No se preocupe. Pasé por lo mismo, ya no podía hablar con claridad y gradualmente me sentí enloquecido por eso y tan paranoico que no podía hablar con claridad, no podía mantenerme coherente durante una conversación, etc. finalmente, la ansiedad se volvió tan y tan autoalimentada que empeoró y empeoró y ¡básicamente me convertí en un mudo!
Estoy progresando mucho ahora, y me gusta creer que soy muy inteligente de hecho Sé que lo soy y estoy seguro de que tú también lo eres 🙂
Prueba estos:
Ejercicios de dictado: trabalenguas para aprender a hablar claramente
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- Sé que suena tonto, pero los músculos que usamos para hablar pueden volverse perezosos, estos ejercicios y trabalenguas fortalecen esos músculos nuevamente. Prueba también esto:
Ejercicios de lengua para la articulación.
La lengua también se vuelve perezosa y no se puede mover alrededor de la boca con tanta libertad y fuerza.
Sé que los ejercicios suenan un poco tontos / infantiles pero, honestamente, es una sensación tan satisfactoria escuchar gradualmente a ti mismo hablando con más confianza y claridad a través de ellos.
¡Y no es solo para los niños, incluso los actores de teatro y las actrices las usan para que puedan hablar alto, claro y nítidamente en el escenario! Trate de usar toda la boca cuando hable para que pueda articular las palabras con claridad.
2. También he intentado leer en voz alta, creo que las entrevistas en revistas son las mejores para esto, ya que mantienen un tono de conversación amigable con ellos. O leer obras de teatro también es una gran manera. Puedes comprar copias en rústica de obras de teatro en librerías o en construcción.
3. Si hablar le causa ansiedad ahora como resultado de esto, lo que sé que lo hizo por mí, tomar tabletas “Kalms” y pastillas “Remedio de rescate” ha ayudado enormemente.
4. Escucha esto:
Tiene mensajes subliminales, auto-asegurando cosas y cosas así. (Está diseñado específicamente para el tema de las habilidades de comunicación).
Parte del problema es que empiezas a CREER que eres un mal orador, etc. Es asombroso el impacto que nuestro subconsciente puede tener en nuestro comportamiento.
También hay muchas sesiones de hipnosis del sueño en youtube sobre habilidades de comunicación, confianza en la conversación, habilidades sociales, etc.
5. Intenta mantener tus niveles de serotonina en alto. ¡Mi completa disminución de las habilidades de comunicación me hizo sentir muy deprimido! Sin embargo, siempre me doy cuenta de que después de una clase de ejercicio intenso o de ver a un muy buen amigo, por un tiempo me levantaría un poco más para hablar y hablaría con más libertad, claridad y facilidad.
La serotonina te hace más hablador y confiado, así que haz ejercicio, asegúrate de pasar tiempo con las personas que realmente te gustan y te sientes bien, haz lo que te haga sentir bien, etc.
Incluso tome medicamentos si es necesario, estoy seguro de que no es “mental” de ninguna manera, pero la depresión y la ansiedad son muy comunes y pueden tener efectos devastadores en nuestras habilidades de comunicación. Hable con su médico. Obviamente, la elección de tomar un medicamento depende completamente de usted; sin embargo, no es vergonzoso que necesite ese impulso de serotonina que lo ayudará a hablar con claridad, a articularse ya ser capaz de regular sus pensamientos en este momento.
6. No te enojes contigo mismo, las habilidades de conversación y conversación claras y seguras son una habilidad y ¡lleva tiempo! Felicite cuando lo haga bien y no se preocupe si tiene días malos, momentos, etc. ¡Estoy progresando lentamente pero ha tomado tiempo!
Y honestamente, mucho de esto no tiene que ver con nosotros como personas; es simplemente que literalmente los músculos que usas para hablar se vuelven perezosos y tu boca y mandíbula ya no se sienten acostumbrados a hacer los movimientos. Entonces nos damos cuenta de que ya no podemos hablar con claridad, nos volvemos conscientes de eso. Cuando vamos a hablar, que solía ser una cosa fácil y sin esfuerzo, ahora se convierte en este gran problema y causa de ansiedad para nosotros. Mentalmente no nos sentimos capaces de hablar y también físicamente los músculos que usamos para hablar se ponen tensos. Pasamos cada vez más tiempo lejos de las personas o simplemente eligiendo no hablar. Los músculos que usaríamos para hablar se vuelven más débiles y perezosos. ¿Ves como empieza un ciclo viscoso?
Por lo tanto, recomiendo seriamente los ejercicios de dicción y lengua, así como las entrevistas de lectura en voz alta para volver a entrar en una conversación.
Si no lo haces bien al principio, no te preocupes, solo sigue así y sigue practicando. ¡Nadie nace sabiendo el lenguaje o cómo hablar, aprendes a hacerlo cuando eres joven y es una habilidad que se debe practicar comúnmente!
Incluso intente hablar en voz baja, o seguir lo que dice la gente cuando ve televisión o una película, de modo que pueda acostumbrarse a cómo pronunciar esa palabra con claridad, con un tono apropiado para la circunstancia y las expresiones apropiadas.
Espero que algo de esto ayude. Si algo de eso ha sido incorrecto, de alguna manera condescendiente o algo, lo lamento de verdad. Obviamente, es difícil, ya que no conozco sus propias circunstancias únicas, sin embargo, ¡estas son cosas con las que personalmente he encontrado un gran éxito!
Buena suerte ! 🙂