Sin sonar horriblemente cliché, desafiarte mental y físicamente es solo eso. Un reto. Y al igual que con todas las nuevas tareas que asumimos, la práctica nos ayuda a aprender lo que es nuevo para nosotros.
No muchos de nosotros podemos recordar cuando éramos bebés tratando de pararnos, arrastrarnos o caminar. Trabajamos duro todos los días para hacerlo. Tuvimos cuidadores que nos mostraban tarjetas, leían libros, constantemente señalando lo básico: gato, perro; vaca, etc.
Desafiarnos a nosotros mismos ahora en términos de nuevo crecimiento tanto físico como mental es similar. El desafío en este punto es mantener esa consistencia, ese esfuerzo que parecíamos tener tan inherentemente como niños.
Para los desafíos físicos, puede establecer objetivos más pequeños. Como ejemplo:
- Cómo mentalmente endurecerme
- Cómo saber si alguien está mentalmente enfermo en Facebook
- ¿Cuáles son las buenas técnicas psicológicas para mantenerse enfocado?
- ¿Qué debo hacer cuando voy a la ceremonia de la muerte de alguien y la gente espera que esté triste y llore?
- ¿Sería considerado como un enfermo mental si dejara de hablar, excepto por pedir instrucciones?
Objetivo principal: correr 2 millas
1er gol – caminar alrededor de la cuadra
2 ° gol – caminar .5 milla
3er gol – caminar una milla completa
Eventualmente tus metas se convertirán en:
– Ejecutar el bloque
– Corre .5 millas
– Corre 1 milla
Mentalmente puede ser similar. Anímate a leer o prueba nuevas formas de pensamiento o meditación: tómate tu tiempo. Pequeños incrementos de ayuda.
El desafiarse a uno mismo en lo mental y lo físico también va de la mano. Una vez que empiezas a reconocer el logro de estos objetivos más pequeños y trabajas para lograr uno más grande, tu mente comienza a SABER que puede hacer las cosas. No “creo” o “será difícil”, sino que se reflejará en lo que ha hecho y tendrá un sentido de saber.
En mi opinión, los desafíos a medida que envejecemos son desafíos porque queremos hacerlo, pero tenemos muchas razones por las que creemos que es posible que no podamos hacerlo. Pero cuando pensamos en ser niños pequeños, realmente TENEMOS que hacerlo. Debemos aprender a caminar. Debemos aprender nuestros conceptos básicos. Y tenemos tiempo para aprenderlo. Si a un bebé le toma 1 año aprender a caminar, ¿por qué apurarse? Estoy seguro de que también tienes mucho en tu plato. Date tiempo, espacio y recompensas mientras trabajas en tus “desafíos”.