¿Cuáles son algunas cosas realmente útiles que incluso un idiota con poca autodisciplina sostenida puede hacer para mejorar su vida cada día?

Answer 1

Como dicen en los aviones: “Póngase su propia máscara de oxígeno primero antes de ayudar a los demás”. Por lo tanto, mi sugerencia general sería cuidarse y construir su propia imagen, por ejemplo, deje de llamarse idiota (si se estuviera refiriendo a tú mismo).

Las siguientes son algunas listas de cosas en varias áreas en las que puede comenzar. Yo sugeriría elegir uno de cada uno, ¡no intente a todos estos a la vez!

Cuida tu cuerpo…

• Duerma de 7 a 9 horas cada noche.
• Realiza alguna actividad física en el diario.
• Comer muchas frutas y verduras.
• Beber mucha agua.

Cuida tu mente …

• Lea algo inspirador o motivador diariamente (aunque sea por 10 minutos).
• Lee algo educativo o relacionado con tu trabajo o carrera diariamente.
• Participar en algún tipo de actividad mental o resolución de problemas, disfruto del ajedrez.

Cuida tu espíritu y emociones …

• Intente algún tipo de meditación de atención plena – intente Headspace para comenzar.
• Si estás interesado, únete o únete a una comunidad espiritual o iglesia. Investiga un poco si eres nuevo en esto.
• Diario diario. Escribe sobre lo que salió bien. Escribe sobre tus luchas. Escribe sobre lo que estás agradecido.

Una vez que haya comenzado a desarrollar rutinas y hábitos para cuidarse, vea cómo puede ayudar a los demás, ya sea a través de su trabajo o tal vez a través del voluntariado. No tiene que ser nada “oficial”, incluso tratar de servir a aquellos con los que está en contacto todos los días puede marcar la diferencia.

La razón por la que esto es importante es que ayudar a los demás también te ayuda a ti. Se sentirá mejor consigo mismo, ganará confianza y, si está relacionado con su trabajo o negocio, también ganará más.

Espero que esto sea útil. La clave es comenzar con un par de cosas simples que sabe que puede hacer y luego crear consistencia. Con el tiempo, te sorprenderás de la persona en la que te has convertido.

Answer 2

No puedo enfatizar esto lo suficiente; leer leer leer. Leer libros de no ficción. No se limite a los artículos en línea, para averiguar por qué no, lea aquí; ¿Puedes sentir tus neuronas muriendo? Aquí está tu solución … – AH garabatos

Lea, incluso si son solo 15 minutos todos los días antes de irse a dormir o una vez que se haya despertado. Como dice Seth Godin, no es un accidente que las personas exitosas lean más libros .

Todo lo mejor,

AH http://ahscribbles.com/

Answer 3

Pareces realmente frustrado contigo mismo por muchas cosas que no has resuelto.

Todos pasamos por lo peor de nuestras vidas y a veces nos culpamos por cosas que sabemos que podemos resolver.

De todos modos, vamos a hablar de su consulta …

Cosas útiles que puedes hacer.

1. Esto es realmente básico: despiértate y haz un poco de ejercicio, pasa tiempo solo y reflexiona sobre todas las cosas malas por las que te culpas. Debido a que las emociones son una puta madre, puedes esconderte de ellas todo lo que quieras, pero seguirán saliendo sin importar lo duro que trates de disciplinarte, lo entiendo.

Entonces, adopte el hábito de encontrar maneras de expresar lo que siente, puede ser a través de cualquier cosa; corriendo, boxeando cualquier cosa, solo ponte activo. Esto realmente ayudará.

2. Pedir ayuda: tengo que felicitarte porque ya lo has hecho. Hablar de la poca autodisciplina que tiene es un paso importante en la dirección correcta. Si necesita hablar, envíeme un correo electrónico.

3. Bueno, esto es lo que tienes que hacer una vez que hayas hecho los ejercicios y pedido ayuda. Creas un plan de acción de todas las cosas en tu vida que te molestan y te empeñas en hacerlas. Esto ayudará a construir su confianza.

La última: encuentra una forma en la que puedas encontrar una manera de meditar, esto te ayuda a estar relajado y permite que la sangre fluya y te mantenga concentrado.

Hay un video de un gurú del desarrollo personal, Brendon Burchard, que realmente puede ayudar.

El enlace

Por favor, dedique tiempo a esto y mire algunos de sus videos, ellos marcarán la diferencia.

Answer 4

Me pregunto si esta pregunta es en el espíritu de sarcasmo, autocompasión o frustración. Mi respuesta es tratar de ser amable contigo mismo.

Puedes perseguir cosas útiles menores, como, hacer un pequeño objetivo (hacer la cama, barrer el porche, escribir un poema) y recompensarte a ti mismo para que entrenes a tu cerebro a sentirse bien. Afirmaciones diarias en voz alta pueden ser efectivas.

Cuidate.