Tengo miedo de decir lo que pienso, ¿puedes ayudarme?

Answer 1

1. “Escribe” tu mente

¿Has considerado escribir? Ya que quieres comunicar tus pensamientos pero algo te detiene, creo que deberías.

La escritura también es una gran salida para canalizar tus sentimientos y darles más sentido, ya que podrás seleccionar y organizar tu forma de pensar. Lo tendrás en papel, donde todo se aclara.

Es la nebulosidad de la mente frente a la claridad del papel.

En tu mente, puedes tenerlo todo a la vez; los pensamientos cambian uno de otro y necesitas un alto nivel de atención para mantenerlo todo junto.

En el papel, eventualmente estructurará sus perspectivas y podrá encontrar el lugar donde residen sus virus mentales, para poder lidiar con ellos.

Sin mencionar que esta podría ser una buena manera de producir buena literatura / publicaciones de blog / respuestas de quora.

No estarías diciendo lo que piensas, es verdad. Estarías escribiendo tu mente.

2. ¿Realmente tienes un problema?

¿Estás seguro de que eres tímido y no introvertido? Hay una diferencia entre estas dos nociones. Una vez hice una separación entre estas dos categorías en la siguiente publicación:

https://www.quora.com/How-can-I-…

Incluso si eres tímido, la soledad no es algo malo. Sentir que hay algo malo en eso es lo que lo hace malo.

El sufrimiento de la ansiedad social es atormentador, pero puede ser arreglado. Estar solo en tus pensamientos puede llevarte a grandes cosas si logras contemplar la vida de tal manera que abres tu corazón para amar todo lo que te rodea.

Por lo tanto, si bien no descartas quién eres realmente, tal vez una persona meditativa, intenta trabajar en tus habilidades sociales, pero recuerda, sin presionarte demasiado.

3. Sobre los pensamientos obsesivos

También he escrito algo sobre esto:

https://www.quora.com/How-do-I-conquer-fear/answer/Markus-Buch

Recuerda, estos pensamientos que te están atormentando tienen una mente propia. No deberías sentirte culpable por ellos. Luchar contra ellos? Claro, siempre y cuando no entres en ese estado mental que te petrifica.

Habla con alguien en quien confíes mucho, no con nadie, reza si eres una persona religiosa, considera un psicólogo si consideras que podría ser algo clínico. Hagas lo que hagas, no aumentes esta obsesión. Creo que culparte a ti mismo es lo que lo hace mucho peor.

Answer 2

P Tengo miedo de decir lo que pienso, ¿me pueden ayudar?

Puedes usar algunas técnicas simples de este libro para reducir el estrés. Y es factible en ambiente de trabajo.

Libro breve de 140 páginas: de hecho, esta es una carta escrita por el Autor a sus estudiantes activistas en Vietnam. Posteriormente se publica como libro.

El milagro de la atención plena del venerable maestro Thich Nhat Hanh

Lectura en línea –

http://terebess.hu/zen/mesterek/…

Puedes comprar en Amazon –

http://www.amazon.in/Miracle-Min …

Sobre el Autor:

Thích Nhat Hạnh es [vivo hoy] un monje budista vietnamita del budismo zen y activista por la paz. Vive en Plum Village en el sur de Francia, viajando internacionalmente para dar retiros y charlas. Anteriormente, también estaba trabajando como profesor en la Universidad de Princeton y la Universidad de Columbia. Había jugado un papel importante en hacer la paz durante la guerra de Vietnam, un momento de crisis. Por esto, fue nominado para el Premio de la paz Noble por el activista social estadounidense y ganador del premio de la paz noble Martin Luther King, Jr. en 1965.

Answer 3

“Había una vez este criminal que había cometido un crimen. (Porque, hey, eso es lo que hacen los criminales. ¡Es su trabajo!) De todos modos, fue enviado al rey para que lo castigara. El rey le dijo que tenía una opción de dos castigos. Podría colgarse de una cuerda o tomar lo que está detrás de la puerta grande, oscura, aterradora y de hierro. El criminal se decidió rápidamente por la cuerda. Cuando le pusieron la cuerda, se volvió hacia el rey y le preguntó. “Por cierto, por curiosidad, ¿qué hay detrás de esa puerta?” El rey se rió y dijo: “Sabes, es gracioso, les ofrezco a todos la misma opción, y casi todos escogen la cuerda”. “Entonces”, dijo el criminal. , “Dime. ¿Qué hay detrás de la puerta? Quiero decir, obviamente, no se lo diré a nadie ”, dijo, señalando la soga alrededor de su cuello. El rey hizo una pausa y luego respondió: “Libertad, pero parece que la mayoría de la gente le teme tanto a lo desconocido que inmediatamente toman la cuerda”. (De “How To Be Happy Happy Dammit” de Karen Salmansohn )

En resumen: hazlo de todos modos. No hagas del miedo una excusa para no alcanzar la libertad. Tu sostienes las llaves.

Answer 4

Creo que el mayor problema que tienen las personas tímidas es la culpa que sienten después de haber dicho algo una vez que lo han dicho, como en el caso de que si alguien se ofendió por el comentario que hice, si hubiera dicho algo extremadamente irrelevante o si hubiera sido así. mal … y así sucesivamente …

Pero una vez que empiezas a decir lo que piensas con más frecuencia, nos acostumbramos a superar la culpa a medida que pasa el tiempo. He estado allí y ahora siento que tal vez hice mucho por ser reservado. Odiaba ser llamado tímido después de un cierto período.

Tu hablar menos puede tener tus propias razones para hacerlo.

En mi caso es solo que no me gusta hacer pequeñas charlas. Una vez que entro en una conversación sobre algo interesante, puedo manejarlo muy bien, pero solo hablar de cosas aleatorias irrelevantes no me funciona.

Trate de llegar a la raíz de la razón por la que tiene miedo de hablar, y luego trabaje lentamente tomándose su tiempo para calmarse. Intente aumentar su conversación con personas cercanas a usted. Le ayudará a lidiar con los sentimientos que experimenta una vez que ha aprendido a ser franco, y a las personas cercanas a usted no les importará hablar.

Luego, aumente su círculo de personas, una vez que sepan que tiene puntos de vista interesantes para compartir, también estarán considerando sus opiniones.

Es solo que a veces, debido al prejuicio de las personas, realmente no tenemos la oportunidad de decir o mostrar lo que realmente pensamos. Pero una vez que comencemos a decirlo, es divertido que definitivamente aumentará tu confianza y descubrirás que no es realmente una pesadilla hablar de lo que queremos decir.

Answer 5

Deberías un amigo realmente cariñoso. Debes decir lo que tienes en mente si te molesta. Si no lo hace, puede ser perjudicial para usted, así como sus relaciones con la familia, amigos. Sea poco franco y alegre con la gente, puede encontrar a alguien con quien pueda hablar durante mucho tiempo. Es realmente bueno tener tales personas en la vida. Si no puede conseguir a ese amigo, intente hablar con los miembros de su familia o la peor opción hable desde el espejo. Al menos esto reducirá el efecto y te sentirás bien. Lo he hecho en mis tiempos más difíciles. Pero trátalo como última opción. Encuentra un amigo géminis o piscis.

Answer 6

Encuentra a la peor persona en Quora, o la más tonta, o la más opresiva y responde a su pregunta, pero no seas amable, sé horrible. Dígales lo estúpidos que son, dígales cuánto los odia, eso es un comienzo.

Aquí hay un ejemplo

“Soy una mujer cristiana y mi hijo me acaba de decir que es gay. ¿Dónde puedo enviarlo para que lo limpie de esto?”

Y tu irias

“Bueno, hay algunos lugares, en primer lugar, puedes llevarlo a la casa de los miembros más cercanos de tu familia, a menos que compartan las mismas ideas que tú, luego lo dejas allí, luego, a continuación, este bit es importante, vete para siempre. Nunca vuelvas a ver a tu hijo, nunca mejor, sin ti ni con tus estúpidas creencias. Ahora, quien sea que tenga esa idea en tu cabeza, dile que deje a tu hijo solo para siempre también. Espero haberte ayudado, te veo en el infierno, homofóbico, al revés, malvado ”.

Me sentí bien, no solo dio su primer paso para decir lo que piensa y le dio a alguien algo que se merecía.

Y ahora, paso dos, hazlo de nuevo, la próxima vez que veas esa pregunta que dice algo similar a “por qué la gente odia a Donald Trump, parece justo”, dales lo que merecen.

Espero que estén listos, porque vienes

“Parece justo tu derecho, es justo en tu mente porque toda la mierda que está en tu cerebro ha bloqueado tu juicio y te ha convertido en un robot racista”

No solo estás aprendiendo a decir lo que piensas, sino que también estás haciendo algo bueno.

Hablar en serio es como cualquier otra habilidad, la práctica, aquí mismo en quora es un gran lugar para hacerlo y cuando lo hagas, estarás haciendo una de las mejores cosas que cualquier persona puede hacer para ayudar al mundo.

Answer 7

La astrología te ha derrotado. No eres un Virgo. La definición de Virgo y su aceptación de ella, te está manteniendo atrás.

Puedes reflejar la conversación o planificar conversaciones en tu mente.

A veces las personas no se unen a las conversaciones para evitar ser groseras. Sea grosero, pero sea educado al respecto.

O simplemente puedes pretender ser un Leo y hacer lo que quieras.

Answer 8

Hola,

1- Lo de Virgo – Investiga el efecto Barnum. ¡No dejes que un horóscopo te diga quién eres! Es una litera

2- Con respecto a los pensamientos automáticos / no deseados: usted no es la única persona con pensamientos no deseados. Podría ayudarte a saber eso. No dejes que los pensamientos automáticos te definan. Tienes un pensamiento no deseado … sigue adelante.

3- Si ha estado lastimando los sentimientos de las personas, quizás quiera pensar en lo que va a decir antes de decirlo. No toda situación es una situación de crisis. Si te importa la persona con la que estás hablando, serás amable y paciente. Si no eres amable y paciente, puede ser porque quieres sentirte mejor, en lugar de querer ayudar a la otra persona.

4- Si eres tímido / inseguro, podría ser un reflejo de cómo ves el mundo. En mi opinión, si una persona critica a los demás, podría hacerles pensar que los demás son críticos para ellos. Trate de felicitar a los demás. ¿Podría tener un efecto positivo en cómo te ves?

Answer 9

Probablemente tenga menos que ver con ser un Virgo, y más que ver con ser un introvertido. Y lo que describiste se parece mucho a cómo me siento todo el tiempo.

Realmente no sé cómo ayudar, aparte de sugerir Google “introvertido”. Me ha ayudado a entenderme. No soy más vocal de lo que era anteriormente, pero ya no tengo ningún problema con eso.

Answer 10

No tienes que hablar todo lo que viene a través de tu mente. El hecho de que un pensamiento entre en tu mente no significa automáticamente que es verdad; si no lo dices, significa que también estás mintiendo. Usa tu juicio y conoce tu situación. Toma conciencia de todas las historias que has construido en tu mente que pueden no ser la realidad, excepto en tu cabeza.

Answer 11

Simplemente estás en el barco equivocado.

La única razón por la que tienes miedo es porque no estás seguro. Cuando no estás seguro de que haya creado dudas dentro de ti, lo más probable es que estés rodeado de personas con diferentes habilidades que empeoren la situación.

1. Aprende algo que te guste.
2. Consigue dominarlo.
3. Comienza a interactuar con la comunidad que comparte tu pasión.

Entonces te darás cuenta de que tienes mucho potencial y confianza.

No vayas a donde no perteneces, siempre te sentirás decepcionado. Vaya a donde desee el corazón, entonces será más abierto y feliz.

Answer 12

Simplemente encuentre a alguien con quien se sienta cómodo, comience a hablar con ellos y luego se librará de este hábito.

Hay personas que te entienden a ti y a tus problemas, y hay personas que no te entienden. Siempre se siente bien hablar con las personas que te entienden y te ayuda a ser expresivo.

Answer 13

Piensa en lo que puede ser lo peor que te puede pasar si expresas tu opinión. Respuesta: Nada. derecho ?

Así que no tengas miedo de hablar! Tienes todo el derecho de expresar tu opinión.

Sigue avanzando y no te importe lo que piensen los demás.

Haz lo que tengas que hacer, por ti! 🙂