Cómo superar mis problemas de habla. Psicología y Vida

Los 10 mejores consejos para superar el miedo a hablar en público

Es posible que tenga miedo de pararse frente a una audiencia, como lo estaba hace 20 años. Desde entonces, he desarrollado mis habilidades hasta el punto en que me siento como en casa frente a una audiencia de cualquier tamaño. Estos son mis diez mejores consejos para superar su miedo y convertirse en un orador público competente y seguro.

1. Las primeras y las últimas impresiones cuentan

El tono de su conversación está establecido por su apertura y su memoria se consolida por su cierre. Lo que sucede en el medio es menos importante. Por lo tanto, practique una gran apertura, con un gesto de bienvenida con los brazos abiertos y una sonrisa, y practique un gran cierre, con un “gracias por escuchar” y un recordatorio final de sus puntos clave.

2. Recuerda: tu audiencia quiere que tengas éxito ¡ Muchas personas tienen una idea extraña de que su audiencia quiere conseguirlos! A menos que usted sea un político impopular, es casi seguro que NO ES VERDAD. Quieren que tengas éxito, es posible que hayan pagado por estar allí y que se entretengan, por lo que no son tu enemigo, están A TU LADO. Solo recordando eso te ayudará a sentirte mejor.

3. Encuentra un modelo

En realidad, encuentra dos o tres. Mira en YouTube y mira algunas charlas de TED. Encuentre dos o tres personas con las que pueda relacionarse y que parezcan y suenen como si estuvieran confiados y felices de estar allí. Mire sus charlas varias veces, observando cómo se ponen de pie, cómo se mueven, cómo hacen girar su voz, cómo se marcan, cómo expresan sus oraciones. Observe cómo el público responde a ellos y cómo permiten espacios para que eso suceda. Estas son todas las cosas que puedes aprender por imitación y práctica. Pruebe cosas como: hablar más alto y más suave; pararse y moverse; utilizando movimientos apropiados de la mano para enfatizar puntos clave; cambiando de ritmo.

4. estar preparado

Hasta que pueda dar una charla entretenida en cualquier momento, sin notas, es mucho mejor estar sobre preparado que dejar cualquier cosa al azar. Eso significa practicar, practicar, practicar. Si tiene que hacer una charla o presentación única, si es posible, practíquelo en la sala que va a utilizar. Si eso no es posible, practica en cualquier lugar que puedas hacer el ridículo sin avergonzarte. Evite leer su presentación literalmente, use notas breves, viñetas o mapas mentales.

5. Tu audiencia es gente

Practique relacionarse con personas individuales en su audiencia, en lugar de simplemente ‘dirigirse a la multitud’. No hay ‘multitud’ – solo gente. Imagínese de pie en silencio frente a su audiencia, dejando que sus ojos recorran la sala y seleccione a unas seis o siete personas cuyos rostros parezcan amigables. Ellos serán los que mire, a su vez, mientras da su discurso. Una vez que se sienta cómodo con eso, puede moverse alrededor del resto de la audiencia, encontrando a otros con quienes pueda hablar directamente. Después de un tiempo, es posible que encuentre que puede hablar con cualquier persona.

6. Evitar la muerte por Powerpoint

Una vez estuve en un evento donde un presentador dio una charla interminable y sobre técnica a una audiencia laica, proyectando no menos de 35 diapositivas aburridas consecutivas de gráficos. Parecía ajeno a los comentarios corteses de su audiencia, que estaba muriendo silenciosamente de aburrimiento. Hay momentos para usar Powerpoint y tiempos para hablar con la gente. Aprende la diferencia. Y si debe usarlo, mantenga el número de diapositivas hacia abajo y use solo el mínimo de texto. NO espere que su audiencia lea los párrafos del texto que debería estar hablando.

7. Mantenlo simple, estúpido

Si está hablando con un público experto, familiarizado con su jerga profesional y muy por encima de una comprensión básica de su tema, entonces puede ser tan técnico como quiera y siempre que pueda mantenerlos comprometidos con sus nuevas cosas, serán feliz de escuchar Pero si su audiencia es Público en general, no les dé una avalancha de acrónimos y chistes internos, sino apéguese al lenguaje básico y explique los principios básicos antes de elevarlos al siguiente nivel.

8. Vístete para encajar

Si desea sentirse cómodo haciendo una presentación a los banqueros, contadores o la junta directiva, le sugiero que use un buen traje y una corbata adecuada, que un profesional se corte el cabello y pase más tiempo luciendo lo mejor posible. No se trata de impresionarlos con su exquisita confección o costura, sino de no violar sus expectativas. Quieren sentirse cómodos contigo, tanto como tú. Por supuesto, una vez que te conviertas en un gurú reconocido internacionalmente en tu materia, puedes usar lo que quieras …

9. Tu voz es tu clave para el éxito

Los grandes actores son tus mejores modelos aquí. Use YouTube (un gran recurso para oradores públicos) para encontrar videos de personas como Marlon Brando, Morgan Freeman, Elizabeth Taylor, Al Pacino, Katherine Hepburn, Robert de Niro, Merryl Streep, Gregory Peck, Susan Sarandon, Jack Nicholson y muchos otros. . Escucha su rango vocal y cómo lo usan. No intente imitar sus voces, practique usar su voz de manera más expresiva y su público apreciará sus esfuerzos.

10. Sé la mejor versión de ti mismo

Si eres nuevo en esto, estarás nervioso. Debería estar nervioso, porque eso le dará esa ‘carga’ adicional que asegura que su conversación sea impactante y memorable para su audiencia. Usa esa energía nerviosa para agregar un poco de efervescencia a tus expresiones y movimientos, sin tener que pasar por encima. Si eres un extrovertido natural, esto vendrá más fácilmente, pero de lo contrario, puedes practicar cómo hacer que tu voz y tus gestos sean más grandes y expansivos de lo normal. Si eres inusualmente alto, sé alto y orgulloso de ello. Si estás por debajo de la altura promedio, haz una broma, pero encuentra maneras de compensar, como usar colores más brillantes o gestos más grandes.