Cómo curar la depresión y los pensamientos sucidales y qué debo hacer para recuperar la motivación en cada parte del día

Answer 1

Pensamientos suicidas

“Si eres lo suficientemente valiente como para decir adiós a tu vida actual,

La vida te saludará con un nuevo saludo en la próxima vida “.

Hay momentos en la vida en los que podemos sentirnos indefensos, desesperanzados y desilusionados para enfrentar el trauma de la vida actual. Puede deberse a enfermedades de larga duración, romper con algún ser querido o con cualquier otra pérdida indispensable. Puede parecer que no hay solución de problemas excepto el suicidio.

No estás solo, muchos de nosotros hemos tenido tales pensamientos en algún momento de la vida. Ten en cuenta que el suicidio no resuelve ningún problema. Solo hace que el problema sea infinitamente peor. Sin duda tu dolor es demasiado severo para curarse fácilmente. Pero puedes intentar superarlo. No levante su dolor involucrándose repetidamente en pensamientos deprimentes. Salir del estrés y la ansiedad. El suicidio no es una cura para ningún trauma de la vida. De hecho, es una acción más equivocada contra la vida de tu alma. Al suicidarse, agregará un capítulo más de dolor en la vida de su alma, que nuevamente tendrá que pagar en alguna vida futura.

El suicidio no es el remedio a todos los dolores. Añade un dolor más en la vida del alma.

De hecho, la vida te es dada por Dios todopoderoso, para liberar la energía de los dolores y placeres ya depositados en tus centros de energía debido a tus acciones pasadas. El dolor que siente hoy es la energía que sale de sus centros de energía que se depositó anteriormente a través de sus acciones erróneas. Tómalo como una oportunidad que Dios te ha dado para liberar la energía negativa y hacer que tu futuro sea mejor y más brillante.

¿Qué hacer cuando te sientes suicida?

En primer lugar, deja de pensar en el suicidio. Es un pecado contra la naturaleza. Hay tantas cosas en las que puede involucrarse para mantenerse alejado de los pensamientos de trauma, dolor y suicidio.

Para leer más haz clic en el siguiente enlace:

¿Cómo lidiar con los pensamientos suicidas? – La vida en Vedas.

Answer 2

Esto es algo que va a escuchar mucho de la gente, pero la mejor manera es buscar ayuda. Ya sea a través de la asesoría, decirle a un miembro de la familia o pedirle a un amigo que esté con usted, al final del día, todo esto ayuda, ya que puede hablar con alguien y aprender a confiar en otros y darse cuenta de que las personas lo cuidarán cuando sea necesario. usted está en necesidad

Si no te sientes cómodo con ese escenario (sé que lo estaba, así que no te fuerces), entonces concéntrate en tomar las cosas con calma y trabajar las cosas poco a poco. Desde mi experiencia personal en la lucha contra la depresión, esto es lo que puedo recomendar:

• Ventilación : ventilar es el proceso de dejar salir sus pensamientos y emociones, esto se puede hacer contándole a los demás cómo se siente (literalmente, anónimo, inscríbase en foros de depresión o incluso ventile mi boca en todos los oídos) o escriba su pensamientos en detalle en una libreta o diario para incluso gritar de ira (preferiblemente en una almohada o en una habitación aislada para que no atraiga atención no deseada) simplemente cualquier cosa que le ayude a liberar la emoción en lugar de reprimirla, hablando de eso … ..
• Llorar : a veces te encuentras en una posición en la que solo quieres llorar. Llorar es bueno, no hay nada de qué avergonzarse, seguro que te sientes como una porquería, pero luego, al menos, te sientes un poco mejor. Lo que hago si estoy en una situación en la que solo quiero llorar es acostarme en mi cama y tocar algunas canciones calmantes y / o tristes (tengo una lista de reproducción de spotify completa llena de canciones de coldplay, devotchka, gary jules, etc.) no solo esto me ayuda a llorar, me ayuda a relajar otro paso importante aquí …
• Encuentre maneras de relajarse : no hay nada peor que molestar o enfadar y luego desatar eso con sus amigos o familiares, los empuja a los dos, lo que a su vez lo hará sentir peor, así que busque una manera de relajarse y calmarse, como antes. Tengo una lista de reproducción de Spotify que me ayuda a relajarme (esta está llena de canciones no tristes de Coldplay y Owl City 😀) Otra forma que encuentro para relajarme es jugar videojuegos también.
• Una apariencia normal : la depresión puede hacer que sea muy perezoso, despide planes con amigos y familiares para quedarse en casa y comer en exceso. Un punto clave cuando se trata de superar la depresión es continuar manteniendo a todos en su vida en este momento, es posible que sienta que no tiene amigos, pero en verdad que sí, tiene mucha gente y pasa el tiempo con ellos, vaya a un club. , vaya de compras, practique deportes o si debe quedarse en casa, invítelos a relajarse con usted … vea una película para llevar. El punto es que mantienes una apariencia normal y tus amigos no sospecharán nada (me doy cuenta de que esto puede sonar como un mal consejo con todo lo que he dicho sobre contarle a tus amigos, etc.) Pero aquí hay una diferencia, elegir decirle a un amigo que tienes depresión significa que es más probable que esté cerca para ti … si no les dices y creen que estás deprimido, es posible que comiencen a evitarte ya que se sienten incómodos contigo … no es decir que ellos, a su vez, no te ayudarán pero no quieres arriesgarte … confía en mí, sin saberlo, lo hice.
• Sé feliz : suena obvio, pero este es posiblemente el punto más importante aquí. Sé que suena estúpido, me preguntaste cómo curas la depresión e insinuando ser feliz, pero es más que eso. Como he dicho, poco a poco, pero encuentra algo que ponga una sonrisa en tu cara, ya sea una canción feliz, una escena divertida de televisión / película en tu mente, o incluso una imagen de un recuerdo feliz (primero un beso y una sonrisa para mí siempre ayuda) incluso si esto te hace sonreír en público, esto es lo que quieres, o vas cantando (o imitando) mi corazón en un tren de hora punta cada mañana y me alegro por eso, ¿por qué? Debido a que te ayuda a superar la parte consciente de la depresión, al ser feliz y sonreír a los demás, aprendes a no preocuparte por lo que la gente piensa de ti. Estar en un estado de ánimo feliz lo ayudará a hacer cosas que de lo contrario se sentiría incómodo.
• Recuerde : a pesar de lo que pueda pensar, recuerde que no está solo. Estás rodeado de amigos, de familiares, de extraños que están más que dispuestos a estar ahí para ti, tanto yo como muchos otros en este sitio. Estamos aquí para ti, quieres que un chat nos use. Quieres desahogarte, úsanos. Quieres algo, usanos. Todos los pensamientos negativos en tu cabeza, son mentiras … mentiras diseñadas para empeorarte, no estás solo, la gente te pondrá musgo si vas, no eres una carga para nadie y sí … las cosas mejorarán para ti, yo Lo sé.

Answer 3

Yo: Hola Raj, ¿cómo estás hoy? No he sabido de ti en mucho tiempo. Parece que estás ocupado con alguien especial.

Raj: Nada de eso. Solo estoy un poco triste. No estoy colocado todavía. Me siento en todas las empresas y me rechazan en la ronda de aptitudes. Cuando limpio la ronda de aptitud, me rechazan en la ronda de discusión de grupo. No sé qué me ha planeado la vida.

Yo: Ohh eso es muy triste. Pero hay compañía que viene mañana. Espero que te coloquen mañana. Mucha suerte.

Raj: Gracias. Veamos que pasa.

Es malo que Raj no esté consiguiendo un trabajo. Una vez que ha leído que se ha aplicado a todas las empresas, tal vez parte del perfil de la empresa no coincida con sus habilidades e intereses. Pero sentarse para cada compañía definitivamente disminuirá su autoestima. Este es un efecto de bola de nieve que seguirá creciendo hasta que empuja a Raj a la depresión.

Así, la depresión comienza a partir de cosas que nos ponen tristes y nos empuja en una dirección en la que perdemos la esperanza de todo. Incluso si Raj consigue trabajo en la última empresa que visita el campus. En ese momento, su autoestima sería muy baja y se colocaría en su mente subconsciente un miedo y una tristeza constantes por el rechazo.

Lo mismo sucede durante las rupturas o pérdidas o fallos financieros en el inicio o los exámenes.

Entonces, ¿qué crees que Raj podría haber hecho?

Es la temporada de colocación, algunas personas son seleccionadas, otras no. ¿Pero eso significa que esta será la última compañía que lo contratará? No . Más compañía vendrá. Esto es comprensible.

Pero el problema con Raj es la pérdida de confianza en sí mismo o la autoestima. Sus amigos están ubicados y él no. Decirle que no se preocupe y que tenga confianza en el futuro no va a funcionar.

Siempre veo a Raj alrededor de la cantina, incluso en la temporada de colocación. Sí, lo eliminan en la primera ronda, pero eso no significa que se quede en la cantina todo el día sin hacer nada. Sé que no está de humor para hacer nada. Este es el primer problema en la depresión, no tenemos suficiente energía para hacer nada.

Lo más importante es levantarse, hacer lo que se requiere y seguir adelante. No vivas en el pasado. El pasado nos atormentará. Acéptalo. El presente nos dará más oportunidades.

En lugar de pasar más tiempo en la cantina, él podría prepararse para más compañías al practicar la prueba de habilidades de aptitud. Podría decidir qué compañía coincide con sus intereses y habilidades. Podría aplicar desde afuera. Lo más importante es encontrar una manera de salir de la situación actual. Se dice correctamente si se encuentra en una situación en la que está triste y no hace nada al respecto, entonces ha aceptado la mala situación y desea vivir con ella.

Levántate, ayuda a la gente. Mira alrededor . Ahí está tu familia, amigos preocupados por ti.

Haz que se den cuenta de lo importantes que son en tu vida. Haz cosas que te interesen.

Escribe tus problemas en un papel y quemalo. Te sentirás bien de que tus problemas se vayan con eso. Comparte el problema con alguien.

Lo más importante nunca se escapa. Afrontar el problema. No seas Raj. Tiene que enfrentarse a que si no se le asigna un puesto en alguna empresa, tal vez le falten ciertas habilidades. Él tiene que mejorarlo, no huir de él.

Tendré que llamarlo y decirle ahora. Si conoces a alguien que esté deprimido, ve y ayúdalo. Aconséjale que no sea Raj.

Answer 4

No creo que puedas curar esas cosas. Creo que se convierten en parte de ti.

La idea es trabajar para que su cerebro vea los pensamientos como algo separado de las acciones. Hacer que su mente entienda qué es un pensamiento “bueno” y qué es un pensamiento “malo” y actuar en consecuencia.

Cuando analiza sus pensamientos de manera consciente, puede vivirlos y determinar cómo esos pensamientos deberían hacerlos sentir y hacer un esfuerzo para guiar sus acciones hacia lo que quiere hacer, no dejarse guiar por sus pensamientos. lo que no quieres hacer

Muchas personas, como yo, tienen pensamiento circular. Se te ocurre un problema, seguido de una posible solución, seguido de negar que la solución sea posible o llamándote a ti mismo una forma de “estúpido” por tener ese pensamiento. Luego, éstas son seguidas por no más de una o dos soluciones posibles, cada una con una racionalización en su contra u otra razón para llamarse “estúpido” por tener ese pensamiento. Por último, tiene el pensamiento original como si nunca se le ocurrieran ideas para cambiar las cosas y continuar intentando las mismas soluciones.

Al igual que con cualquier cosa, hacer lo mismo una y otra vez no es lo mismo que trabajar en el problema de manera eficiente. Necesitas una salida de esa lógica circular. Conseguir que alguien lo ayude, como un trabajador social, un psicólogo o incluso un psiquiatra, puede ayudarlo: reflexionar y ESCUCHAR los pensamientos de otra persona sobre su problema y sus intentos de solución le permiten más posibilidades de cambiar.

Otro podría llamar tus ideas geniales y convencerte de que no eres “estúpido” por haber pensado en ellas. Otra persona podría ayudarlo a comenzar a implementar una solución o darle otras ideas para encontrar una solución.

Cuando encuentre que su círculo de pensamiento se expande, piense en él como en una burbuja de jabón, lista para explotar por su gran tamaño. A medida que se aleje de un pensamiento circular, RECONOCE su éxito y disfrute de él. Use ese hecho exitoso la próxima vez que haga un pensamiento circular y SABE que tiene el poder de encontrar una solución o de obtener ayuda para encontrar una solución.

Cuando puedas sacar tus pensamientos del ciclo de guiarte hacia ti para determinar su dirección, mejorarás. A medida que mejore, reconozca conscientemente ese éxito y ame a sí mismo por su talento para superarse.

Answer 5

Intente contener la respiración tanto como pueda y luego, cuando sienta que ya casi ha terminado, intente no liberar el aire y luego, si se libera, asuma que no hay más aire para respirar y retenerlo sin inhalar aire. este ejercicio mejorará su gratitud hacia el aire, intente el ejercicio de la manera que desee, pero el punto aquí es que necesita aire del exterior para vivir aquí en la tierra y lo obtiene gratis, por lo que este sentimiento de gratitud reducirá la depresión. He estado allí por cierto y sé cómo se siente y estas técnicas me recuperan 🙂

así que de la misma manera improvisa nuestra gratitud hacia cada cosa (cuerpo, comida, espacio, tiempo, ropa, etc.) a tu alrededor y en un momento dado te sentirás como el cielo.

Dios no es algo en el cielo, está dentro de nosotros y fuera de nosotros en cada uno y todo lo que debemos sentir a través de nuestros sentidos.

puede proporcionar más información si te gusta mi respuesta y si ayuda 🙂

¡¡¡buena suerte!!!

Answer 6

Necesitas ayuda profesional. Para mí, es como una depresión, pero necesita un médico o un profesional de salud mental para decidir e iniciar un tratamiento adecuado, y necesita un seguimiento de ese tratamiento. Consulte a un médico, cuanto antes mejor.