¡ATENCIÓN!
Los niveles normales a niveles más altos de testosterona permiten una mayor claridad y enfoque. Vigor mejorado, fuerza y niveles más altos de energía asociados con la conducción y la ambición. ¡Hay un enlace directo a la salud sexual y el apetito! ¡Se trata de un equilibrio normal de nuestra química! Y tiene mucho que ver con nuestra dieta o con la forma en que digerimos lo que consumimos. Pierde ese equilibrio, y comienza a disminuir lentamente con el tiempo. Es la razón por la que envejecemos y que notamos una pérdida de conocimiento con la edad.
Entonces, cuando la testosterona está baja, el efecto es la apatía, la pérdida de la unidad y la ambición. ¡Pérdida de fuerza y vigor, Pérdida del deseo sexual, Deseo y Enfoque! … La duda de uno mismo puede comenzar a arrastrarse, lo que puede llevar a la depresión, etc.
¡La causa principal de esta disminución es la base mineral! La vitamina D no es una vitamina como se cree, en realidad es una hormona. Es el catalizador que permite a nuestros cuerpos absorber todos los minerales en nuestra dieta. Si usted es deficiente en vitamina D, esta disminución comienza. El hecho es que nuestros cuerpos producen vitamina D internamente a través de la exposición al sol. Las personas que viven en climas más cálidos o que son genéticamente de piel clara, los ojos claros y la mayoría de los cabellos rubios o de color claro se ven menos afectados por la baja absorción de luz solar. Los nórdicos tienen menos problemas con la baja vitamina D.
Pero al igual que la mayoría de nosotros que vivimos en climas del norte que tienen inviernos y son genéticamente de ojos marrones, de piel oliva o oscura, y cabello oscuro … NOSOTROS tenemos problemas si no nos exponemos al sol lo suficiente durante todo el año. (Pero la protección contra la luz UV sigue siendo un problema para todos nosotros). También es por eso que es aconsejable tomar dosis altas (2000–6000 mg) de vitamina D diariamente, especialmente de noviembre a abril en los climas del norte (comience con 2000 y aumente la dosis mensualmente en 2000 mg hasta que esté a 6000 mg y Mantenga eso hasta el 1 de abril y comience a reducir la dosis en 2000 cada mes. Si está lo suficientemente afuera en la primavera y el verano y principios del otoño, no necesitará tomar vitamina D en el verano … Pero si se mantiene fuera de la sol … Mantener el mantenimiento Dosis de 2000 o 3ooo mg en todas partes. A pesar de lo que dicen, no se puede tomar una sobredosis de vitamina D. Se puede llegar hasta 10,000 mg al día, pero como he dicho … ¡Todo en equilibrio!
No puede mantener sus niveles de testosterona si carece de vitamina D, A, complejo B, C, E y K para la recuperación (la mayoría se encuentra en vegetales verdes como las coles de brussel, brócoli, col rizada, espinaca, etc.). Pero también es importante asegurarse de obtener suficiente magnesio también … Es fundamental para el equilibrio del cuerpo y el alivio del estrés. Y es la manera perfecta de resolver problemas digestivos y estreñimiento. ¡Se trata de Balance! También creo firmemente que cada alimento natural tiene un código que nuestros cuerpos usan para ayudar a descomponerlo y absorber sus nutrientes. Por eso creo que la suplementación sola es un pobre sustituto para comer una dieta balanceada. Y eso también se aplica a los aminoácidos … Entonces, es importante comer alimentos ricos en los diversos suplementos que toma por dos razones. Todos los alimentos de hoy son mucho más bajos en nutrientes de lo que eran históricamente. Desde que nuestros suelos están sobre trabajados y desequilibrados hasta cepas modificadas genéticamente, no tenemos datos a largo plazo. Por lo tanto, la suplementación es una forma de aumentar la ingesta de vitaminas y minerales de nuestros alimentos … ¡La combinación es clave!
El último factor restante para mantener los niveles de testosterona, especialmente después de los 38 años o menos, si tiene un estilo de vida más sedentario con pocas actividades físicas. Tendrá que mirar en el uso de aminoácidos. La testosterona se crea en el cuerpo mediante la conversión de la L-ARGININA Amino. La mayor parte de nuestra arginina se absorbe a través del consumo de carne, pero también se encuentra en concentraciones altas de nueces y legumbres. A medida que envejecemos, esto será necesario para mantener la testosterona en niveles saludables. Especialmente si eres vegetariano o no te gustan las verduras, las nueces o las legumbres. Y este método es más saludable que tomar tratamientos hormonales que pueden causar cáncer de próstata en los hombres. Un pequeño secreto para ayudarlo a mantener la L-Arginina en su sistema por más tiempo. Combínalo con otro amino llamado L-citrulina. Permite que su cuerpo recircule la L-arginina en lugar de eliminarla rápidamente mediante un proceso de excreción. Cuanto más tiempo permanezca activo en su cuerpo, mayor será el beneficio. Piense en ello como un golpe de uno o dos que le evita perder su dinero. ¡Los suplementos no son baratos!
Es mejor tomar múltiples aminoácidos en cantidades equilibradas. Y también será importante comprender qué hace cada amino y cómo se absorbe mejor. Los médicos normales no están capacitados o no tienen mucho conocimiento sobre nutrición, por lo que pedirle a tu médico lo llevará a que te saquen la voz, ¡porque no ganan dinero con los suplementos! Es por eso que empujan los productos farmacéuticos. Lo mejor que puedes hacer es encontrar un naturópata para que te guíe en el volumen de suplementos que tomas. ¡Los suplementos no son baratos! Y tendrá que estudiar e investigar cuáles son los más puros y de la mejor calidad sin rellenos o simplemente altamente comercializados como efectivo. Así que el comprador tenga cuidado! El conocimiento del producto es tu mejor arma! No se limite a tomar la palabra de un vendedor o un pitchman. Existen numerosos estudios imparciales si se toma el tiempo y lo aborda como una inversión en su salud.
Pero si crees que tu salud lo vale. Puedes pensar por ti mismo y decidir tomar tu salud en tus propias manos. Publicaciones como Muscle and Fitness pueden ser muy útiles en estos asuntos … ¡Y manténgase alejado de los esteroides de cualquier tipo! Acortarán su vida y pueden conducir a la enfermedad de la arteria coronaria.
Todo en equilibrio es la clave … Los niveles de testosterona por sí solos no serán la forma más saludable de abordarlo. Y cuando encuentres los niveles que mejor te funcionen. Descubrirá que 15 minutos cada dos días es suficiente para ejercitarse y entrenar con pesas pequeñas para lograr un aspecto natural acompañado de actividades normales como natación, caminar o trotar, yoga, taichi, pilates, ciclismo, jugar frisbee o bádminton. con tus hijos o incluso involucrándote con ligas de adultos locales en fútbol, béisbol, hockey (hielo y en la calle), baloncesto … sea cual sea el deporte que te guste. Y tener niveles mejorados de testosterona te dará el impulso para disfrutar de estas actividades si crees que eres demasiado vago o que no tienes la motivación para seguir adelante. Además … ¡Si eres soltero, estas son excelentes actividades para salir y conocer gente! La forma orgánica!
Saludos y buena suerte!