Estar deprimido no es más que tu propia elección. Nadie te deprime, es tu propia elección. Por lo tanto, nadie, pero usted solo puede ayudarlo a salir de su depresión. Me alegraría si estos consejos pueden ayudar a un pequeño entent.
- Elimina TODAS las aplicaciones de tu teléfono. Ni siquiera está utilizando las Aplicaciones de productividad o las Notas en su teléfono. Tirar todo Período. Usa tu teléfono para llamar y enviar mensajes a la gente, eso es todo. Alejarse de su teléfono tanto como sea posible. Es una herramienta, no tu mejor amigo.
- Limpia tu espacio. No hay razón para tener un hogar desordenado. Todo lo que hace es que te enoja aún más. Mantenga un hogar limpio, un área de trabajo limpia y simplificará mucho su día.
- Limpiate. Sé orgulloso, feliz y emocionado cuando salgas por la puerta por la mañana. Pero incluso si no sales, mantente en plena forma. No para nadie más que para ti.
- Comer más verdes. En tu vida sucede lo suficiente como para que no tengas que preocuparte por tu salud, tu cuerpo y tu estado físico. Mantenlo lo más simple posible y ayúdate lo más posible.
- Bebe más agua. Tu cerebro necesita todo el oxígeno que puede obtener. Beber más agua aumenta la transmisión de oxígeno a tu cerebro, lo que hace que sea mucho más sencillo pensar más rápido.
- Haz lo que se puede hacer en 2 minutos de inmediato. Quita las cosas pequeñas del camino de inmediato. No espere hasta que sea tan grande e importante que tenga que hacerlo y que le genere estrés.
- Completa las tareas de organización de inmediato. Todas esas cosas del gobierno y todas las cosas relacionadas con el trabajo que no quieres hacer. Haz eso de inmediato. No desea hacerlo, pero sabe que tiene que hacerlo con el tiempo, por lo que podría hacerlo tan pronto como reciba la tarea.
- Revise sus mensajes 1–2 veces al día, no más. A menos que sea su trabajo, no revise sus mensajes más a menudo. Y, si realmente quieres simplificar mucho tu vida, elige un momento para enviar mensajes a las personas, incluso a tus amigos. Facilite el trabajo incluso ignorando los mensajes instantáneos y las llamadas hasta el momento que elija.
- Levantate temprano. Incluso si eres una persona que trabaja mejor por la noche, si te levantas temprano, harás más cosas. Es teóricamente imposible que todas las personas exitosas sean personas de la mañana, sin embargo lo son. Eso significa que debe haber una razón para despertarse antes que quedarse despierto más tarde. Copia los que lo están haciendo bien.
- Ir a la cama temprano. Para que sea más fácil levantarse, evitar las fiestas aleatorias a las que se arrepiente de ir y dejar de consumir drogas y alcohol, hágase un favor y acuéstese temprano. Ir a la cama a las 10 pm significa que puede levantarse a las 5 am y comenzar su día antes de que el sol se levante.
- Comience de nuevo en su correo electrónico. Crear una nueva dirección de correo electrónico. Ni siquiera te molestes en cancelar la suscripción a todos. Simplemente obtenga una nueva dirección de correo electrónico y comience a entregarla a las personas más importantes. Tendrá que marcar 2 direcciones de correo electrónico por un tiempo, pero pronto tendrá una con TODAS las cosas importantes en un solo lugar y otro correo electrónico para enviar a todos los boletines sin importancia.
- Deja de beber alcohol o fumar. Pare completamente. Sin dudas, quejas o peros.
- Deseche su televisor. Hazlo para luchar contra toda la negatividad. Todas las malas noticias, todos los comerciales que te dicen que no eres lo suficientemente bueno y todos los programas de televisión de Drama. Solo tíralo por completo.
- Salir afuera. Salgan a caminar afuera. Incluso si es solo por 10 minutos al día. Sal de cualquier ambiente estresante. Todos sabemos la sensación de tener mucha tensión en la habitación, bueno, lo mismo sucede cuando trabajas mucho y dejas un mal humor. Alejarse de ese entorno y salir a recargar completamente.
- Sonreír. Deja un mejor ambiente en tu estela al sonreír más a menudo. Sonreír libera la sensación de buenas hormonas serotonina y dopamina. Tener un mejor estado de ánimo es siempre más simple y más fácil que caminar deprimido o enojado.
- Escuchar música edificante. Entra en un estado de ánimo aún mejor escuchando toda la música increíble. Escúchelo tan a menudo como sea posible y realmente invierta en él. Cree un mejor estado de ánimo, elimine todo el estrés de sentirse negativo y diviértase más.
- Se honesto. Sé brutalmente honesto con todos, especialmente contigo mismo. Dígale a la gente lo que realmente piensa y dígase lo que realmente necesita hacer. Esto traerá un nuevo cambio en tu vida que termina con una vida mucho más simple.
- Eliminar amigos innecesarios. Este es probablemente el mejor consejo para simplificar tu vida. Cualquiera que no te haga sentir mejor, no te dé poder y no quiera que seas lo mejor que puedas, no debería valer la pena. Básicamente, si puedes pensar en eliminarlos de tu vida, hazlo.
- Di no. Di no a todas las tonterías que haces. Di no a ver televisión, jugar videojuegos, comer dulces, comer papas fritas, beber alcohol y todas las otras cosas malas que hacer. Realmente dilo en voz alta para eliminarlo de tu vida.
- Decir que sí. Pero di también a todas las cosas increíbles. Diga Sí a trabajar duro, a disfrutar de la Vida, a salir con sus amigos, a enamorarse, a hacer ejercicio, a comer sano, a beber agua, a hacer tonterías ya todas las demás cosas increíbles de su vida. ¡Dilo en voz alta! “¡SÍ! ¡Viviré una vida increíble! ”.