Cómo llegar a ser extremadamente disciplinado

Answer 1

Felicidades mi amigo. Has llegado a la cúspide de uno de los descubrimientos más importantes que harás jamás. La respuesta a la pregunta es el equivalente a ganar la lotería.

¿Estás listo? Aquí está:

Acepta la incomodidad, recibe el dolor e inicia el sufrimiento propio.

Se ha demostrado una y otra vez que la autodisciplina extrema está ampliamente presente donde se encuentra un éxito magnífico.

La razón por la que la autodisciplina es tan desalentadora es porque implica obligarse a uno mismo a hacer lo que se ha determinado que es desagradable. Los seres humanos están conectados para buscar placer y evitar el dolor, por lo que incluso tenemos nuestra propia biología trabajando contra nosotros. DEBES anular esta tendencia. DEBE.

En el momento en que comienza a entrenarse para buscar y hacer cosas dolorosas, intimidantes y desagradables, ya sean de naturaleza intelectual (aprender japonés), social (hablar en público o confrontar a alguien) o física (una raza de IRONMAN) … mi Amigo … … te vuelves imparable.

La autodisciplina extrema no es más que infligir dolor y sufrimiento a uno mismo y comprometerse a soportarlo hasta que alcance el propósito previsto. Una cosa hermosa comienza a suceder; Con el hábito y la consistencia, se vuelve menos doloroso, más natural, y me atrevo a decir, satisfaciendo tal vez en una forma neurótica retorcida. Ese es el proceso. El desafío, la pregunta, es solo esto … ¿Lo harás? ¿Puedes controlarlo? Yo digo que puedes Aprende a vivir bajo circunstancias exigentes y difíciles autoimpuestas, y de esta manera podrás ejercitarte y convertirte en un maestro de la autodisciplina extrema.

Answer 2

Me vuelvo adicto a los juegos muy fácilmente.

De vuelta en la escuela secundaria, comenzó con Runescape. Regresaba a casa de la escuela y jugaba durante horas y horas (siempre escondía mi pantalla cada vez que mis padres entraban en la habitación). Luego me fui a Maplestory. Durante el verano, mis padres iban a trabajar durante el día, así que literalmente jugaba 8 horas al día. Luego, a medida que crecí, me mudé a juegos de Xbox como Call of Duty y FIFA. Era una adicción similar a la que yo tenía.

Eventualmente decidí que ya era suficiente.

Necesitaba disminuir la cantidad de juegos que jugaba para ser más productivo en la vida. Así que empecé a planificar los horarios de estudio día a día, tratando de volver a encarrilar mi vida, pero nada parecía funcionar. Simplemente no podía cumplir con mis horarios y siempre encontraba formas de postergar o evitar hacer cualquier tipo de trabajo. Realmente me faltaba la disciplina necesaria para empezar a centrarme en cosas más importantes.

Así que eliminé por completo a Maplestory y vendí mi juego de Call of Duty (conservé la FIFA porque no era tan adicto a eso y aún quería jugar ocasionalmente).

¿Y qué pasó después de eso? Mi productividad instantáneamente se disparó. De repente, alcanzar mis metas fue mucho más fácil. Pude cumplir con los horarios de estudio, ser proactivo en la escuela y priorizar lo que necesitaba hacer.

Creo firmemente que la única forma de desarrollar disciplina es comenzar a eliminar las tentaciones de su vida.

Creo que fue Ralph Waldo Emerson quien dijo: “Obtenemos la fuerza de la tentación a la que resistimos”, y esta es una afirmación totalmente verdadera. Si eres capaz de resistir las tentaciones de distracción en tu vida, podrás concentrar toda la energía que habrías puesto en eso, en mejorar tu vida en general y será mucho más fácil tener la disciplina. necesario para completar cualquier objetivo que pueda tener.

Entonces, si desea tener la disciplina para estar en forma, tal vez saque las galletas de su casa para no tener la tentación de hacer esto:

Mucha suerte 🙂

Answer 3

Usted enfatiza específicamente la palabra “extremadamente”, por lo que abordaré cómo ser extremadamente disciplinado en lugar de dar consejos regulares sobre cómo ser disciplinado.

Soy un adicto a la autodisciplina hasta el punto de que algunas personas me consideran raro, así que creo que estoy calificado para responder a tu pregunta.

Desde mi experiencia personal, la clave para ser extremadamente disciplinado es desarrollar una autoestima extrema y mantenernos en estándares extremos .

El éxito funciona de la misma manera. Andy Frisella de MFCEO Podcast es un empresario muy exitoso. Tiene un negocio de 9 cifras y uno de los podcasts más exitosos del mundo. Sin embargo, él dice que no se considera exitoso. ¿Por qué? Porque sus estándares son mucho más altos que sus logros actuales. Y así es como te conviertes en un gran éxito.

Ahora, volvamos a la extrema autoestima y los estándares extremos y cómo desarrollar una disciplina extrema.

Hace un par de semanas me puse la meta de andar 1000 km en mi bicicleta en 30 días (1000 millas serían mucho más allá de mi capacidad, por lo tanto, 1000 km, que también es un buen número redondo). Mi subobjetivo iba a recorrer 100 km en un solo día.

En sí, ambos objetivos no tienen sentido. Quiero decir, ¿a quién le importa? Ni siquiera puedes jactarte de ello en las redes sociales.

La respuesta es: me importa . Establecí este objetivo para entrenar mi fuerza de voluntad y convertirme en una persona más dura. Quería superar mis límites y salir de mi zona de confort.

No voy a mentir Ayer, mientras andaba en bicicleta para llegar a mi subobjetivo de más de 100 km en un solo día, pensé que sería genial contárselo a mis amigos. Me motivó un poco para seguir adelante, pero no era por eso que lo estaba haciendo. La autodisciplina, como su nombre lo indica, no se trata de otras personas, se trata del yo .

Lo estaba haciendo porque durante las seis horas de pedalear sin parar bajo el sol directo, crecí como persona. Seguí adelante porque estaba haciendo algo extremo por mis habilidades actuales y, como tengo un gran respeto por mí mismo, sabía que dejar de fumar no era una opción.

Cuando finalmente completé mi paseo en bicicleta (después de andar en bicicleta sin parar durante 107 km), mis piernas se tambalearon y me di cuenta de que tenía una quemadura solar grave. Se podría decir: ¿y para qué? ¿Cuál es el punto de crear voluntariamente tanto dolor para ti mismo?

La respuesta es: porque así es como desarrollas una disciplina extrema . Así es como usted presiona continuamente sus límites, eleva sus estándares y extiende su potencial personal.

Si careces de una extrema autoestima, te sientes bien haciendo trampa siempre que nadie más lo sepa. Estás bien con la caída de tus estándares siempre que no haya nadie cerca para verlo. No te sientes mal por no dar todo lo que tienes mientras los demás no sepan que eres capaz de hacer más.

Con una extrema autoestima, eres honesto contigo mismo y te sientes culpable si no superas tus límites constantemente. Esto, a su vez, te obliga a dar siempre lo mejor.

Para desarrollar este tipo de autoestima, debe cumplir las promesas que se hace a sí mismo tanto como las promesas que usted le hace a otras personas .

Implicación accionable:

Establezca una meta desafiante que empuje sus límites y trabaje diligentemente. Manténgase a un alto nivel y obtenga inspiración para seguir adelante a pesar de los obstáculos y dificultades del respeto propio que tiene para sí mismo. No te decepciones.

Enjuague y repita y estoy bastante seguro de que su autodisciplina y fortaleza mental crecerán exponencialmente.

Answer 4

Hay dos formas de ser extremadamente disciplinado. Una manera fácil y una manera difícil.

La manera fácil

Desarrolla los hábitos diarios adecuados, y se encargará de todo. O en este caso, se encargará de quemarse. Y muchas otras cosas.

Entonces esos hábitos podrían ser:

1. Ejercicio diario. No tiene que ser extremo. Mientras te muevas y muevas tu cuerpo, eso importa.
2. Comer las cosas correctas / beber las cosas correctas. En las cantidades correctas.
3. Agilice su día para que no tenga que tomar cientos de decisiones innecesariamente. Cada decisión, que incluye qué comer, qué ponerse, etc., requiere energía mental. Y solo tienes mucho de eso a lo largo del día hasta que finalmente no te queda energía mental. Establecer recordatorios, etc.

El punto es, crear hábitos diarios que apoyarán tus metas. Entonces no tendrás que pensar en ciertas cosas porque lo harás automáticamente sin pensarlo. La disciplina no es más que hábitos cotidianos disfrazados.

El camino difícil

Tratando la disciplina como un TÁCTICO. Ves que la gente hace esto todos los años antes de que llegue el verano.

Las chicas en particular. Dirán: “Tengo que perder peso a tiempo para el verano, así que haré X, Y, Z”.

El problema con esta mentalidad es que lo estás tratando como una táctica, un evento único, un evento, etc. La disciplina NO es una táctica o un evento único.

Son hábitos cotidianos disfrazados como ya he dicho. Los hábitos diarios que tomaron la disciplina para construir con el tiempo que ahora ocurren sin que la persona tenga que pensar o decidir sobre ello. Piloto automático.

Cuando lo tratas como una táctica o un evento único, fracasarás.

Decide los hábitos y el resto se cuidará solo si te mantienes disciplinado el tiempo suficiente.

Answer 5

Al disciplinarte para alcanzar un determinado objetivo, te sugiero que primero averigües cuánto tiempo por semana tendrías que invertir en él para alcanzarla. ¿Son 5 horas de, en tu caso, estudiar y trabajar o son 15? 25?

Segundo, haga un horario de su semana en el que incluya todas sus actividades conocidas, como cuando tiene clases, deportes y otras actividades.

Ahora dedique el tiempo que designará para estudiar en los espacios abiertos donde mejor le convenga, al colocar estos bloques, considere cuándo es más probable que tenga el deseo / las ofertas de hacer otras cosas que le gustaría hacer ( es decir, si sabe que es probable que se le invite a las cosas los viernes por la tarde y los martes por la tarde, trate de no bloquearlos con el estudio). Dicho esto, ten en cuenta que es posible que tengas que hacer exactamente eso.

Esto llevará a intereses en conflicto. Y es entonces tienes que enfrentarte a uno de dos dolores; el dolor de la disciplina (pero la alegría de alcanzar su meta) o el dolor de la tristeza (pero la alegría de hacer lo que quiere hacer ahora mismo, al costo de no alcanzar su meta, alcanzarla más tarde o tener que hacer más hincapié) más tarde para llegar a tiempo).

Cuando se comparan entre sí, no hay correcto o incorrecto, pero conducen a resultados diferentes.

Otra sugerencia para cuando se siente a estudiar: descargue y use el bosque de aplicaciones. Te hará incapaz de usar tu teléfono inteligente durante x minutos a menos que quieras matar tu árbol. Sé que también hay extensiones para los navegadores que bloquearán ciertos sitios web (elegidos por usted) para la venta durante cierto tiempo.

Ahora, incluso si sus dispositivos electrónicos están bloqueados para el modo de trabajo, es posible que aún desee ordenar, lavar los platos, etc. (ese es uno de mis problemas) o se da cuenta de que también tiene que hacer esta otra cosa.

Para esto, conserve un bloc de notas o un trozo de papel y anote todo lo que de repente sienta que debe hacer; luego hágalo después o durante una pausa de estudio (dependiendo de cómo estudie).

Espero que esto te sea de utilidad. Buena suerte con sus estudios.

Answer 6

Ser disciplinado es difícil. ¡Estoy seguro de que ser extremadamente disciplinado es aún más difícil! De cualquier manera, creo que la clave es construir hábitos. Las personas disciplinadas usualmente son solo criaturas de hábito, y una vez que construyen varios hábitos diarios, regulares se convierten en su nueva normalidad y desorden, postergación, etc., se siente antinatural y lo evitan.

Dicho esto, el método de creación de hábito que mejor me ha funcionado en este último año es por refuerzo negativo. He construido varios hábitos con éxito al escribirlos, asignándoles un valor monetario a cada uno y compartiéndolos con alguien o algo para hacerme responsable.

Mi ejemplo favorito para compartir es mi trabajo voluntario en mi comedor local. Me volví demasiado perezoso para ir todos los sábados por la mañana como lo había hecho durante los años anteriores, así que cuando apliqué este método, iría o tendría que dar $ 15 a la organización que lo administra. Rápidamente comencé a ir regularmente una vez más, porque en ese punto en particular $ 15 era demasiado de mi presupuesto para repartir. Si alguna vez vacilaba (¡y lo hice; dije que tomaba tiempo!), Entonces experimentaría la sensación agridulce de perder el dinero, pero al menos haber ayudado de alguna manera, ya que no podía ni estaba dispuesto a donar mi tiempo que semana. También estaría mucho más motivado la próxima semana para no saltar de nuevo, y así comenzó a formarse el hábito y se estaba construyendo la disciplina.

El dinero puede no ser un factor motivador para todos, pero ciertamente funcionó para mí. La cosa es que el refuerzo negativo puede usarse con otras cosas también. Tendrás que determinar por ti mismo lo que funciona mejor. Si quiere probar mi método, construí una herramienta para iOS que me responsabiliza de mis compromisos, ayuda a crear disciplina y hábitos, y facilita cualquier donación a organizaciones benéficas en el camino. Se llama Commit, y puedes descargarlo haciendo clic aquí.

¡Buena suerte!

Answer 7

Se desarrolla principalmente a lo largo de su vida y si ha sido organizado y disciplinado desde temprano, le resultará natural.

Se puede aprender. Eso requiere un duro trabajo de tu parte. Controlar sus impulsos que son improductivos y le impiden alcanzar su objetivo.

La mejor manera de hacerlo es formando una rutina. Establece franjas horarias en las que harás tu trabajo. Sigue eso siempre. He tenido una rutina desde el inicio de la universidad. Me ayudó en los estudios, los deportes, la diversión y casi todo lo que quería.

Answer 8

Básicamente, entenderlo es un medio para un fin y no un fin en sí mismo. La belleza de ese fin siempre debe sonar a través de ti y la disciplina se cuida a sí misma. Tu disciplina se vuelve empoderadora en la medida en que esto ocurra. Perder de vista simplemente te quema al mínimo. Si debe superarlo empujándose miserablemente, tiene toda esa programación emocional negativa para desaprender. De nuevo requiriendo disciplina. Aplicado correctamente esta vez. Algunos no lo hacen y luego tienen sistemas inmunológicos comprometidos, y todos los temas relacionados con la salud física y psicológica. El principio operativo más poderoso en la vida y luego cómo lo afecta poderosamente aquí: lo que usted enfoca se expande . Cuanto más te centres en estos sentimientos negativos, más se expanden y más atraes y magnetizas aún más. Uno siempre debe concentrarse en la belleza En todos y todo lo que encuentres, entonces eso se expande. Con intensa creatividad y pasión. Siempre pero siempre. Eso resulta en disciplina.

Answer 9

2 reglas me esfuerzo por vivir

A. 20 segundos

Tengo una tarea que hacer y sé que tengo que hacerlo. No es agradable pero tengo que llegar a ella. Me quejo, me quejo, me quejo por 20 segundos. Después de eso, me lanzo DIVE IN a mi trabajo y me invierto completamente en él. Esto me ayuda a interrumpir las demoras y hacer que mi trasero funcione.

B. Huir de las tentaciones

A veces, necesitamos escapar de nuestros pecados. Por ejemplo, si me encanta ver Youtube y postergar mi trabajo, no soy disciplinado. Entonces, lo que hago es huir de mi teléfono o computadora portátil, así que no tengo manera de ser tentado.

Answer 10

Creo en establecer incentivos para que te levantes y vayas a hacer ejercicio.

Estaba bastante gordo después del primer año en la universidad y tuve que encontrar la motivación para hacer ejercicio. Fue muy dificil para mi Muchas veces intenté cumplir con mi programa de 3 días a la semana pero nunca pude comprometerme.

Leí el libro 4 horas del cuerpo de Tim Ferriss y me recomendó establecer incentivos monetarios para la meta. Lo probé y le di 100 $ a mi hermano, quien me devolvió 10 $ cada semana que había seguido mi rutina.

Muy pronto, había adquirido el hábito de ir al gimnasio con regularidad y comer sano. A partir de ahí se hizo mucho más fácil hacerlo.
Ahora estoy creando una aplicación que te ayuda a hacer eso y ganar premios por comprometerte con tus objetivos. Échale un vistazo: https://goo.gl/qdGU8S

Mejor,

Jackson

Answer 11

Animo a alguien a pensar en un mejor camino para mejorar la disciplina; el simple hecho de completar un elemento de una lista de tareas pendientes es todo lo que se necesita. El artículo puede ser muy pequeño, como el uso de hilo dental, lo que llevaría 30 segundos como máximo. El desafío es cuando tienes que completar un elemento de la lista de tareas pendientes y estás emocionalmente indeciso. Ahí es donde comienza el desarrollo de la disciplina. La disciplina es una habilidad; Como cualquier habilidad, puedes mejorar.

Answer 12

Lo que me ha funcionado es cambiar solo una cosa a la vez. Como Sianna Campbell señala en su respuesta, cambiar las cosas a un estado no placentero es difícil.

En cualquier caso, con la única cosa que quieres cambiar, trabaja en ello. Después de un tiempo se convierte en una segunda naturaleza. Cuando lo que quieres cambiar se hace sin esfuerzo y ya no tienes que pensar en ello, simplemente sucede, haz lo siguiente que quieras cambiar.

Sin embargo, puede haber un peligro de convertirse en un tipo de persona con TOC.
Tomar con calma. 🙂

Answer 13

A veces debemos planificar nuestro día, escribir las cosas y marcarlas cuando se hace para mejorar la productividad. El artículo a continuación proporcionó 5 pasos rápidos y fáciles para establecer metas para comenzar.

Haga clic aquí >>>> Establecimiento de metas: 5 pasos para establecer metas para usted mismo | Britt_Lashelle

Este artículo proporciona una hoja de trabajo imprimible para mantener sus objetivos diarios en el camino para que pueda cumplir sus objetivos.

Haga clic aquí >>> Establecer metas: Hojas de trabajo de metas diarias gratuitas en 7 colores | Britt_Lashelle

Answer 14

Práctica

Nunca te rindas

Ignora cómo te sientes toma acciones todos los días.