La capacidad cognitiva está determinada en gran medida por la cantidad de oxígeno en general que hay en su cuerpo. Hay varios factores que determinan eso. Personalmente, lo siguiente me ha ayudado mucho a mejorar mi capacidad cognitiva:
- Activar música para dormir: la música para dormir ayuda a relajarse y, por lo tanto, a dormir mejor. Algunas personas no están acostumbradas a eso, así que para empezar, busque música muy fácil. Se recomienda encarecidamente que la música esté sin letra, ya que a menudo pueden distraer. Una vez que despierte de su sueño profundo, es más probable que tenga un día libre de estrés. [1]
- Dormir temprano: obtener 8 horas de sueño SIEMPRE. El sueño ayuda a que su mente se relaje y le permite a su cuerpo recuperarse y prepararse para el día siguiente. Se ha comprobado en la historia de la India que si uno se despierta antes o durante el amanecer, tendrá un día muy productivo ya que su cuerpo está en sintonía con la naturaleza.
- Evite los carbohidratos para la cena!
Notas al pie
[1] Música para dormir – ¿Funciona?