el primer nivel de base, entonces puede subir hasta los niveles consecutivos.
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- Siempre prefiero tener mi teléfono móvil en modo silencioso. Me da pánico cuando suena mi teléfono. ¿Tiene alguna razón científica / psicológica?
Razones fisicas
Aquí hay una lista
- La falta de sueño
- No hay suficiente agua para beber
- No hay suficiente ejercicio, al menos 30 minutos caminando al día.
- le falta la exposición al sol (vitamina D) en el norte El 80% de las personas tienen deficiencia; pídale a un médico que le haga un análisis de sangre.
- Duermes incontable o tu cama apesta jajaja.
- Tienes un problema de salud permanente con el que te enfrentas todos los días.
- Estas temporalmente enfermo
- Usted está enfermo y no lo sabe (falta de vitaminas o una infección)
- Estas cansado
Alimentos que comes
- Azúcar. Hay cientos de investigaciones sobre cómo el azúcar cambia tu estado de ánimo. Cuidado con el azúcar añadido a los productos. Reloj:
- La comida chatarra también cambia tu estado de ánimo
- Lee este artículo sobre cómo los alimentos afectan tu estado de ánimo
Razones mentales
- La persona está tomando un medicamento que cambia su mod.
- Ver las noticias (como el drama de la elección presidencial, por ejemplo) ha demostrado afectar su estado de ánimo, lo que le produce ansiedad o depresión. Estímulos
- El individuo es bipolar.
Como puede ver, hay miles de razones, y la menos puede ser enorme. Al final del día, debe pensar y analizar si alguno de estos u otros son la razón.
¡Buena suerte!