¿Cuál es el mejor libro para mejorar el enfoque y la memoria?

Answer 1

La primera respuesta que pude pensar cuando vi esta pregunta fue “¿Qué estás tratando de lograr?”

Usted ve, hay una gran cantidad de “expertos en memoria” que están más que felices de venderle toda la información que necesita para ser muy bueno en la memorización.

Todo esto está muy bien, ya que la memorización es una habilidad útil, pero a menudo encontrarás que muchas de estas personas no ofrecen mucho cuando se trata de lo que realmente sabemos sobre la memoria. Si esto es intencional, una función de su ignorancia de la ciencia, o una combinación de los dos está más allá de mi grado de pago.

Mi acercamiento a la memoria es muy diferente, principalmente porque mi interés en la memoria es reemplazado en primer lugar por mi interés en aprender. Es mi opinión (muy parcial) que cualquier persona interesada en aprender también debe aprender sobre la memoria.

Ser capaz de memorizar rápidamente un mazo de cartas es un truco genial y todo, pero no es tan útil cuando tu objetivo es dominar un tema complejo. Necesita más herramientas a su disposición, y estudiar lo que sabemos actualmente sobre los sistemas de memoria puede proporcionarle esas herramientas.

También tengo una política estricta de adherirme a lo que sea que las personas que realmente están estudiando estas cosas tienen que decir al respecto. No me interesan las anécdotas ni los diversos trucos de salón que los “gurús” de la memoria adoran exhibir. Quiero saber qué está saliendo de los laboratorios que están estudiando la memoria a través de una lente científica.

Las personas que realizan esta investigación son realmente los únicos “expertos en memoria” que existen. Por mucho que me guste hablar sobre la memoria y siento que estoy informado, con mucho gusto me referiré a un investigador profesional que trabaja en ello para ganarse la vida.

Si está interesado en seguir este camino, le recomiendo que lea el siguiente libro: Aprendizaje y memoria: del cerebro al comportamiento por Mark A. Gluck, Eduardo Mercado, Catherine E. Myers. Es bastante grande (aproximadamente 600 páginas), pero es exhaustivo y lo colocará muy por encima de la gran mayoría de los llamados “expertos en memoria” si puede superarlo. Si no me crees, pregúntales a las personas extremadamente inteligentes en el MIT que lo usan para su clase en Las bases neuronales del aprendizaje y la memoria.

También escribí un libro llamado The Learning Factory si está interesado en comenzar con algo un poco más pequeño y más útil de inmediato.

Answer 2

El primer punto de todo es reconocer que intentar memorizar algo “de memoria” es un proceso agotador.

20982104925245315735

Intenta memorizar esa secuencia de números. Es dificil verdad? Eso es porque los números no tienen contexto !

Es mucho más fácil de recordar:

2098 divide 2 = 1049, divide 2 = 524.5 multiplica 3 = 1573.5

Entendimiento de las derrotas Memorización.

Si puede comprender completamente un concepto, el requisito de “memorizar de memoria” se vuelve innecesario porque puede recordar fácilmente que la información está vinculada a otras asociaciones.

En segundo lugar, uno debe dormir. Se sabe que el sueño conmemora la memoria, especialmente directamente después de un rico período de aprendizaje. Además, si está privado de sueño, la capacidad de procesamiento cognitivo y la formación de la memoria sufren mucho.

Por último, trabaja para aumentar tu tolerancia sensorial. Los atletas famosos pueden parecer casi mágicos cuando realizan una tarea en un grado mucho más alto de lo que jamás hubiéramos imaginado.

De hecho, estos atletas simplemente se han condicionado a sí mismos para procesar grandes cantidades de datos en un corto período de tiempo y también discriminar selectivamente entre datos discretos. Ambos eventos son el resultado de la capacitación.

Cualquier forma de ejercicio disciplinado o actividad de aprendizaje repetitivo (entrenamiento) ayudará al viaje a mejorar el enfoque y la memoria. Tome nota para mantener esta carga de trabajo bajo control. Demasiada exposición a la información o el ejercicio puede tener el efecto opuesto (perjudicial). Las cargas de trabajo tolerables, decisivas y controladas permitirán una adaptación saludable.

Si está buscando progresar rápidamente su enfoque y su memoria, la consistencia será la clave.

Sembrar un acto, cosechar un hábito. Sembrar un hábito, cosechar un personaje. Sembrar un personaje, cosechar un destino.

La mejor de las suertes.

Answer 3

Aprendí mis técnicas de memoria inicial de los libros de Dominic O’Briens (específicamente cómo desarrollar una memoria perfecta, aunque eso puede ser difícil de encontrar a un precio razonable en estos días). Ese sigue siendo uno de mis favoritos en términos de legibilidad (divulgación, lo sé y he competido con Dominic).

También leí un número de Amazon.com: tony buzan: Libros. Estos son más secos, pero tienen las técnicas y abarcan más que solo memorizar, como el mapeo mental (que puede ser extremadamente efectivo para ayudar y recordar información), lectura rápida (o quizás mejor dicho, lectura efectiva) y otras áreas de Cerebro “entrenamiento” (revelación, yo también conozco a Tony).

En ambos casos, conozco a los autores porque utilicé las técnicas para entrenar mi memoria a un nivel en el que rompí (hace mucho tiempo, cuando el área era MUCHO menos competitiva) un récord mundial para memorizar tarjetas. Así que creo que me siento cómodo al decir que funcionan.

El libro de Josh Foer es muy legible y es más un libro de no ficción relacionado con la memoria en general que los otros que he mencionado, que se centran un poco más en las técnicas prácticas.

También mencionaría que la mayoría de los libros mencionados hasta ahora lo ayudarán a mejorar su capacidad para memorizar cosas más que su propia memoria. Diferencio entre estas cosas porque para mí la memorización es lo que hago cuando quiero o necesito recordar algo específicamente. Me obliga a hacer conscientemente el esfuerzo de poner información en mi cerebro de una manera organizada. La memorización es lo que hacen los chicos competitivos.

Los concursos de memoria han recorrido un largo camino desde mi día – Curious Bits n Bobs

Pero cuando pienso en la memoria, considero que no me olvido de mis llaves, ni que respondo preguntas en un cuestionario de un pub, ni que sé el cumpleaños de mi novia. Estas son cosas que mi cerebro hace sin que yo pase por un proceso ordenado para ingresar los datos. Creo que en muchos casos la gente piensa que aprender a memorizar les dará una mejor memoria para estas cosas, y (hasta cierto punto) viceversa, lo cual no es necesariamente el caso. ¡Aprender a memorizar es mucho más fácil que aprender a hacer las otras cosas!

De su pregunta no queda del todo claro cuál es su objetivo, pero en realidad las técnicas en general son bastante simples y conocidas, por lo que esencialmente no importa mucho lo que lea, siempre que lea algo …

Answer 4

¡Hay un buen truco de memoria para exámenes y exámenes!
Mastique chicle cuando estés estudiando.
(y mastique el mismo chicle con sabor mientras escribe el examen)

¿Por qué funciona esto?

1. Masticar aumenta el latido del corazón y mejora el flujo de sangre al cerebro.
2. Comer el mismo sabor durante la preparación y escribir un examen hace que una memoria adicional basada en el sabor se active, ayudándole a recordar mejor.

Aprender un nuevo lenguaje

Cada vez que aprendas asi

Ejercicios cerebrales

Varias aplicaciones como Lumosity (Brain Games & Brain Training), Elevate (Tu entrenador personal del cerebro), NeuroNation, etc., te ayudan a desarrollar muchas habilidades cognitivas, como la memoria, la resolución de problemas, entre muchas otras.

Para un cerebro sano, opta por estos alimentos para el cerebro.

• Granos integrales (para energía simple)
• Pescado (para ácidos grasos omega-3)
• Tomates (licopeno. Grandes contra la demencia y el Alzheimer)
• Semillas de calabaza (mejora la memoria)
• Brócoli (función cognitiva y poder cerebral)
• ¡Vayan las nueces! (La vitamina E frena el deterioro cognitivo)

Para tener un cerebro sano,
Medita, duerme bien, hidrata,
Ahora, concentrémonos en aumentar la memoria.

Esta parte en tu cerebro es responsable de la memoria.

Al aire libre
Al aire libre
Al aire libre
También utilizo una aplicación de entrenamiento de memoria para entrenar mi cerebro para almacenar y recuperar información (para Android)
Al aire libre
Al aire libre

Yo sugeriría memorizar información en un estómago vacío. ¿Por qué? “La hormona que mejora la memoria es más alta cuando el estómago está vacío” (aunque agregaría que si tiene demasiada hambre, es posible que no pueda concentrarse en absoluto).

Siempre estar comprimiendo (ABC)
Esta fue la piedra angular de la guía de aprendizaje rápido de Tim Ferriss, The 4 Hour Chef . Haga el mayor esfuerzo posible para encajar toda la información necesaria en un papel fácil de uno o dos utilizando dispositivos mnemónicos como acrónimos o rimas. Mejor aún, intente convertir la información en una imagen, como un gráfico, un gráfico o un mapa mental. Visitar

Beba café para mejorar la consolidación de su memoria. Use acrónimos, etc. que se explicarán en la aplicación.

Memoria visual:

Captura imágenes en tu cerebro.
Haz un palacio mental.
Use codificación de colores.

Memoria auditiva

Graba lo que escuchas más de una vez.
Ajustarse a las palabras clave y entender.

Hablando de memoria:

Repite algo 5 veces.

Lo más probable es que recuerdes el 80% de eso.

(REFERENCIAS) Algunos buenos enlaces: –
juegos del cerebro – entrenamiento del cerebro
cómo-tp-mejorar-memoria
Cómo mejorar la memoria 2
10 alimentos para aumentar tu capacidad mental
Memoria y goma de mascar
habilidad para mejorar la memoria

Answer 5

Hace un tiempo leí un gran libro llamado “Moonwalking with Einstein” ; aunque no es un libro que intenta mejorar tu memoria, narra la historia de Joshua Foer .

Joshua Foer es (¿era?) Un disco con el Campeón de la Memoria . Comenzó como reportero en un evento de los Juegos Olímpicos de la Memoria, y fue absorbido por la cultura. Aprendió las diversas técnicas utilizadas por los campeones de la memoria y se entrenó con ellos, llegando a ser uno mismo.

Los campeones de la memoria son personas que pueden memorizar el orden de múltiples mazos de cartas (fácil, si sabes cómo funciona), recitar poesía de memoria, memorizar fórmulas matemáticas complejas sin saber nada de matemáticas y demostrar el recuerdo de memoria tipo savant con un poco de entrenamiento.

Aprendí mucho leyendo este libro sobre cómo funciona el cerebro, cómo funciona la memoria, qué tipo de trucos puedes usar para ayudarte a recordar cosas. Sin embargo, como señala Joshua, incluso después de convertirse en un campeón de la memoria, todavía tiene problemas para olvidar la leche cuando está en la tienda, perder las llaves, olvidar el cumpleaños de su madre, etc.

Definitivamente una lectura recomendada a cualquiera que tenga curiosidad sobre la memoria.

Answer 6

Te ahorraré el problema. Haz lo que te parezca interesante. Si puedes recordar tus líneas favoritas de una película, puedes recordar cualquier cosa. La única razón por la que su memoria es mala es porque realmente no tiene interés en lo que está tratando de recordar: no le importa, no tiene un interés genuino en ello.

Puedes hacer una de las dos cosas:

1. trata de encontrar algo sobre las cosas que intentas aprender que, personalmente, te resulte muy interesante. Necesitas tener esa razón clara por la que te gusta. Eres motivacion
2. Deja el tema y ve a hacer algo que realmente disfrutes.

Answer 7

Curiosamente, Derren Brown (mago británico, mentalista y provocador general) cubre muchos de los mismos trucos de mejora de la memoria que Foer Moonwalking con Einstein con algunas perspectivas adicionales sobre el hipnotismo y la sugestionabilidad como aspectos del entrenamiento de la memoria. ¡Digno de una mirada!

Answer 8

El padre del entrenamiento de la memoria moderna es Harry Lorayne. Su libro The Memory Book de Harry Lorayne y Jerry Lucas es uno de los libros de memorias más vendidos de todos los tiempos y ofrece una muy buena base. Es uno de los libros que leí hace 24 años cuando empecé en el entrenamiento de la memoria.

Kevin Trudeau tenía un gran programa llamado Mega Memory en los años 80 y 90. Es un programa de audio y muy básico, pero sigue siendo un buen comienzo para principiantes.

Dominic O’Brien es 8 veces Campeón del Mundo de Memoria y recomiendo su programa Quantum Memory Power

El libro de Joshua Foers Moonwalking con Einstein no es realmente una instrucción sobre cómo memorizar un libro, sino más bien su historia de competir en los Campeonatos de la Memoria de los Estados Unidos. Sin embargo, él comparte técnicas y recomendaría el libro, ya que es una excelente introducción a la comunidad de la memoria. Cuando lea el libro, leerá que estableció un récord para que el más rápido memorizara una baraja de cartas en 2006. Rompí su récord en 2009 por 13 segundos.

Tengo un programa de memoria llamado Black Belt Memory. Ofrezco un libro electrónico gratuito como introducción al curso en el libro electrónico “Cómo pensar y memorizar como Sherlock Holmes” – Black Belt Memory

El mundo de la memoria es divertido y emocionante. Espero que consigas el libro que estás buscando.

Answer 9

Cualquier libro que te guste lo suficiente como para aprender de memoria (aunque las rimas serían más fáciles). Puedes aprender diferentes técnicas, pero sin entrenamiento nada ayudaría. Cuando era niño en la Unión Soviética, aprendí muchos poemas diferentes y todavía recuerdo algunos de ellos. En la escuela en Israel tuve un maestro que me dio capítulos de la Biblia para aprender de memoria y fue más difícil. Descubrí que si entiendo lo que estoy aprendiendo, está funcionando mejor. Las canciones son más fáciles que los poemas, porque la música brinda una forma adicional de “unir” las palabras.

Answer 10

Los libros de Danielle C. Lapp brindan buena información y un programa de capacitación que lo ayudará.
Buenas noticias: puedes mejorar tu memoria sin importar tu edad;
Malas noticias: tienes que trabajar para conseguirlo!

(Si lees francés, recomiendo La méthode Memori por J. Picard ; programa de entrenamiento muy concreto)

Answer 11

Me encanta este libro (en iPad) Mejore su memoria: Spy School, porque tiene muchos ejercicios interactivos (widgets) para entrenar / mejorar sus habilidades de memoria. Fácil de leer. Más práctica que teoría.

Answer 12

Después de leer el best seller Moonwalking with Eistein, le pedí a Joshua Foer que nos aconsejara qué libro comenzar, y recomendó Your Memory de Ken Higbee, el mejor libro sobre el tema, que cubre todas las técnicas y la ciencia detrás de la A a la Z, aunque es antiguo. Libro, no hay nada cerca de ello.

Answer 13

Siempre recomiendo que la gente visite The Memory Book de Harry Lorayne y Jerry Lucas, es el mejor libro sobre técnicas avanzadas de memoria que conozco.

Sin embargo, si está buscando algo más interactivo y atractivo, estoy creando un curso en línea en este momento que lleva a las personas a través de un sistema paso a paso para acelerar su aprendizaje con técnicas avanzadas de memoria y triplicando su velocidad de lectura (con cero pérdidas). de comprensión). Está orientado a estudiantes universitarios, pero de todos modos usted se beneficiaría con el material. 🙂

Puede verlo aquí si está interesado: http://www.gearedforgrowth.co/co …

¡Espero que esto ayude!

Answer 14

Aquí hay una guía sobre muy buenas maneras de abordar esto desde todos los lados: Consejos y ejercicios para afinar tu mente y aumentar la capacidad mental.

También diría que si quieres mejorar tu memoria, los videojuegos serán tu mejor amigo. Por qué algunos videojuegos son buenos para tu cerebro

Answer 15

VIDEO REVISION DE MI LIBRO

HABILIDADES PARA LA VIDA EXITOSA Y FELIZ – AUTOR MI YO MISMO

http://www.amazon.in/dp/B077X34NZL

http://www.amazon.com/dp/1973455005

Answer 16

Su memoria – Kenneth L Higbee Ph.D.

El autor explica en este libro cómo funciona la memoria y cómo mejorarla. Considero que este es el mejor libro sobre el tema.

Answer 17

“Moonwalking with Einstein: El arte y la ciencia de recordarlo todo” por Joshua Foer

Caminando por la luna con Einstein: El arte y la ciencia de recordarlo todo: Joshua Foer: 9780143120537: Amazon.com: Libros

Answer 18

Las mejores recetas para mejorar el cerebro, mejorar la memoria y el enfoque

Answer 19

1.cómo desarrollar una memoria de superpoder – harry lorayne
Poder 2.mind – resumen del lector