¿Por qué la puesta de sol a las 4:30 combinada con el clima frío me deprime?

Answer 1

Es un fenómeno llamado “trastorno afectivo estacional” o SAD. Aunque no sé la ciencia detrás de esto. Supongo que tiene algo que ver con que las personas pasen menos tiempo juntas y la consiguiente disminución de oportunidades para sentirse conectados entre sí.

Las culturas que han crecido en áreas cercanas a los polos, generalmente tienen características similares que son, esencialmente, esfuerzos para combatir la SAD. Tendrán festivales de luces. Hogueras Luces de Navidad. Fiestas. Un montón de alcohol. Cualquier cosa para simular la luz y el sol y cualquier cosa para reunir a las personas con más frecuencia. Ahora, nadie desarrolló esto debido a la ciencia, pero la ciencia puede observar este comportamiento y ver que puede haber conexiones entre los rituales de invierno y la necesidad humana de luz y conexión.

Las personas que están deprimidas, generalmente se han desesperado porque realmente pueden obtener la conexión que necesitan. La desesperación se construye sobre sí misma y empeora la depresión. El invierno puede ser un momento peligroso, un momento muy peligroso para las personas con depresión o cualquier otro problema de salud mental. Una vez que se establece la depresión, las personas generalmente hacen lo contrario de lo que los hará mejores. Se aíslan. Ellos se automedican. Crecen cada vez más avergonzados de sí mismos.

Lo que tenemos que hacer es lo contrario. Necesitamos salir. Necesitamos estar con otras personas. Necesitamos hacer ejercicio. Necesitamos establecer conexiones en lugar de tratar de cubrir nuestro dolor. Necesitamos evitar sentir vergüenza, porque eso nos hace mucho menos propensos a salir y conectarnos con otros.

Creo que los humanos han desarrollado una respuesta a la falta de luz, pero ya sea porque necesitamos luz para no deprimirnos o porque necesitamos la estimulación para conectarnos con otros humanos para mantener la red social unida a pesar del clima. Alienta a quedarse y dormir todo el día, no sé. Podría funcionar de cualquier manera, o de una manera que no conozco. Sin embargo, si tuviera que apostar, diría que el desarrollo de SAD se debe más a la necesidad de cooperar para sobrevivir que a cualquier necesidad particular de vitaminas que obtengamos de la luz.

Answer 2

Esta es mi teoría. Es un mecanismo de supervivencia. En latitudes altas, los suministros de alimentos son escasos durante los días cortos y el clima frío. Entonces, si está deprimido, no gasta tanta energía y, por lo tanto, consume menos calorías.

El metabolismo cerebral real es complejo y no se comprende bien. En muchas personas con trastorno afectivo estacional, la melatonina química se produce en niveles más altos que las personas no SAD. También se está investigando sobre las sustancias químicas del cerebro, la serotonina y la dopamina, hasta ahora los resultados parecen ser alentadores.

Una ayuda para las personas con SAD es una caja de luz. Una fuente de luz mucho más brillante que la iluminación normal de la casa y la oficina que engaña al cerebro a pensar que los días más largos han vuelto. Esto hace que los productos químicos del neurotransmisor cambien y también lo hace la actitud de la persona.

Jeff

Answer 3

En cuanto a por qué estás deprimido, lamentablemente no puedo responder. Pero, el cambio de estaciones puede tener un efecto adverso en su estado de ánimo. Si bien es mucho más común que una persona, como usted, experimente depresión en los meses de invierno / frío, lo mismo puede ocurrir en el verano. Esto es tan común que está en el DSM actual y se denomina trastorno afectivo estacional (SAD) . Si bien no soy un profesional de la salud mental y no puedo diagnosticarle, le sugiero que vaya a ver a un profesional médico para obtener orientación y tratamiento.

Puede leer más sobre el trastorno afectivo estacional aquí: trastorno afectivo estacional (SAD)

Answer 4

Lo más probable es que tenga un trastorno afectivo estacional, una forma de depresión que se produce durante la temporada oscura de invierno. Por lo general, se debe a la falta de luz solar y vitamina D, que normalmente estimula tu cerebro y te da energía. Dado que los días son más cortos y más oscuros en el invierno, no recibe la luz solar que su cerebro necesita y, por lo tanto, se siente con menos energía y más deprimido.

Sin embargo, la depresión puede ser causada por otros factores estresantes o condiciones médicas, por lo que siempre es mejor consultar con un médico en lugar de escuchar a los especuladores en Internet.

Answer 5

Probablemente porque estás recibiendo menos luz solar. Trastornos afectivos estacionales de Google y cajas de luz.

Respecto al “por qué”, lo que dije es una llamada explicación descriptiva, en oposición a la llamada explicación mecanicista. En otras palabras, hay teorías pero no sé cómo la poca luz causa la depresión.

Answer 6

Reduce la cantidad de vitamina D en su cuerpo y altera sus “ritmos circadianos”. Esta afección se conoce comúnmente como trastorno afectivo estacional o SAD. Realice una búsqueda en Google para obtener más información: hay formas de compensarlo con una lámpara UV, por ejemplo.

Answer 7

Existe una condición llamada trastorno afectivo estacional que ocurre cuando se oscurece más temprano. Es una reacción a la falta de luz que mantiene nuestra mente positiva. Además, la oscuridad y el clima reducen nuestra oportunidad de obtener información acerca de cómo solemos hacerlo. Venden lámparas específicas que generan una luz de alta intensidad que se expone durante unos veinte minutos. Son eficaces en el tratamiento de esta condición.

Answer 8

Un día soleado mejora la producción de seratonina que es buena para su estado de ánimo, haciendo que sus síntomas de depresión se alivien, como tristeza, mal humor e incluso tendencias suicidas.

Así que cuando te sientas deprimido, si no sales a caminar todos los días, te sentirás mejor.

Y como siempre digo, si se siente deprimido, acuda a un médico y, si es necesario, tome todos sus medicamentos. Tarde mejor.

Sea feliz

Recursos: http://www.minhavida.br