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La mayoría de nosotros experimentamos sentimientos de soledad en algún momento de nuestras vidas. La investigación ha identificado una amplia gama de indicadores de aislamiento social que plantean riesgos para la salud, como vivir solos, tener una pequeña red social, una participación infrecuente en actividades sociales y sentimientos de soledad.
¿Por qué la soledad es mala para nosotros?
Nuestro entorno social temprano y los comportamientos de los padres determinan en gran medida con qué nivel de conexión social nos sentimos cómodos y aprendemos a esperar. Si nuestras expectativas sobre esas relaciones no se cumplen, nuestro cuerpo reacciona y nos alerta de que algo está “mal”, a través de las hormonas del estrés y los sentimientos de ansiedad. Si la soledad persiste, comienza a interferir con nuestra capacidad para regular las emociones que asociamos con la soledad.
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El aislamiento social se puede indicar cuando una persona evita la interacción social:
- Persiste durante un período prolongado de tiempo.
- Es el resultado de la depresión, la vergüenza o la baja autoestima.
- Se asocia con miedos de abandono o ansiedad social.
- Resulta perjudicial para importantes relaciones sociales o profesionales.
¿Qué hace que la gente se sienta sola?
Ciertos estilos de vida y el estrés de la vida cotidiana pueden hacer que algunas personas se encuentren socialmente aisladas y sean vulnerables a la soledad. Hay muchas situaciones que pueden hacer que te sientas aislado o solo. Por ejemplo, si usted
- perder un compañero o alguien cercano a ti
- pasar por una ruptura de la relación
- es un padre o madre soltero o que cuida a otra persona; puede que le resulte difícil mantener una vida social
- Retírate y pierde el contacto social que tenías en el trabajo.
- Son mayores y les resulta difícil salir solos.
- mudarse a una nueva área sin familia, amigos o redes comunitarias
- pertenecer a un grupo étnico minoritario y vivir en un área sin otros con antecedentes similares
- están excluidos de las actividades sociales, por ejemplo, debido a problemas de movilidad o escasez de dinero
- experimenta discriminación y estigma, por ejemplo, debido a una discapacidad o condición de salud a largo plazo, o tu género, raza o sexualidad
- ha sufrido abuso sexual o físico: puede resultarle difícil establecer relaciones cercanas con otras personas
Si estás luchando contra el aislamiento, es posible que desees rendirte y alejarte de otras personas. Es probable que esto empeore la soledad y el aislamiento. Intente mantenerse en contacto con su comunidad o busque actividades donde pueda conocer a personas que tengan los mismos intereses que usted. Hacer cosas con otros puede realmente ayudar: cuanto más se involucre y más gente conozca, menos probabilidades tendrá de sentirse menos aislado y solo.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc…
Soledad y aislamiento.
5 efectos fatales de la soledad que conduce a trastornos mentales
http://www.tapestry-uk.org/wp-co…
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