¿Cuáles son las buenas maneras de volverse emocionalmente independientes?

Answer 1

Lo primero es probar que no eres emocionalmente independiente. Puede hacer esto estando solo (es decir, no en una relación romántica) por un tiempo y pasando al menos parte de su tiempo libre (¡despierto!) Lejos de los amigos. ¿Puedes mantenerte entretenido? ¿Y evitarte revolcarte o convertirte en un desventurado?

Si no, considera cómo se vería si pudieras. Piensa en las personas que admiras y crees que son emocionalmente independientes, luego determina por ti mismo qué características específicas encarnan y qué comportamiento te hace pensar que son emocionalmente independientes. ¿Parecen relajados y bastante cómodos en su propia piel? ¿Son capaces de burlarse de sí mismos y tomar algunas críticas sin ser consumidos por la rabia?

¿Qué se necesita para lograr un estado similar? Lleve un registro de las actividades que lo mantienen calmado frente a la amenaza o el estrés y recuérdese las cosas en las que es bueno para que pueda recordar su valor personal cuando (si alguna) comienza a cuestionarlo.

Si está tratando de volverse emocionalmente independiente de alguien en particular, tenga muy claro por qué quiere ser independiente de ellos. “Porque me lastiman” no es una razón suficiente, no te ayudará a cambiar tu comportamiento dependiente. Pero recuérdate que eres lo suficientemente digno como para rodearte de personas que te aprecian y te tratan bien. Mire detenidamente sus motivaciones para hacer este tipo de cambio interno. Mentirte a ti mismo acerca de por qué lo estás haciendo, o incluso lo que quieres , definitivamente no te llevará muy lejos muy rápido.

Answer 2

No hay ninguna forma en particular, pero hay muchas maneras, pero cada una tiene sus propias demandas y reglas que se deben seguir para independizarse emocionalmente. Permítanme hablar sobre algunas de las que soy consciente, pero antes de eso me gustaría. poner las cosas en contexto describiendo qué son realmente las emociones humanas y cómo se generan para que uno pueda ser mejor para enfrentarlas.

Las emociones humanas surgen de los sentimientos sobre las cosas, ya sean vivos o muertos. Los sentimientos surgen de los pensamientos que se activan en el extremo posterior para hacer que uno se sienta de esa manera. ¿Y de dónde provienen estos pensamientos? Los pensamientos se generan continuamente en nuestra mente y todos los pensamientos son diferentes en naturaleza y vívidos en contexto y, en cierto sentido, son incontrolables. Incluso en el sueño, se está produciendo un ciclo continuo de generación de pensamientos y uno no puede controlar este fenómeno fácilmente. Fuera de estos pensamientos infinitos que fluyen en nuestra mente, solo un puñado de pensamientos tiene la capacidad de generar sentimientos y de esos sentimientos, solo un puñado de pensamientos. Puede generar emociones en la mente humana.
Los pensamientos creados a través de la percepción del mundo que los rodea son los más poderosos y son capaces de cambiar la forma en que nos sentimos y, en efecto, afectan nuestra emoción. Desde el contexto anterior, debe quedar claro que las emociones tienen sus raíces en la forma en que percibimos la emoción. La realidad o mundo que nos rodea. Para ser independiente de la emoción:

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• Cambia tu percepción de la realidad que te rodea.

“Lo que ves, sientes o entiendes no es siempre la forma en que lo ves, lo sientes o lo entiendes. Todo en este mundo tiene su propia realidad, que es tan fundamental, así que trata de entender las cosas o los eventos como son, no en una como tu percibes

• Creer en la idea de que “el mundo es una ilusión”.

Si crees que todo lo que crees que es verdadero es en realidad una ilusión y estás jugando a uno de tus personajes en el gran esquema del universo, ya no estarás atado a ningún sujeto u objeto a tu alrededor y, de esa manera, realmente lo harás. estar en forma de ser independiente de tu emoción

• Aprende cosas nuevas sobre todo.

“ Siempre aprenda cosas nuevas sin tener en cuenta lo útil que puede ser al final. Haga algo todos los días sin ningún razonamiento”.

Aprende baile, música, nuevo idioma, haz viajes por carretera, haz nuevos amigos, abandona el trabajo y comienza un negocio o viceversa, visita países extraños, aprende programación, aprende fotografía, trata de meditación, cualquier cosa que puedas imaginar fuera de tu comodidad. zona. En pocas palabras, trate de no ser razonable consigo mismo durante algún tiempo del día y, finalmente, estará en el camino para liberarse de su percepción y ser independiente de todas las emociones “.

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Observación: Todas las 3 ideas son independientes, así que de nuevo no intente encontrar coherencia entre ellas.

Answer 3

Se necesita tiempo, experiencia y crecimiento del carácter para alcanzar la fuerza emocional y el estado de satisfacción incondicional, que es la verdadera felicidad. La capacidad de crecer / evolucionar hacia ese estado depende completamente del estado espiritual individual y del individuo. Todos somos diferentes. Es esencial comprender la naturaleza de la felicidad / alegría y cómo las emociones interactúan entre sí. Esto ayuda a desarrollar una actitud interna y un enfoque para procesar pensamientos y emociones de manera positiva. La relación más íntima es la relación con el yo. Construye y cultiva esta relación. Pase tiempo solo haciendo cosas que disfrute, pase tiempo consigo mismo y busque el placer de su propia compañía. Esto sentará las bases para el equilibrio interior. El conocimiento más valioso es el conocimiento del yo . Eres consciente de lo que te hace infeliz o feliz. Esto es bueno. El siguiente paso es levantar la cortina. El amor es la fuerza emocional más poderosa a lo largo del espectro. Es el centro de gravedad de todas las emociones. Aprende a disfrutar de este tesoro que es el amor. Saber que el amor es independiente. Estar enamorado del amor Bebe de su pozo y compártelo con los demás. Vive el momento y aprecia lo bueno e ignora lo negativo o conviértelo en positivo (Percepción). Adopta esta actitud.

Answer 4

Gracias por la solicitud.

La felicidad es una idea difícil e ilusoria, lo que creo que estás describiendo es en realidad un fenómeno femenino en el que asumimos que sus cerebros funcionan como el nuestro , lo cual, por supuesto, y es bastante obvio cuando piensas en él un poco o simplemente lo observas unos minutos – ¡NO LO HACEN!

Las personas con el cerebro femenino tendemos a centrarnos en la conexión , la relación, la causa / efecto, el patrón. Y nuestro enfoque principal son las relaciones: primero con nuestros padres, luego con los miembros de nuestra familia, luego con nuestro SO y luego con nuestros hijos y luego con nuestro SO nuevamente cuando los niños se han ido.

Los individuos con cerebro masculino están más centrados en las tareas , el logro, la obtención de una habilidad, la consecución de un objetivo, la obtención de un objeto de deseo (esto podría ser una cosa tanto como podría ser un nivel, un título o una estatura en una comunidad o contexto específico). ), donde encaja en el mundo, cómo se pueden hacer las cosas.

Eso no quiere decir que estas cosas no sean importantes para las personas con cerebro femenino o que las relaciones no sean importantes para las personas con cerebro masculino. Es más como nuestro “engranaje de operación estándar”; Un “tren de rodaje principal”.

Entonces, si algo sucede en nuestras interacciones con nuestro compañero, las personas con cerebro femenino PRIMERO filtramos la experiencia a través de los filtros que están actualmente en funcionamiento, y dado que es muy probable que operemos en el “Equipo de relación”, primero utilizamos esos filtros. La mayoría de las veces, las cosas se pueden interpretar en el contexto de nuestra relación, por lo que a menudo no consideramos las otras posibilidades que se presentan si revisamos nuestros filtros en nuestros otros engranajes.

Por ejemplo, tu chico llega a casa gruñón, es bajo y gruñón contigo y te responde cuando le preguntas cómo estuvo su día. Miramos todas las pruebas: está en casa y está enfadado y está dirigiendo la locura hacia nosotros. Primero filtramos a través de nuestros filtros de relaciones (porque estamos en equipo de relaciones) y llegamos a la conclusión de que está enojado con nosotros y, por lo tanto, nuestra relación está bajo amenaza. RESULTADO: Te sientes “extremadamente malo”.

Lamentablemente, nuestros compañeros con cerebro masculino a menudo son socializados para no expresar cómo se sienten, o incluso qué demonios les está sucediendo, haciendo que la mayor parte de nuestra navegación sea como tropezar en la oscuridad, sin rodilleras ni antorcha.

¿No habría sido la vida mucho más simple si se hubiera molestado en decirle que acababa de ver los últimos 15 minutos del juego en la televisión en el pub de camino a casa y ahora es miserable porque su equipo no lo hará? llegar a la siguiente lo que sea … Podría ignorar la actitud gruñona, sabiendo con confianza que su problema no es usted o su hogar o su relación, ofrecerle su bebida favorita y enviarlo a un momento de calma para salir de su triste estado de ánimo.

Así que ahora, haga un poco de matemáticas conmigo, si la mayoría del tiempo los hombres no están pensando en su relación, sino en todas las tareas que tiene que completar, sería justo decir que la mayor parte del tiempo su estado de ánimo es probable. nada que ver con tu relacion?

¡Si tu respuesta es sí, entonces es posible que hayas descubierto cómo ignorar su estado de ánimo de “No me importa” como si no tuviera nada que ver contigo!

PS> Cultive su preocupación respondiendo a su actitud de “No me importa”, saliendo con sus otros amigos y continuando con las cosas para que él se pierda … Pronto prestará más atención a lo que está haciendo. Hasta y cuando estés con él.

Answer 5

(Fuente de la imagen: Resultado encontrado en la imagen de Google para la búsqueda ‘mi ubicación en el universo’)

Esa es tu ubicación en esta manera Mikey. Bueno, no es tan preciso, pero sí, eres la parte más pequeña de este universo que va a vivir por casi 60 a 70 años. También hay otros 7.6 mil millones de miembros presentes solo en su especie, por lo que ni su existencia ni sus pensamientos importan en toda esta estructura.

Esa realización anterior me ayuda cada vez que tengo que poner mis emociones a un lado.

Las personas pueden decir que dejen de esperar de los demás y que lo harán emocionalmente fuerte, pero no va a suceder, la cuarta necesidad básica de la existencia humana es la EXPECTATIVA.

KB

Answer 6

Nadie es completamente así. Con la posible excepción de algunos monjes budistas y similares. Y los que están no se involucran con Quora.

La mayoría de los quoranes han desarrollado una piel gruesa para hacer frente a la retroalimentación negativa. Como trabajador del gobierno, líder sindical y abogado, es posible que haya desarrollado un poco más que la mayoría.

La forma de manejar los aspectos negativos es recordar en todo momento que las respuestas agresivas provienen del miedo o la ignorancia, o ambas cosas. A veces es un grupo o incluso un grupo grande, no solo un individuo, el que se vuelve agresivo. Y si de alguna manera puedes ver a través de la agresión, ignóralo y responde al mensaje (si lo hay), entonces los agresores se ven bastante tontos. Y tu ganas Y con la práctica se mejora. Me gusta mucho tratar con el tipo agresivo hoy en día. Su agresión es equivalente a una admisión de que su lógica no la corta.

Recuerde, no es como el bullying anticuado, donde la violencia física podría seguir. El truco es no ser emocionalmente dependiente de Quora. O la desagradable dolerá más.

¿Pero tu pregunta no fue sobre Quora? La respuesta es la misma. Quora es solo una copia de la vida real. (¿O es al revés?)

Answer 7

¿Cómo nos hacemos emocionalmente independientes? Cuando no exigimos nada de los demás.

Es cuando buscamos algo, entonces dependeremos de ello. Queremos que este hombre / mujer nos ame, entonces dependemos de ello. Queremos la validación de otras personas, entonces dependemos de ella. Queremos dejar a los demás para que nos sintamos mejor, entonces dependemos de ello …

Para ser emocionalmente independiente, significa que cualquier cosa, no importa positiva o negativa, sabes que no te define . De hecho, trátelo como si todo fuera parte de usted y al mismo tiempo no es parte de usted.

¿Suena demasiado filosófico?

Desde una perspectiva más científica, todos tenemos 3 Yo (s): uno es el “Yo” que los demás me ven, uno es el “Yo” que me veo a mí mismo y uno es el verdadero “Yo”.

Vivimos con 3 Me (s) diferentes, a veces buscando ser coherentes, a veces buscando descubrir nuestro “Yo” real, a veces tratando de mostrar otro “Yo”. Es a través de la búsqueda y definición de “Yo” que nos hace depender emocionalmente de cosas externas. ¿Tu jefe te alaba por haber hecho un buen trabajo? Marque la casilla que dice “cómo me ven los demás”. Espera, ¿realmente ganas un ingreso más alto que el de los mejores estudiantes arrogantes en tu clase de secundaria? Marque la casilla que dice “cómo me veo”.

Cuando te metes en el “Yo” que los demás me ven, y el “Yo” que me veo a mí mismo, entonces es difícil ser emocionalmente independiente. Usted está constantemente mirando hacia afuera para encontrarse y satisfacer sus necesidades emocionales. Es cuando emocionalmente necesitas algo, entonces dependerás de él, ¿no es así?

Entonces, ¿cómo nos hacemos emocionalmente independientes? Es cuando encontramos nuestro verdadero “Yo”, el “Yo”, que siempre serás. Nuestro verdadero “yo” es en realidad una visión objetiva de nosotros mismos. Imagina que eres un cámara invisible que sigue a “tú” y graba toda tu vida. De pie desde el punto de vista de una tercera persona, ¿cómo verá objetivamente a esta persona (usted mismo) entonces?

Todos los altibajos en nuestras vidas habrán terminado. Siempre hay un final para la felicidad y la tristeza que experimentamos. Cuando no te agarras de cosas externas para llenar tu alma vacía, ese es el momento en que eres emocionalmente independiente.

Quiero ayudarla no porque necesite mi ayuda, sino porque me siento bien conmigo misma cuando la ayudo. Siento que me necesitan; Me siento como un salvador. Estoy emocionalmente invertido en ella. Soy emocionalmente dependiente de ella.

Versus

Quiero ayudarla porque sé, objetivamente, que en esta situación ella necesita ayuda. Me acerco a ella de manera que ella se sienta bien con mi ayuda y pueda aceptarla. Si ella no quiere mi ayuda, puedo irme por ahora y entrar solo cuando realmente necesite mi ayuda o tenga problemas. Estoy perfectamente bien si ella no sabe que soy yo quien la ayudó a salir de la situación en secreto. No me sentiré bien conmigo mismo por ayudarla, ni me sentiré mal si no la ayudara. No estoy emocionalmente invertido en ella. No estoy recibiendo ningún retorno emocional de ella. Así que no soy emocionalmente dependiente de ella.

Quizás obtendrás lo que quiero decir.

Answer 8

¿Cómo puedo ser emocionalmente independiente?
Estoy tan cansada de que mi felicidad dependa de mi novio. Cada vez que actúa como si no le importara, me siento extremadamente mal. Quiero poder ser feliz en cualquier caso.

Gracias por la A2A.

Por favor, no te dejes manipular por su retiro emocional.

Trabaja en fortalecerte a ti mismo.

Desarrolle las otras relaciones en su vida y sus habilidades sociales, mejore su autoestima, desarrolle límites saludables, mejore su tolerancia a la angustia y hable con él acerca de sus necesidades utilizando las técnicas de comunicación noviolenta.

Y si continúa distanciándote cuando las cosas se ponen difíciles para él, especialmente si se trata de un tratamiento silencioso y otras formas de manipulación emocional, busca un novio que no se cierre durante el conflicto, pero que tenga algunas habilidades básicas de relación y habilidades de conflicto. Es capaz de hablarte de cosas.

Los mejores deseos con todo esto.

Answer 9

Parece que eres una persona emocionalmente insegura, que carece de autoestima. También eres un “co-dependiente”, lo que significa que permites que otros influyan en las decisiones que deberías estar haciendo por ti mismo. Hay muchos grupos de autoayuda a los que puedes unirte: busca en línea y encuentra uno que esté disponible donde vives. Es bueno hablar y escuchar a otros que sienten lo mismo que tú. Y es algo con lo que es mejor lidiar lo antes posible, ya que NO desaparecerá por sí solo. Tienes que reconocer lo que ES, y cómo afecta y controla tu vida. Al lidiar con eso, se dará cuenta de que lo liberará para que pueda tomar decisiones acertadas basadas en lo que es bueno para USTED, y no porque piense que está haciendo más feliz a otra persona. Buena suerte.

Answer 10

El conocimiento suele ayudar. Comenzar con la evolución básica y la emoción. Nuestros genes nos dan mejores probabilidades de supervivencia y procreación. La competencia es clave para ambos.

Vivimos en un mundo materialista, porque mostrar dominio y acumular cosas bonitas (riqueza) eleva nuestro estatus. Las personas con un estatus alto pueden atraer parejas de alto estatus, lo que mejora las probabilidades de supervivencia de sus descendientes.

Solo por intentar elevar nuestro estado, el cerebro nos recompensa, ya sea con serotonina o dopamina. Cerebro de Google recompensa los productos químicos. A menos que aprendamos mejor, cada impulso emocional es recompensado. Esto incluye ser malo, intimidar, presumir, enojarse, gritar y atacar a los demás. Porque todos ellos demuestran / muestran un comportamiento dominante.

Este es el sistema operativo humano primitivo, 1.0. Si aprende a controlar sus emociones y puede abstenerse de hacer pantallas dominantes, entonces se actualizará a 2.0. Tendrás muchas más opciones para responder al mundo. Su estado aumentará por encima del 99.9% de la población mundial y su cerebro lo recompensará.

Si es posible, incluye a tu novio en este esfuerzo. Si actualiza, entonces es menos probable que desee un novio 1.0.

Answer 11

Necesitas buscar ayuda … tu felicidad NUNCA debe estar en manos de otra persona. Si está buscando algo de lo que está faltando en su hogar, o dentro de sí mismo, necesita resolverlo primero. Entonces no importa si él frena contigo, o si tienes un mal día en el trabajo, en el hogar, en la escuela, etc., eliges anular todas esas cosas negativas si eliges ser feliz. La felicidad es una tarea diaria, continua e interminable que los humanos deben buscar, así que no estás solo. El mundo entero carece de esto … Simplemente no nos damos cuenta.

Answer 12

1. Ser emocionalmente independiente siempre ha sido atractivo para la humanidad. por otro lado, todavía es misterioso cómo lograr este estado de ánimo. para tener libertad en las emociones, también debe tener libertad en las finanzas. Debes pararte sobre tus propios pies para tener un alto nivel de confianza. Debería estar interesado en ayudar a la gente en lugar de gritar por ayuda. A medida que logre esta independencia, sentirá que es mucho más seguro y fuerte para no inclinarse frente a las personas.

Answer 13

Primero consigue un espejo y sonríe. Luego comienza a encontrar cosas que te gusten de ti mismo y felicítate en voz alta por esos atributos. “Debo decir que mi cabello es perfecto hoy”. “Tengo mi maquillaje en el punto”. “Mis cejas en fleek”. Mira tu atuendo en el espejo y complementa tu gusto por la moda. Comienza a gustarte de esta manera durante quince minutos todos los días. Habla sobre cómo te imaginas tu salud, ya sea física o mental. Solo date una retroalimentación positiva de la terapia y sé egoísta. La otra cosa que deberías hacer es si no puedes dejar de pensar en el bf que tienes ahora, crea uno nuevo, de modo que si este no se preocupa, el que creas sí lo hace. Lo creas o no, te dará el consuelo y la felicidad fuera de él que estás buscando. Espero que encuentres la felicidad dentro de ti primero.

Answer 14

¿Qué quieres decir con eso? Si te refieres a “¿Cómo puedo separarme de alguien para que ya no los esté acosando?”, Hay un libro que se llama “Cómo dividir tu adicción a una persona”.

Si lo que realmente quieres decir es cómo puedes llegar a ser independiente espiritualmente (en el sentido de hacer con confianza y apegarte a tus propias decisiones a pesar de la presión social), creo que esa es una función de decidir primero quién eres y qué valoras, y luego respetarte a ti mismo. lo suficiente para no ceder, mientras que también se respeta a los demás como para considerar que podrían estar en lo cierto (y usted está equivocado) en raras ocasiones (es decir, muchas veces).

Si quiere decir algo más, complete algunos detalles de las preguntas para que la gente sepa cómo responder.

BUENA SUERTE

Answer 15

Para ser una persona emocionalmente independiente, primero tenga fe en sí mismo. No intente encontrar la felicidad en otra persona. Nadie es responsable de hacerlo sentir feliz. No culpe a los demás si no está feliz. Encuentre la solución. a su soledad, necesidad emocional, comodidad, etc., y no busque la aprobación de los demás para su propia forma de vida.

Answer 16

Empieza por ser económicamente independiente.

Answer 17

Si bien la pregunta es algo ambigua y carece de contexto, la respuesta de cómo se independiza emocionalmente es a través del entrenamiento. Aprender a separarse de las circunstancias, dar un paso atrás y analizar la situación de manera contextual con una serie de preguntas.

¿Estoy en peligro físico inminente?
¿Están dañados mis sentimientos y emociones?
¿Me estoy haciendo daño al permitir que mis emociones anulen el sentido común?
¿Cuál es la motivación para que otra persona diga o haga esto? (Venganza, presumiendo para otros, para hacerme conformar con sus pensamientos, para que haga lo que ellos quieren)

Por supuesto, estas preguntas se hacen y responden más rápido de lo que puede leerlas si lo convierte en un hábito.

Answer 18

No es fácil alejarse de este tipo de situaciones. Estamos llenos de chismes, nos encanta morder, llevar cuentos, cambiar colores como un camaleón.

Tienes que aplicar tu mente a las ideas y al servicio de los demás seres. Las personas deben evitar alejarse de los demás y perder su valioso tiempo.

Answer 19

Deja de pensar en tu novio todo el tiempo. Intenta concentrarte en otras cosas como estudios, familia, ver la televisión y salir a caminar cuando te sientas aburrido.

Trate de mantenerse siempre ocupado con algo.

Mejor reduce el tiempo que pasas con tu novio día a día.

Hable más con sus padres.

Rompe tantos chistes como puedas cuando estés con tus amigos y familiares.

Come más 😉 😛 que te ayuda a concentrarte en comer más cosas deliciosas en lugar de en tu novio.

Finalmente, piense que su novio es solo una persona que necesita para refrescarse del estrés 😉 jaja. Piensa que él está con usted para simplemente pasar el tiempo.

Seguramente serás feliz incluso si él no está contigo .. !!

Answer 20

No estoy seguro de que sea algo por lo que luchar.

Ser emocionalmente dependiente tampoco lo es, pero hay felicidad en el terreno intermedio.

Ser completamente independiente emocionalmente, en mi opinión, solo significa que has eliminado a todos los que te importan de tu vida. Eso debe ser tan solo. Creo que la clave es rodearte de personas que sean amables y cariñosas y que es muy poco probable que te lastimen.

Preocuparse por alguien siempre lo dejará abierto al daño emocional, pero elija a las personas que le importan de manera inteligente, y las recompensas son mucho mayores que los riesgos.

Siempre debes amarte a ti mismo un poco más de lo que amas a alguien más. Creo que eso asegura que tomará la decisión correcta cuando se encuentre con una persona negativa en su vida. Pero definitivamente quieres vincularte emocionalmente con las personas que se preocupan por ti.